Social media

Lifestyle

Ile kalorii mają jabłka?

Opublikowano

-

Jabłka to owoce znane na całym świecie, na wszystkich kontynentach. Największa ich produkcja jest w Chinach, Stanach Zjednoczonych, Turcji i Polsce. Polska jest na 4 miejscu, to ogromny rynek zbytu, wyróżniający się na tle innych krajów Europy. Jabłka są znane i lubiane na wszystkich kontynentach. Zjadane są pod wieloma postaciami: na surowo, pieczone, duszone, w postaci musu, soku, syropu.

Jabłka znakomicie nadają się także na zimowe przetwory, kompoty oraz jako dodatek do ciast, ciasteczek i deserów. Łatwo się przechowują, mogą długo leżakować w spiżarniach czy chłodniach. Jabłka lubią prawie wszyscy. Jest bardzo wiele odmian jabłek, dlatego każdy może dobrać do siebie ten jeden wyjątkowy, ulubiony smak.

Jabłka są także łatwe w transporcie, nie gniotą się tak jak np.: banany i nie wymagają dodatkowych akcesoriów do jedzenia, jak np. kiwi (nóż, łyżeczka). Dlatego też towarzyszą nam wszędzie: w domu, w pracy, na wyjazdach.



Czy jabłkami można się objadać do woli ?

Niektórzy spytają ile kalorii mają jabłka ? Jest to istotna kwestia dla osób na diecie odchudzającej, dla diabetyków i innych osób szczególnie dbających o linię i zdrowie. W obecnych czasach bardzo dużo miejsca w środkach masowego przekazu, Internecie, szkołach poświęca się odpowiedniemu odżywianiu.

Dzisiaj wiemy, że to klucz do zdrowia, ładnej sylwetki i dobrej sprawności psychoruchowej organizmu.  Dlatego niektóre osoby zanim sięgną po jabłko, będą chciały dowiedzieć się, ile jabłko ma kalorii i jakie ma wartości odżywcze ważne dla naszego organizmu ?

Średniej wielkości jabłko (około100 g) to 46 kcal, 0,4 g białka, 0,8 g tłuszczu, 12 g węglowodanów i 2,0 g  błonnika pokarmowego. Jabłka zawierają  głównie węglowodany, które są podstawowym źródłem energii dla każdego człowieka. Zjedzenie takiego węglowodanu złożonego, zabezpiecza nas przed nagłymi spadkami i wzrostami cukrów.

To znakomita przekąska i produkt o niskim indeksie glikemicznym. Dzięki temu nie następują gwałtowne wyrzuty insuliny w organizmie, a poziom cukru wolno się podnosi. Indeks glikemiczny posiłków jest szczególnie ważny dla diabetyków, którzy często nie  tylko liczą kalorie, ale i wymienniki węglowodanowe i czuwają nad właściwym doborem, jedzonych posiłków.

Jabłko to także źródło błonnika, który przyspiesza metabolizm komórkowy, dlatego powinny go spożywać osoby, chcące zredukować wagę. To także źródło witamin, głównie witaminy C, która odgrywa bardzo ważną rolę we wzmocnieniu odporności organizmu oraz w metabolizmie lipidów, co jest ważne w profilaktyce niedokrwiennej choroby serca. Witamina C to również ważny antyutleniacz, który usuwa wolne rodniki i zapobiega rozwojowi choroby nowotworowej.

Jabłka to znakomita, zdrowa przekąska, zaspokajająca pierwszy głód, ale także dająca wiele szczególnych wartości odżywczych. Należy  je jeść często, ale nie w bardzo dużych ilościach. Nie można zapominać także o nieocenionej roli warzyw i innych produktów. Tylko zróżnicowana i pełnowartościowa dieta, daje właściwe efekty: unormowanie wagi, wyższy stopień energii życiowej, lepszą odporność i koncentrację, wyższą sprawność fizyczną i umysłową oraz mniejsze ryzyko wystąpienia raka i innych chorób układu krążeniowego, immunologicznego i pokarmowego.

Przeczytaj także artykuł w zaprzyjaźnionym serwisie kobiecym: https://xcellent.pl/ile-kalorii-maja-jablka-i-czy-mozna-je-spozywac-na-diecie/

 

Lifestyle

Gdzie znaleźć dane archiwalne zlikwidowanego przedsiębiorstwa?

Opublikowano

-

Nierzadko zdarza się, że ktoś poszukuje dokumentów z firmy, w której był zatrudniony kilka, kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt lat wcześniej. Chodzi m.in. o papiery poświadczające staż pracy (niezbędne do wyliczenia emerytury), dokładną wysokość zarobków czy odprowadzanie składek na ubezpieczenie zdrowotne (do renty inwalidzkiej).

W takiej sytuacji istnieje kilka możliwości dotarcia do pożądanych informacji.

(więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Gdzie zrobić międzynarodowe świadectwo zdrowia dla marynarzy?

Opublikowano

-

Zawód marynarza może nieść ze sobą wiele wrażeń. Zanim jednak taka osoba wyruszy w swój pierwszy rejs, musi przynieść podstawowe papiery, jednym z koniecznych dokumentów jest na przykład międzynarodowe świadectwo zdrowia dla marynarzy.

Wykonuje się je we wszystkich tych placówkach, które mają właściwe kwalifikacje, zatrudnieni tam lekarze mają uprawnienia do przeprowadzania tego rodzaju badań na pacjentach.

(więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Jak poradzić sobie z biegunką u dziecka?

Opublikowano

-

Każda apteczka winna mieć efektywny, błyskawicznie działający środek na biegunkę. Dolegliwość owa jest ponieważ niezwykle popularna, łatwo o nią w wypadku dorosłych oraz dzieci, również natomiast, gdy nie rozpoczniemy funkcjonować dobrze błyskawicznie, jest nie jedynie ciężka, lecz również może być niebezpieczna, doprowadzając do odwodnienia. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Zalety wesel nad polskim morzem

Opublikowano

-

Wesele stanowi wyjątkowy dzień dla zakochanej pary i pozostanie w ich wspomnieniach na zawsze. Dlatego szczególnie warto zadbać, żeby była to data jak wyjątkowa. Co więcej, można sprawić, żeby było to równie wyjątkowe dla zaproszonych gości.

Można to zrobić dzięki zorganizowaniu wesela w na świeżym powietrzu lub zaprosić gwiazdę muzyki. W artykule zostanie omówione wesele nad polskim morzem. (więcej…)

Czytaj dalej

Dom i ogród

Jak przyjemnie i tanio urządzić nasze mieszkanie?

Opublikowano

-

Urządzanie mieszkania może sprawiać sporo satysfakcji. Jeśli właśnie wybierasz meble, z pewnością szukasz wysokiej jakości oraz przystępnej ceny.

Warto zastanowić się, jak urządzić swoje mieszkanie, aby nie wydawać fortuny. Zależy nam na funkcjonalności, bo to, co praktyczne przetrwa próbę czasu i długo będzie cieszyło nasze oczy. (więcej…)

Czytaj dalej

Artykuł sponsorowany

Nakaz zapłaty z E-Sądu? Mieszkańcy Świętokrzyskiego bronią się i wygrywają!

Opublikowano

-

Czy wiesz, że e-sąd w Lublinie odchodzi właśnie 10 urodziny? Od momentu jego powstania sąd ten wydał już kilkanaście milionów nakazów zapłaty głównie przeciwko dłużnikom pozwanym o zapłatę. Każdego roku do ok. 2 milionów mieszkańców Polski trafiają nakazy zapłaty wydane w EPU. Mimo wszystko odwoływanie się od tych nakazów zapłaty nigdy jeszcze nie było tak łatwe. (więcej…)

Czytaj dalej

Najnowsze informacje

Wiadomości z Kielc11 godzin temu

Targi Kielce podświetlone na znak protestu. Branża domaga się pomocy rządu

Obiekty Targów Kielce zostały podświetlone na czerwono w geście solidarności dla branży targowej. Podobnie zrobiły ośrodki wystawiennicze w wielu polskich...

Wiadomości z Kielc13 godzin temu

W Kielcach protestowali studenci. W obronie praw kobiet na ulice wyszło kilkaset osób

Kilkaset osób wzięło udział w manifestacji studentów zorganizowanej w Kielcach w związku z decyzją Trybunału Konstytucyjnego w sprawie aborcji. Młodzi...

Dzieje się20 godzin temu

W piątek kolejna manifestacja na ulicach Kielc. Organizatorzy zapowiadają, że będzie większa od poprzednich

W piątek (30 października) odbędzie się w Kielcach kolejny protest w związku z ostatnim werdyktem Trybunału Konstytucyjnego w sprawie aborcji....

Drogi i komunikacja21 godzin temu

Finansowa katastrofa w kieleckiej komunikacji. Wpływy z biletów są na poziomie sprzed 17 lat!

Bardzo trudna sytuacja w kieleckiej komunikacji miejskiej. Zarząd Transportu Miejskiego szacuje, że straci w tym roku około 10 milionów złotych....

Wiadomości z Kielc22 godziny temu

Środa: Prawie 19 tys. zakażeń w Polsce, ponad pół tysiąca w świętokrzyskim. Zmarło 13 osób z naszego regionu

Kolejny rekord zakażeń w Polsce. W środę (28 października) potwierdzono aż 18 820 nowych przypadków zakażeń. Najwięcej w województwach: wielkopolskim...

Samorząd1 dzień temu

A jednak! Kieleccy radni zmienili zdanie i wprowadzili miejski program finansowania in-vitro

W Kielcach będzie program dofinansowania do zapłodnienia metodą in-vitro. Został przyjęty przez radnych podczas nadzwyczajnej sesji Rady Miasta. Dotychczasowe próby...

Samorząd2 dni temu

49 prezydentów i burmistrzów staje w obronie kobiet. Prezydent Kielc protestów nie komentuje

„Kobiety, jesteśmy z Wami!” – piszą we wspólnym oświadczeniu włodarze 49 polskich miast. Pod dokumentem podpisali się m.in. prezydenci i...

Wiadomości z Kielc2 dni temu

Wtorek: Ponad 16 tys. zakażeń w Polsce, ponad 430 w świętokrzyskim. Są też kolejne zgony

Jest kolejny rekord. We wtorek w Polsce potwierdzono 16 300 nowych przypadków zakażeń. Najwięcej w województwach: mazowieckim (3529), małopolskim (1884),...

Wiadomości z Kielc2 dni temu

Biskup kielecki z ambony: „Wara od mojej kieleckiej katedry!” [ZOBACZ WIDEO]

„Wara od mojej kieleckiej katedry” – krzyczał podczas homilii biskup kielecki Jan Piotrowski. Zwrócił się w ten sposób do protestujących...

Polityka2 dni temu

Protest jakiego Kielce dawno nie widziały. Tysiące osób na ulicach w obronie praw kobiet i przeciwko rządom PiS

Tysiące kielczan zaprotestowało w poniedziałek w obronie praw kobiet. Manifestacja była sprzeciwem wobec ostatniego werdyktu Trybunału Konstytucyjnego w sprawie aborcji....

Kultura3 dni temu

Robisz świąteczne ozdoby ze starych i niepotrzebnych materiałów? Zgłoś się do konkursu

Dom Kultury Zameczek w Kielcach ogłosił konkurs pod hasłem „Eko-ozdoba choinkowa”. Zadaniem uczestników jest przygotowanie trzech ozdób świątecznych z wykorzystaniem...

Wiadomości z Kielc3 dni temu

Internetowa zbiórka zamiast tradycyjnej kwesty. Chodzi o ratowanie zniszczonych nagrobków

Stowarzyszenie Ochrony Dziedzictwa Narodowego w Kielcach organizuje e-kwestę, czyli internetową zbiórkę pieniędzy na rzecz ratowania cennych nagrobków.

Wiadomości z Kielc3 dni temu

Poniedziałek: 316 nowych zakażeń w świętokrzyskim, 75 ozdrowień. Sprawdź najnowszy raport o epidemii w regionie

W poniedziałek w Polsce potwierdzono 10 241 nowych przypadków zakażeń koronawirusem. Poinformowano też, że w ciągu ostatniej doby zmarło 45...

Wiadomości z Kielc3 dni temu

Nie żyje proboszcz parafii na Białogonie. Duchowny chorował na covid-19

Nie żyje ksiądz Stanisław Kapica, proboszcz parafii pw. Przemienienia Pańskiego na kieleckim Białogonie. Duchowny był zakażony koronawirusem. Miał 70 lat.

Polityka4 dni temu

Antyrządowe protesty nie ustają. Kolejna manifestacja w Kielcach w poniedziałek o godz. 17

W poniedziałek o godzinie 17 rozpocznie się kolejna manifestacja przeciwko decyzji trybunału Konstytucyjnego w sprawie aborcji. Kielczanie zwołują się w...

Wiadomości z regionu4 dni temu

Nie przesadzaj z ilością zażywanych leków! NFZ rusza z nową kampanią

Narodowy Fundusz Zdrowia rozpoczął kampanię skierowaną do osób, które zażywają wiele leków. Instytucja apeluje by skonsultować się z lekarzem i...

Wiadomości z Kielc4 dni temu

Gdzie wyrzucać maseczki i co z odbiorem odpadów od osób na kwarantannie? Firma Eneris wyjaśnia

Czy podczas pandemii obowiązuje segregowanie odpadów? W jaki sposób bezpiecznie pozbyć się zużytej maseczki czy rękawiczek? Czy w czasie kwarantanny...

Nauka i oświata4 dni temu

Starsze klasy podstawówek przechodzą na naukę online. Władze Kielc: To dobra decyzja

Uczniowie klas 4 – 8 szkół podstawowych przechodzą na nauczanie zdalne. Zgodnie z decyzją rządu, lekcje online mają być prowadzone...

Wiadomości z Kielc4 dni temu

Niedziela: Ponad 400 nowych zakażeń w świętokrzyskim, w Polsce ponad 11,5 tys.

11 742 nowe przypadki zakażeń koronawirusem w Polsce potwierdziło w niedzielę (25 października) Ministerstwo Zdrowia. Zmarło też 87 osób chorujących...

Samorząd5 dni temu

Koronawirus w Urzędzie Miasta Kielce. Będzie duży problem z zarejestrowaniem samochodu

Pogarsza się sytuacja kadrowa w Urzędzie Miasta Kielce. Według ostatnich informacji zakażonych jest już 45 osób, a 21 czeka na...

Turystyka5 dni temu

Jesienny spacer do źródła Silnicy. Na filmową wycieczkę zaprasza Urząd Miasta

Miejsce, w którym swój początek ma Silnica, zachwyca jesienią. Przekonuje o tym Urząd Miasta Kielce, który zrealizował krótki film prezentujący...

Wiadomości z Kielc5 dni temu

Pilnie potrzebne osocze od ozdrowieńców. Może uratować życie chorym na covid-19

Pilnie potrzebne osocze od osób, które wyzdrowiały po zachorowaniu na covid-19. Może ono wspomóc proces leczenia tych, którzy mają ciężki...

Drogi i komunikacja5 dni temu

Dodatkowe środki do dezynfekcji autobusów dla kieleckiego MPK. Miasto kupiło je za unijną dotację

Kolejne środki bezpieczeństwa, zakupione w ramach projektu realizowanego przez Urząd Miasta Kielce, zostały rozdysponowane. Tym razem trafiły one do przedstawicieli...

Turystyka5 dni temu

Ogród Botaniczny w jesiennej odsłonie. To ostatnie dni by go zobaczyć [ZDJĘCIA, WIDEO]

Ponad 31 tysięcy osób odwiedziło już w tym roku Ogród Botaniczny w Kielcach. Przyrodę w jesiennej odsłonie można oglądać jeszcze...

Wiadomości z Kielc5 dni temu

Sobota: Ponad 400 nowych zakażeń w świętokrzyskim i 10 kolejnych ofiar covid-19

Aż 13 628 nowych przypadków zakażenia koronawirusem potwierdziło w sobotę (24 października) Ministerstwo Zdrowia. Ostatniej doby zmarło aż 170 zakażonych...

Reklama

Z kraju i ze świata

Przeczytaj też

Wiadomości z Kielc7 dni temu

Wojewoda zamyka wszystkie kluby seniora i warsztaty terapii! W kieleckim MOPR brakuje pracowników

W czwartek (22 października) zawieszona została działalność wszystkich środowiskowych domów samopomocy, warsztatów terapii zajęciowej, dziennych domów i klubów seniora i...

Wiadomości z Kielc7 dni temu

Czwartek: Prawie pół tysiąca nowych zakażeń w świętokrzyskim. To absolutny rekord! Jest też aż 16 zgonów

Kolejny rekord zakażeń w Polsce. W czwartek (22 października) potwierdzono aż 12 107 nowych przypadków covid-19 i aż 169 kolejnych zgonów....

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

Zieleń Miejska pomoże zadbać o nagrobki. Nie za darmo

Rejonowe Przedsiębiorstwo Zieleni i Usług Komunalnych chce pomóc mieszkańcom Kielc, którzy z powodu epidemii obawiają się dojazdu na cmentarz. Pracownicy...

Nauka i oświata1 tydzień temu

Władze Kielc chcą nauki zdalnej także w starszych klasach szkół podstawowych. Brakuje nauczycieli

Władze Kielc zwróciły się do służb sanitarnych z prośbą o przejście na edukację zdalną klas 6-8 we wszystkich szkołach podstawowych,...

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

Środa: Rekordowe ponad 10 tys. zakażeń w Polsce! W świętokrzyskim 259 i kolejne zgony

Pierwszy raz od początku epidemii dobowy wzrost liczby potwierdzonych zakażeń w Polsce przekroczył 10 tysięcy. W środę (21 października) Ministerstwo...

Wiadomości z regionu1 tydzień temu

Żołnierze WOT zaangażowani w walkę z epidemią [ZDJĘCIA]

Żołnierze Świętokrzyskiej Brygady Obrony Terytorialnej będą w większym stopniu zaangażowani w walkę z epidemią. Obecnie pracują w placówkach medycznych, domach...

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

ZUS apeluje do studentów, którzy pobierają rentę rodzinną. Trzeba dostarczyć dokumenty

Student, który pobiera rentę rodzinną musi dostarczyć do ZUS zaświadczenie potwierdzające kontynuowanie nauki – przypomina Zakład Ubezpieczeń Społecznych.

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

Wtorek: Ponad 300 nowych zakażeń koronawirusem w świętokrzyskim

9291 nowych przypadków zakażeń w Polsce potwierdziło we wtorek (20 października0 Ministerstwo Zdrowia. W województwie świętokrzyskim przybyło 312 przypadków covid-19.

Popularne artykuły