Social media

Lifestyle

Dlaczego kobiety powinny uprawiać sport?

Opublikowano

-

Dlaczego kobiety powinny uprawiać sport? Systematycznie, a nie tylko od czasu do czasu? Okazuje się, że dzięki regularności na tej płaszczyźnie możesz bardzo mocno zyskać. Nie tylko pod kątem zdrowia, ale także urody. Jaki sport dla kobiet będzie odpowiedni? Czy można trenować w ciąży?

Dlaczego kobiety powinny uprawiać sport regularnie?

Dlaczego kobiety powinny uprawiać sport w sposób systematyczny? Lista zalet jest bardzo długa. Od razu trzeba podkreślić, że możesz swobodnie wybrać określony sport dla kobiet w wydaniu amatorskim. Nie musisz być koniecznie zawodowcem, by np. skutecznie zadbać o własne zdrowie. Dlaczego kobiety powinny uprawiać sport? To np. szansa, by zatroszczyć się o lepszą ogólną kondycję organizmu. Masz kłopot, by bez zadyszki wejść na trzecie piętro? Przez kiepską wydolność nie możesz swobodnie wykonywać rozmaitych czynności w życiu prywatnym i zawodowym? Warto zatem zdecydować się na odpowiedni sport dla kobiet i regularnie go uprawiać. Na skutek tego Twoja kondycja będzie systematycznie się poprawiała. Po pewnym czasie zauważysz, że czujesz się o wiele lepiej. W końcu Twoje ciało będzie bardziej dotlenione, tętno spoczynkowe spadnie, a pojemność płuc się zwiększy. Systematyczne uprawianie sportu bardzo dobrze wpływa na układ krążenia. Mocno zmniejsza się ryzyko wystąpienia nadciśnienia, czy zawału serca… Warto pamiętać o pewnej kwestii. Im większa dawka aktywności fizycznej, tym większa pojemność wyrzutowa serca. Dlaczego jeszcze panie powinny uprawiać sport? W czasie ćwiczeń – przez układ krwionośny – przepływa znacznie więcej krwi. Dzięki temu wszystkie narządy są o wiele lepiej ukrwione. Regularna aktywność fizyczna zmniejsza poziom cholesterolu. Ponadto zapobiega rozwojowi osteoporozy. Systematyczne treningi sprawiają, że mięśnie są bardziej rozwinięte i mocniejsze (możesz zdecydować, jaka partia Cię najbardziej interesuje i w zależności od tego wybrać rodzaj ćwiczeń). To z kolei przekłada się m.in. na łatwiejsze utrzymywanie odpowiedniej postawy ciała. Według ekspertów, regularne uprawianie sportów dla kobiet zmniejsza ryzyko występowania nowotworów (np. chodzi o raka piersi).

Jaki sport powinny uprawiać kobiety, aby schudnąć? Bardzo dużo pań zadaje sobie to pytanie. Też chciałabyś pozbyć się kilku zbędnych kilogramów? W takim razie masz duże pole do manewru. Systematyczne uprawianie tak naprawdę każdego sportu prowadzi do uzyskania smukłej sylwetki. Oczywiście, warto uzbroić się w cierpliwość, ponieważ czasami trzeba trochę poczekać na efekty. Naprawdę jednak warto, bo to metoda zdrowa i bardzo skuteczna. Nie możesz zapominać także o zdrowym odżywianiu. To w połączeniu z regularnymi treningami daje bowiem najlepsze rezultaty.

Systematyczna aktywność fizyczna – mniej stresu, lepsze samopoczucie i dobry sen

Dlaczego kobiety powinny uprawiać sport? Dzięki temu będziesz miała zdecydowanie lepsze nastawienie do otaczającej rzeczywistości. Warto zatem wybrać polecany sport dla kobiet, aby to sobie zapewnić. W trakcie treningów skumulowane napięcie jest rozładowywane. Osoby, które na co dzień odczuwają dużo stresu, powinny zatem regularnie ćwiczyć. Dzięki temu można zadbać o zdecydowanie lepszy stan psychiczny i tak zwaną „czystą głowę”. Przez treningi nie tylko na chwilę zapomnisz o kłopotach z życia prywatnego albo zawodowego… Potem będzie Ci łatwiej wszystko sobie poukładać w głowie, aby aż tak bardzo nie przejmować się konkretnymi sprawami. To nie wszystko. Uprawianie odpowiedniego sportu dla kobiet wpływa na wydzielanie się hormonów szczęścia. To sprawia, że osoby trenujące czują się po zajęciach zdecydowanie lepiej, niż przed ich rozpoczęciem. Dlaczego jeszcze panie powinny uprawiać sport? Na skutek tego pozbędziesz się kłopotów z zasypianiem. Rano wstaniesz zaś rześka, wypoczęta i pełna energii do wykonywania rozmaitych zadań w domu, czy pracy…

Sport dla kobiet – co wybrać?

Jak często uprawiać wybrany sport dla kobiet? Do tej sprawy należy podchodzić indywidualnie. Jeśli miałaś długą przerwę, to warto na początek postawić na coś spokojnego, by nie przeciążać zbyt mocno organizmu. Eksperci rekomendują np. pół godziny spaceru codziennie. Nie jest to dużo, dlatego na pewno znajdziesz czas. A nawet taki zwykły spacer zapewnia wiele korzyści pod kątem zdrowia oraz sylwetki. Z czasem możesz decydować się na bardziej zaawansowane formy treningu. Zaleca się, by codziennie (chociaż przez te wspomniane 30 minut) się ruszać. To absolutne minimum. Do tego możesz dołożyć np. trzy mocniejsze treningi w tygodniu (po około 90 minut). Jaki sport powinny uprawiać kobiety? Jeśli pogoda dopisuje, to świetnym wyborem będzie bieganie. Regularna aktywność fizyczna tego typu m.in. pozwala zadbać o lepszą kondycję i zrzucić zbędne kilogramy. Ponadto możesz wyrzeźbić mięśnie (brzucha oraz szczególnie te, które znajdują się w dolnej partii ciała).

Warunki atmosferyczne nie dopisują? To nie oznacza, że możesz zrezygnować z aktywności fizycznej. Są bowiem skuteczne alternatywy. Jaki sport powinny uprawiać panie w okresie jesienno-zimowym? To np. pływanie. Jest to dyscyplina przeznaczona tak naprawdę dla każdej kobiety (bez względu na wiek). Warto zaznaczyć, że w czasie uprawiania tego sportu jest bardzo niskie ryzyko odniesienia kontuzji. Czym jeszcze wyróżnia się pływanie na tle innych? Systematyczne pokonywanie kolejnych metrów na basenach sprawia, że wady postawy są korygowane (należy oczywiście skonsultować się z lekarzem, który podpowie, na czym najbardziej się skupić, aby osiągnąć odpowiednie efekty). Dodatkowo w trakcie pływania stawy są odciążone. Jeśli masz zatem kłopot na tym polu, a jednocześnie nie chcesz rezygnować ze sportu, to warto zastanowić się nad tą dyscypliną.

Przez cały rok (nie tylko jesienią albo zimą) możesz także uczęszczać na zajęcia do klubu fitness. To kolejny odpowiedni sport dla kobiet. W zależności od wybranego treningu masz sposobność modelować konkretne partie ciała. Regularne ćwiczenia świetnie wpływają na sylwetkę i samopoczucie. To nie wszystko. Przeprowadziłaś się do nowego miasta? Nie masz tutaj żadnych znajomych? Twoje życie towarzyskie kuleje? Na zajęciach możesz poznać koleżanki, które mają podobne zainteresowania.

Tak naprawdę trenować możesz także w domu. W jaki sposób? Np. na internecie są rozmaite filmiki, które można wykonywać w swoim pokoju. Liczy się jednak to, aby wybrać taki zestaw, który będzie dopasowany do Twoich obecnych możliwości.

Jaki sport powinny uprawiać kobiety cierpiące np. na nadciśnienie? Masz taką właśnie przypadłość? To nie oznacza, że nie możesz aktywnie działać w tym temacie. Wprost przeciwnie. Warto jednak decydować się np. na marsz albo lekki trucht. Takie treningi będą najbardziej odpowiednie. Należy zaś unikać wyczerpujących biegów, czy ćwiczeń siłowych…

Jaki sport powinny uprawiać kobiety w ciąży?

Nie masz pojęcia, jaki sport powinny uprawiać kobiety w błogosławionym stanie? Czy można w ogóle być aktywnym fizycznie w tym okresie? Jak najbardziej tak! Jest wiele argumentów, które przekonują do tego, żeby zdecydować się na odpowiedni sport dla kobiet. M.in. aktywne panie rzadziej narzekają na bóle pleców. Poziom odczuwanego stresu się zmniejsza, a poprawia się ogólne samopoczucie. To nie wszystko. Panie w ciąży, które systematycznie trenują, są paradoksalnie mniej zmęczone. Eksperci wskazują, że aktywność w błogosławionym stanie zmniejsza też prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy typu II.

Oczywiście, sport dla pań w czasie ciąży powinien być bardzo starannie wybrany. Nie można podejmować żadnych działań na tym polu bez konsultacji z fachowcem. Jeśli lekarz da zielone światło, to możesz zdecydować się na pewne formy aktywności fizycznej. Są to np. codzienne spacery. Zaleca się, by trwały one około 30 minut. Jaki sport mogą uprawiać kobiety w ciąży? Wyboru nie brakuje. Możesz zdecydować się na bieganie (na relatywnie krótkich dystansach), pływanie, jazdę na rowerku stacjonarnym albo aerobik dla ciężarnych pań. Warto pamiętać o tym, by każdy trening był poprzedzony rozgrzewką. Po zakończonych zajęciach należy zadbać o kilka ćwiczeń rozciągających. Dobrze byłoby skorzystać z pomocy trenera personalnego, który ma doświadczenie w pracy z kobietami w ciąży.

Autor artykułu
Artykuł został przygotowany we współpracy z Rozkwitaj.pl.

 

Lifestyle

Sporty dla dziewczynek – które sprawdzają się najlepiej?

Opublikowano

-

Wybór odpowiedniego sportu dla dziewczynki to jedna z najważniejszych decyzji, które mogą wpłynąć na jej całe życie. Aktywność fizyczna nie tylko kształtuje zdrowe nawyki, ale także buduje charakter i pewność siebie. Warto poznać różne opcje sportowe, aby znaleźć tę idealną dla młodej sportsmenki. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Jak sprawdzić, czy ktoś zdalnie obserwuje Twój ekran w komputerze?

Opublikowano

-

W dobie powszechnych połączeń zdalnych, aplikacji do pracy online, zdalnej pomocy technicznej i komunikatorów, zdalny dostęp do ekranu komputera stał się czymś codziennym. Niestety, nie zawsze odbywa się to za zgodą użytkownika. Cyberprzestępcy coraz częściej wykorzystują legalne mechanizmy systemowe, by potajemnie obserwować Twój ekran, sterować myszką lub przechwytywać dane na żywo. Co gorsza – wiele takich działań nie pozostawia widocznych śladów. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Czy łóżko rehabilitacyjne elektryczne zużywa dużo prądu?

Opublikowano

-

Wielu opiekunów osób chorych, starszych lub z niepełnosprawnościami staje przed pytaniem: czy łóżko rehabilitacyjne elektryczne nie podniesie znacząco rachunków za prąd? W czasach rosnących cen energii każda nowa instalacja domowa budzi zrozumiały niepokój – zwłaszcza jeśli działa przez całą dobę. Obawy te są jednak najczęściej wynikiem niewiedzy lub przestarzałych informacji. W rzeczywistości nowoczesne łóżka rehabilitacyjne zużywają zaskakująco mało energii – i są znacznie bezpieczniejsze, niż się powszechnie sądzi. (więcej…)

Czytaj dalej

Dom i ogród

Jak dobrać rolety do aranżacji?

Opublikowano

-

Wybór odpowiednich rolet to już nie tylko kwestia ochrony przed światłem i zapewnienia prywatności. W 2025 roku osłony okienne stają się istotnym elementem wystroju wnętrza, integrują się z nim, dopełniają jego charakter lub stanowią kontrapunkt stylistyczny. Producenci rolet oferują coraz szerszy wybór materiałów, kolorów i mechanizmów, co pozwala idealnie dopasować rolety do stylu pomieszczenia – zarówno pod względem estetycznym, jak i funkcjonalnym. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Co to jest audyt SEO i kiedy warto go wykonać?

Opublikowano

-

W dobie cyfrowej transformacji, obecność firmy w wyszukiwarce Google to nie luksus, a konieczność. SEO, czyli optymalizacja stron internetowych pod kątem wyszukiwarek, pozwala osiągać lepszą widoczność w wynikach organicznych. Dzięki odpowiednim działaniom SEO użytkownicy łatwiej trafiają na Twoją stronę, co przekłada się na większy ruch i potencjalne zyski. Jak podkreśla ekspert levicki.pl, w świecie, gdzie konkurencja online rośnie z dnia na dzień, brak inwestycji w SEO to często równoznaczne z utratą klientów. Dobrze zaplanowana strategia SEO nie tylko zwiększa widoczność, ale także buduje wiarygodność marki. Warto podkreślić, że SEO to proces długofalowy, wymagający systematyczności i eksperckiego podejścia, a jednym z kluczowych jego elementów jest właśnie audyt. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Domowa apteczka seniora — co powinno się w niej znaleźć?

Opublikowano

-

Wraz z wiekiem zwiększa się ryzyko występowania różnych schorzeń, dlatego warto zadbać o to, aby domowa apteczka seniora była odpowiednio wyposażona. To nie tylko kwestia komfortu, ale przede wszystkim bezpieczeństwa — szybki dostęp do podstawowych leków może mieć kluczowe znaczenie w nagłych przypadkach. Starsze osoby często cierpią na choroby przewlekłe, dlatego ich zapasy farmaceutyczne powinny być regularnie kontrolowane i uzupełniane. Jak podkreślają eksperci z aptekacodzienna.pl warto także zadbać o prostą organizację leków — najlepiej posegregować je według kategorii lub godzin przyjmowania. Regularność stosowania i właściwe przechowywanie produktów to podstawa skutecznej terapii. (więcej…)

Czytaj dalej

Najnowsze informacje

Artykuł sponsorowany3 dni temu

Kiedy udać się do fizjoterapeuty? Objawy, których nie można ignorować

Masz ból pleców, ograniczoną ruchomość lub przewlekłe napięcie mięśni? Sprawdź, kiedy warto udać się do fizjoterapeuty i jakie objawy powinny Cię zaniepokoić.

Lifestyle2 tygodnie temu

Rossmann: Z Amo’ya bądź dla siebie codziennie

Już jest – nowa, wyjątkowa marka, dostępna tylko w drogeriach Rossmann. Zachęca do traktowania swojego ciała z uwagą i czułością, do „bycia dla siebie codziennie”.

Artykuł sponsorowany2 tygodnie temu

Jak działa ośrodek leczenia uzależnień w Kielcach? Przebieg terapii

Nosisz się z zamiarem podjęcia terapii uzależnień? A może członek Twojej najbliższej rodziny zmaga się z nałogiem i chcesz mu pomóc? Wybierz dobry ośrodek leczenia uzależnień,...

Nauka i oświata3 tygodnie temu

Nadzieje Kielc 2025 przyznane. Zobacz do kogo trafiły nagrody

Za nami jubileuszowa, 30. edycja gali „Nadzieje Kielc”. To wyróżnienie dla młodych ludzi z pasją, ambicją i imponującymi osiągnięciami – w nauce, kulturze, sporcie i działalności...

Wiadomości z Kielc3 tygodnie temu

Pacjent zaatakował pielęgniarza w kieleckim szpitalu. Poważne złamanie ręki

Agresywny incydent na SOR-ze

Wiadomości z regionu3 tygodnie temu

Świętokrzyska Brygada Obrony Terytorialnej świętowała 7. rocznicę powstania

10 Świętokrzyska Brygada Obrony Terytorialnej (10 ŚBOT) po raz siódmy obchodziła swoje święto. Główne uroczystości odbyły się 10 czerwca w Parku Etnograficznym...

Sport3 tygodnie temu

Industria Kielce z nowym partnerem. Od sezonu 2025/2026 w strojach adidas

Legenda polskiej piłki ręcznej łączy siły z adidas

Policja3 tygodnie temu

Policja zlikwidowała plantację marihuany – zabezpieczono 2 kg suszu i 28 krzewów

Nielegalna uprawa konopi odkryta przez policję

Turystyka3 tygodnie temu

Kazimierza Wielka z nową trasą rowerową! Są pieniądze na projekt „Rowerowe SPA VELO”

Świętokrzyskie inwestuje w turystykę rowerową – w latach 2025-2027 powstanie nowy odcinek ścieżki rowerowej w Kazimierzy Wielkiej, który połączy uzdrowiskowe atrakcje regionu.

Na sygnale3 tygodnie temu

Świętokrzyskie: 81-latek przygnieciony przez własny ciągnik [zdjęcia]

Do groźnego wypadku doszło w sobotę (7.06) na leśnym odcinku ul. Trójca w Zawichoście. 81-letni rolnik został przygnieciony przez wywrócony ciągnik Ursus, ale samodzielnie wydostał się spod...

Drogi i komunikacja3 tygodnie temu

Kielce szykują się do remontów ulic Piekoszowskiej i Kołłątaja

Miejski Zarząd Dróg wkrótce wybierze wykonawców prac, które mają poprawić stan nawierzchni dwóch ważnych arterii w mieście. Prace potrwają 120 dni...

Wiadomości z regionu3 tygodnie temu

Świętokrzyskie: Wycieczka zostawiła dziecko w toalecie restauracji… i odjechała

Szokujące zdarzenie w Sandomierzu: grupa wycieczkowa odjechała, zostawiając w toalecie pizzerii 7-letniego chłopca. Dzięki czujności właściciela lokalu dziecko zostało odnalezione, ale sytuacja budzi...

Fakty z Masłowa3 tygodnie temu

Radni Masłowa blokują utworzenie Centrum Historii Lotnictwa. „Jest wiele ważniejszych inwestycji…”

Po burzliwej sześciogodzinnej debacie radni gminy Masłów nie wyrazili zgody na zmianę wieloletniej prognozy finansowej, blokując budowę Centrum Historii Lotnictwa, nowej atrakcji regionu.

Policja3 tygodnie temu

Kierowca zignorował zakaz jazdy i wiózł dzieci autokarem z pękniętą szybą! Interwencja policji w Sandomierzu

Policjanci z Sandomierza udaremnili niebezpieczny wyjazd 20 uczniów na wycieczkę szkolną. Kierowca autokaru, mimo wcześniejszego zakazu, zdecydował się jechać niesprawnym pojazdem.

Na sygnale3 tygodnie temu

Świętokrzyskie: Niewybuch w… podporach szopy

Podczas prac porządkowych na prywatnej posesji w Ludwinowie (gm. Małogoszcz) 46-letni mężczyzna odkrył cztery rakiety kalibru 210 mm pochodzące z czasów II Wojny Światowej....

Policja3 tygodnie temu

Policja z Końskich ma swoją maskotkę. To Sierżant Kuc

Ponad 300 prac konkursowych, mnóstwo kreatywności i w końcu – zwycięzcy! Komenda Powiatowa Policji w Końskich ma już swoją oficjalną maskotkę, która będzie towarzyszyć funkcjonariuszom...

Wiadomości z regionu3 tygodnie temu

Urobus w Świętokrzyskiem: Bezpłatne badania urologiczne dla mężczyzn 45+

Mobilna pracownia urologiczna jeździ po regionie, oferując darmowe badania profilaktyczne. To szansa na wczesne wykrycie nowotworów i innych chorób układu moczowo-płciowego!

Wiadomości z Kielc3 tygodnie temu

Skąd bierze się paliwo na kieleckich stacjach? Zajrzyj za kulisy logistyki Orlenu, BP i Shell

Czy zastanawiałeś się kiedyś, skąd pochodzi paliwo, które tankujesz na co dzień? Choć może się wydawać, że każda stacja dostaje paliwo prosto z rafinerii, rzeczywistość...

Turystyka4 tygodnie temu

Schroniska młodzieżowe w Górach Świętokrzyskich – idealna baza dla turystów

Planujesz aktywny wypoczynek w regionie świętokrzyskim? Sprawdź ofertę komfortowych i niedrogich schronisk w Mąchocicach i Chęcinach!

Drogi i komunikacja4 tygodnie temu

Remont ul. Warszawskiej w Kielcach rusza już wkrótce! Co się zmieni i jakich utrudnień się spodziewać?

Miejski Zarząd Dróg w Kielcach podpisał umowę na remont nakładkowy ul. Warszawskiej. Prace potrwają 120 dni i obejmą odcinek od ul. Turystycznej do ul. Jesionowej. Kierowcy zyskają nową,...

Wiadomości z Kielc4 tygodnie temu

Rewolucja na placach zabaw w Kielcach! Trzy lokalizacje czekają na modernizację

Miasto Kielce rozpoczyna modernizację placów zabaw na Skwerze Brzezinki, ul. Giserskiej i ul. Różyckiego w ramach programu „Przyjazne Place Zabaw”. Nowe przestrzenie będą kolorowe, bezpieczne...

Nauka i oświata4 tygodnie temu

Politechnika Świętokrzyska świętuje 60-lecie

60 lat innowacji i kształcenia przyszłych inżynierów

Wiadomości z Kielc4 tygodnie temu

Szkoła Rodzenia Vita w Świętokrzyskim Centrum Matki i Noworodka – przygotuj się do porodu i rodzicielstwa

Chcesz pewnie wejść w rolę rodzica? Szkoła Rodzenia Vita pomoże Ci przygotować się do porodu i opieki nad noworodkiem. Bez stresu, za to z profesjonalnym wsparciem położnych!

Turystyka4 tygodnie temu

JuraPark Bałtów z prestiżowym Godłem „Teraz Polska”! Turystyczna perła Świętokrzyskiego nagrodzona

Bałtowski Kompleks Turystyczny dołączył do elitarnego grona laureatów najbardziej prestiżowego wyróżnienia w Polsce. Uroczysta gala w Belwederze potwierdziła wyjątkowość tego miejsca!

Wiadomości z regionu4 tygodnie temu

Świętokrzyskie: Filip Chajzer po dramatycznym wypadku na S7: „To był cud, że przeżyłem”

Filip Chajzer, znany dziennikarz i prezenter trafił do szpitala w Skarżysku-Kamiennej po groźnym wypadku motocyklowym. Sytuację opisał na swoim profilu w mediach społecznościowych.

Reklama

Z kraju i ze świata

Z kraju i ze świata3 tygodnie temu

Samoleczenie w Polsce: 55% obywateli radzi sobie z drobnymi dolegliwościami bez wizyty u lekarza

Polska jest liderem w UE pod względem samoleczenia – aż 55% pacjentów samodzielnie radzi sobie z łagodnymi objawami. Eksperci podkreślają, że odpowiedzialne samoleczenie odciąża system...

Z kraju i ze świata4 tygodnie temu

Polsce zabrakło mocy! Awaryjna dostawa prądu zza granicy! Czy grożą nam blackouty?

Poniedziałkowy wieczór (2 czerwca) przyniósł niepokojące sygnały – polski system energetyczny był na skraju wydolności. Słońce zaszło, wiatr ucichł, a elektrownie nie nadążały...

Z kraju i ze świata1 miesiąc temu

Rekordowy spadek ograniczeń prędkości na polskich kolejach. Pociągi punktualniejsze niż kiedykolwiek

Liczba ograniczeń na polskiej sieci kolejowej drastycznie spadła w ostatnich latach. W 2024 r. Polskie Linie Kolejowe S.A. odnotowały historyczny, 27-procentowy spadek, a do maja 2025 r....

Z kraju i ze świata1 miesiąc temu

Kanada w ogniu. Największa ewakuacja w historii – prawie 100 pożarów wymknęło się spod kontroli

Ponad 17 tysięcy osób ewakuowanych, setki pożarów i dramatyczna walka z żywiołem – Kanada mierzy się z jednym z najpoważniejszych kryzysów w swojej historii. Władze ostrzegają...

Z kraju i ze świata1 miesiąc temu

Wakacyjne zmiany na kolei: nowe przystanki, krótsze czasy przejazdów

Od 15 czerwca podróżowanie pociągami stanie się szybsze i wygodniejsze. Wprowadzana korekta rozkładu jazdy przyniesie wiele zmian, w tym nowe przystanki, skrócone czasy...

Przeczytaj też

Policja4 tygodnie temu

Świętokrzyskie: Kibic z promilami wtargnął na mecz. Sąd wymierzył surową karę

32-latek z gminy Bodzechów w stanie upojenia alkoholowego przerwał mecz piłkarski. Teraz zapłaci wysoką grzywnę i nie wejdzie na stadion przez 2 lata.

Policja4 tygodnie temu

Ponad 2 promile na hulajnodze elektrycznej! 31-latek stracił 2500 zł

Policjanci z Połańca zatrzymali nietrzeźwego użytkownika hulajnogi elektrycznej. Mandat był wysoki, ale konsekwencje mogły być znacznie poważniejsze.

Lifestyle4 tygodnie temu

Edukacja i zatrudnienie: Jak kieleckie uczelnie przygotowują studentów do rynku pracy

Współczesny rynek pracy wymaga od absolwentów nie tylko wiedzy teoretycznej, ale przede wszystkim praktycznych umiejętności i gotowości do adaptacji w dynamicznie zmieniającym się środowisku zawodowym.

Drogi i komunikacja4 tygodnie temu

Egzaminacyjne Hyundaie i20 już na ulicach Kielc. Zastąpiły czerwone toyoty yaris

Od 2 czerwca kandydaci na kierowców w Wojewódzkim Ośrodku Ruchu Drogowego w Kielcach będą zdawać praktyczny egzamin na prawo jazdy w nowych Hyundaiach i20. To efekt zakupu 25 nowoczesnych pojazdów,...

Sport4 tygodnie temu

Orlęta Kielce świętowały 75-lecie istnienia [zdjęcia]

W miniony weekend na boisku piłkarskim na kieleckiej Dąbrowie odbyły się uroczyste obchody 75-lecia klubu sportowego Orlęta Kielce. Impreza zgromadziła zawodników, kibiców, trenerów i działaczy,...

Policja4 tygodnie temu

Policjanci z Ćmielowa uratowali dwie sowy. Niecodzienna interwencja

Niecodzienna sytuacja miała miejsce wczoraj wieczorem w Bałtowie, gdzie policjanci z Komisariatu Policji w Ćmielowie podczas rutynowego patrolu natknęli się na dwie małe sowy,...

Wiadomości z Kielc4 tygodnie temu

Eneris Surowce świętuje 10 lat działalności

Eneris Surowce obchodzi 10-lecie działalności. W ciągu tej dekady firma przekształciła się z lokalnego operatora odbierającego odpady komunalne w największą polską markę świadczącą kompleksowe usługi w obszarze...

Lifestyle4 tygodnie temu

Studio pilates w małym mieście – czy to ma sens?

Bo ból pleców nie wybiera kodu pocztowego. Nie trzeba metropolii, by zbudować dochodowe studio pilates. Wystarczy realna potrzeba – a ta występuje wszędzie tam, gdzie ludzie...

Popularne artykuły