Social media

Lifestyle

Sauna mokra – moc korzyści dla ciała i ducha

Opublikowano

-

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób szuka naturalnych metod na poprawę zdrowia i relaksację. Jednym z takich sposobów jest korzystanie z sauny mokrej, która dzięki swoim unikalnym właściwościom oferuje szereg korzyści zarówno dla ciała, jak i ducha. Sauna mokra, znana również jako sauna parowa, różni się od sauny suchej wyższą wilgotnością powietrza, co sprawia, że doświadczenie to jest zupełnie inne. W poniższym artykule przyjrzymy się bliżej, jakie dokładnie korzyści można czerpać z regularnych wizyt w saunie mokrej.

Korzyści zdrowotne dla ciała

Sauna mokra ma niezwykle korzystny wpływ na zdrowie fizyczne. Przede wszystkim, wysoka wilgotność powietrza i ciepło sprzyjają rozszerzeniu naczyń krwionośnych, co poprawia krążenie krwi. Lepsze krążenie krwi oznacza, że komórki ciała są lepiej dotlenione i odżywione, co może przyspieszać procesy regeneracyjne organizmu. Dla osób cierpiących na chroniczne bóle mięśni czy stawów, regularne wizyty w saunie mogą przynieść znaczną ulgę, ponieważ ciepło pomaga w rozluźnieniu napiętych mięśni i zmniejszeniu stanu zapalnego.

Ponadto, sauna mokra jest znakomitym sposobem na oczyszczenie organizmu z toksyn. Intensywne pocenie się podczas sesji w saunie pozwala na usunięcie z ciała szkodliwych substancji, takich jak metale ciężkie czy toksyny środowiskowe. Dzięki temu poprawia się ogólna kondycja skóry, która staje się bardziej jędrna i promienna. Nie można też zapominać o korzystnym wpływie na układ oddechowy – wilgotne powietrze w saunie pomaga nawilżać drogi oddechowe, co jest szczególnie korzystne dla osób zmagających się z przewlekłymi chorobami płuc czy zatok.

Relaksacja i redukcja stresu

Korzyści zdrowotne to tylko jedna strona medalu. Sauna mokra jest również znakomitym narzędziem do relaksacji i redukcji stresu. W dzisiejszym zabieganym świecie, znalezienie chwili na odprężenie jest kluczowe dla utrzymania równowagi psychicznej. Przebywanie w saunie mokrej sprzyja produkcji endorfin, które są naturalnymi hormonami szczęścia. W efekcie, po sesji w saunie czujemy się bardziej zrelaksowani i zadowoleni.

Regularne korzystanie z sauny mokrej może również pomóc w poprawie jakości snu. Ciepło i wilgotność sprzyjają głębokiemu relaksowi, co może przełożyć się na łatwiejsze zasypianie i lepszą jakość snu. Jest to szczególnie ważne dla osób zmagających się z bezsennością lub problemami ze snem spowodowanymi stresem. Dodatkowo, sesje w saunie mogą być formą medytacji, pozwalającą na chwilowe oderwanie się od codziennych problemów i znalezienie wewnętrznego spokoju.

Poprawa kondycji skóry i wyglądu

Nie można zapominać o estetycznych korzyściach płynących z regularnych wizyt w saunie mokrej. Wysoka wilgotność powietrza i ciepło mają znakomity wpływ na kondycję skóry. Intensywne pocenie się pomaga w oczyszczeniu porów, co może przyczynić się do zmniejszenia problemów z trądzikiem i innych niedoskonałości skórnych. Skóra po sesji w saunie jest lepiej nawilżona i odżywiona, co sprawia, że wygląda młodziej i bardziej promiennie.

Sauna mokra może również wspomagać procesy odchudzania. Choć samo pocenie się nie spala tłuszczu, to jednak przebywanie w saunie powoduje wzrost tętna, co przyspiesza metabolizm. Regularne wizyty mogą więc być uzupełnieniem zdrowej diety i aktywności fizycznej w procesie redukcji masy ciała. Dodatkowo, poprawa krążenia i detoksykacja organizmu przyczyniają się do redukcji cellulitu, co jest istotne dla wielu osób dbających o swój wygląd.

Integracja społeczna i poprawa samopoczucia

Sauna mokra to również doskonała okazja do integracji społecznej. W wielu kulturach korzystanie z sauny jest tradycją społeczną, okazją do spotkań i rozmów. Wspólne sesje w saunie mogą zacieśniać więzi rodzinne i przyjacielskie, a także sprzyjać nawiązywaniu nowych znajomości. Wspólne relaksowanie się w saunie stwarza wyjątkową atmosferę, która sprzyja otwartości i rozmowie, co może pozytywnie wpływać na nasze samopoczucie i relacje z innymi.

Podsumowując, sauna mokra to nie tylko sposób na poprawę zdrowia fizycznego, ale również na głęboką relaksację i poprawę samopoczucia. Korzyści płynące z regularnych wizyt w saunie są nieocenione – od lepszego krążenia krwi, przez oczyszczenie organizmu z toksyn, aż po poprawę kondycji skóry i redukcję stresu. Warto więc znaleźć czas na regularne korzystanie z tego naturalnego sposobu na zdrowie i relaks, aby cieszyć się pełnią życia i dobrym samopoczuciem na co dzień.

Autor artykułu
Publikacja powstała we współpracy z hotelem Bristol w Busku Zdroju – bajkowym hotelem ze strefą SPA i Centrum Medycznym.

 

Artykuł sponsorowany

Inwestycja w dokładność, czyli właściwy wybór urządzeń ważących, zwraca się w przypadku małych i średnich przedsiębiorstw

Opublikowano

-

W dzisiejszym biznesie dokładność jest kluczem do sukcesu. W przypadku małych i średnich przedsiębiorstw marża jest często niewielka. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Bieganie w pełnym słońcu. Na co uważać, żeby nie przesadzić?

Opublikowano

-

Bieganie w środku dnia, kiedy słońce praży jak opiekacz do tostów, może być zarówno błogim resetem, jak i przepisem na zjazd energetyczny rodem z filmu dokumentalnego o przetrwaniu. Z jednej strony – ruch, słońce, endorfiny, witamina D. Z drugiej – ryzyko przegrzania, odwodnienia i tego dziwnego uczucia, że człowiek już nie biegnie, tylko się topi. Nie każdy ma czas, żeby trenować o świcie czy wieczorem, więc dla wielu jedyną opcją zostaje bieg w samo południe. Sam nieraz wychodziłem wtedy, kiedy „nikt normalny by nie wyszedł” – i choć czasem kończyło się to satysfakcją, to bywały też momenty, że człowiek miał ochotę wejść do najbliższej fontanny i zostać tam na zawsze. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Rok po rewolucji: Jak powszechny dostęp do badań prenatalnych wpłynął na zdrowie i świadomość społeczeństwa w Polsce?

Opublikowano

-

Wprowadzenie nowych zasad dotyczących badań prenatalnych w Polsce budzi wiele emocji. W ciągu pierwszego roku od ich wdrożenia zauważalny jest wyraźny wpływ na zdrowie kobiet. Organizacja systemu opieki zdrowotnej również uległa zmianom. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Sporty dla dziewczynek – które sprawdzają się najlepiej?

Opublikowano

-

Wybór odpowiedniego sportu dla dziewczynki to jedna z najważniejszych decyzji, które mogą wpłynąć na jej całe życie. Aktywność fizyczna nie tylko kształtuje zdrowe nawyki, ale także buduje charakter i pewność siebie. Warto poznać różne opcje sportowe, aby znaleźć tę idealną dla młodej sportsmenki. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Jak sprawdzić, czy ktoś zdalnie obserwuje Twój ekran w komputerze?

Opublikowano

-

W dobie powszechnych połączeń zdalnych, aplikacji do pracy online, zdalnej pomocy technicznej i komunikatorów, zdalny dostęp do ekranu komputera stał się czymś codziennym. Niestety, nie zawsze odbywa się to za zgodą użytkownika. Cyberprzestępcy coraz częściej wykorzystują legalne mechanizmy systemowe, by potajemnie obserwować Twój ekran, sterować myszką lub przechwytywać dane na żywo. Co gorsza – wiele takich działań nie pozostawia widocznych śladów. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Czy łóżko rehabilitacyjne elektryczne zużywa dużo prądu?

Opublikowano

-

Wielu opiekunów osób chorych, starszych lub z niepełnosprawnościami staje przed pytaniem: czy łóżko rehabilitacyjne elektryczne nie podniesie znacząco rachunków za prąd? W czasach rosnących cen energii każda nowa instalacja domowa budzi zrozumiały niepokój – zwłaszcza jeśli działa przez całą dobę. Obawy te są jednak najczęściej wynikiem niewiedzy lub przestarzałych informacji. W rzeczywistości nowoczesne łóżka rehabilitacyjne zużywają zaskakująco mało energii – i są znacznie bezpieczniejsze, niż się powszechnie sądzi. (więcej…)

Czytaj dalej

Najnowsze informacje

Artykuł sponsorowany8 godzin temu

Inwestycja w dokładność, czyli właściwy wybór urządzeń ważących, zwraca się w przypadku małych i średnich przedsiębiorstw

W dzisiejszym biznesie dokładność jest kluczem do sukcesu. W przypadku małych i średnich przedsiębiorstw marża jest często niewielka.

Artykuł sponsorowany6 dni temu

Kiedy udać się do fizjoterapeuty? Objawy, których nie można ignorować

Masz ból pleców, ograniczoną ruchomość lub przewlekłe napięcie mięśni? Sprawdź, kiedy warto udać się do fizjoterapeuty i jakie objawy powinny Cię zaniepokoić.

Lifestyle2 tygodnie temu

Rossmann: Z Amo’ya bądź dla siebie codziennie

Już jest – nowa, wyjątkowa marka, dostępna tylko w drogeriach Rossmann. Zachęca do traktowania swojego ciała z uwagą i czułością, do „bycia dla siebie codziennie”.

Artykuł sponsorowany2 tygodnie temu

Jak działa ośrodek leczenia uzależnień w Kielcach? Przebieg terapii

Nosisz się z zamiarem podjęcia terapii uzależnień? A może członek Twojej najbliższej rodziny zmaga się z nałogiem i chcesz mu pomóc? Wybierz dobry ośrodek leczenia uzależnień,...

Nauka i oświata3 tygodnie temu

Nadzieje Kielc 2025 przyznane. Zobacz do kogo trafiły nagrody

Za nami jubileuszowa, 30. edycja gali „Nadzieje Kielc”. To wyróżnienie dla młodych ludzi z pasją, ambicją i imponującymi osiągnięciami – w nauce, kulturze, sporcie i działalności...

Wiadomości z Kielc3 tygodnie temu

Pacjent zaatakował pielęgniarza w kieleckim szpitalu. Poważne złamanie ręki

Agresywny incydent na SOR-ze

Wiadomości z regionu3 tygodnie temu

Świętokrzyska Brygada Obrony Terytorialnej świętowała 7. rocznicę powstania

10 Świętokrzyska Brygada Obrony Terytorialnej (10 ŚBOT) po raz siódmy obchodziła swoje święto. Główne uroczystości odbyły się 10 czerwca w Parku Etnograficznym...

Sport3 tygodnie temu

Industria Kielce z nowym partnerem. Od sezonu 2025/2026 w strojach adidas

Legenda polskiej piłki ręcznej łączy siły z adidas

Policja3 tygodnie temu

Policja zlikwidowała plantację marihuany – zabezpieczono 2 kg suszu i 28 krzewów

Nielegalna uprawa konopi odkryta przez policję

Turystyka3 tygodnie temu

Kazimierza Wielka z nową trasą rowerową! Są pieniądze na projekt „Rowerowe SPA VELO”

Świętokrzyskie inwestuje w turystykę rowerową – w latach 2025-2027 powstanie nowy odcinek ścieżki rowerowej w Kazimierzy Wielkiej, który połączy uzdrowiskowe atrakcje regionu.

Na sygnale4 tygodnie temu

Świętokrzyskie: 81-latek przygnieciony przez własny ciągnik [zdjęcia]

Do groźnego wypadku doszło w sobotę (7.06) na leśnym odcinku ul. Trójca w Zawichoście. 81-letni rolnik został przygnieciony przez wywrócony ciągnik Ursus, ale samodzielnie wydostał się spod...

Drogi i komunikacja4 tygodnie temu

Kielce szykują się do remontów ulic Piekoszowskiej i Kołłątaja

Miejski Zarząd Dróg wkrótce wybierze wykonawców prac, które mają poprawić stan nawierzchni dwóch ważnych arterii w mieście. Prace potrwają 120 dni...

Wiadomości z regionu4 tygodnie temu

Świętokrzyskie: Wycieczka zostawiła dziecko w toalecie restauracji… i odjechała

Szokujące zdarzenie w Sandomierzu: grupa wycieczkowa odjechała, zostawiając w toalecie pizzerii 7-letniego chłopca. Dzięki czujności właściciela lokalu dziecko zostało odnalezione, ale sytuacja budzi...

Fakty z Masłowa4 tygodnie temu

Radni Masłowa blokują utworzenie Centrum Historii Lotnictwa. „Jest wiele ważniejszych inwestycji…”

Po burzliwej sześciogodzinnej debacie radni gminy Masłów nie wyrazili zgody na zmianę wieloletniej prognozy finansowej, blokując budowę Centrum Historii Lotnictwa, nowej atrakcji regionu.

Policja4 tygodnie temu

Kierowca zignorował zakaz jazdy i wiózł dzieci autokarem z pękniętą szybą! Interwencja policji w Sandomierzu

Policjanci z Sandomierza udaremnili niebezpieczny wyjazd 20 uczniów na wycieczkę szkolną. Kierowca autokaru, mimo wcześniejszego zakazu, zdecydował się jechać niesprawnym pojazdem.

Na sygnale4 tygodnie temu

Świętokrzyskie: Niewybuch w… podporach szopy

Podczas prac porządkowych na prywatnej posesji w Ludwinowie (gm. Małogoszcz) 46-letni mężczyzna odkrył cztery rakiety kalibru 210 mm pochodzące z czasów II Wojny Światowej....

Policja4 tygodnie temu

Policja z Końskich ma swoją maskotkę. To Sierżant Kuc

Ponad 300 prac konkursowych, mnóstwo kreatywności i w końcu – zwycięzcy! Komenda Powiatowa Policji w Końskich ma już swoją oficjalną maskotkę, która będzie towarzyszyć funkcjonariuszom...

Wiadomości z regionu4 tygodnie temu

Urobus w Świętokrzyskiem: Bezpłatne badania urologiczne dla mężczyzn 45+

Mobilna pracownia urologiczna jeździ po regionie, oferując darmowe badania profilaktyczne. To szansa na wczesne wykrycie nowotworów i innych chorób układu moczowo-płciowego!

Wiadomości z Kielc4 tygodnie temu

Skąd bierze się paliwo na kieleckich stacjach? Zajrzyj za kulisy logistyki Orlenu, BP i Shell

Czy zastanawiałeś się kiedyś, skąd pochodzi paliwo, które tankujesz na co dzień? Choć może się wydawać, że każda stacja dostaje paliwo prosto z rafinerii, rzeczywistość...

Turystyka4 tygodnie temu

Schroniska młodzieżowe w Górach Świętokrzyskich – idealna baza dla turystów

Planujesz aktywny wypoczynek w regionie świętokrzyskim? Sprawdź ofertę komfortowych i niedrogich schronisk w Mąchocicach i Chęcinach!

Drogi i komunikacja4 tygodnie temu

Remont ul. Warszawskiej w Kielcach rusza już wkrótce! Co się zmieni i jakich utrudnień się spodziewać?

Miejski Zarząd Dróg w Kielcach podpisał umowę na remont nakładkowy ul. Warszawskiej. Prace potrwają 120 dni i obejmą odcinek od ul. Turystycznej do ul. Jesionowej. Kierowcy zyskają nową,...

Wiadomości z Kielc4 tygodnie temu

Rewolucja na placach zabaw w Kielcach! Trzy lokalizacje czekają na modernizację

Miasto Kielce rozpoczyna modernizację placów zabaw na Skwerze Brzezinki, ul. Giserskiej i ul. Różyckiego w ramach programu „Przyjazne Place Zabaw”. Nowe przestrzenie będą kolorowe, bezpieczne...

Nauka i oświata4 tygodnie temu

Politechnika Świętokrzyska świętuje 60-lecie

60 lat innowacji i kształcenia przyszłych inżynierów

Wiadomości z Kielc4 tygodnie temu

Szkoła Rodzenia Vita w Świętokrzyskim Centrum Matki i Noworodka – przygotuj się do porodu i rodzicielstwa

Chcesz pewnie wejść w rolę rodzica? Szkoła Rodzenia Vita pomoże Ci przygotować się do porodu i opieki nad noworodkiem. Bez stresu, za to z profesjonalnym wsparciem położnych!

Turystyka1 miesiąc temu

JuraPark Bałtów z prestiżowym Godłem „Teraz Polska”! Turystyczna perła Świętokrzyskiego nagrodzona

Bałtowski Kompleks Turystyczny dołączył do elitarnego grona laureatów najbardziej prestiżowego wyróżnienia w Polsce. Uroczysta gala w Belwederze potwierdziła wyjątkowość tego miejsca!

Reklama

Z kraju i ze świata

Z kraju i ze świata4 tygodnie temu

Samoleczenie w Polsce: 55% obywateli radzi sobie z drobnymi dolegliwościami bez wizyty u lekarza

Polska jest liderem w UE pod względem samoleczenia – aż 55% pacjentów samodzielnie radzi sobie z łagodnymi objawami. Eksperci podkreślają, że odpowiedzialne samoleczenie odciąża system...

Z kraju i ze świata1 miesiąc temu

Polsce zabrakło mocy! Awaryjna dostawa prądu zza granicy! Czy grożą nam blackouty?

Poniedziałkowy wieczór (2 czerwca) przyniósł niepokojące sygnały – polski system energetyczny był na skraju wydolności. Słońce zaszło, wiatr ucichł, a elektrownie nie nadążały...

Z kraju i ze świata1 miesiąc temu

Rekordowy spadek ograniczeń prędkości na polskich kolejach. Pociągi punktualniejsze niż kiedykolwiek

Liczba ograniczeń na polskiej sieci kolejowej drastycznie spadła w ostatnich latach. W 2024 r. Polskie Linie Kolejowe S.A. odnotowały historyczny, 27-procentowy spadek, a do maja 2025 r....

Z kraju i ze świata1 miesiąc temu

Kanada w ogniu. Największa ewakuacja w historii – prawie 100 pożarów wymknęło się spod kontroli

Ponad 17 tysięcy osób ewakuowanych, setki pożarów i dramatyczna walka z żywiołem – Kanada mierzy się z jednym z najpoważniejszych kryzysów w swojej historii. Władze ostrzegają...

Z kraju i ze świata1 miesiąc temu

Wakacyjne zmiany na kolei: nowe przystanki, krótsze czasy przejazdów

Od 15 czerwca podróżowanie pociągami stanie się szybsze i wygodniejsze. Wprowadzana korekta rozkładu jazdy przyniesie wiele zmian, w tym nowe przystanki, skrócone czasy...

Przeczytaj też

Wiadomości z regionu1 miesiąc temu

Świętokrzyskie: Filip Chajzer po dramatycznym wypadku na S7: „To był cud, że przeżyłem”

Filip Chajzer, znany dziennikarz i prezenter trafił do szpitala w Skarżysku-Kamiennej po groźnym wypadku motocyklowym. Sytuację opisał na swoim profilu w mediach społecznościowych.

Wiadomości z regionu1 miesiąc temu

Katastrofa przy Dębie Bartku! Wichura złamała konar. Czy legendarny pomnik przyrody przetrwa?

Silny wiatr i ulewa spowodowały odłamanie spróchniałego konaru słynnego dębu. To kolejny taki incydent w jego długiej historii.

Dzieje się1 miesiąc temu

Aleksandra Kurzak gwiazdą XXXI Festiwalu im. Krystyny Jamroz w Busku-Zdroju

Festiwal z gwiazdą światowego formatu

Policja1 miesiąc temu

Świętokrzyskie: Kibic z promilami wtargnął na mecz. Sąd wymierzył surową karę

32-latek z gminy Bodzechów w stanie upojenia alkoholowego przerwał mecz piłkarski. Teraz zapłaci wysoką grzywnę i nie wejdzie na stadion przez 2 lata.

Policja1 miesiąc temu

Ponad 2 promile na hulajnodze elektrycznej! 31-latek stracił 2500 zł

Policjanci z Połańca zatrzymali nietrzeźwego użytkownika hulajnogi elektrycznej. Mandat był wysoki, ale konsekwencje mogły być znacznie poważniejsze.

Lifestyle1 miesiąc temu

Edukacja i zatrudnienie: Jak kieleckie uczelnie przygotowują studentów do rynku pracy

Współczesny rynek pracy wymaga od absolwentów nie tylko wiedzy teoretycznej, ale przede wszystkim praktycznych umiejętności i gotowości do adaptacji w dynamicznie zmieniającym się środowisku zawodowym.

Drogi i komunikacja1 miesiąc temu

Egzaminacyjne Hyundaie i20 już na ulicach Kielc. Zastąpiły czerwone toyoty yaris

Od 2 czerwca kandydaci na kierowców w Wojewódzkim Ośrodku Ruchu Drogowego w Kielcach będą zdawać praktyczny egzamin na prawo jazdy w nowych Hyundaiach i20. To efekt zakupu 25 nowoczesnych pojazdów,...

Sport1 miesiąc temu

Orlęta Kielce świętowały 75-lecie istnienia [zdjęcia]

W miniony weekend na boisku piłkarskim na kieleckiej Dąbrowie odbyły się uroczyste obchody 75-lecia klubu sportowego Orlęta Kielce. Impreza zgromadziła zawodników, kibiców, trenerów i działaczy,...

Popularne artykuły