Social media

Artykuł sponsorowany

Aktywność fizyczna a dolegliwość inkontynencji – czy to jest możliwe?

Opublikowano

-

Czy można uprawiać sport z inkontynencją? To pytanie nurtuje wiele osób, które cierpią na nietrzymanie moczu. Chociaż nietrzymanie moczu może być uciążliwe i wpływać na jakość życia, aktywność fizyczna nadal jest możliwa. Ważne jest jednak znalezienie odpowiednich form aktywności fizycznej, które nie będą nasilać nietrzymania moczu. Należy unikać działań, które wymagają gwałtownych ruchów, skoków czy wysiłku fizycznego w dolnej części ciała. Zamiast tego, lepiej wybrać ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak joga, pływanie czy nordic walking. Te formy aktywności są łagodne dla mięśni dna miednicy, jednocześnie zapewniając korzyści dla całego ciała.

Problem nietrzymania moczu

Nietrzymanie moczu może być bardzo uciążliwym problemem, który wpływa na nasze codzienne życie. Wyobraź sobie, że jesteś na ważnym spotkaniu w pracy. Właśnie zaczynasz prezentować swój projekt i nagle czujesz, że coś się dzieje. Nie jesteś w stanie skupić się na tym, co mówisz, bo w głowie masz tylko jedno pytanie – czy wszyscy to zauważą? To uczucie wstydu i niepewności może być bardzo przytłaczające.

Nietrzymanie moczu jest problemem, który dotyka wielu osób, zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Osłabione mięśnie dna miednicy, znane również jako mięśnie Kegla, są jednym z głównych powodów tego schorzenia. Te mięśnie są odpowiedzialne za kontrolę wycieku moczu, dlatego gdy są osłabione, dochodzi do mimowolnego wycieku.

Często nietrzymanie moczu pojawia się przy wykonywaniu codziennych czynności, takich jak śmianie się, kichaniu czy kaszlu. Jest to tzw. wysiłkowe nietrzymanie moczu.

Nietrzymanie moczu, a uprawianiem sportu

Wielu osobom z nietrzymaniem moczu może wydawać się, że aktywność fizyczna jest poza ich zasięgiem, jednak tak naprawdę istnieje wiele sposobów, aby przekroczyć te bariery i cieszyć się sportem bez obaw o mimowolny wyciek moczu.

Pierwszym krokiem, który może pomóc w uprawianiu sportów bez problemów z nietrzymaniem moczu, jest konsultacja z lekarzem. Specjalista może zalecić odpowiednie ćwiczenia mięśni dna miednicy, które wzmocnią te mięśnie i pomogą kontrolować wyciek moczu. Dodatkowo, lekarz może również zalecić zmianę diety lub terapię farmakologiczną, jeśli uzna to za konieczne.

Po drugie, istnieje wiele produktów higienicznych, takich jak wkładki lub majtki chłonne, które można nosić podczas uprawiania sportów. Te produkty zapewniają ochronę przed wyciekiem moczu i pozwalają na aktywność fizyczną bez obaw o wstydliwe sytuacje.

Dlaczego warto ćwiczyć nawet przy inkontynencji?

Choć nietrzymanie moczu może przysparzać nam wielu trudności i ograniczeń, to aktywność fizyczna jest nadal bardzo ważna dla naszego zdrowia i dobrej kondycji. Niezależnie od tego, czy jesteśmy aktywni sportowo czy nie, ćwiczenia powinny być częścią naszego codziennego życia.

Ćwiczenia mogą pomóc nam nie tylko w utrzymaniu zdrowej wagi, ale także w zapobieganiu takim chorobom jak nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca typu 2. Regularna aktywność fizyczna wpływa korzystnie na nasz układ sercowo-naczyniowy, poprawia krążenie krwi i obniża poziom cholesterolu. Dlatego niezależnie od nietrzymania moczu, powinniśmy dążyć do utrzymania aktywnego trybu życia.

Jak najlepiej trenować w przypadku nietrzymania moczu?

Jeśli chodzi o wygodę podczas ćwiczeń przy nietrzymaniu moczu, istnieje wiele sposobów, aby uczynić trening jeszcze bardziej komfortowym. Oprócz odpowiedniego doboru ćwiczeń, warto zastosować również odpowiednie produkty, które zapewnią ochronę przed ewentualnymi wyciekami i pozostawią skórę suchą i świeżą.

Jednym z rozwiązań są wkładki urologiczne. Są one szczególnie polecane dla osób z łagodniejszym nietrzymaniem moczu. Wkładki te można umieścić w noszonej bieliźnie i dzięki swojej chłonności skutecznie zatrzymują mocz, zapewniając uczucie suchości i komfortu. Dodatkowo, są one dyskretne i nie odznaczają się pod ubraniami, co pozwala na swobodne wykonywanie ćwiczeń. Kolejną opcją są majtki chłonne, które są wyposażone we wkład chłonny. Dzięki temu szybko wchłaniają mocz, zapewniając uczucie suchości przez dłuższy czas.

Produkty absorbujące takie jak wkładki urologiczne czy majtki chłonne są klasyfikowane jako artykuły medyczne. Aby zapewnić bezpieczeństwo, należy stosować je zgodnie z instrukcją lub etykietą. Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z ekspertem, ponieważ ten produkt medyczny może nie być odpowiedni dla Ciebie.

Artykuł sponsorowany

Kreatywne sposoby na nudę bez telefonu

Opublikowano

-

Źródło: pixabay.com Licencja: https://pixabay.com/pl/service/license

W dzisiejszych czasach dzieci często spędzają dużo czasu przed ekranami. Warto jednak pokazać im, że istnieje wiele innych, równie fascynujących sposobów na spędzenie czasu. Oto pięć pomysłów na zajęcia, które mogą zainteresować dzieci i oderwać je od telefonu. (więcej…)

Czytaj dalej

Artykuł sponsorowany

Korzyści z posiadania zadaszenia ogrodowego – od estetyki po funkcjonalność

Opublikowano

-

Posiadanie zadaszenia ogrodowego to nie tylko kwestia estetyki, ale także praktyczności. Dzięki takim rozwiązaniom jak pergole tarasowe, możemy cieszyć się naszym ogrodem niezależnie od warunków pogodowych. Zadaszenia te stanowią elegancki dodatek do przestrzeni zewnętrznej, jednocześnie zwiększając jej funkcjonalność. W artykule przyjrzymy się wszystkim korzyściom, jakie niesie ze sobą inwestycja w zadaszenie ogrodowe. (więcej…)

Czytaj dalej

Artykuł sponsorowany

Payroll w praktyce: Kluczowe aspekty zarządzania wynagrodzeniami w nowoczesnych firmach

Opublikowano

-

Zarządzanie wynagrodzeniami to skomplikowany proces, który wymaga precyzyjności i zrozumienia wielu aspektów prawnych. Czy wiesz, jak skutecznie zarządzać payrollem w swojej firmie? Jakie są najważniejsze elementy, na które powinieneś zwrócić uwagę? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym artykule! (więcej…)

Czytaj dalej

Artykuł sponsorowany

Noclegi Kielce – co wybrać?

Opublikowano

-

Kielce to malownicze miasto w Górach Świętokrzyskich, oferujące duży wybór miejsc noclegowych, dostosowanych do różnorodnych potrzeb turystów. Na co zwrócić uwagę, wybierając nocleg lub organizując przyjęcie w Kielcach?  (więcej…)

Czytaj dalej

Artykuł sponsorowany

Jak przygotować paczkę do więzienia?

Opublikowano

-

Źródło: pixabay.com Licencja: https://pixabay.com/pl/service/license

Zamówienie na paczkę to jedne z najczęstszych próśb osadzonych w zakładach karnych. Odwiedzając zakład karny, areszt śledczy lub oddział zewnętrzny dla osadzonych, zapoznaj się wcześniej z przyjętym regulaminem. Dzięki temu produkty, które przygotowałeś, zostaną dopuszczone, a więzień będzie mógł cieszyć się z otrzymania paczki. Sprawdź najważniejsze informacje, jakie dla ciebie przygotowaliśmy.  (więcej…)

Czytaj dalej

Artykuł sponsorowany

Przegląd damskich smartwatchy Huawei

Opublikowano

-

Mówi się o tym, że smartwatche zastąpiły w ostatnich latach klasyczne zegarki. Choć na początku nie było to takie oczywiste, dziś już wiadomo, że inteligentne urządzenia pod wieloma względami przewyższają tradycyjne czasomierze. Co więcej, nowoczesne funkcje da się łączyć z eleganckim wzornictwem, znakomitą jakością materiałów i precyzyjnym wykonaniem. Topowy smartwatch to dyskretny asystent pomagający w monitorowaniu najważniejszych powiadomień, a przy tym ozdoba dłoni dopełniająca codzienną stylizację. Wśród producentów takiego sprzętu jednym ze światowych liderów jest marka Huawei. Poniżej zaprezentujemy kilka wybranych modeli tej firmy! (więcej…)

Czytaj dalej

Najnowsze informacje

Artykuł sponsorowany3 dni temu

Kreatywne sposoby na nudę bez telefonu

W dzisiejszych czasach dzieci często spędzają dużo czasu przed ekranami. Warto jednak pokazać im, że istnieje wiele innych, równie fascynujących sposobów na spędzenie czasu....

Lifestyle2 tygodnie temu

Wybieracie się do Zakopanego? Zajrzyjcie na Piknik z Czyściochami

Pikniki z Czyściochami zapraszają małych odkrywców do niezwykłej przygody, pełnej kreatywnej zabawy, uśmiechu i radości. To wyjątkowa okazja, by wspólnie z bohaterami Czyściochowa odkrywać strefy tematyczne,...

Artykuł sponsorowany2 tygodnie temu

Korzyści z posiadania zadaszenia ogrodowego – od estetyki po funkcjonalność

Posiadanie zadaszenia ogrodowego to nie tylko kwestia estetyki, ale także praktyczności. Dzięki takim rozwiązaniom jak pergole tarasowe, możemy cieszyć się naszym ogrodem niezależnie od warunków...

Wiadomości z regionu3 tygodnie temu

Kuba Błaszczykowski o misji Rossmanna

– Jak wyglądało moje życie? Zawsze w biegu. A mówili mi: trzymaj formę, nie zwalniaj. Każdy ma moment, w którym się musi zatrzymać. Chociaż na chwilę… – mówi...

Artykuł sponsorowany4 tygodnie temu

Payroll w praktyce: Kluczowe aspekty zarządzania wynagrodzeniami w nowoczesnych firmach

Zarządzanie wynagrodzeniami to skomplikowany proces, który wymaga precyzyjności i zrozumienia wielu aspektów prawnych. Czy wiesz, jak skutecznie zarządzać payrollem w swojej firmie? Jakie są najważniejsze elementy,...

Artykuł sponsorowany1 miesiąc temu

Noclegi Kielce – co wybrać?

Kielce to malownicze miasto w Górach Świętokrzyskich, oferujące duży wybór miejsc noclegowych, dostosowanych do różnorodnych potrzeb turystów. Na co zwrócić uwagę, wybierając nocleg lub organizując...

Lifestyle2 miesiące temu

Rossmann Run: rekordowy bieg w Łodzi i jeden z największych biegów z aplikacją na świecie!

Mamy rekord! W 21. Biegu Ulicą Piotrkowską Rossmann Run w Łodzi na 10 km wzięło udział aż 5.600 zawodników, a z aplikacją Rossmann PL pobiegło ponad188...

Wiadomości z Kielc2 miesiące temu

Kultowy bar z pyzami na kieleckich Plantach. Poznajcie 90-letniego Wiesława Szewczyka, właściciela lokalu [WIDEO]

Już od 55 lat przy kieleckich Plantach działa kultowy bar z pyzami. Od 1968 roku jego właścicielem jest nieustannie Wiesław Szewczyk. 90-latek był...

Wiadomości z Kielc2 miesiące temu

Położna ze Świętokrzyskiego Centrum Matki i Noworodka nagrodzona

Monika Gołuchowska, położna ze Świętokrzyskiego Centrum Matki i Noworodka w Kielcach, została najlepszą położną w województwie świętokrzyskim w 10. edycji ogólnopolskiego konkursu ”Położna na medal”. Zajęła...

Wiadomości z Kielc2 miesiące temu

Kielce: Lekarze pokazali jakie przedmioty wyciągnęli z przewodów pokarmowych dzieci

Lekarze ze Świętokrzyskiego Centrum Pediatrii w Kielcach pokazali na zdjęciu jakie przedmioty wyciągnęli w ostatnim czasie z przewodów pokarmowych dzieci. Beata Gładysiewicz, kierująca pododdziałem gastroenterologicznym...

Artykuł sponsorowany2 miesiące temu

Jak przygotować paczkę do więzienia?

Zamówienie na paczkę to jedne z najczęstszych próśb osadzonych w zakładach karnych. Odwiedzając zakład karny, areszt śledczy lub oddział zewnętrzny dla osadzonych, zapoznaj się wcześniej...

Artykuł sponsorowany2 miesiące temu

Przegląd damskich smartwatchy Huawei

Mówi się o tym, że smartwatche zastąpiły w ostatnich latach klasyczne zegarki. Choć na początku nie było to takie oczywiste, dziś już wiadomo, że inteligentne urządzenia pod wieloma...

Artykuł sponsorowany2 miesiące temu

Badanie wariografem w Kielcach: Procedura i kluczowe etapy

Wykrywacz kłamstw, znany również jako wariograf, to istotne narzędzie wykorzystywane w wielu dziedzinach, od wymiaru sprawiedliwości po prywatne dochodzenia. W Kielcach, podobnie jak w innych miejscach,...

Artykuł sponsorowany2 miesiące temu

Usługi hydrauliczne – kompleksowe rozwiązania dla Twojego domu

Kompleksowe usługi hydrauliczne stanowią podstawę wielu projektów remontowych i budowlanych. Profesjonalni hydraulicy oferują szeroki zakres usług, od napraw drobnych usterek po kompleksowe modernizacje...

Artykuł sponsorowany2 miesiące temu

Jakie systemy alarmowe i zabezpieczenia przed kradzieżą warto wdrożyć?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak skutecznie zabezpieczyć swój dom przed nieproszonymi gośćmi? Czy wiesz, jakie nowoczesne technologie mogą Ci w tym pomóc? W dzisiejszych czasach, kiedy...

Wiadomości z regionu2 miesiące temu

Wielki powrót Pikników z Czyściochami

Pikniki z Czyściochami zapraszają małych odkrywców do niezwykłej przygody, pełnej kreatywnej zabawy, uśmiechu i radości. To wyjątkowa okazja, by wspólnie z bohaterami Czyściochowa odkrywać strefy tematyczne,...

Artykuł sponsorowany2 miesiące temu

Kreatywne gadżety reklamowe

Omawiając skuteczne i jednocześnie kreatywne gadżety reklamowe, które zwiększą rozpoznawalność Twojej marki, worki na sznurkach i bidony reklamowe trzeba uwzględnić jako doskonałe rozwiązania. Sprawdź...

Artykuł sponsorowany2 miesiące temu

Dlaczego warto inwestować w wysokiej jakości usługi spawalnicze?

Precyzja w spawaniu jest kluczowa nie tylko ze względów estetycznych, ale przede wszystkim ze względu na bezpieczeństwo i trwałość konstrukcji. Wybór odpowiedniego specjalisty, który potrafi zapewnić najwyższą jakość wykonania,...

Wiadomości z Kielc3 miesiące temu

Szpital wojewódzki zaprasza na bezpłatne badania dla ciężarnych

Na nieodpłatne badania i konsultacje zaprasza 11 maja kobiety ciężarne zespół Kliniki Położnictwa i Ginekologii Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego w Kielcach oraz fizjoterapeuci. Biała Sobota odbędzie...

Wiadomości z regionu3 miesiące temu

W Nadleśnictwie Pińczów utworzono nowe strefy ochrony bociana czarnego

W Nadleśnictwie Pińczów zostały ustanowione dwie nowe strefy ochrony ostoi bociana czarnego. – Świadczy to o dogodnym środowisku dla bytowania tego gatunku na tym...

Wiadomości z regionu3 miesiące temu

Świętokrzyskie: Niecodzienny spacerowicz i akcja służb

Niecodzienną interwencję podjęli buscy policjanci. Do stanowiska kierowania miejscowej Komendy Powiatowej Policji wpłynęło zgłoszenie, że jedną z głównych ulic uzdrowiska spaceruje bóbr. Mundurowi...

Artykuł sponsorowany3 miesiące temu

Tworzenie aplikacji na Androida: Jak zacząć?

Rozpoczęcie tworzenia aplikacji na Androida może wydawać się zniechęcającym zadaniem, zwłaszcza dla początkujących programistów. Jednak dzięki bogatemu ekosystemowi narzędzi, obszernym zasobom...

Dzieje się3 miesiące temu

Majówka w Tokarni: W sobotę i niedzielę Świętokrzyski Festiwal Smaków

W sobotę i niedzielę (4 i 5 maja) na terenie Parku Etnograficznego w Tokarni odbędzie się Świętokrzyski Festiwal Smaków.

Wiadomości z regionu3 miesiące temu

Rossmann: Weekend z darmową dostawą na produkty pielęgnacyjne

Okazjom nie ma końca! W weekend 27-28 kwietnia odbędzie się akcja darmowych dostaw na produkty pielęgnacyjne zakupione w drogerii internetowej www.rossmann.pl oraz poprzez aplikację Rossmann PL.

Artykuł sponsorowany3 miesiące temu

Czy sriracha pasuje do burgera? Pomysły na nietypowe sosy!

Sos to jeden z najważniejszych składników w burgerze. Trudno byłoby wyobrazić sobie taką kanapkę bez łączącego wszystkie elementy, intensywnego w smaku sosu. Czy jednak tradycyjny sos...

Reklama

Z kraju i ze świata

Z kraju i ze świata5 miesięcy temu

Protestujący rolnicy nie przepuścili karetki jadącej do chorego! [wideo]

Wtorek upłynął w Polsce pod znakiem rolniczych protestów. W całym kraju odbyło kilkadziesiąt blokad. Manifestujący sprzeciwiali się w ten sposób napływowi produktów rolnych z Ukrainy...

Z kraju i ze świata5 miesięcy temu

Będzie obowiązek chipowania psów i kotów? Unia proponuje, trwają konsultacje

Komisja Europejska zdecydowała o nowelizacji unijnych przepisów w sprawie dobrostanu zwierząt. Nowe rozwiązania dotyczą m.in. obowiązku czipowania czworonogów, powstawania baz danych na ich temat...

Z kraju i ze świata5 miesięcy temu

Rośnie liczba skazanych za przestępstwa wobec zwierząt. Eksperci: Kary są zbyt łagodne

Rośnie liczba skazanych za przestępstwa wobec zwierząt. Raport organizacji Otwarte Klatki wskazuje jednak, że niemal połowa podobnych spraw kończy się umorzeniem postępowania....

Lifestyle5 miesięcy temu

Randka na siłowni? „82 procent Polek by ją doceniło” – wynika z badań

Aż 8 na 10 Polek uważa, że wspólny trening na siłowni lub w klubie fitness jest dobrym pomysłem na walentynkową randkę – wynika ze specjalnej edycji badania...

Z kraju i ze świata5 miesięcy temu

Duży wzrost liczby turystów w Małopolsce

Małopolska zanotowała w ostatnie wakacje imponujące wzrosty ruchu turystycznego. Po dwóch problematycznych latach to dla regionu i branży turystycznej dobra wiadomość. Władze województwa podkreślają,...

Przeczytaj też

Dom i ogród4 tygodnie temu

Oświetlenie LED – czy to najlepszy wybór?

Oświetlenie LED (Light Emitting Diode) zyskało ogromną popularność w ostatnich latach. Od domowych lamp i żarówek po przemysłowe i uliczne oświetlenie, diody LED są wszędzie. Ale czy naprawdę...

Lifestyle4 tygodnie temu

Dlaczego warto robić przeglądy finansowe w firmie?

Przeglądy finansowe to kluczowy element skutecznego zarządzania firmą. Regularne analizowanie sytuacji finansowej przedsiębiorstwa pozwala na wczesne wykrywanie problemów, lepsze planowanie i podejmowanie świadomych...

Podróże4 tygodnie temu

Chcesz spędzić wakacje albo weekend nad morzem? Wybierz Łebę!

Jeśli marzysz o wyjątkowych wakacjach nad morzem, Łeba jest miejscem, które powinno znaleźć się na szczycie twojej listy. To urokliwe nadmorskie miasteczko położone w północnej Polsce...

Lifestyle4 tygodnie temu

Najważniejsze umiejętności potrzebne do pracy w IT

Praca w branży IT jest dynamiczna i pełna wyzwań, ale również oferuje szerokie możliwości rozwoju i atrakcyjne wynagrodzenie. Aby odnosić sukcesy w tej dziedzinie, potrzebujesz nie tylko wiedzy...

Lifestyle4 tygodnie temu

Co to są widełki płacowe?

Każdy kto kiedykolwiek poszukiwał zatrudnienia w branży IT czy też każdej innej dziedzinie, prawdopodobnie wie czym mniej więcej są widełki płacowe. Jednakże, w ostatnim...

Lifestyle1 miesiąc temu

Łatwe pieczenie chleba dla każdego! Odkryj prosty sposób na domowy chleb

Pieczenie chleba nie musi być skomplikowane! Dzięki specjalnym mieszankom pieczenie w domu staje się wyjątkowo łatwe. Dowiedz się, jak w prosty sposób przygotować...

Lifestyle1 miesiąc temu

Sauna mokra – moc korzyści dla ciała i ducha

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób szuka naturalnych metod na poprawę zdrowia i relaksację. Jednym z takich sposobów jest korzystanie z sauny mokrej, która dzięki swoim...

Lifestyle1 miesiąc temu

Czym w firmie zajmuje się dział HR?

Dział Human Resources (HR), czyli dział zasobów ludzkich, pełni kluczową rolę w każdej firmie, dbając o to, aby organizacja funkcjonowała sprawnie i efektywnie...

Popularne artykuły