Social media

Zdrowie

Naukowcy: aktywność fizyczna chroni przed skutkami chorób zakaźnych

Opublikowano

-

Naukowcy z Centrum Zapobiegania i Kontroli Chorób w Atlancie zbadali związek między aktywnością fizyczną Amerykanów a śmiertelnością wśród osób cierpiących na grypę i zapalenie płuc. Wykazali, że ćwiczenia, wykonywane nawet w niewielkich ilościach, przyczyniają się do spadku ryzyka zgonu z powodu tych chorób o niemal połowę. Rekomendują przy tym wspieranie aktywności fizycznej w lokalnych społecznościach.



– Nasze badania zapewniły kolejne dowody na to, że aktywność fizyczna jest kluczowym zachowaniem zdrowotnym, przynoszącym korzyści nie tylko w zakresie profilaktyki chorób przewlekłych i zdrowia psychicznego, lecz również w zakresie ochrony przed chorobami zakaźnymi. Pomysł na przeprowadzenie tego badania przyszedł podczas pandemii, kiedy udowodniono, że aktywność fizyczna ogranicza ryzyko ciężkiego przebiegu COVID-19. Wiemy też o innych badaniach, gdzie wykazano korzystny wpływ treningów na zapobieganie następstwom innych chorób zakaźnych. Naszym zamiarem było wykorzystanie dużych zbiorów danych w celu analizy związku pomiędzy aktywnością fizyczną a śmiertelnością wśród chorych na grypę i zapalenie płuc – informuje agencję Newseria Innowacje dr Bryant J. Webber z Centrum Zapobiegania i Kontroli Chorób w Atlancie (Centers for Disease Control and Prevention – CDC).

Badania objęły 575 tys. dorosłych osób. Naukowcy wykorzystali dane dotyczące rekreacyjnej aktywności fizycznej Amerykanów uczestniczących w „Ogólnokrajowym badaniu ankietowym dotyczącym zdrowia” („National Health Interview Survey” – NHIS), prowadzonym w latach 1998–2018. Zestawili je z zaleceniami pochodzącymi z publikacji „Wytyczne w sprawie aktywności fizycznej dla Amerykanów, wydanie 2” (2nd edition Physical Activity Guidelines for Americans).

Wyznaczone w niej szczegółowe cele dla osób dorosłych to co najmniej 150 min ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności lub 75 min intensywnych ćwiczeń aerobowych tygodniowo, albo ich równoważna kombinacja, a do tego ćwiczenia na wzmocnienie wszystkich grup mięśni, o umiarkowanej intensywności, co najmniej dwa razy w tygodniu. W przypadku osób, które ukończyły 65 lat, zarekomendowano ćwiczenia na poprawę równowagi co najmniej dwa razy w tygodniu.

Na tej podstawie naukowcy wyróżnili pięć poziomów aktywności. Na podstawie informacji z Krajowego Indeksu Zgonów ustalili, które osoby zmarły z powodu grypy lub zapalenia płuc. Przeanalizowali te dane, biorąc pod uwagę takie aspekty jak: palenie tytoniu, spożywanie alkoholu, wskaźnik masy ciała (BMI) i stan zdrowia.



U osób, które postępowały zgodnie z wytycznymi dotyczącymi ćwiczeń aerobowych i ćwiczeń na wzmocnienie mięśni, odnotowano o 48 proc. niższe ryzyko śmierci z powodu grypy i zapalenia płuc w porównaniu z tymi uczestnikami, którzy nie wypełniali zaleceń. Ponadto okazało się, że osoby, które wykonywały ćwiczenia aerobowe nawet poniżej rekomendowanego zakresu, zmniejszały ryzyko śmierci z powodu wspomnianych chorób w porównaniu z badanymi, którzy takich ćwiczeń nie wykonywali. Badanie wykazało także korzystny wpływ treningów na wzmocnienie mięśni. Osoby, które wykonywały takie ćwiczenia dwa razy w tygodniu, były o 47 proc. mniej narażone na ryzyko śmierci w porównaniu do tych, którzy trenowali mniej.

– Warto zaznaczyć, że ćwiczenia lub zorganizowane formy treningów to tylko jedne ze sposobów na aktywność fizyczną. Najważniejszym ogólnym przekazem wspomnianej publikacji na temat zalecanej aktywności fizycznej jest: „ruszaj się więcej i mniej siedź”. Ludzie zachęcani są również do spacerów, jazdy na rowerze lub rolkach zamiast jazdy samochodem, lub wzbogacenia obowiązków domowych o aktywność fizyczną, np. pracę w ogrodzie lub sprzątanie domu. Nawet małe zmiany, takie jak wybór schodów zamiast windy, zaliczają się do rekomendowanego poziomu aktywności fizycznej – tłumaczy ekspert z CDC.

Jak podkreśla, pożądane jest projektowanie przestrzeni lokalnych społeczności wspierających aktywność fizyczną i poszerzenie dostępu do bezpiecznych miejsc, gdzie wszyscy zyskają możliwość udziału w takiej aktywności. Zachęca do tego CDC, które podjęło inicjatywę „Aktywni ludzie. Zdrowy naród” („Active People. Healthy Nation”).



– Oprócz korzyści zdrowotnych dla mieszkańców danego miejsca społeczności sprzyjające aktywności fizycznej mogą się przyczynić do poprawy bezpieczeństwa, rozwoju lokalnej gospodarki, zwiększenia szans na zatrudnienie i obniżenia kosztów opieki zdrowotnej – wyjaśnia dr Bryant J. Webber.

Według WHO, gdyby ludność świata była aktywniejsza, możliwe byłoby uniknięcie od 4 do 5 mln zgonów z powodu różnych chorób, a działania i inwestycje w politykę promującą aktywność fizyczną i ograniczającą siedzący tryb życia mogą pomóc w osiągnięciu celów zrównoważonego rozwoju, w szczególności w zakresie dobrego zdrowia i jakości życia, zrównoważonych miast i społeczności oraz działań w dziedzinie klimatu.

 

Źródło: Newseria

Artykuł sponsorowany

Czy da się monitorować rytm serca w domu?

Opublikowano

-

Monitorowanie rytmu serca w domu jest ważnym narzędziem, które pomaga nam w zrozumieniu naszego ciała i zdrowia sercowo-naczyniowego. Dzięki temu możemy reagować na wszelkie nieprawidłowości jak najszybciej. To nie tylko pomaga w utrzymaniu naszego zdrowia na odpowiednim poziomie, ale również pozwala na wykrycie potencjalnych problemów na wczesnym etapie. (więcej…)

Czytaj dalej

Zdrowie

Potas w diecie – co zamiast suplementów?

Opublikowano

-

Stoisz przed wyborem: sięgnąć po suplementy potasu czy może znaleźć go w naturalnych źródłach? Potas to kluczowy składnik dla naszego zdrowia, a jego odpowiednia ilość w diecie jest niezbędna. W tym artykule pokażemy Ci, jak łatwo zwiększyć spożycie potasu, wybierając odpowiednie produkty spożywcze. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki, jak zbilansować dietę, aby czerpać potas z naturalnych źródeł, bez konieczności sięgania po suplementy. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Jak wspierać dziecko z chorobą dietozależną. Porady psychologa

Opublikowano

-

Źródło: pixabay.com Licencja: https://pixabay.com/pl/service/license

Coraz więcej wiemy na temat chorób dietozależnych. Ich wspólnym mianownikiem jest to, że ograniczają – często w dużym stopniu – dietę. Ma to, często negatywny wpływ nie tylko na kwestie kulinarne, ale również społeczne. Jak temu zaradzić? (więcej…)

Czytaj dalej

Zdrowie

Niewydolność serca to jedna z najczęstszych chorób kardiologicznych. Pacjenci wciąż mało o niej wiedzą

Opublikowano

-

W Polsce z niewydolnością serca żyje ok. 1,2 mln osób. Większość z nich do lekarza zgłasza się z już zaawansowaną postacią tej choroby, co powoduje przedwczesną śmiertelność. Dlatego kampania „Za głosem serca” przypomina o objawach choroby. W jej ramach planowany jest także cykl spotkań edukacyjnych. (więcej…)

Czytaj dalej

Wiadomości z Kielc

Święto wcześniaków. W tym roku w szpitalu na Czarnowie urodziło się ich już 200

Opublikowano

-

fot. Wojewódzki Szpital Zespolony w Kielcach

Tylko w tym roku, w Klinice Neonatologii Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego w Kielcach, przyszło na świat już około 200 dzieci urodzonych przedwcześnie, czyli przed ukończeniem 37. tygodnia ciąży. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Odkryj Holter EKG w Kielcach: Twoja droga do zdrowego serca

Opublikowano

-

W trosce o zdrowie serca, Holter EKG stanowi kluczowe narzędzie diagnostyczne, które pozwala na nieinwazyjne i dokładne monitorowanie pracy naszego najważniejszego mięśnia. Centrum Telekardiologiczne HolterHELP w Kielcach oferuje nowoczesne badania Holter EKG, dostępne dla każdego zainteresowanego, bez konieczności wychodzenia z domu. (więcej…)

Czytaj dalej

Najnowsze informacje

Fakty z Masłowa7 godzin temu

Bożonarodzeniowy jarmark przed dworkiem w Ciekotach [galeria zdjęć]

Przed dworkiem Stefana Żeromskiego w Ciekotach odbył się tradycyjny Jarmark Bożonarodzeniowy. W sobotę (9 grudnia) można było zakupić prezenty pod choinkę, ale również świąteczne przysmaki.

Artykuł sponsorowany1 dzień temu

Projektowanie wnętrz. Dlaczego warto współpracować z projektantem wnętrz?

Projektant wnętrz to specjalista, który aranżuje przestrzenie, dbając zarówno o ich funkcjonalność, jak i estetykę. W artykule przybliżamy pracę projektanta wnętrz oraz przedstawiamy największe zalety współpracy...

Artykuł sponsorowany2 dni temu

Optyk w mieście Kielce? Wybierz Centrum Optyczne Bożęcki

Centrum Optyczne Karol Bożęcki w Kielcach to wyjątkowe miejsce, które wyróżnia się na rynku optycznym dzięki swojemu profesjonalizmowi, nowoczesnym technologiom oraz indywidualnemu podejściu do każdego...

Artykuł sponsorowany5 dni temu

Czy da się monitorować rytm serca w domu?

Monitorowanie rytmu serca w domu jest ważnym narzędziem, które pomaga nam w zrozumieniu naszego ciała i zdrowia sercowo-naczyniowego. Dzięki temu możemy reagować na wszelkie...

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

W Kielcach zamontowano tablice informujące o jakości powietrza. Ledwo je widać [lokalizacje, zdjęcia]

W Kielcach zamontowano 10 elektronicznych tablic informujących o aktualnej jakości powietrza. Urządzenia wskazują stężenie pyłów PM2,5 i PM10 oraz emotikonę charakteryzującą stan jakości powietrza za pomocą...

Dzieje się1 tydzień temu

6 grudnia oficjalne włączenie lampek na miejskiej choince. W tym roku zmieniono jej lokalizację

W środę, 6 grudnia, ulicami Kielc przejdzie orszak Świętego Mikołaja. Kolorowy pochód wyruszy sprzed pomnika Henryka Sienkiewicza o godz. 17. W rolę „Mikołajów” wcielą...

Drogi i komunikacja1 tydzień temu

Gdzie interweniować w sprawie odśnieżania dróg?

Miejski Zarząd Dróg w Kielcach uruchomił całodobowy dyżur pracowników, którzy kontrolować będą sytuację na drogach. Nadzór prowadzony jest zarówno poprzez kamery monitoringu, jak...

Turystyka1 tydzień temu

Świętokrzyskie atrakcje z prestiżowymi nagrodami w branży turystycznej

Tężnia w Busku Zdroju, Zamek Krzyżtopór w Ujeździe oraz Park Legend w Nowej Słupi, nagrodzone podczas wielkiej gali konkursu Polskiej Organizacji Turystycznej na „Najlepszy produkt...

Dzieje się1 tydzień temu

„Faust-Haust”. Grudniowa premiera Kieleckiego Teatru Tańca

Połączenie twórczości niemieckiego poety J. Goethego, muzyki węgierskiego kompozytora Franciszka Liszta i brytyjskiego zespołu The Prodigy z choreografią, reżyserią, scenografią i kostiumami kielczanki...

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

Młodzieżowa Rada Miasta wybrana [lista]

Poznaliśmy wyniki wyborów do Młodzieżowej Rady Miasta Kielce IV kadencji na lata 2023-2025. Uczniowie szkół ponadpodstawowych wybrali 19 radnych, którzy będą ich reprezentować...

Artykuł sponsorowany2 tygodnie temu

W jakich sprawach może pomóc prywatny detektyw?

Biura detektywistyczne i agencje detektywistyczne w służbie prawdy

Artykuł sponsorowany2 tygodnie temu

Premier League – zakłady bukmacherskie na angielski spektakl

Premier League, angielska liga piłkarska, jest nie tylko jednym z najważniejszych wydarzeń sportowych na świecie, ale także rajem dla miłośników zakładów bukmacherskich. To miejsce, gdzie emocje...

Artykuł sponsorowany2 tygodnie temu

Poznaj akcesoria chroniące przed wodą morską i podczas aktywności na basenie

W naszej ofercie znajdziesz szeroki wybór akcesoriów do ochrony Twojego telefonu lub kluczyka do samochodu podczas aktywności wodnych.  Oferujemy produkty dla miłośników sportów wodnych,...

Artykuł sponsorowany2 tygodnie temu

Czym różni się obciążenie bitumiczne od żeliwnego?

Kompletowanie wyposażenia do prywatnej siłowni może być trudnym zadaniem ze względu na szeroki zakres dostępnych opcji, które wymagają rozważenia ich wad i zalet. Aby...

Artykuł sponsorowany2 tygodnie temu

Pojemniki na dokumenty — do czego wykorzystuje się je w samochodach?

Choć pojemniki na dokumenty mogą kojarzyć się z wyposażeniem biur i urzędów, na co dzień korzystają z nich również kierowcy. Stanowią one dość nieoczywisty, ale potrzebny element...

Artykuł sponsorowany2 tygodnie temu

Rozwijanie umiejętności w obsłudze klienta — jak to robić, czemu warto?

Kontakt z klientem to umiejętność potrzebna w niejednym zawodzie. Nieważne, czy jesteś pracownikiem sklepu, czy też prowadzisz własną firmę. W pewnym momencie czeka Cię etap kontaktu...

Na sygnale2 tygodnie temu

Świętokrzyskie: Kilometrowa droga cała w… jabłkach. W sąsiedniej miejscowości rozsypane buraki [zdjęcia]

Do dwóch niecodziennych sytuacji doszło w ubiegłym tygodniu na drogach powiatu sandomierskiego. W czwartkowy poranek w miejscowości Samborzec na drodze krajowej nr 79, na odcinku o długości około kilometra,...

Wiadomości z Kielc2 tygodnie temu

Tak ma wyglądać nowy mini-park na Os. Świętokrzyskim. Ruszyły nasadzenia [zdjęcia]

Rozpoczęły się nasadzenia w nowym Parku Kieszonkowym na Osiedlu Świętokrzyskim. W pierwszym, jesiennym etapie posadzonych zostanie 15 drzew i ponad pół tysiąca krzewów.

Wiadomości z Kielc2 tygodnie temu

Będzie więcej mieszkań komunalnych. Miasto Kielce przedstawiło plany

Rozbudowa osiedla „Nowe Jeziorany”, powstanie mieszkań pod wynajem w budynku dawnej szkoły na os. Świętokrzyskim oraz w miejscu pawilonów handlowych na ul. Wiśniowej. Te inwestycje, jak zapowiada Urząd Miasta,...

Dzieje się2 tygodnie temu

Kielecki Rynek w tym roku bez choinki. A co będzie się działo? [świąteczny plan wydarzeń]

W tym roku na kieleckim Rynku nie będzie choinki oraz bożonarodzeniowego jarmarku. Powodem są trwające tam prace budowlane związane z tzw. zieloną rewitalizacją śródmieścia. Jak informuje...

Wiadomości z Kielc2 tygodnie temu

Nowy mural powstał na osiedlu Kochanowskiego [zdjęcia]

Postać związanego z Kielcami działacza oświeceniowego i filozofa Stanisława Staszica ozdobiła ścianę budynku przy ulicy Kochanowskiego 14. Pomysłodawcą przedsięwzięcia było Świętokrzyskie Stowarzyszenie...

Fakty z Chęcin2 tygodnie temu

Prace przy renowacji zabytkowej synagogi w Chęcinach dobiegają końca [ZDJĘCIA]

Prace przy odrestaurowaniu chęcińskiej synagogi dobiegają końca. Budynek zyskał nowy dach, elewację, schody, a także podłogi. Wnętrza zostały zaaranżowane i dostosowane do potrzeb...

Wiadomości z regionu2 tygodnie temu

Black Friday: Rossmann zaprasza na 5 dni supercen

Z okazji Black Friday Rossmann rozpoczyna akcję „5 dni supercen na zapachy w Rossmannie”.

Fakty z Masłowa3 tygodnie temu

Kolorowy plac zabaw powstał w Woli Kopcowej [ZDJĘCIA]

Dobiegła końca budowa nowoczesnego, interaktywnego placu zabaw, który powstał przy Szkole Podstawowej w Woli Kopcowej. Urząd Gminy Masłów informuje, że na nowym placu zabaw znajdziemy...

Wiadomości z Kielc3 tygodnie temu

Nowy Majonez Kielecki robi furorę. Zdobył złoty medal na międzynarodowych targach

Nowa wersja Majonezu Kieleckiego – z papryką chipotle – została nagrodzona podczas XXVI Międzynarodowych Targów Biznes – Żywność – Medycyna. Za produkt...

Reklama

Z kraju i ze świata

Z kraju i ze świata1 tydzień temu

Antykoncepcja, masturbacja, aborcja – słowa, których nie usłyszysz w polskiej szkole

Stowarzyszenie Queerowy Maj przeprowadziło badanie poziomu edukacji seksualnej w Polsce. Jego wyniki jednoznacznie pokazują, że zajęcia WdŻ niewiele mają z nią wspólnego. W ocenie...

Lifestyle3 tygodnie temu

Rynek bakalii rośnie w dwucyfrowym tempie. Sprzyja mu trend zdrowego stylu życia

– Polski rynek bakalii jest w tej chwili wart ok. 2,6 mld zł – szacuje Piotr Bieliński, prezes Atlanta Poland. Notuje też...

Z kraju i ze świata3 tygodnie temu

Gospodarstwa domowe mogą skorzystać z dodatkowej zniżki na rachunkach za prąd

Obok nowych, wyższych limitów zużycia energii, uchwalonych niedawno w Tarczy Solidarnościowej, polskie gospodarstwa domowe będą mogły skorzystać w tym roku z dodatkowej zniżki...

Wiadomości z regionu2 miesiące temu

Trzęsienie ziemi na Słowacji! Wstrząsy odczuwane w części woj. świętokrzyskiego

Trzęsienie ziemi magnitudzie 5 nawiedziło w poniedziałek wieczorem Słowację. Epicentrum miało miejsce we wschodniej części kraju, niedaleko Humennego. Wstrząsy odczuwane były w południowej...

Z kraju i ze świata2 miesiące temu

CBŚP: Nielegalne substancje trafiały m.in. do siłowni [wideo]

Zatrzymanie 9 osób, likwidacja fabryki sterydów, 3 magazynów i przejęcie około 300 tys. nielegalnych produktów medycznych, różnego rodzaju surowców i komponentów służących...

Przeczytaj też

Zakupy w Kielcach3 tygodnie temu

Sos Kielecki Chrzanowy. Świąteczny specjał już na sklepowych półkach

Dla miłośników kulinarnych doznań smakowych, WSP Społem przygotowało niespodziankę: Sos Kielecki Chrzanowy, który niedawno pojawił się w największych sieciach handlowych i sklepach w całym...

Zwierzaki3 tygodnie temu

Czego unikać, a co uwzględniać w końskiej diecie? Podpowiada właścicielka stajni

Konie to majestatyczne i piękne zwierzęta, które potrzebują odpowiedniej diety, aby zachować zdrowie i witalność. Istnieje wiele produktów, które są dla nich szkodliwe, a właściciele...

Artykuł sponsorowany3 tygodnie temu

Moda na planszówki – popularny trend na rynku gier

Wydawałoby się, że w dobie informatyzacji planszówki zaczną odchodzić do lamusa, znajdując silną konkurencję wśród gier komputerowych. Tymczasem od co najmniej kilku sezonów powracają do łask,...

Wiadomości z Kielc3 tygodnie temu

Na odbrukowanej części kieleckiego Rynku ruszyły nasadzenia [zdjęcia]

Na północnej pierzei Rynku rozpoczęły się nasadzenia w ramach projektu zielonej rewitalizacji śródmieścia. W tym miejscu pojawi się kilkaset krzewów – hortensje, wierzby...

Lifestyle3 tygodnie temu

Jak wspierać dziecko z chorobą dietozależną. Porady psychologa

Coraz więcej wiemy na temat chorób dietozależnych. Ich wspólnym mianownikiem jest to, że ograniczają – często w dużym stopniu – dietę. Ma to, często...

Zdrowie3 tygodnie temu

Naukowcy: aktywność fizyczna chroni przed skutkami chorób zakaźnych

Naukowcy z Centrum Zapobiegania i Kontroli Chorób w Atlancie zbadali związek między aktywnością fizyczną Amerykanów a śmiertelnością wśród osób cierpiących na grypę i zapalenie płuc. Wykazali,...

Zdrowie3 tygodnie temu

Niewydolność serca to jedna z najczęstszych chorób kardiologicznych. Pacjenci wciąż mało o niej wiedzą

W Polsce z niewydolnością serca żyje ok. 1,2 mln osób. Większość z nich do lekarza zgłasza się z już zaawansowaną postacią tej choroby, co powoduje przedwczesną śmiertelność....

Dom i ogród3 tygodnie temu

Polacy stawiają coraz mniejsze domy. Przez wysokie ceny?

Trendy w budownictwie wyraźnie się zmieniły na przestrzeni ostatnich lat pod wpływem inflacji. Wysokie i wciąż rosnące ceny materiałów budowlanych, działek i koszty robocizny sprawiły,...

Wiadomości z regionu3 tygodnie temu

Pod Kielcami powstanie centrum dystrybucyjne sieci Dino. Inwestycja za 140 mln złotych!

W miejscowości Chałupki na terenie gminy Morawica powstanie centrum dystrybucyjne sieci Dino. Inwestycja kosztować będzie około 140 milionów złotych i ma być gotowa już...

Wiadomości z regionu3 tygodnie temu

Świętokrzyskie: Miłośnicy historii odnaleźli szczątki zastrzelonego niemieckiego bombowca [zdjęcia]

W miejscowości Krzcin w gminie Koprzywnica (powiat sandomierski) odnaleziono szczątki niemieckiego bombowca Heinkel He 111. Odkrycia dokonała Grupa Eksploracyjno-Historyczna „Wisła”. Samolot należący do Luftwaffe...

Turystyka3 tygodnie temu

Darmowy listopad na sandomierskim zamku

Muzeum Zamkowe w Sandomierzu bierze udział w akcji „Darmowy Listopad w Rezydencjach Królewskich”. Do końca listopada obowiązywać będą bezpłatne bilety wstępu na wszystkie wystawy stałe...

Wiadomości z Kielc3 tygodnie temu

Święto wcześniaków. W tym roku w szpitalu na Czarnowie urodziło się ich już 200

Tylko w tym roku, w Klinice Neonatologii Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego w Kielcach, przyszło na świat już około 200 dzieci urodzonych przedwcześnie, czyli przed ukończeniem 37. tygodnia...

Fakty z Masłowa3 tygodnie temu

Mieszkańcy Mąchocic oddali krew dla Nikoli poszkodowanej w wypadku [zdjęcia]

Mieszkańcy Mąchocic Kapitulnych odpowiedzi na apel o oddawanie krwi dla nastolatki poszkodowanej w wypadku, do którego doszło w tej miejscowości w ubiegłym tygodniu. W zorganizowanej w sobotę akcji wzięły udział...

Popularne artykuły