Social media

Artykuł sponsorowany

Aktywność fizyczna a dolegliwość inkontynencji – czy to jest możliwe?

Opublikowano

-

Czy można uprawiać sport z inkontynencją? To pytanie nurtuje wiele osób, które cierpią na nietrzymanie moczu. Chociaż nietrzymanie moczu może być uciążliwe i wpływać na jakość życia, aktywność fizyczna nadal jest możliwa. Ważne jest jednak znalezienie odpowiednich form aktywności fizycznej, które nie będą nasilać nietrzymania moczu. Należy unikać działań, które wymagają gwałtownych ruchów, skoków czy wysiłku fizycznego w dolnej części ciała. Zamiast tego, lepiej wybrać ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak joga, pływanie czy nordic walking. Te formy aktywności są łagodne dla mięśni dna miednicy, jednocześnie zapewniając korzyści dla całego ciała.

Problem nietrzymania moczu

Nietrzymanie moczu może być bardzo uciążliwym problemem, który wpływa na nasze codzienne życie. Wyobraź sobie, że jesteś na ważnym spotkaniu w pracy. Właśnie zaczynasz prezentować swój projekt i nagle czujesz, że coś się dzieje. Nie jesteś w stanie skupić się na tym, co mówisz, bo w głowie masz tylko jedno pytanie – czy wszyscy to zauważą? To uczucie wstydu i niepewności może być bardzo przytłaczające.

Nietrzymanie moczu jest problemem, który dotyka wielu osób, zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Osłabione mięśnie dna miednicy, znane również jako mięśnie Kegla, są jednym z głównych powodów tego schorzenia. Te mięśnie są odpowiedzialne za kontrolę wycieku moczu, dlatego gdy są osłabione, dochodzi do mimowolnego wycieku.

Często nietrzymanie moczu pojawia się przy wykonywaniu codziennych czynności, takich jak śmianie się, kichaniu czy kaszlu. Jest to tzw. wysiłkowe nietrzymanie moczu.

Nietrzymanie moczu, a uprawianiem sportu

Wielu osobom z nietrzymaniem moczu może wydawać się, że aktywność fizyczna jest poza ich zasięgiem, jednak tak naprawdę istnieje wiele sposobów, aby przekroczyć te bariery i cieszyć się sportem bez obaw o mimowolny wyciek moczu.

Pierwszym krokiem, który może pomóc w uprawianiu sportów bez problemów z nietrzymaniem moczu, jest konsultacja z lekarzem. Specjalista może zalecić odpowiednie ćwiczenia mięśni dna miednicy, które wzmocnią te mięśnie i pomogą kontrolować wyciek moczu. Dodatkowo, lekarz może również zalecić zmianę diety lub terapię farmakologiczną, jeśli uzna to za konieczne.

Po drugie, istnieje wiele produktów higienicznych, takich jak wkładki lub majtki chłonne, które można nosić podczas uprawiania sportów. Te produkty zapewniają ochronę przed wyciekiem moczu i pozwalają na aktywność fizyczną bez obaw o wstydliwe sytuacje.

Dlaczego warto ćwiczyć nawet przy inkontynencji?

Choć nietrzymanie moczu może przysparzać nam wielu trudności i ograniczeń, to aktywność fizyczna jest nadal bardzo ważna dla naszego zdrowia i dobrej kondycji. Niezależnie od tego, czy jesteśmy aktywni sportowo czy nie, ćwiczenia powinny być częścią naszego codziennego życia.

Ćwiczenia mogą pomóc nam nie tylko w utrzymaniu zdrowej wagi, ale także w zapobieganiu takim chorobom jak nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca typu 2. Regularna aktywność fizyczna wpływa korzystnie na nasz układ sercowo-naczyniowy, poprawia krążenie krwi i obniża poziom cholesterolu. Dlatego niezależnie od nietrzymania moczu, powinniśmy dążyć do utrzymania aktywnego trybu życia.

Jak najlepiej trenować w przypadku nietrzymania moczu?

Jeśli chodzi o wygodę podczas ćwiczeń przy nietrzymaniu moczu, istnieje wiele sposobów, aby uczynić trening jeszcze bardziej komfortowym. Oprócz odpowiedniego doboru ćwiczeń, warto zastosować również odpowiednie produkty, które zapewnią ochronę przed ewentualnymi wyciekami i pozostawią skórę suchą i świeżą.

Jednym z rozwiązań są wkładki urologiczne. Są one szczególnie polecane dla osób z łagodniejszym nietrzymaniem moczu. Wkładki te można umieścić w noszonej bieliźnie i dzięki swojej chłonności skutecznie zatrzymują mocz, zapewniając uczucie suchości i komfortu. Dodatkowo, są one dyskretne i nie odznaczają się pod ubraniami, co pozwala na swobodne wykonywanie ćwiczeń. Kolejną opcją są majtki chłonne, które są wyposażone we wkład chłonny. Dzięki temu szybko wchłaniają mocz, zapewniając uczucie suchości przez dłuższy czas.

Produkty absorbujące takie jak wkładki urologiczne czy majtki chłonne są klasyfikowane jako artykuły medyczne. Aby zapewnić bezpieczeństwo, należy stosować je zgodnie z instrukcją lub etykietą. Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z ekspertem, ponieważ ten produkt medyczny może nie być odpowiedni dla Ciebie.

Artykuł sponsorowany

Spędź Dwa Dni w Bieszczadach. Poznaj Rejony Dukli

Opublikowano

-

Źródło: pixabay.com Licencja: https://pixabay.com/pl/service/license

Planując weekendowy wypad, warto zwrócić uwagę na malownicze Bieszczady, a zwłaszcza na rejon Dukla. Ta część Polski kryje w sobie nie tylko niesamowite krajobrazy, ale również bogatą historię i kulturę. Dwa dni w tej okolicy to idealny czas, aby zanurzyć się w jej urokach i odkryć coś nowego. Oto jak możesz maksymalnie wykorzystać swój czas. (więcej…)

Czytaj dalej

Artykuł sponsorowany

Miód gryczany: Cudowny eliksir prosto z natury

Opublikowano

-

Źródło: unsplash.com Licencja: https://unsplash.com/license | Alt: miód gryczany

Miód gryczany, ten wyjątkowy produkt pszczelarstwa, jest nie tylko wyrazisty w smaku, ale też niezwykle wartościowy dla naszego zdrowia. Jego ciemny kolor i intensywny, nieco gorzkawy smak odróżniają go od innych rodzajów miodu, a składniki odżywcze i właściwości lecznicze sprawiają, że jest on ceniony przez koneserów naturalnych produktów zdrowotnych. W Polsce, miód gryczany Łysoń uważany jest za jeden z najlepszych – produkowany z nieskażonych pól gryki, z zachowaniem tradycyjnych metod pszczelarskich, stanowi prawdziwy skarb na naszych stołach. (więcej…)

Czytaj dalej

Artykuł sponsorowany

Top 5 akcesoriów marki Forcell, które ułatwią Ci życie

Opublikowano

-

W dzisiejszym świecie technologia jest nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. Gadżety i akcesoria mobilne stały się tak samo ważne jak klucze czy portfel, gdy wychodzimy z domu. Wśród marek oferujących wysokiej jakości akcesoria, wyróżnia się Forcell, proponując produkty, które nie tylko są praktyczne, ale i stylowe. Oto top 5 akcesoriów tej marki, które sprawią, że Twój dzień stanie się łatwiejszy i bardziej zorganizowany. (więcej…)

Czytaj dalej

Artykuł sponsorowany

Beton Heidleberg Materials na miarę XXI wieku. Wyzwania i możliwości branży budowlanej

Opublikowano

-

W dzisiejszych czasach, kiedy świat stoi przed niezliczonymi wyzwaniami ekologicznymi, gospodarczymi i technologicznymi, branża budowlana znajduje się w centrum uwagi jako kluczowy sektor zdolny do wprowadzania zmian. Beton, będący jednym z najbardziej fundamentalnych materiałów budowlanych, musi ewoluować, aby sprostać rosnącym wymaganiom zrównoważonego rozwoju i innowacyjności. W tym kontekście, Heidelberg Materials, globalny lider w produkcji materiałów budowlanych, przedstawia swoje podejście do betonu nowej generacji – betonu na miarę XXI wieku. (więcej…)

Czytaj dalej

Artykuł sponsorowany

Gry dla dziewczynki

Opublikowano

-

Kategoria gier dla dziewczynki na stronie Gralandia.pl to prawdziwy skarb dla małych entuzjastek wirtualnej rozrywki. Znajdują się tam różnorodne gry, które nie tylko zapewniają mnóstwo zabawy, ale także pobudzają kreatywność i rozwijają umiejętności. Od kolorowanek, poprzez puzzle, po gry ubieranki czy gotowanie – oferta jest naprawdę bogata. (więcej…)

Czytaj dalej

Artykuł sponsorowany

GoPOS – najlepszy system dla rozwijąjącej się firmy!

Opublikowano

-

Chcesz dowiedzieć się, dlaczego oprogramowanie GoPOS jest najlepszym wyborem dla przedsiębiorcy myślącego przyszłościowo? (więcej…)

Czytaj dalej

Najnowsze informacje

Artykuł sponsorowany2 dni temu

Spędź Dwa Dni w Bieszczadach. Poznaj Rejony Dukli

Planując weekendowy wypad, warto zwrócić uwagę na malownicze Bieszczady, a zwłaszcza na rejon Dukla. Ta część Polski kryje w sobie nie tylko niesamowite krajobrazy, ale również bogatą historię...

Policja3 dni temu

Zniszczone elewacje w centrum Kielc. Młodzi wandale wyrządzili straty na 25 tys. złotych! [zdjęcia]

Na 25 tysięcy złotych oszacowano straty wyrządzone w weekend przez dwóch nastolatków. Wandale w centrum Kielc zniszczyli elewację sześciu budynków oraz jedno auto.

Na sygnale3 dni temu

Prawie 80 lat mieszkali na bombie lotniczej. Znaleźli ją podczas remontu podłogi [zdjęcia]

Radziecką bombę lotniczą znaleziono podczas remontu domu jednorodzinnego w Suchedniowie. Ważące około 50 kilogramów niebezpieczne znalezisko przez prawie 80 lat leżało pod podłogą...

Artykuł sponsorowany3 dni temu

Miód gryczany: Cudowny eliksir prosto z natury

Miód gryczany, ten wyjątkowy produkt pszczelarstwa, jest nie tylko wyrazisty w smaku, ale też niezwykle wartościowy dla naszego zdrowia. Jego ciemny kolor i intensywny, nieco...

Artykuł sponsorowany3 dni temu

Top 5 akcesoriów marki Forcell, które ułatwią Ci życie

W dzisiejszym świecie technologia jest nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. Gadżety i akcesoria mobilne stały się tak samo ważne jak klucze czy portfel, gdy wychodzimy...

Artykuł sponsorowany3 dni temu

Beton Heidleberg Materials na miarę XXI wieku. Wyzwania i możliwości branży budowlanej

W dzisiejszych czasach, kiedy świat stoi przed niezliczonymi wyzwaniami ekologicznymi, gospodarczymi i technologicznymi, branża budowlana znajduje się w centrum uwagi jako kluczowy sektor zdolny...

Artykuł sponsorowany3 dni temu

Gry dla dziewczynki

Kategoria gier dla dziewczynki na stronie Gralandia.pl to prawdziwy skarb dla małych entuzjastek wirtualnej rozrywki. Znajdują się tam różnorodne gry, które nie tylko zapewniają...

Wiadomości z Kielc4 dni temu

Tak zmienia się skwer między Plantami a ul. Paderewskiego w Kielcach [ZDJĘCIA]

W centrum Kielc postępują prace przy tzw. zielonej rewitalizacji. Prowadzone w czterech lokalizacjach: na Rynku, przy ulicy Bodzentyńskiej, pomiędzy jezdniami Al. IX Wieków Kielc...

Fakty z Chęcin4 dni temu

Chęcińska synagoga odnowiona. Będzie tam Centrum Pamięci Kultury Żydowskiej

Dobiegły końca prace związane z odrestaurowaniem budynku XVII-wiecznej synagogi w Chęcinach. Już niebawem zostanie otwarte tam Centrum Pamięci Kultury Żydowskiej.

Drogi i komunikacja5 dni temu

W powiecie kieleckim przybywa aut zabytkowych. Najstarsze sprzed II wojny światowej

Blisko 300 pojazdów zabytkowych jest obecnie zarejestrowanych w Starostwie Powiatowym w Kielcach. To przede wszystkim auta i motocykle. Najstarsze pochodzą sprzed II wojny światowej.

Turystyka5 dni temu

Niezwykłe odkrycia archeologów w Jaskini Raj. Znaleziono tam m.in. poroża reniferów

Cenne odkrycia archeologów podczas prac w słynnej Jaskini Raj koło Kielc. Trafili oni na kości lwa jaskiniowego, mamuta oraz poroża reniferów. Znalezisko będzie...

Fakty z Masłowa5 dni temu

Ta piekarnia słynie w całej okolicy. Przyjeżdżają do niej z Kielc i okolicznych miejscowości

Wypiekany według dawnej rodzinnej receptury, na zakwasie, bez chemicznych dodatków i polepszaczy. Taki jest chleb wypiekany w Mąchocicach Kapitulnych koło Kielc.

Wiadomości z Kielc5 dni temu

Jak wzmocnić odporność? Podpowiada Mateusz Dróżdż z Powiatowego Centrum Usług Medycznych w Kielcach

Zima to okres, w którym nasza odporność jest szczególnie wystawiona na atak drobnoustrojów. O tym jak zadbać o naszą odporność mówi Mateusz Dróżdż lekarz z Powiatowego Centrum...

Policja5 dni temu

Kielce: Groźny wypadek na tymczasowym rondzie na ul. Warszawskiej

Do groźnego wypadku doszło w sobotnie popołudnia na tymczasowym rondzie u zbiegu ulic Warszawskiej, Orkana i bp. Jaworskiego w Kielcach. W wyniku zderzenia dwóch osobówek do szpitala trafiły...

Wiadomości z Kielc5 dni temu

Parking kieleckiego Starostwa przykryją panele fotowoltaiczne

Na parkingu przy budynku Starostwa Powiatowego w Kielcach staną wiaty fotowoltaiczne. Pozyskana w ten sposób energia ma wykorzystana na własne potrzeby urzędu.

Wiadomości z regionu5 dni temu

Budowlany boom w podkieleckich gminach. Gdzie powstaje najwięcej domów? [WYKRES]

Morawica, Daleszyce, Górno – w tych gminach w 2023 roku wydano najwięcej pozwoleń na budowę nowych budynków mieszkalnych. W sumie w całym ubiegłym roku Starostwo...

Wiadomości z regionu5 dni temu

Chcesz mieć charta? Najpierw zezwolenie

Hodowanie lub utrzymywanie chartów rasowych lub ich mieszańców wymaga odpowiedniego zezwolenia starosty. Wniosek o jego wydanie składa się w Wydziale Rolnictwa, Leśnictwa...

Fakty z Chęcin5 dni temu

Zamek w Chęcinach wciąż w turystycznej czołówce. Mamy dane za 2023 rok

Wciąż nie brakuje chętnych do zwiedzania jednej z największych atrakcji turystycznych w regionie świętokrzyskim. W ubiegłym roku chęcińską warownię odwiedziło aż 225 tysięcy turystów.

Artykuł sponsorowany6 dni temu

GoPOS – najlepszy system dla rozwijąjącej się firmy!

Chcesz dowiedzieć się, dlaczego oprogramowanie GoPOS jest najlepszym wyborem dla przedsiębiorcy myślącego przyszłościowo?

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

Społem szykuje się na Wielkanoc. To czas wzmożonej produkcji Majonezu Kieleckiego

WSP Społem przygotowuje się do okresu intensywnej produkcji majonezu. W kieleckich zakładach już niebawem zostaną zatrudnieni dodatkowi pracownicy sezonowi, zwiększy się też...

Dzieje się1 tydzień temu

W Kielcach rozpoczął się Jarmark Walentynkowy. Atrakcje będą też w weekend

W centrum Kielc rozpoczął się Jarmark Walentynkowy. Na ulicy Sienkiewicza, między Placem Artystów a mostkiem na Silnicy, zaparkowały food trucki. Są też stoiska handlowe z rękodziełem, produktami...

Drogi i komunikacja1 tydzień temu

FLIX-BUS szykuje nowe połączenia z kieleckiego dworca. Plany ma też ZTM

Przewoźnik FLIX BUS planuje uruchomienie nowych linii z dworca autobusowego w Kielcach. Będą to połączenia: Przemyśl – Haga (przez Kielce), Kraków – Augustów (przez Kielce),...

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

Rossmann przedstawił swoją nową misję: „Pomagamy innym kochać siebie na co dzień” [WIDEO]

„Każdego dnia, kiedy patrzysz w lustro dostrzegasz wszystko – blizny z dzieciństwa, drobne zmarszczki od wzruszeń i te od szczęśliwych momentów. Warto traktować swoje ciało w czuły...

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

Położna ze Świętokrzyskiego Centrum Matki i Noworodka nagrodzona

Monika Gołuchowska, położna ze Świętokrzyskiego Centrum Matki i Noworodka w Kielcach, została najlepszą położną w województwie świętokrzyskim w 10. edycji ogólnopolskiego konkursu ”Położna na medal”. Zajęła...

Artykuł sponsorowany1 tydzień temu

Newsletter – poznaj wady oraz zalety zastosowania takiego rozwiązania na swojej stronie internetowej

Newsletter, jako narzędzie komunikacji cyfrowej, odgrywa kluczową rolę w strategii marketingowej wielu firm. W erze cyfrowej, gdzie informacja dociera do nas szybciej niż...

Reklama

Z kraju i ze świata

Z kraju i ze świata2 dni temu

Protestujący rolnicy nie przepuścili karetki jadącej do chorego! [wideo]

Wtorek upłynął w Polsce pod znakiem rolniczych protestów. W całym kraju odbyło kilkadziesiąt blokad. Manifestujący sprzeciwiali się w ten sposób napływowi produktów rolnych z Ukrainy...

Z kraju i ze świata4 dni temu

Będzie obowiązek chipowania psów i kotów? Unia proponuje, trwają konsultacje

Komisja Europejska zdecydowała o nowelizacji unijnych przepisów w sprawie dobrostanu zwierząt. Nowe rozwiązania dotyczą m.in. obowiązku czipowania czworonogów, powstawania baz danych na ich temat...

Z kraju i ze świata4 dni temu

Rośnie liczba skazanych za przestępstwa wobec zwierząt. Eksperci: Kary są zbyt łagodne

Rośnie liczba skazanych za przestępstwa wobec zwierząt. Raport organizacji Otwarte Klatki wskazuje jednak, że niemal połowa podobnych spraw kończy się umorzeniem postępowania....

Lifestyle4 dni temu

Randka na siłowni? „82 procent Polek by ją doceniło” – wynika z badań

Aż 8 na 10 Polek uważa, że wspólny trening na siłowni lub w klubie fitness jest dobrym pomysłem na walentynkową randkę – wynika ze specjalnej edycji badania...

Z kraju i ze świata4 dni temu

Duży wzrost liczby turystów w Małopolsce

Małopolska zanotowała w ostatnie wakacje imponujące wzrosty ruchu turystycznego. Po dwóch problematycznych latach to dla regionu i branży turystycznej dobra wiadomość. Władze województwa podkreślają,...

Przeczytaj też

Artykuł sponsorowany2 tygodnie temu

Świadectwo charakterystyki energetycznej

Świadectwo energetyczne to nieodzowny dokument w procesie sprzedaży lub wynajmu nieruchomości. Właściciele nieruchomości muszą go posiadać w celu określenia zużycia energii i efektywności energetycznej. W dokumencie...

Na sygnale2 tygodnie temu

Świętokrzyskie: Strażacy zatrzymani przez Policję. Podpalali domy, by potem je gasić

Strażacy ochotnicy z Gowarczowa koło Końskich zostali zatrzymani przez Policję. Ratownicy stoją za seryjnymi podpaleniami budynków. Z ustaleń kryminalnych wynika, że najpierw wzniecali ogień, następnie...

Podróże2 tygodnie temu

Gmina Świdnica: Na kajaki do Burkatowa, a na biwak do Bystrzycy Dolnej

Już niebawem turyści odwiedzający Burkatów będą mogli skorzystać z możliwości wypożyczenia kajaków, a do Bystrzycy Dolnej zawitają do stanicy rowerowej i na pole biwakowe. Prace przy...

Drogi i komunikacja3 tygodnie temu

Ruszą drogowe inwestycje na trzech osiedlach. Będą utrudnienia

Wiosną rozpoczną się kolejne drogowe inwestycje na terenie Kielc. Miejski Zarząd Dróg podpisał umowy z wykonawcami trzech zadań: – przebudowy ulicy Klonowej, –...

Wiadomości z Kielc3 tygodnie temu

Lubicie Przysmak Świętokrzyski? Poznajcie historię przekąski schyłku PRL, symbolu przetrwania kieleckiej fabryki

Początki tego znanego produktu mogą zadziwić, bowiem w pewnym sensie otworzyły one nowy rozdział w historii 100-letniego zakładu WSP Społem. Snack –...

Fakty z Masłowa3 tygodnie temu

Nowa hala sportowa w Woli Kopcowej już otwarta [zdjęcia, wideo]

W Woli Kopcowej oficjalnie otwarto nową halę sportową. Inwestycja powstała przy Szkole Podstawowej im. Janusza Korczaka.

Turystyka3 tygodnie temu

Wielki napis „Góry Świętokrzyskie” robi furorę. Wójt: To świętokrzyskie Hollywood [ZDJĘCIA]

W gminie Górno stanął dużej wielkości napis „Góry Świętokrzyskie”, który wita u podnóży Łysicy. Ustawiono go przy tarasie widokowym w Krajnie, z którego podziwiać możemy grzbiet Krajeński...

Fakty z Masłowa3 tygodnie temu

W Gminie Masłów padł rekord zbiórki na rzecz WOŚP

To absolutny rekord. W gminie Masłów uzbierano ponad 52 tysiące złotych, co oznacza, że kwota jest wyższa o niemal 12 tysięcy złotych niż rok temu....

Popularne artykuły