Zarówno sauna sucha, jak i sauna mokra (parowa) są kojarzone ze znacznie zdrowszym stylem życia. Do ich najważniejszych zalet należy oczyszczanie organizmu z toksyn, rozluźnianie mięśni, uwalnianie stresu oraz redukcja poziomu zatrzymywanych płynów.

Ponadto oba modele sauny przyczyniają się do poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego i otwarcia naczyń krwionośnych. Chociaż prawdą jest, że oba typy saun mają wiele wspólnych korzyści, istnieją również aspekty, w których się różnią. Dlatego też w poniższym artykule przedstawimy 5 różnic między sauną suchą a mokrą.

1. Zasadniczą różnicą jest wilgotność powietrza

Najbardziej zauważalną różnicą między sauną suchą a mokrą jest to, że w tej pierwszej wilgotność względna powietrza wynosi między 10-20 %. Ciepło odczuwalne w tego typu saunie jest wynikiem ekspozycji na średnią temperaturę od 60ºC do 90ºC, która jest generowana przez gaz, fale podczerwone lub prąd. Z drugiej strony sauna mokra charakteryzuje się wysokim poziomem wilgotności do 100%. Biorąc pod uwagę wilgotność generowaną w każdym rodzaju sauny, mokra jest znacznie bardziej zalecana dla osób z problemami układu oddechowego.

2. Temperatura

Poziomy temperatury w obu typach saun są całkowicie różne. W przypadku sauny mokrej maksymalna temperatura wynosi od 40°C do 50°C. W przypadku sauny suchej temperatura jest znacznie wyższa. Jak wspomnieliśmy, wynosi ona od 60°C do 90°C.

3. Różne korzyści zdrowotne

Zarówno sauna sucha, jak i mokra są bardzo korzystne dla zdrowia, ponieważ odprężają i mają wiele innych pozytywnych aspektów.

• Sauna sucha: pierwszą rzeczą, jaką zauważa się po wejściu do sauny suchej, jest wzrost temperatury spowodowany poceniem się. Pocenie się oczyszcza skórę z toksyn i eliminuje produkty przemiany materii przez pory skóry. Ponadto suche ciepło działa jako doskonały środek przeciwzapalny w przypadku dyskomfortu mięśni i stawów. Dlatego sesje terapeutyczne w tego typu saunie przynoszą ulgę osobom cierpiącym na schorzenia stawów i reumatologiczne. Z drugiej strony, bicie serca wzrasta o około 30%, dzięki czemu serce rozprowadza więcej krwi do organizmu, zwłaszcza do skóry. Ciśnienie krwi może spadać lub wzrastać w zależności od osoby. Dlatego zaleca się, aby osoby ze zmienionym ciśnieniem krwi lub problemami z sercem skonsultowały się z lekarzem przed skorzystaniem z sauny. Dotyczy to również kobiet w ciąży.
• Sauna mokra: ma bardzo pozytywny wpływ na osoby z problemami z zatokami, zapaleniem oskrzeli lub alergiami oddechowymi. Wilgotność jest bardzo pomocna w poprawie zmian tych patologii. Ponadto wilgotne ciepło jest również przydatne jako terapia dolegliwości układu oddechowego, zwłaszcza w połączeniu z aromaterapią w postaci mentolu, lub eukaliptusa.

4. Konstrukcja i wygląd

Kolejną cechą odróżniającą saunę suchą od sauny parowej jest jej konstrukcja i wygląd. Sauna sucha jest wykonana zazwyczaj z drewna. Z kolei sauna mokra to konstrukcja wykonana z kamienia, płytek lub gresu.

Drewno nie jest odpowiednim materiałem na sauny mokrej, ponieważ wilgoć i kondensacja spowodowałyby szybkie zużycie tego materiału. Z tego powodu ten typ sauny powinien być pokryty materiałami, które nie mają porów. Ponadto mokre sauny mają pochyłe sufity, dzięki czemu krople wody ześlizgują się po ścianach.

W przypadku saun suchych to drewno jest doskonałym materiałem, ponieważ działa jako izolator temperatury, co pozwala utrzymać ciepło skoncentrowane w środku sauny.

5. Sauna sucha i sauna mokra różnią się działaniem

Sauna sucha działa za pomocą mechanizmu elektrycznego, dzięki któremu możliwe jest nagrzewanie powietrza do wysokich temperatur. Sauny mokre działają dzięki generatorom pary, które podgrzewają wodę do stanu wrzenia.

Autor artykułu Współautorem publikacji jest hotel Grand Chotowa – Resort SPA stworzony do wypoczynku, usług dla biznesu oraz wesel.