Connect with us

Dom i ogród

Zajęcia jogi online to sposób na aktywność w domu. Poprawiają sprawność fizyczną i samopoczucie

Opublikowano

-

ZDJĘCIE ILUSTRACYJNE fot. pixabay / CC0 Creative Commons

Pandemia koronawirusa sprawiła, że życie mieszkańców Polski i świata radykalnie się zmieniło. Większość czasu spędzamy bowiem w miejscach zamieszkania, wychodzenie z nich ograniczając do koniecznego minimum.

Jednak mimo izolacji warto organizować sobie poszczególne dni i nie rezygnować z dotychczasowych aktywności. Ważne jest, aby nadal uprawiać sport. Z pomocą przychodzą nam szkoły organizujące zajęcia jogi, w których można uczestniczyć online.



– Ruch to podstawa życia i funkcjonowania człowieka. Obecnie jesteśmy zamknięci w domach. Co za tym idzie, zmienił się nasz tryb życia i codziennego działania. Powinniśmy skoncentrować się na robieniu sobie drobnych przyjemności właśnie w formie ruchu. Mogą być to ćwiczenia stacjonarne wykonywane w miejscu zamieszkania za pomocą nowych technologii – mówi w rozmowie z agencją Newseria Lifestyle Małgorzata Baranowska, właścicielka Szkoły Jogi Halasana.

Według ekspertki obecna sytuacja wpłynie na zmianę postrzegania internetu przez społeczeństwo. Zacznie być on bowiem odbierany jako narzędzie doskonale nadające się do prowadzenia zajęć ruchowych oraz relaksacyjnych. To właśnie dzięki funkcjom, jakie dają nam różnego rodzaju platformy i komunikatory, możliwa staje się skuteczna komunikacja w czasie rzeczywistym, zarówno z najbliższymi, jak również z klientami.

– Dotychczas wiele osób uczestniczyło w grupowych zajęciach jogi w naszej szkole. Obecnie przenieśliśmy je do domów naszych klientów, uruchomiliśmy bowiem zajęcia online. Dzięki temu osoby, które ćwiczyły z nami na co dzień, mogą to kontynuować. Mamy grafik, ćwiczymy o określonych godzinach, łącząc się za pośrednictwem platform internetowych. Prowadzący mogą dojrzeć uczestników i poprawiać ich w razie konieczności – tłumaczy.

Zdalne lekcje, zdalna praca i zdalna rekreacja

Wiele firm i korporacji zmieniło obecnie tryb pracy na zdalny. Dzieci z kolei codziennie uczestniczą w lekcjach e-learningowych. To sprawia, że członkowie rodziny dużo czasu spędzają przed ekranami komputerów, laptopów i innych urządzeń elektronicznych. Dlatego właśnie tak istotne jest, aby wybierać aktywną formę wypoczynku. Ćwiczenia poprawiają samopoczucie i dotleniają organizm. Dzięki nim jesteśmy bardziej optymistycznie nastawieni zarówno do świata, jak i innych ludzi.



– Niezwykle ważne jest, by w obecnym czasie móc kontynuować swoje przyzwyczajenia. Pozwala to na podtrzymanie regularnego rytmu i daje poczucie kontroli nad życiem, obowiązkami i sytuacją. Ponadto dzięki ćwiczeniom utrzymujemy dobrą kondycję fizyczną, a to przekłada się na nasz stan psychiczny. Ważny jest również wymiar społeczny spotkań online – zaznacza Małgorzata Baranowska.

Ekspertka tłumaczy, że z zajęć online korzystają ludzie w różnym wieku. Ta forma aktywności zyskuje coraz większą aprobatę również wśród seniorów, którzy także chcą zachować ciągłość treningów. Należą oni do grupy największego ryzyka, dlatego powinni zachować maksymalną ostrożność.

W konsekwencji ćwiczenia za pomocą komunikatorów są dla nich wyjątkowo korzystne. Co ciekawe, osoby starsze radzą sobie z nowoczesnymi rozwiązaniami technologicznymi równie dobrze jak młodzi uczestnicy zajęć.

– Lekcje jogi online są podobne do zajęć, które dotychczas odbywały się na sali. Różnią się czasem trwania, ponieważ są odrobinę krótsze – trwają godzinę. Jednak metodyka prowadzenia spotkań pozostaje taka sama. Na początku jest rozgrzewka, później następuje trzon zajęć, następnie przechodzimy do ćwiczeń rozciągających i wyciszających. Ważny element stanowią również ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne – mówi ekspertka Szkoły Jogi Halasana.

 

Źródło: Newseria

Dom i ogród

Wentylacja pomieszczeń chroni przed COVID-19

Opublikowano

-

Autor:

ZDJĘCIE ILUSTRACYJNE fot. pixabay / CC0 Creative Commons

Naukowcy przekonują, że brak odpowiedniej wentylacji zamkniętych przestrzeni, w domu i w zakładach pracy zwiększa ryzyko zakażenia SARS-Cov-2. Ich zdaniem zapobieganie zakażeniom drogą powietrzną to jeden z filarów walki z pandemią. (więcej…)

Czytaj dalej

Artykuł sponsorowany

Filtry do maszyn rolniczych – wszystko co powinieneś wiedzieć

Opublikowano

-

W każdym gospodarstwie rolniczym znajdują się różnego rodzaju maszyny, które wymagają odpowiedniego serwisowania. Dzięki wdrażaniu odpowiednich działań, pojazdy te będą nienagannie służyły przez bardzo długi czas. W wyniku eksploatacji maszyny rolnicze wymagają również wymiany filtrów. To właśnie o tym postanowiliśmy dzisiaj napisać. Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, jakie filtry do maszyn rolniczych są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania gospodarstwa, tak aby uniknąć przestojów w trakcie żniw. (więcej…)

Czytaj dalej

Dom i ogród

Jak urządzić salon w stylu włoskim?

Opublikowano

-

Mieszkania urządzone w stylu włoskim to sposób, aby połączyć ze sobą elegancję z nowoczesnością. Szczególnie dużo na takiej aranżacji skorzysta nasz salon. Meble włoskie wykonane z naturalnych materiałów pozwolą nadać naszemu mieszkaniu ponadczasowego charakteru. Najlepiej wybrać takie modele, które wyróżniają się na tle innych mebli pięknym wzornictwem. Ogromnie duże znaczenie ma to, aby wszystkie elementy wystroju dobrze ze sobą współgrały.

Chodzi zarówno o meble, jak i materiały na ściany i podłogę. Nie bez powodu meble włoskie mają tak wielu entuzjastów. Chociaż trendy w aranżacji wnętrz często zmieniają się, włoska stylistyka zawsze będzie miała swoich zwolenników. Regularnie wraca w odświeżonej odsłonie, która oferuje ciekawą alternatywę dla wyglądu naszego salonu. Niezależnie jednak od wariantu stylizacyjnego, należy wybierać takie barwy, aby dobrze się ze sobą harmonizowały, a kontrasty faktur nie były zbyt intensywne. W miarę możliwości najlepiej dążyć do subtelnie wystrojonego salonu. (więcej…)

Czytaj dalej

Dom i ogród

Soda na zgagę – czy warto? Jakie są inne domowe sposoby?

Opublikowano

-

Soda na zgagę była stosowana już w XX wieku. Jest to jeden z babcinych domowych sposobów na pozbycie się objawów refluksu. Dlaczego działa i co powinniśmy wiedzieć zanim ją zastosujemy? (więcej…)

Czytaj dalej

Dom i ogród

Jak rozpoznać dobrą, naturalną wędlinę?

Opublikowano

-

Sklepowe, niejednokrotnie bardzo tanie wędliny, nie cieszą się ostatnio dużą popularnością. Dlaczego? Nasze społeczeństwo coraz bardziej świadomie się odżywia i zwraca uwagę na to, w jakim stopniu produkty żywnościowe są przetworzone. Czytamy etykiety, analizujemy składy i przede wszystkim śledzimy niektóre procesy produkcyjne. Nic więc dziwnego, że po tego typu analizach dochodzimy do wniosku, że najlepsze dla naszego zdrowia i jednocześnie kubków smakowych są wędliny naturalne. (więcej…)

Czytaj dalej

Dom i ogród

Mała wyspa kuchenna? Sprawdź o czym warto wiedzieć

Opublikowano

-

Jak wynika z badań przeprowadzonych na zlecenie BRW Polacy, bez względu na trendy, najbardziej cenią jednak funkcjonalność kuchni (74%) jej układ i plan (64%) oraz wyposażenie (57%). Jeśli chodzi o styl kuchni, aż 72% z nas najbardziej przypadła do gustu wyspa kuchenna. Przeanalizowaliśmy, czy to rozwiązanie faktycznie sprawdzi się w każdym domu. (więcej…)

Czytaj dalej
Reklama

Najnowsze informacje

Wiadomości z Kielc3 godziny temu

Boże Ciało. W tym roku nie będzie procesji przez centrum Kielc

Kuria Diecezjalna w Kielcach wydała dla księży zalecenia związane z organizowaniem procesji w święto Bożego Ciała. Ze względu na obowiązujący...

Wiadomości z Kielc4 godziny temu

Sportowe półkolonie w Kielcach. W poniedziałek ruszają zapisy

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Kielcach zaplanował na tegoroczne wakacje sześć turnusów półkolonii dla dzieci. Zajęcia sportowo-rekreacyjne na świeżym...

Policja5 godzin temu

Romans z finałem w areszcie. Mieszkaniec Krakowa notorycznie okradał Kielczankę

Kieleccy policjanci zatrzymali mieszkańca Krakowa, którego poznała 38-letnia kobieta z Kielc. Mężczyzna chętnie do niej przyjeżdżał, ale jak się okazało,...

Wiadomości z Kielc7 godzin temu

Piątek: Tylko jeden nowy przypadek zakażenia. Jest też wiele ozdrowień

W piątek w województwie świętokrzyskim odnotowano tylko jeden nowy przypadek zakażenia koronawirusem. To mężczyzna z powiatu kieleckiego.

Wiadomości z regionu7 godzin temu

W regionie świętokrzyskim powstają kolejne użytki ekologiczne

W regionie powsiają kolejne użytki ekologiczne. To łąki położone nad ciekami wodnymi, nieużytkowane i okresowo zalewane, które charakteryzują się wysokimi...

Nauka i oświata11 godzin temu

Nowy pomnik w Kielcach. To rzeźba przedstawiająca patrona uniwersytetu [ZDJĘCIA]

Uniwersytet Jana Kochanowskiego w Kielcach postawił swojemu patronowi pomnik. Monument został ustawiony przed budynkiem rektoratu na ulicy Żeromskiego.

Samorząd13 godzin temu

Na wizytę w Urzędzie Miasta umówisz się przez internet. Uruchomiona została specjalna strona

Urząd Miasta Kielce uruchomił stronę internetową służącą do rezerwacji terminu wizyty w magistracie. Ze względu na wprowadzone obostrzenia, wizyta w...

Wiadomości z Kielc14 godzin temu

Od soboty mogą być otwarte kina. Ale Helios i Multikino pozostaną zamknięte

Od soboty (6 czerwca) mogą być otwarte kina. Największe sieci kinowe w Polsce już zapowiedziały, że nie zostaną tego dnia...

Wiadomości z Kielc15 godzin temu

Więcej kwiatów na skrzyżowaniach i w parku i na deptaku. Zasadzono około 20 tys. roślin

Tylko w ciągu ostatnich kilku dni pracownicy Rejonowego Przedsiębiorstwa Zieleni i Usług Komunalnych w Kielcach posadzili ok. 20 tys. kwiatów. ...

Nauka i oświata1 dzień temu

Kieleckie żłobki i przedszkola będą czynne także w czasie wakacji

Samorządowe żłobki i przedszkola w Kielcach będą otwarte w czasie wakacji, w okresie od 1 lipca do 14 sierpnia. Urząd...

Wiadomości z Kielc1 dzień temu

NIVEA wybuduje w Kielcach podwórko talentów? W internecie trwa głosowanie

Ruszyła szósta edycja ogólnopolskiej akcji społecznej Podwórko Talentów NIVEA. W rankingu lokalizacji, w których mogą powstać wyjątkowe place zabaw, po...

Dzieje się1 dzień temu

Samochodowe kino w weekend w Kielcach. Zaplanowano pięć seansów

Pięć filmów będzie można obejrzeć w piątek i sobotę w ramach plenerowego, samochodowego kina. Wielki ekran stanie na placu przed...

Wiadomości z Kielc2 dni temu

Kielecka radna wzięła sprawy w swoje ręce. Kupiła farbę i zamalowała wulgarne napisy

Kielecka radna Agata Wojda zamalowała wulgarne napisy w przejściu podziemnym pod rondem u zbiegu Al. IX Wieków Kielc, Okrzei, Paderewskiego...

Wiadomości z Kielc2 dni temu

Czwartek: bilans zakazeń koronawirusem w regionie wzrósł do 511

W czwartek w województwie świętokrzyskim odnotowano dziewięć nowych przypadków zakażenia koronawirusem – poinformowało w porannym komunikacie Ministerstwo Zdrowia. Tym samym...

Policja2 dni temu

Kielecka policja szuka tej kobiety. Ma na swoim koncie wiele przestępstw

Wydział Kryminalny Komendy Miejskiej Policji w Kielcach szuka Renaty Łuszczykiewicz. Widoczna na zdjęciu kobieta poszukiwana przez organy ścigania na terenie całego...

Wiadomości z Kielc2 dni temu

Kieleckie pływalnie będą otwarte od poniedziałku. Są nowe zasady i wiele ograniczeń

Miejskie pływalnie w Kielcach zostaną otwarte w poniedziałek 8 czerwca – zapowiedział Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji. Na razie jednak...

Policja2 dni temu

Świętokrzyska Policja do internautów: „Słuchajcie, jest sprawa…”

„Słuchajcie, jest sprawa…Wczoraj pod Buskiem znaleźliśmy 280 takich roślin. Teraz szukamy ich właściciela. Ktoś, coś? Jakby co, to wiecie gdzie...

Artykuł sponsorowany2 dni temu

Sprawna pomoc drogowa w Krakowie – o czym musimy wiedzieć?

Kierowcy często narzekają na firmy specjalizujące się w pomocy drogowej. Główne zarzuty to długi czas realizacji usług, zbyt wysokie ceny,...

Wiadomości z Kielc3 dni temu

Środa: Liczba zakażonych koronawirusem w regionie przekroczyła pół tysiąca

Już ponad pół tysiąca zakażeń koronawirusem potwierdzono w województwie świętokrzyskim. W środę przybyło dziewięć nowych przypadków zakażenia, a tym samym...

Dzieje się3 dni temu

Miasto Kielce szykuje się na Weekend Pozytywnych Emocji. Coraz więcej firm chce się włączyć w akcję

Urząd Miasta Kielce przygotowuje się do Weekendu Pozytywnych Emocji. Wydarzenie pod hasłem Kielce Is Ready odbędzie się w długi czerwcowy...

Policja3 dni temu

Są zarzuty dla 37-latka, który podpalił mieszkanie. W ogniu zginęła starsza kobieta

Sąd Rejonowy w Busku – Zdroju zdecydował o tymczasowym aresztowaniu 37-latka z gminy Gnojno w woj. świętokrzyskim. Mężczyzna usłyszał zarzut...

Policja3 dni temu

70-latek kierował mając prawie 3 promile. Policjantom wmawiał, że… napił się kawy

Obywatelskie zatrzymanie pijanego kierowcy. Dzięki właściwej reakcji świadka, od dalszej jazdy udało się powstrzymać starszego mężczyznę. Jak się okazało, 70-letni...

Wiadomości z Kielc3 dni temu

Kaplica na cmentarzu w Cedzynie znów otwarta. Była niedostępna z powodu epidemii

Od poniedziałku (1 czerwca) uroczystości pogrzebowe znów mogą odbywać się w kaplicy Domu Pogrzebowego na cmentarzu komunalnym w Cedzynie –...

Wiadomości z regionu3 dni temu

Quady niszczą przyrodę. Leśnicy przypominają: jazda po lesie jest nielegalna

Miłośnicy jazdy na quadach niszą przyrodę – alarmują leśnicy. Regionalna Dyrekcja Lasów Państwowych w Radomiu, pod którą podlegają świętokrzyskie nadleśnictwa,...

Wiadomości z Kielc3 dni temu

Wtorek: Liczba zakażonych koronawirusem w regionie wzrosła do 493

We wtorek w województwie świętokrzyskim odnotowano siedem nowych przypadków zakażenia koronawirusem. Tym samym aktualny bilans epidemii w regionie to już...

Reklama

Z kraju i ze świata

Reklama

Przeczytaj też

Wiadomości z Kielc5 dni temu

Zakład energetyczny będzie modernizował sieć. Sprawdź, gdzie nie będzie prądu

PGE Dystrybucja przedstawiło harmonogram prac związanych z modernizacją swojej sieci. Mieszkańcy Kielc i okolic mogą się spodziewać okresowych wyłączeń prądu....

Wiadomości z regionu5 dni temu

Kupią ponad milion maseczek i prawie 5 milionów rękawiczek. Samorząd województwa rozdzielił pieniądze

Samorząd województwa świętokrzyskiego rozdzielił 42 miliony złotych na walkę z epidemią koronawirusa. To pieniądze pochodzące z Unii Europejskiej, którymi dysponował...

Wiadomości z regionu5 dni temu

Wizyta w szpitalu po zbiorach truskawek? Nieprawidłowa pozycja może mieć fatalne skutki

Fizjoterapeuci i lekarze ze Świętokrzyskiego Centrum Pediatrii Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego w Kielcach przypominają i apelują o regularne zmienianie pozycji w...

Lifestyle5 dni temu

Coraz chętniej kupujemy burgery. Jakie smaki wybieramy najczęściej?

Burger zaskarbił sobie podniebienia Polaków już prawie trzy dekady temu – potwierdzają to najnowsze dane Uber Eats. Wśród najpopularniejszych dań...

Zdrowie6 dni temu

Niewydolność serca. Epidemia widmo?

Niewydolność serca to schorzenie trudne fizycznie, emocjonalnie i społecznie, na które może cierpieć ponad milion Polaków, często o tym nie...

Wiadomości z Kielc6 dni temu

Niedziela: Bilans osób zakażonych koronawirusem wzrósł do 480

W niedzielę w województwie świętokrzyskim potwierdzono 7 nowych przypadków zakażenia koronawirusem.

Wiadomości z Kielc6 dni temu

Dobrze Cię widzieć! Kieleckie restauracje witają swoich gości specjalnymi naklejkami [ZDJĘCIA]

Mieszkańcy Kielc powracający po dłuższej przerwie do lokali gastronomicznych witani są naklejkami z hasłami. Akcję przygotował Instytut Dizajnu w Kielcach,...

Drogi i komunikacja6 dni temu

Przebudowa dworca autobusowego w Kielcach na finiszu [DUŻO ZDJĘĆ]

Przebudowa dworca autobusowego przy ulicy Czarnowskiej w Kielcach zbliża się do końca. Firma Budimex informuje, ze wykonano już 90 procent...

Reklama

Popularne artykuły