Zdrowie

Wysiłkowe nietrzymanie moczu – jak sobie z nim radzić?

Opublikowano

6 lat temu

8 czerwca 2020

Autor

Nietrzymanie moczu uważane jest za jeden z ważniejszych problemów zdrowotnych XXI wieku i ma status choroby społecznej. Potrafi znacznie obniżyć jakość życia, dlatego w przypadku zaobserwowania niepokojących objawów, należy skonsultować problem ze specjalistą i w razie potwierdzenia diagnozy, pilnie rozpocząć leczenie.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) i Międzynarodowego Towarzystwa Kontynencji nietrzymanie moczu (NTM) to jakikolwiek epizod niezależnego od woli wycieku moczu z pęcherza moczowego. Jest to uciążliwy i wstydliwy problem, do którego przyznajemy się bardzo niechętnie.

Według danych statystycznych może cierpieć na nie nawet 2-3 mln kobiet w Polsce[2]. Wiele z nich nie ma odwagi przyznać się do niego nawet swojemu ginekologowi lub informują o nim dopiero w drugiej lub trzeciej fazie, kiedy schorzenie kwalifikuje się już wyłącznie do leczenia farmakologicznego bądź interwencji chirurgicznej. Okazuje się jednak, że nietrzymaniu moczu można skutecznie zapobiec, stosując się do kilku istotnych zaleceń.

Przyczyny wysiłkowego NTM

Wysiłkowe NTM polega na mimowolnym wycieku moczu podczas czynności, które powodują wzrost ciśnienia w brzuchu – podczas wysiłku fizycznego, a nawet kichania lub kaszlu. Szacuje się, że wysiłkowe NTM należy do najczęstszych przypadków inkontynencji (nietrzymania moczu) i stanowi ich 50-70%. Z badań epidemiologicznych wynika, że cierpi na nie prawie co czwarta kobieta w wieku od 18 do 48 lat i niemal 40% kobiet po ukończeniu 55 r.ż..

– Do najczęstszych czynników wywołujących wysiłkowe NTM należą zdarzenia powodujące bezpośrednie uszkodzenie mięśni miednicy, jak na przykład ciąża i poród. Wśród innych przyczyn wymienia się także niedobory hormonalne związane z przekwitaniem, radioterapię, przebyte operacje cewki moczowej, wrodzone wady tkanki łącznej bądź inne wady wrodzone, przyczyniające się do rozwoju schorzenia. Kłopot u większości kobiet pojawia się wraz z wiekiem. Wówczas słabnie elastyczność mięśni miednicy, a niższy poziom estrogenu powoduje, że błona śluzowa cewki moczowej staje się cieńsza – mówi lek. Ewelina Śliwka-Zapaśnik, ginekolog Grupy LUX MED

Stopnie wysiłkowego nietrzymania moczu

Wyróżniamy trzy fazy wysiłkowego NTM. Początkowo wyciek pojawia się przy dużym wysiłku, następnie incydenty mogą zdarzyć się podczas chodzenia, w trzecim stadium – nawet w stanie spoczynku. W pierwszej fazie, w ramach leczenia, zalecane są fizjoterapia uroginekologiczna i regularne ćwiczenia mięśni dna miednicy, praktykowane przez co najmniej trzy miesiące. Na tym etapie fizjoterapię warto dodatkowo wspomóc fizykoterapią.

– Pierwszy stopień wysiłkowego NTM można łatwo zahamować ćwiczeniami. Leczenie należy zacząć od metod zachowawczych, takich jak: ćwiczenia mięśni dna miednicy, trening pęcherza moczowego, zabiegi elektrostymulacji, stosowanie kulek, stożków czy pessarów dopochwowych – chodzi o zastosowanie urządzeń doprowadzających do skurczu mięśni. Nie dość, że je wzmacniają, to pozwalają dodatkowo odczuć, które z nich kobieta powinna samodzielnie ćwiczyć i jak robić to skutecznie. U kobiet w wieku okołomenopauzalnym warto zastosować dodatkowo estrogenową hormonoterapię miejscową. Uzupełnienie braków estrogenów po menopauzie wzmacnia włókna kolagenowe i siłę skurczu mięśni oraz uszczelnia światło cewki moczowej dzięki zwiększeniu grubości wyściełającej ją błony śluzowej – dodaje lek. Ewelina Śliwka-Zapaśnik, ginekolog Grupy LUX MED.

W drugim i trzecim stopniu wysiłkowego NTM fizjoterapia i ćwiczenia są leczeniem uzupełniającym po upływie około sześciu tygodni od zabiegu operacyjnego. U młodych kobiet, uskarżających się na dolegliwości z mimowolnym wyciekiem moczu, wykonuje się zabieg laparoskopowy, mający na celu podwieszenie na szwach tkanki okołocewkowej do więzadeł grzebieniowych. U pań po czterdziestym roku życia stosuje się taśmy podcewkowe, wspomagające utrzymanie moczu i zapobiegające mimowolnej mikcji. Jedną z metod leczenia nietrzymania moczu jest także nieinwazyjny zabieg z wykorzystaniem lasera, który zwiększa elastyczność ścianek pochwy oraz poprawia jej napięcie i nawilżenie. Zabieg stosowany jest do biorewitalizacji pochwy i zewnętrznych narządów rodnych.

Zmiana stylu życia pomoże zapobiegać

Istnieją sposoby, które zmniejszają ryzyko wystąpienia wysiłkowego NTM oraz które – w przypadku pojawienia się problemu – pomagają niwelować jego objawy. Nie bez znaczenia jest również utrzymywanie prawidłowej wagi. Udowodniono zależność pomiędzy wysiłkowym nietrzymaniem moczu a masą ciała.

– U otyłych pacjentek redukcja wagi zmniejsza incydenty nietrzymania moczu. Ogólna zmiana stylu życia, jak na przykład zaprzestanie palenia papierosów, świadoma i zdrowa aktywność fizyczna (unikanie wysiłkowych sportów) oraz dieta bogata w błonnik (unikanie zaparć) mogą w znacznym stopniu opóźnić lub zapobiec schorzeniu. Ważne jest, żeby już od najmłodszych lat edukować dziewczęta i młode kobiety, by obserwowały swoje ciało i zwracały uwagę na wszelkie nieprawidłowości. Okazuje się również, że nawet zbyt wczesne „odpieluchowywanie“ dziecka (nakłanianie do wczesnego korzystania z nocnika) może mieć wpływ na ryzyko wystąpienia w przyszłości problemów z mikcją – mówi lek. Ewelina Śliwka-Zapaśnik, ginekolog Grupy LUX MED

Problem nie tylko fizyczny

Nietrzymanie moczu stanowi poważny problem zarówno medyczny, jak i społeczny. Bywa źródłem frustracji i lęków. Wstyd, bezradność, obniżone poczucie własnej wartości – to uczucia, które towarzyszą często pacjentom z NTM. Wiele osób ogranicza wychodzenie z domu, rezygnuje z pracy i kontaktów towarzyskich, co w skrajnych przypadkach prowadzi do zupełnej izolacji społecznej, a nawet depresji. Nietrzymanie moczu niejednokrotnie jest też przyczyną zaburzeń seksualnych, a w rezultacie – powodem zaniechania aktywności seksualnej.

Należy pamiętać, że nietrzymanie moczu wpływa negatywnie na pogorszenie jakości życia nie tylko osób dotkniętych tą przypadłością, ale także ich rodzin. Dotyczy to zwłaszcza opieki nad osobami starszymi i niepełnosprawnymi ruchowo. Dlatego tak ważne jest, by po zaobserwowaniu objawów u siebie lub bliskiej nam osoby, niezwłocznie skonsultować się ze lekarzem i – w razie diagnozy – jak najszybciej wdrożyć specjalistyczne leczenie.

Źródło: Informacja prasowa

Reklama

Lifestyle

Przebarwienia na skórze – jak je skutecznie usunąć?

Opublikowano

2 dni temu

1 września 2026

Autor

Artykuł sponsorowany

Przy pierwszych oznakach przebarwień często sięgamy po drogeryjne kosmetyki rozjaśniające lub domowe sposoby pielęgnacji. Nie zawsze jednak są one wystarczające, szczególnie gdy zmiany są głębsze lub mają tendencję do nawracania. Jak usunąć przebarwienia na skórze, aby skutecznie poprawić koloryt skóry? W tym artykule omawiamy najczęstsze rodzaje przebarwień oraz metody ich redukcji, ze szczególnym uwzględnieniem terapii laserowej. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Dieta Hashimoto – jak wspierać tarczycę odpowiednim żywieniem

Opublikowano

10 miesięcy temu

6 listopada 2025

Autor

Artykuł sponsorowany

Zmęczenie, problemy z koncentracją i wahania wagi to częste objawy, które mogą towarzyszyć Hashimoto. Choć choroba tarczycy wymaga leczenia farmakologicznego, ogromne znaczenie ma także sposób odżywiania. Odpowiednio skomponowana dieta Hashimoto potrafi złagodzić objawy, wspierać metabolizm i dodać energii na co dzień. To nie chwilowa moda, lecz świadomy sposób dbania o zdrowie i dobre samopoczucie. (więcej…)

Czytaj dalej

Wiadomości z Kielc

Poradnia dla dziewcząt przy Prostej ma już rok

Opublikowano

10 miesięcy temu

1 listopada 2025

Autor

Redakcja FaktyKielce24.pl

fot. Świętokrzyskie Centrum Matki i Noworodka

Prawie tysiąc najmłodszych pacjentek przyjęła już Poradnia Ginekologiczna dla dziewcząt w Świętokrzyskim Centrum Matki i Noworodka w Kielcach. Poradnia funkcjonuje od roku. Pomaga w wielu różnych sytuacjach. Kilka pacjentek, u których wykryto wady rozwojowe jest już po operacjach. (więcej…)

Czytaj dalej

Zdrowie

Oszukaj metrykę! Jak cofnąć swój wiek biologiczny o 10 lat?

Opublikowano

10 miesięcy temu

27 października 2025

Autor

Redakcja FaktyKielce24.pl

Czy wiesz, że wewnętrzny „wiek” Twojego ciała może być znacznie niższy, niż data urodzenia w dowodzie? To właśnie wiek biologiczny, który odzwierciedla faktyczny stan Twojego organizmu. Jak wskazują specjaliści, możesz go odmłodzić nawet o 10 lat, a klucz leży w zmianie stylu życia i diety. Zrozumienie, co przyspiesza, a co opóźnia starzenie, to pierwszy krok do dłuższej i zdrowszej przyszłości. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Czy mężczyźni sikają do umywalki? Przyczyny, skala zjawiska i ryzyko zdrowotne – sprawdzone fakty

Opublikowano

10 miesięcy temu

26 października 2025

Autor

Redakcja FaktyKielce24.pl

Źródło: pixabay.com

Choć może brzmieć jak temat tabu lub internetowy żart, pytanie „czy mężczyźni sikają do umywalki?” regularnie powraca w mediach społecznościowych. Liczne wpisy i ankiety internetowe wskazują, że część mężczyzn przyznaje się do takiego zachowania – zwykle w warunkach domowych lub awaryjnych. (więcej…)

Czytaj dalej