Lifestyle
Studio pilates w małym mieście – czy to ma sens?
Opublikowano
1 miesiąc temu-

Bo ból pleców nie wybiera kodu pocztowego. Nie trzeba metropolii, by zbudować dochodowe studio pilates. Wystarczy realna potrzeba – a ta występuje wszędzie tam, gdzie ludzie siedzą za długo, ruszają się za mało i stresują się zbyt często. Małe miasta nie są wyjątkiem. W miejscowościach do 30 000 mieszkańców problem przewlekłego bólu kręgosłupa dotyczy nawet 40% dorosłych. Ci ludzie nie potrzebują siłowni. Potrzebują metody, która przywróci im kontrolę nad własnym ciałem. Pilates na reformerze spełnia ten warunek. A jeśli nikt im tego nie oferuje – tym lepiej dla Ciebie.
Brak konkurencji działa na Twoją korzyść
W większości mniejszych miejscowości nie ma ani studiów pilates wyposażonych w maszyny, ani instruktorów, którzy pracują w modelu indywidualnym z wykorzystaniem reformera. Funkcjonują siłownie, czasem joga lub fitness grupowy, ale nie ma precyzyjnego ruchu terapeutycznego. To sprawia, że wejście z nową ofertą nie wymaga wypierania konkurencji – wystarczy jej nie mieć. Gdy jesteś pierwszy, nie musisz tłumaczyć różnicy między reformerem a matą. Wystarczy, że klient doświadczy różnicy w swoim ciele. Małe miasto nie potrzebuje innowacji – potrzebuje czegoś, co działa. A reformer działa nawet wtedy, gdy instruktor nie jest mistrzem marketingu. Jeden klient, który po 4 tygodniach przestaje budzić się z bólem lędźwi, opowie o Tobie lekarzowi, koleżance i córce. To więcej niż jakakolwiek kampania – bo działa w kanale, któremu ludzie wierzą najbardziej: osobistym poleceniu.
Grafik może wypełniać się szybciej, niż rozplanujesz strategię sprzedażową. Dlaczego? Bo w mniejszych miejscowościach ludzie słyszą, że „ktoś pomógł komuś” – i to wystarczy, by ustawić kolejkę na kolejne tygodnie. Gdy nie ma alternatyw, wystarczy być dostępny. Nie potrzebujesz płatnych reklam. Nie musisz mieć konta na każdej platformie. Musisz prowadzić skutecznie i konsekwentnie. Gdy dajesz ludziom realne rezultaty, stajesz się punktem odniesienia – nie „opcją”. Każda skuteczna sesja zamienia się w trzy następne. Nie dlatego, że klient chce Cię promować, ale dlatego, że inni zaczynają pytać, dlaczego on już nie chodzi do apteki po maść. To działa. Nawet jeśli nie masz logotypu, strony internetowej ani karty lojalnościowej. Bo ból pleców nie potrzebuje estetyki. Potrzebuje ulgi.
Co zyskujesz, gdy jesteś pierwszym instruktorem na reformerze w małym mieście:
- nie konkurujesz o klientów – dostajesz ich z braku alternatyw
- nie obniżasz cen – budujesz wartość poprzez skuteczność
- nie potrzebujesz reklamy – pracujesz na poleceniach
- nie ryzykujesz zapełnienia – grafik buduje się naturalnie
- nie musisz tłumaczyć różnicy między matą a maszyną – pokazujesz ją w praktyce
- nie tracisz klientów na rzecz innych studiów – bo ich nie ma
- nie inwestujesz w marketing – inwestujesz w efekty
- nie ścigasz się z trendami – dajesz trwałe rezultaty
- nie zależysz od sezonowości – pracujesz z bólem, nie z modą
- nie startujesz z pozycji „jeszcze jedno studio” – jesteś jedyny
- nie musisz mieć zaplecza PR – masz realny wpływ na jakość życia innych
- nie ryzykujesz braku popytu – ludzie z bólem przychodzą zawsze, nie tylko w styczniu
- nie walczysz o uwagę – dostajesz ją, gdy klient znów podnosi torbę bez bólu
Koszty są niższe, marże wyższe
W małym mieście wynajmiesz lokal o powierzchni 20–30 m² już za 800–1 200 zł miesięcznie. Leasing sprzętu (reformer + spine corrector) to 800–1 100 zł. Utrzymanie operacyjne – media, środki czystości, system do rezerwacji – to kolejne 600–900 zł. Zajęcia indywidualne możesz wyceniać na poziomie 100–130 zł – nawet jeśli to mniej niż w Warszawie, to i tak daje Ci średni przychód 9 000–12 000 zł miesięcznie przy pracy 4 godziny dziennie.
Nie musisz prowadzić zajęć grupowych. Nie musisz inwestować w wystrój wnętrz ani zatrudniać recepcji. Pracujesz samodzielnie, elastycznie, bez potrzeby skalowania działalności. Małe miasto daje Ci coś, czego nie kupisz za żadne pieniądze – stabilność. Klient, który widzi efekty, zostaje na lata, bo nie ma alternatywy i nie szuka „czegoś nowego”.
Statystyki nie rozróżniają między miastem wojewódzkim a powiatowym – ból kręgosłupa, ograniczona mobilność, stres somatyczny i siedzący tryb życia są wszędzie. Jedyna różnica to dostępność metod, które mogą pomóc. Jeśli jesteś jedynym instruktorem pilatesu w promieniu 30 km, to nie masz 10 klientów. Masz potencjał na 50–70 lojalnych osób w ciągu pierwszych 6 miesięcy działalności. Wystarczy 10–15, by zacząć zarabiać na czysto.
W mniejszych społecznościach rekomendacje działają lepiej niż algorytmy. Lekarz rodzinny, który usłyszy, że jego pacjent dzięki pilatesowi zmniejszył dawkę leków przeciwbólowych – zacznie polecać Cię kolejnym. To nie wymaga reklamy. Wymaga skuteczności. Jeśli potrafisz przeprowadzić człowieka z punktu „ból” do punktu „ulga” – rynek wypełni Twój kalendarz bez pytania, czy masz stronę na Facebooku.
Reformer to narzędzie pracy z człowiekiem, nie z lajkami
Reformer nie został zaprojektowany po to, by dobrze wyglądać na zdjęciach. Został stworzony, by działać – precyzyjnie, stabilnie i skutecznie. W małych miejscowościach nie szuka się zajęć, które są modne. Szuka się zajęć, które przynoszą ulgę. Klient nie pyta, jak wygląda studio. Pyta, czy po ćwiczeniach będzie mógł lepiej spać, mniej odczuwać ból, swobodniej się poruszać. Dlatego skuteczność reformera nie zależy od wnętrza, światła dziennego, logotypu ani obecności na social mediach. Zależy od tego, czy po pierwszej sesji człowiek poczuje się inaczej. I poczuje – jeśli poprowadzisz go świadomie.
To dlatego studia pilates w małych miastach mogą funkcjonować w mieszkaniach, na piętrze domu jednorodzinnego, w wynajętej sali w przychodni. Klient nie potrzebuje szyldu. Potrzebuje miejsca, w którym przestanie bać się ruchu. W mniejszych społecznościach nie działa marketing przez estetykę – działa marketing przez skuteczność. Nikt nie przyjdzie „zobaczyć, jak wygląda studio”. Przyjdzie, jeśli sąsiadka powiedziała, że po pięciu sesjach przestała mieć zawroty głowy przy wstawaniu z łóżka. Nie ma znaczenia, czy ćwiczy w sali z cegłą na ścianie, czy na starym parkiecie. Ma znaczenie, że z każdym ruchem czuje, że wraca do swojego ciała.
Reformer działa jak zewnętrzny nauczyciel. Prowadzi ciało tak, że nawet klient bez doświadczenia nie musi „robić czegoś dobrze”, żeby działało. W małych miastach przychodzą osoby starsze, przeciążone, z nadwagą, w lęku. To nie są klienci gotowi na wysiłek. To są klienci gotowi na zmianę – o ile ktoś ich poprowadzi. Reformer pozwala im zacząć od miejsca, w którym są, bez presji i bez ryzyka. Wystarczy, że jesteś. Że otwierasz drzwi, ustawiasz opór, obserwujesz. Nie potrzebujesz sloganu reklamowego. Potrzebujesz zdolności słuchania i cierpliwości. A jeśli masz te dwie rzeczy – możesz otworzyć studio nawet bez logo. I ono będzie działać. Bo ciało klienta nie potrzebuje designu. Potrzebuje powrotu do siebie.
Studio pilates nie wymaga miasta – wymaga odwagi
Działalność oparta na reformerze nie potrzebuje metropolii, aby być dochodowa. Potrzebuje świadomości, że to Ty jesteś punktem odniesienia – nie rynek, nie okolica, nie trendy. Małe miasto to nie ograniczenie. To przestrzeń, gdzie jedna decyzja ma realny zasięg. Brak konkurencji, niższe koszty operacyjne i większa siła polecenia tworzą środowisko, w którym każda skuteczna sesja generuje kolejne. Studio nie rośnie przez przypadek – rośnie przez konsekwencję. A ta zaczyna się w chwili, kiedy przestajesz analizować, czy „opłaca się w tej lokalizacji”, tylko pytasz: „czy umiem prowadzić człowieka przez ruch?”. Jeśli tak – lokalizacja traci znaczenie.
Nie potrzebujesz tysięcy ludzi, by zapełnić grafik. Potrzebujesz grupy kilkunastu osób, które zostaną z Tobą na dłużej. Klienci z małych miast nie rotują tak szybko jak w dużych aglomeracjach. Nie zmieniają studia co trzy miesiące. Jeśli działa – zostają. A jeśli zostają, to Twoje godziny pracy nabierają wartości, której nie da się przyspieszyć żadnym kursem ani kampanią. Decyzja o otwarciu studia to nie wybór miasta – to wybór odpowiedzialności za to, co robisz z czyimś ciałem. Reformer nie zna granic administracyjnych. Działa wszędzie, gdzie znajdzie się ktoś, kto umie z niego korzystać.
Co staje się możliwe, gdy podejmujesz decyzję o otwarciu studia:
- zaczynasz pracować w modelu odpornym na sezonowość
- budujesz stabilny dochód bez potrzeby skalowania zespołu
- przechodzisz z teorii w działanie – nawet przy małym kapitale
- uniezależniasz się od lokalnych trendów i siłowni
- wykorzystujesz realną potrzebę zdrowia w lokalnej społeczności
- tworzysz relacje, nie tymczasowe transakcje
- oferujesz produkt, którego nie ma nikt inny w promieniu kilkudziesięciu kilometrów
- rozwijasz się przez praktykę, nie przez dyplomy
- przestajesz analizować rynek i zaczynasz go tworzyć
- łączysz swoje kompetencje z realnym wpływem na życie ludzi
- przestajesz być instruktorem bez miejsca i stajesz się punktem odniesienia dla tych, którzy szukają zmiany
Wpis powstał we współpracy z partnerem serwisu – balanced-body.pl.
To może Cię zainteresować
-
Jak długo trzeba ćwiczyć, żeby zauważyć różnicę w sylwetce?
-
Jak urządzić studio pilates, żeby było funkcjonalne i estetyczne?
-
Kiedy warto skorzystać z usług trenera personalnego?
-
Dlaczego warto chodzić do klubu fitness w galerii handlowej?
-
Trening siłowy w sporcie
-
Randka na siłowni? „82 procent Polek by ją doceniło” – wynika z badań
-
Najczęstsze problemy związane z planem treningowym – jak je rozwiązać?
-
Siłacze rywalizować będą na kieleckim Rynku. Przed nami zawody Tour LOGinLAB
-
Trenujesz zawodowo? Poznaj 3 sposoby na regenerację ciała
Artykuł sponsorowany
Inwestycja w dokładność, czyli właściwy wybór urządzeń ważących, zwraca się w przypadku małych i średnich przedsiębiorstw
Opublikowano
4 dni temu-
3 lipca 2025Autor
Artykuł sponsorowany
W dzisiejszym biznesie dokładność jest kluczem do sukcesu. W przypadku małych i średnich przedsiębiorstw marża jest często niewielka. (więcej…)
Lifestyle
Bieganie w pełnym słońcu. Na co uważać, żeby nie przesadzić?
Opublikowano
4 dni temu-
3 lipca 2025Autor
Artykuł partnera
Bieganie w środku dnia, kiedy słońce praży jak opiekacz do tostów, może być zarówno błogim resetem, jak i przepisem na zjazd energetyczny rodem z filmu dokumentalnego o przetrwaniu. Z jednej strony – ruch, słońce, endorfiny, witamina D. Z drugiej – ryzyko przegrzania, odwodnienia i tego dziwnego uczucia, że człowiek już nie biegnie, tylko się topi. Nie każdy ma czas, żeby trenować o świcie czy wieczorem, więc dla wielu jedyną opcją zostaje bieg w samo południe. Sam nieraz wychodziłem wtedy, kiedy „nikt normalny by nie wyszedł” – i choć czasem kończyło się to satysfakcją, to bywały też momenty, że człowiek miał ochotę wejść do najbliższej fontanny i zostać tam na zawsze. (więcej…)
Lifestyle
Rok po rewolucji: Jak powszechny dostęp do badań prenatalnych wpłynął na zdrowie i świadomość społeczeństwa w Polsce?
Opublikowano
4 dni temu-
3 lipca 2025Autor
Artykuł sponsorowany
Wprowadzenie nowych zasad dotyczących badań prenatalnych w Polsce budzi wiele emocji. W ciągu pierwszego roku od ich wdrożenia zauważalny jest wyraźny wpływ na zdrowie kobiet. Organizacja systemu opieki zdrowotnej również uległa zmianom. (więcej…)
Lifestyle
Sporty dla dziewczynek – które sprawdzają się najlepiej?
Opublikowano
1 tydzień temu-
30 czerwca 2025Autor
Artykuł partnera
Wybór odpowiedniego sportu dla dziewczynki to jedna z najważniejszych decyzji, które mogą wpłynąć na jej całe życie. Aktywność fizyczna nie tylko kształtuje zdrowe nawyki, ale także buduje charakter i pewność siebie. Warto poznać różne opcje sportowe, aby znaleźć tę idealną dla młodej sportsmenki. (więcej…)
Lifestyle
Jak sprawdzić, czy ktoś zdalnie obserwuje Twój ekran w komputerze?
Opublikowano
1 tydzień temu-
30 czerwca 2025Autor
Artykuł partnera
W dobie powszechnych połączeń zdalnych, aplikacji do pracy online, zdalnej pomocy technicznej i komunikatorów, zdalny dostęp do ekranu komputera stał się czymś codziennym. Niestety, nie zawsze odbywa się to za zgodą użytkownika. Cyberprzestępcy coraz częściej wykorzystują legalne mechanizmy systemowe, by potajemnie obserwować Twój ekran, sterować myszką lub przechwytywać dane na żywo. Co gorsza – wiele takich działań nie pozostawia widocznych śladów. (więcej…)
Lifestyle
Czy łóżko rehabilitacyjne elektryczne zużywa dużo prądu?
Opublikowano
1 tydzień temu-
30 czerwca 2025Autor
Artykuł partnera
Wielu opiekunów osób chorych, starszych lub z niepełnosprawnościami staje przed pytaniem: czy łóżko rehabilitacyjne elektryczne nie podniesie znacząco rachunków za prąd? W czasach rosnących cen energii każda nowa instalacja domowa budzi zrozumiały niepokój – zwłaszcza jeśli działa przez całą dobę. Obawy te są jednak najczęściej wynikiem niewiedzy lub przestarzałych informacji. W rzeczywistości nowoczesne łóżka rehabilitacyjne zużywają zaskakująco mało energii – i są znacznie bezpieczniejsze, niż się powszechnie sądzi. (więcej…)
Najnowsze informacje


Inwestycja w dokładność, czyli właściwy wybór urządzeń ważących, zwraca się w przypadku małych i średnich przedsiębiorstw
W dzisiejszym biznesie dokładność jest kluczem do sukcesu. W przypadku małych i średnich przedsiębiorstw marża jest często niewielka.


Kiedy udać się do fizjoterapeuty? Objawy, których nie można ignorować
Masz ból pleców, ograniczoną ruchomość lub przewlekłe napięcie mięśni? Sprawdź, kiedy warto udać się do fizjoterapeuty i jakie objawy powinny Cię zaniepokoić.


Rossmann: Z Amo’ya bądź dla siebie codziennie
Już jest – nowa, wyjątkowa marka, dostępna tylko w drogeriach Rossmann. Zachęca do traktowania swojego ciała z uwagą i czułością, do „bycia dla siebie codziennie”.


Jak działa ośrodek leczenia uzależnień w Kielcach? Przebieg terapii
Nosisz się z zamiarem podjęcia terapii uzależnień? A może członek Twojej najbliższej rodziny zmaga się z nałogiem i chcesz mu pomóc? Wybierz dobry ośrodek leczenia uzależnień,...


Nadzieje Kielc 2025 przyznane. Zobacz do kogo trafiły nagrody
Za nami jubileuszowa, 30. edycja gali „Nadzieje Kielc”. To wyróżnienie dla młodych ludzi z pasją, ambicją i imponującymi osiągnięciami – w nauce, kulturze, sporcie i działalności...


Pacjent zaatakował pielęgniarza w kieleckim szpitalu. Poważne złamanie ręki
Agresywny incydent na SOR-ze


Świętokrzyska Brygada Obrony Terytorialnej świętowała 7. rocznicę powstania
10 Świętokrzyska Brygada Obrony Terytorialnej (10 ŚBOT) po raz siódmy obchodziła swoje święto. Główne uroczystości odbyły się 10 czerwca w Parku Etnograficznym...


Industria Kielce z nowym partnerem. Od sezonu 2025/2026 w strojach adidas
Legenda polskiej piłki ręcznej łączy siły z adidas


Policja zlikwidowała plantację marihuany – zabezpieczono 2 kg suszu i 28 krzewów
Nielegalna uprawa konopi odkryta przez policję


Kazimierza Wielka z nową trasą rowerową! Są pieniądze na projekt „Rowerowe SPA VELO”
Świętokrzyskie inwestuje w turystykę rowerową – w latach 2025-2027 powstanie nowy odcinek ścieżki rowerowej w Kazimierzy Wielkiej, który połączy uzdrowiskowe atrakcje regionu.


Świętokrzyskie: 81-latek przygnieciony przez własny ciągnik [zdjęcia]
Do groźnego wypadku doszło w sobotę (7.06) na leśnym odcinku ul. Trójca w Zawichoście. 81-letni rolnik został przygnieciony przez wywrócony ciągnik Ursus, ale samodzielnie wydostał się spod...


Kielce szykują się do remontów ulic Piekoszowskiej i Kołłątaja
Miejski Zarząd Dróg wkrótce wybierze wykonawców prac, które mają poprawić stan nawierzchni dwóch ważnych arterii w mieście. Prace potrwają 120 dni...


Świętokrzyskie: Wycieczka zostawiła dziecko w toalecie restauracji… i odjechała
Szokujące zdarzenie w Sandomierzu: grupa wycieczkowa odjechała, zostawiając w toalecie pizzerii 7-letniego chłopca. Dzięki czujności właściciela lokalu dziecko zostało odnalezione, ale sytuacja budzi...


Radni Masłowa blokują utworzenie Centrum Historii Lotnictwa. „Jest wiele ważniejszych inwestycji…”
Po burzliwej sześciogodzinnej debacie radni gminy Masłów nie wyrazili zgody na zmianę wieloletniej prognozy finansowej, blokując budowę Centrum Historii Lotnictwa, nowej atrakcji regionu.


Kierowca zignorował zakaz jazdy i wiózł dzieci autokarem z pękniętą szybą! Interwencja policji w Sandomierzu
Policjanci z Sandomierza udaremnili niebezpieczny wyjazd 20 uczniów na wycieczkę szkolną. Kierowca autokaru, mimo wcześniejszego zakazu, zdecydował się jechać niesprawnym pojazdem.


Świętokrzyskie: Niewybuch w… podporach szopy
Podczas prac porządkowych na prywatnej posesji w Ludwinowie (gm. Małogoszcz) 46-letni mężczyzna odkrył cztery rakiety kalibru 210 mm pochodzące z czasów II Wojny Światowej....


Policja z Końskich ma swoją maskotkę. To Sierżant Kuc
Ponad 300 prac konkursowych, mnóstwo kreatywności i w końcu – zwycięzcy! Komenda Powiatowa Policji w Końskich ma już swoją oficjalną maskotkę, która będzie towarzyszyć funkcjonariuszom...


Urobus w Świętokrzyskiem: Bezpłatne badania urologiczne dla mężczyzn 45+
Mobilna pracownia urologiczna jeździ po regionie, oferując darmowe badania profilaktyczne. To szansa na wczesne wykrycie nowotworów i innych chorób układu moczowo-płciowego!


Skąd bierze się paliwo na kieleckich stacjach? Zajrzyj za kulisy logistyki Orlenu, BP i Shell
Czy zastanawiałeś się kiedyś, skąd pochodzi paliwo, które tankujesz na co dzień? Choć może się wydawać, że każda stacja dostaje paliwo prosto z rafinerii, rzeczywistość...


Schroniska młodzieżowe w Górach Świętokrzyskich – idealna baza dla turystów
Planujesz aktywny wypoczynek w regionie świętokrzyskim? Sprawdź ofertę komfortowych i niedrogich schronisk w Mąchocicach i Chęcinach!


Remont ul. Warszawskiej w Kielcach rusza już wkrótce! Co się zmieni i jakich utrudnień się spodziewać?
Miejski Zarząd Dróg w Kielcach podpisał umowę na remont nakładkowy ul. Warszawskiej. Prace potrwają 120 dni i obejmą odcinek od ul. Turystycznej do ul. Jesionowej. Kierowcy zyskają nową,...


Rewolucja na placach zabaw w Kielcach! Trzy lokalizacje czekają na modernizację
Miasto Kielce rozpoczyna modernizację placów zabaw na Skwerze Brzezinki, ul. Giserskiej i ul. Różyckiego w ramach programu „Przyjazne Place Zabaw”. Nowe przestrzenie będą kolorowe, bezpieczne...


Politechnika Świętokrzyska świętuje 60-lecie
60 lat innowacji i kształcenia przyszłych inżynierów


Szkoła Rodzenia Vita w Świętokrzyskim Centrum Matki i Noworodka – przygotuj się do porodu i rodzicielstwa
Chcesz pewnie wejść w rolę rodzica? Szkoła Rodzenia Vita pomoże Ci przygotować się do porodu i opieki nad noworodkiem. Bez stresu, za to z profesjonalnym wsparciem położnych!


JuraPark Bałtów z prestiżowym Godłem „Teraz Polska”! Turystyczna perła Świętokrzyskiego nagrodzona
Bałtowski Kompleks Turystyczny dołączył do elitarnego grona laureatów najbardziej prestiżowego wyróżnienia w Polsce. Uroczysta gala w Belwederze potwierdziła wyjątkowość tego miejsca!
Z kraju i ze świata


Samoleczenie w Polsce: 55% obywateli radzi sobie z drobnymi dolegliwościami bez wizyty u lekarza
Polska jest liderem w UE pod względem samoleczenia – aż 55% pacjentów samodzielnie radzi sobie z łagodnymi objawami. Eksperci podkreślają, że odpowiedzialne samoleczenie odciąża system...


Polsce zabrakło mocy! Awaryjna dostawa prądu zza granicy! Czy grożą nam blackouty?
Poniedziałkowy wieczór (2 czerwca) przyniósł niepokojące sygnały – polski system energetyczny był na skraju wydolności. Słońce zaszło, wiatr ucichł, a elektrownie nie nadążały...


Rekordowy spadek ograniczeń prędkości na polskich kolejach. Pociągi punktualniejsze niż kiedykolwiek
Liczba ograniczeń na polskiej sieci kolejowej drastycznie spadła w ostatnich latach. W 2024 r. Polskie Linie Kolejowe S.A. odnotowały historyczny, 27-procentowy spadek, a do maja 2025 r....


Kanada w ogniu. Największa ewakuacja w historii – prawie 100 pożarów wymknęło się spod kontroli
Ponad 17 tysięcy osób ewakuowanych, setki pożarów i dramatyczna walka z żywiołem – Kanada mierzy się z jednym z najpoważniejszych kryzysów w swojej historii. Władze ostrzegają...


Wakacyjne zmiany na kolei: nowe przystanki, krótsze czasy przejazdów
Od 15 czerwca podróżowanie pociągami stanie się szybsze i wygodniejsze. Wprowadzana korekta rozkładu jazdy przyniesie wiele zmian, w tym nowe przystanki, skrócone czasy...
Przeczytaj też


Bieganie w pełnym słońcu. Na co uważać, żeby nie przesadzić?
Bieganie w środku dnia, kiedy słońce praży jak opiekacz do tostów, może być zarówno błogim resetem, jak i przepisem na zjazd energetyczny rodem z filmu...


Rok po rewolucji: Jak powszechny dostęp do badań prenatalnych wpłynął na zdrowie i świadomość społeczeństwa w Polsce?
Wprowadzenie nowych zasad dotyczących badań prenatalnych w Polsce budzi wiele emocji. W ciągu pierwszego roku od ich wdrożenia zauważalny jest wyraźny wpływ na zdrowie...


Sporty dla dziewczynek – które sprawdzają się najlepiej?
Wybór odpowiedniego sportu dla dziewczynki to jedna z najważniejszych decyzji, które mogą wpłynąć na jej całe życie. Aktywność fizyczna nie tylko kształtuje zdrowe nawyki, ale także...


Jak sprawdzić, czy ktoś zdalnie obserwuje Twój ekran w komputerze?
W dobie powszechnych połączeń zdalnych, aplikacji do pracy online, zdalnej pomocy technicznej i komunikatorów, zdalny dostęp do ekranu komputera stał się czymś codziennym. Niestety,...


Czy łóżko rehabilitacyjne elektryczne zużywa dużo prądu?
Wielu opiekunów osób chorych, starszych lub z niepełnosprawnościami staje przed pytaniem: czy łóżko rehabilitacyjne elektryczne nie podniesie znacząco rachunków za prąd? W czasach rosnących cen energii...


Jak zmienić pozycję chorego bez wysiłku fizycznego?
Zmienianie pozycji chorego w łóżku to codzienność setek tysięcy opiekunów w Polsce. Czasem robimy to intuicyjnie, czasem z trudem, obawiając się, że zrobimy krzywdę albo sobie, albo osobie,...


Jak dobrać rolety do aranżacji?
Wybór odpowiednich rolet to już nie tylko kwestia ochrony przed światłem i zapewnienia prywatności. W 2025 roku osłony okienne stają się istotnym elementem wystroju wnętrza, integrują...


Co to jest audyt SEO i kiedy warto go wykonać?
W dobie cyfrowej transformacji, obecność firmy w wyszukiwarce Google to nie luksus, a konieczność. SEO, czyli optymalizacja stron internetowych pod kątem wyszukiwarek, pozwala osiągać lepszą widoczność...


Domowa apteczka seniora — co powinno się w niej znaleźć?
Wraz z wiekiem zwiększa się ryzyko występowania różnych schorzeń, dlatego warto zadbać o to, aby domowa apteczka seniora była odpowiednio wyposażona. To nie tylko kwestia...


Jaki kolor szminki najlepiej pasuje do blond włosów?
Wybór idealnej szminki dla blondynki to nie tylko kwestia gustu, ale głównie dopasowania kolorystycznego. Kluczowe jest rozróżnienie między ciepłymi a chłodnymi podtonami skóry – złociste...


Poduszka ortopedyczna – czy pomoże na problemy z kręgosłupem?
Sen uchodzi za najlepszy czas na regenerację organizmu – nie tylko dla mózgu, ale i dla układu ruchu. Niestety w praktyce wiele osób budzi się nie z poczuciem ulgi,...


Shopify w Polsce – przewodnik po popularnej platformie e-commerce
Platforma Shopify zyskuje coraz większą popularność wśród polskich przedsiębiorców, którzy szukają prostego sposobu na uruchomienie sklepu internetowego. W 2025 roku w Polsce działa już...


Rodzaje wód pitnych
Rodzaje wód pitnych – czym różni się woda artezyjska od mineralnej, źródlanej i stołowej?


Świętokrzyskie: Filip Chajzer po dramatycznym wypadku na S7: „To był cud, że przeżyłem”
Filip Chajzer, znany dziennikarz i prezenter trafił do szpitala w Skarżysku-Kamiennej po groźnym wypadku motocyklowym. Sytuację opisał na swoim profilu w mediach społecznościowych.


Katastrofa przy Dębie Bartku! Wichura złamała konar. Czy legendarny pomnik przyrody przetrwa?
Silny wiatr i ulewa spowodowały odłamanie spróchniałego konaru słynnego dębu. To kolejny taki incydent w jego długiej historii.


Aleksandra Kurzak gwiazdą XXXI Festiwalu im. Krystyny Jamroz w Busku-Zdroju
Festiwal z gwiazdą światowego formatu


Świętokrzyskie: Kibic z promilami wtargnął na mecz. Sąd wymierzył surową karę
32-latek z gminy Bodzechów w stanie upojenia alkoholowego przerwał mecz piłkarski. Teraz zapłaci wysoką grzywnę i nie wejdzie na stadion przez 2 lata.


Ponad 2 promile na hulajnodze elektrycznej! 31-latek stracił 2500 zł
Policjanci z Połańca zatrzymali nietrzeźwego użytkownika hulajnogi elektrycznej. Mandat był wysoki, ale konsekwencje mogły być znacznie poważniejsze.


Edukacja i zatrudnienie: Jak kieleckie uczelnie przygotowują studentów do rynku pracy
Współczesny rynek pracy wymaga od absolwentów nie tylko wiedzy teoretycznej, ale przede wszystkim praktycznych umiejętności i gotowości do adaptacji w dynamicznie zmieniającym się środowisku zawodowym.


Egzaminacyjne Hyundaie i20 już na ulicach Kielc. Zastąpiły czerwone toyoty yaris
Od 2 czerwca kandydaci na kierowców w Wojewódzkim Ośrodku Ruchu Drogowego w Kielcach będą zdawać praktyczny egzamin na prawo jazdy w nowych Hyundaiach i20. To efekt zakupu 25 nowoczesnych pojazdów,...


Orlęta Kielce świętowały 75-lecie istnienia [zdjęcia]
W miniony weekend na boisku piłkarskim na kieleckiej Dąbrowie odbyły się uroczyste obchody 75-lecia klubu sportowego Orlęta Kielce. Impreza zgromadziła zawodników, kibiców, trenerów i działaczy,...
Popularne artykuły
-
Lifestyle1 tydzień temu
Czy łóżko rehabilitacyjne elektryczne zużywa dużo prądu?
-
Lifestyle1 tydzień temu
Jak sprawdzić, czy ktoś zdalnie obserwuje Twój ekran w komputerze?
-
Lifestyle1 tydzień temu
Sporty dla dziewczynek – które sprawdzają się najlepiej?
-
Zdrowie1 tydzień temu
Jak zmienić pozycję chorego bez wysiłku fizycznego?
-
Artykuł sponsorowany4 dni temu
Inwestycja w dokładność, czyli właściwy wybór urządzeń ważących, zwraca się w przypadku małych i średnich przedsiębiorstw
-
Artykuł sponsorowany1 tydzień temu
Kiedy udać się do fizjoterapeuty? Objawy, których nie można ignorować
-
Dom i ogród1 tydzień temu
Jak dobrać rolety do aranżacji?
-
Lifestyle4 dni temu
Rok po rewolucji: Jak powszechny dostęp do badań prenatalnych wpłynął na zdrowie i świadomość społeczeństwa w Polsce?
-
Lifestyle4 dni temu
Bieganie w pełnym słońcu. Na co uważać, żeby nie przesadzić?