Pierwszy krok zawsze wydaje się najtrudniejszy. Zwłaszcza jeśli wchodzisz na salę, gdzie inni już wiedzą, jak oddychać, jak ułożyć miednicę, jak aktywować centrum. Ale pilates to nie pokaz umiejętności –...
Pilates nie daje natychmiastowych rezultatów, ale daje trwałą zmianę – pod warunkiem, że ćwiczysz regularnie. W świecie pełnym obietnic szybkich metamorfoz, metoda oparta na precyzji, cierpliwości i świadomym ruchu może wydawać się zbyt...
Bo ból pleców nie wybiera kodu pocztowego. Nie trzeba metropolii, by zbudować dochodowe studio pilates. Wystarczy realna potrzeba – a ta występuje wszędzie tam, gdzie ludzie siedzą za długo, ruszają się za mało i stresują...
Wielu początkujących zadaje sobie pytanie: „Ćwiczę już od tygodnia, dlaczego nic się nie zmienia?”. To bardzo powszechne zjawisko – oczekiwanie szybkich rezultatów w świecie, który przyzwyczaił nas do natychmiastowej gratyfikacji. Niestety, ciało...
Zaprojektowanie studia pilates to nie tylko kwestia dobrego gustu, ale przede wszystkim przemyślanej funkcjonalności. Wnętrze powinno wspierać zarówno komfort ćwiczących, jak i płynność pracy instruktorów. Kluczem do sukcesu jest umiejętne połączenie estetyki...
Coraz więcej osób decyduje się na trening personalny, aby zwiększyć efektywność treningów. Indywidualne podejście i skupienie na realizacji konkretnych celów to gwarancja lepszych wyników. Trening osobisty to nie tylko modna usługa, która zyskuje na popularności....
Kluby fitness w galeriach handlowych cieszą się ogromną popularnością wśród trenujących, głównie z powodu ich lokalizacji i licznych udogodnień. Możliwość łączenia zakupów, relaksu i aktywności fizycznej bez konieczności przemieszczania się po mieście...
Sport stałe ewoluuje, a sami zawodnicy posiadają coraz większe umiejętności techniczne, a ich organizmy są w stanie pokonywać coraz większe obciążenia. Wystarczy porównać jak wyglądała siatkówka czy piłka nożna 30 lat...
Aż 8 na 10 Polek uważa, że wspólny trening na siłowni lub w klubie fitness jest dobrym pomysłem na walentynkową randkę – wynika ze specjalnej edycji badania MultiSport Index. 93 proc. badanych uważa,...
Zacząć przygodę ze sportem i zdrowym stylem życia to wspaniała decyzja, która przynosi liczne korzyści dla naszego ciała i umysłu. Jednak, aby osiągnąć sukces w tej dziedzinie, potrzebne są regularne treningi i odpowiednio dobrany plan...
W najbliższą sobotę (20 maja) na kieleckim Rynku rywalizować będą atleci w ramach TOUR LOGinLAB. Na arenie swoje poty wylewać będzie 30 atletów z kraju i zagranicy.
Wszyscy znamy powiedzenie “sport to zdrowie” i oczywiście jest to prawdą. Jest tylko jedno drobne “ale” – to przysłowie powinno brzmieć “mądry sport to zdrowie”. A mądry sport to słuchanie swojego ciała i dawanie sobie...
Osoby aktywne fizycznie, przede wszystkim sportowcy, doskonale wiedzą, jak ważna jest suplementacja. Nie wszystko można dostarczyć w odpowiednich ilościach do organizmu wraz z pokarmem. Ponadto żołądek ma ograniczoną pojemność, a ciągłe wrzucanie...
Kalistenika to aktywność o długiej tradycji, gwarantująca równomierny rozwój mięśni i kondycji. Jakie sprzęty mogą Ci się przydać do tego rodzaju ćwiczeń? Możliwości jest wiele – poniżej znajdziesz kilka naszych sugestii.
W sobotę ruszyły m.in. kluby fitness, parki rozrywki, baseny, sale zabaw i siłownie; funkcjonowanie wznawiają też organizatorzy kongresów i targów. Odmrożone branże muszą przestrzegać zaleceń sanitarnych przygotowanych przez Ministerstwo Rozwoju we współpracy...
Okres izolacji społecznej sprzyja aktywności fizycznej w domu, co powoduje większe zainteresowanie treningami online oraz zakupem sprzętu fitness na potrzeby domowe. Przedstawiciele branży przewidują jednak, że będzie to chwilowy wzrost, który raczej nie poprawi...
Rząd zapowiedział przywracanie aktywności sportowej w Polsce. 4 maja udostępnione mają zostać boiska i miejsca uprawiania sportu na otwartej przestrzeni, w tym orliki i boiska, gdzie będzie mogło przebywać nie więcej niż...
Koronawirus zamroził branżę fitness w Polsce. Straty już teraz wylicza się na 400 mln zł, a bez pracy zostało około 80 tys. osób. Tarcza antykryzysowa pomoże klubom i siłowniom tylko w niewielkim stopniu.
Zumba, rodzinny tor kapslowy i spotkanie z piłkarzami Korony Kielce to wybrane atrakcje Aktywnej Soboty. Na wydarzenie (12 października) zaprasza Galeria Korona. Impreza promująca sport i zdrowy styl życia potrwa od godziny...
W najbliższy weekend, 13 i 14 kwietnia, w Targach Kielce odbędzie się kolejna edycja FIT Weekendu, czyli wydarzenia adresowanego do miłośników kulturystyki, fitnessu, sportów walki i aktywnego trybu życia. W programie są między...
Pożar w saunie w klubie fitness na ostatnim piętrze Galerii Echo postanowił na nogi strażaków w poniedziałkowy poranek. Ogień został jednak ugaszony jeszcze przed ich przyjazdem, bo zadziałała zainstalowana w Galerii instalacja przeciwpożarowa. Automatycznie...