Social media

Lifestyle

Kamienie nerkowe: przyczyny, objawy i środki zaradcze

Opublikowano

-

Kamienie nerkowe tworzą się w drogach moczowych w postaci małych, twardych skupisk. Ich występowanie jest często spowodowane czynnikami genetycznymi oraz niezdrową dietą. Kamienie nerkowe są bardzo często diagnozowane za pomocą zdjęcia rentgenowskiego i nie mają widocznych objawów. Ale jakie są przyczyny powstawania kamieni nerkowych, jakie są objawy i jakie sposoby leczenia są dostępne?

Czym są kamienie nerkowe?

Kamienie nerkowe gromadzą się w drogach moczowych w postaci wytrącanych skupisk soli mineralnych obecnych w moczu. Tworzenie się kamieni jest spowodowane wzrostem lub spadkiem stężenia wapnia, fosforanów, kwasu moczowego i oksolanów. Kamienie nerkowe występują w różnych rozmiarach w zależności od stopnia zaawansowania przeszkody, która ma tendencję do blokowania przejścia przez drogi moczowe.

W niektórych przypadkach, kamienie nerkowe mogą być tak duże jak piłka golfowa. W tym przypadku są one usuwane za pomocą zabiegów medycznych. Kamienie nerkowe są często ruchome i mogą blokować drogi moczowe i oddawanie moczu. Niedrożność spowodowana przez kamienie nerkowe może prowadzić do zakażeń układu moczowego, silnego bólu, a nawet zdrowia nerek w przypadku braku interwencji.

Mocz zawiera substancje, które mogą zapobiegać tworzeniu się agregatów, ale w niektórych przypadkach ta fizjologiczna funkcja może być zaburzona, w zależności od obecnych w nim substancji. Substancje te dzielą się na wielkocząsteczkowe, pochodzenia białkowego, oraz mikrocząsteczkowe, bogate w magnez lub cytrynian. Na podstawie składu chemicznego wyróżnia się różne rodzaje kamieni nerkowych, dla których wymagane są różne metody leczenia. Rodzaje kamieni nerkowych dzieli się na: wapniowe, mieszane, moczowe, zakaźne i cystynowe.

Czynniki ryzyka

Jak już wspomnieliśmy, kamica nerkowa w większości przypadków ma przyczyny dietetyczne lub predyspozycje genetyczne. Każdego roku choroba dotyka średnio 3% światowej populacji, okazując się jednym z najczęstszych schorzeń, które mogą dotknąć każdą grupę wiekową.

Czynniki ryzyka dla kamieni nerkowych są reprezentowane przez płeć podmiotu, ponieważ mężczyźni mają trzy razy większe szanse zachorowania na to schorzenie niż kobiety.

Słabe oddawanie moczu może również znacznie zwiększyć ryzyko rozwoju kamicy dróg moczowych, wiek pomiędzy 20 a 40 rokiem życia, przyczyny takie jak odwodnienie.

Do czynników ryzyka należą: Ph poniżej 5, przewlekłe infekcje dróg moczowych oraz predyspozycje dziedziczne. Inne czynniki ryzyka to nadużywanie leków i witamin, nadczynność tarczycy, sezon letni, niewłaściwa dieta.

Objawy kamicy nerkowej

Jakie są objawy leżące u podstaw kamicy nerkowej? W niektórych sytuacjach kamica jest diagnozowana zupełnie bezobjawowo poprzez badanie rentgenowskie wykonywane z przyczyn trzecich. Najbardziej widocznym objawem jest ból spowodowany utrudnieniem odpływu moczu. Kamienie nerkowe mogą występować w postaci ruchomej, uwypuklając ból i w tym przypadku kolkę, lub w postaci statycznej ze zmniejszonymi objawami.

Niektóre z objawów zwiastujących kamicę nerkową to pieczenie podczas oddawania moczu i zwiększone parcie na mocz. Kolka nerkowa może być szczególnie bolesna i nagła, dotyczyć jednej strony, wymagać leczenia przeciwbólowego lub hospitalizacji. Następnie ból w przypadku kolki przenosi się w okolice pachwin, promieniując również w kierunku narządów płciowych.

W przypadku przemieszczania się kamienia w kierunku cewki moczowej, objawy mogą przejść w ciągłą potrzebę oddawania moczu, nudności, wymioty, dławicę, obecność krwi w moczu i nieprzyjemny zapach, ale także zablokowanie moczu.

Diagnoza medyczna kamicy nerkowej i jak leczyć?

W celu zdiagnozowania kamicy nerkowej należy poddać się szczegółowemu badaniu lekarskiemu, uzupełnionemu o analizę i badania laboratoryjne. Badanie moczu pozwoli na sprawdzenie zaburzeń elektrolitowych i ewentualnych plam krwi. Inne badania obejmują zdjęcie rentgenowskie jamy brzusznej i USG w celu określenia położenia kamieni w drogach moczowych i ich wielkości. Urografia i tomografia komputerowa mogą być również przydatne do potwierdzenia diagnozy.

Większość kamieni nerkowych jest leczona za pomocą leków przeciwskurczowych w celu zmniejszenia upośledzającego bólu, w połączeniu z leczeniem przeciwbólowym. Jednak terapie farmakologiczne nie mogą być stosowane przez dłuższy czas, dlatego często konieczna jest interwencja chirurgiczna. Jedną z najczęściej stosowanych metod leczenia kamieni nerkowych jest tak zwany „cios wodny”, który polega na przyjęciu pół litra lub 1 litra lekko zmineralizowanej wody.

Technika ta zachęca do oddawania moczu i pobudza kamienie do wydostania się na zewnątrz, jeśli nie są one zbyt duże. W poważniejszych przypadkach konieczne jest uciekanie się do zabiegów chirurgicznych, w tym litotrypsji pozaustrojowej, wykorzystującej fale uderzeniowe do kruszenia kamieni, wskazanej dla małych i średnich rozmiarów.

Uretrorenoskopia, z drugiej strony, opiera się na wprowadzeniu sondy w celu zbadania i zniszczenia kamieni za pomocą wiązki laserowej i ultradźwięków. Przezskórna litotrypsja nerkowa pozwala na skruszenie kamienia poprzez wprowadzenie sondy do flanki, natomiast w poważniejszych przypadkach konieczne jest leczenie chirurgiczne.

Kamienie nerkowe i odżywianie – dieta i co spożywać?

Jeśli cierpisz na kamicę nerkową, będziesz musiał zmienić swoją codzienną dietę. W większości przypadków kamienie mają tendencję do samoistnego usuwania się wraz z moczem w ciągu pierwszych 48 godzin, dzięki przyjmowaniu płynów i leków przeciwbólowych. Żywienie nie jest jedyną metodą profilaktyczną i leczniczą, ale ma znaczący wpływ na stan zdrowia nerek i ewentualne powstawanie złogów w drogach moczowych.

Przede wszystkim spożycie wody jest konieczne w przypadku kamicy nerkowej, starając się przyjmować większe dzienne ilości wody, od 2 do 3 litrów dziennie lekko zmineralizowanej, w zależności od wskazań lekarskich. Wśród napojów, których należy unikać są preparaty przemysłowe, kawa i alkohol. Dieta różni się w zależności od ciężkości zaburzeń i przypadku.

Ogólnie zaleca się zwiększyć spożycie kwasu cytrynowego, zwiększając stopień rozcieńczenia soli. Nadmierne spożycie mięsa może zwiększyć ryzyko wystąpienia kamicy nerkowej, gdyż nadmiar białka sprzyja odkładaniu się złogów. Pokarmy, których należy unikać, to sardele, dziczyzna, skorupiaki, sardynki, śledź, wątroba i słodkie wątróbki. Najbardziej zalecanymi produktami spożywczymi są natomiast owoce i warzywa.

healthweb.pl

 

Czytaj też:
> Postaw na piękno i witalność dzięki SkyClinic

Lifestyle

Czy pilates może poprawić jakość snu?

Opublikowano

-

Sen nie jest luksusem – to biologiczna konieczność. W czasie snu zachodzi regeneracja układu nerwowego, odbudowa mięśni i regulacja hormonalna. Jakość nocnego wypoczynku wpływa na naszą odporność, nastrój, koncentrację, metabolizm, a nawet wagę. Problem pojawia się, gdy sen staje się przerywany, zbyt krótki lub trudny do osiągnięcia. Współczesny tryb życia – ekranizacja, stres, nieregularność – pogarsza parametry snu u coraz większej liczby osób. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Jak przygotować się na pierwsze zajęcia pilates?

Opublikowano

-

Pierwszy krok zawsze wydaje się najtrudniejszy. Zwłaszcza jeśli wchodzisz na salę, gdzie inni już wiedzą, jak oddychać, jak ułożyć miednicę, jak aktywować centrum. Ale pilates to nie pokaz umiejętności – to podróż, która zaczyna się od Ciebie, takiej, jaka jesteś dziś. Nie musisz być silna, elastyczna ani znać nazw mięśni głębokich. Wystarczy, że przyjdziesz. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Jak często ćwiczyć pilates, żeby zobaczyć efekty?

Opublikowano

-

Pilates nie daje natychmiastowych rezultatów, ale daje trwałą zmianę – pod warunkiem, że ćwiczysz regularnie. W świecie pełnym obietnic szybkich metamorfoz, metoda oparta na precyzji, cierpliwości i świadomym ruchu może wydawać się zbyt subtelna, by była skuteczna. A jednak to właśnie w tej subtelności tkwi jej siła. Jeśli zastanawiasz się, jak często trzeba ćwiczyć pilates, by zobaczyć pierwsze efekty – nie tylko w sylwetce, ale też w samopoczuciu, postawie i odczuwaniu własnego ciała – odpowiedź nie jest tak oczywista, jak mogłoby się wydawać. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Łóżko na pilota dla chorych – jak z niego korzystać?

Opublikowano

-

Opieka nad osobą leżącą lub z ograniczoną mobilnością to codzienne balansowanie między komfortem pacjenta a bezpieczeństwem pracy opiekuna. W tym zadaniu nieocenioną pomocą jest łóżko rehabilitacyjne z napędem elektrycznym, które potrafi całkowicie odmienić jakość życia obu stron. Jednak nawet najlepszy model nie przyniesie pełnych korzyści, jeśli jego funkcje będą wykorzystywane w sposób przypadkowy lub niewłaściwy. Kluczowym elementem obsługi jest pilot sterujący – mały, ale niezwykle istotny kontroler, który jednym przyciskiem potrafi zmienić ułożenie ciała pacjenta, odciążyć określone partie mięśni i stawów czy poprawić krążenie. W tym poradniku podpowiadam, jak korzystać z pilota świadomie i efektywnie, aby stał się nie tylko narzędziem wygody, ale też elementem codziennej terapii. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Jak dbać o higienę skóry osoby długotrwale leżącej?

Opublikowano

-

Długotrwałe unieruchomienie w łóżku to ogromne wyzwanie nie tylko dla układu ruchu czy krążenia, ale także dla skóry pacjenta. Brak zmiany pozycji, ucisk ciała na podłoże i ograniczony dostęp do świeżego powietrza zwiększają ryzyko odleżyn, podrażnień, stanów zapalnych czy grzybic. Skóra staje się delikatniejsza, cieńsza i podatna na uszkodzenia. Dlatego pielęgnacja nie może ograniczać się do mycia – to codzienny proces profilaktyki, nawilżania i ochrony, który decyduje o komforcie i zdrowiu chorego. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Jak nauczyć dziecko zegara? 14 sprawdzonych metod

Opublikowano

-

Poznawanie zegara staje się fascynującą przygodą, gdy kolejne etapy wprowadzamy w rytmie dziecięcych zabaw. Od rozróżniania pór dnia, przez własnoręcznie zbudowaną tarczę, aż po pierwsze wyzwania minutnika – każde ćwiczenie splata teorię z codziennymi czynnościami. Dzięki temu maluch krok po kroku odkrywa, że wskazówki mówią nie tylko o śniadaniu czy bajce, lecz otwierają drzwi do samodzielnego planowania i punktualności. (więcej…)

Czytaj dalej

Najnowsze informacje

Artykuł sponsorowany3 tygodnie temu

Materiały, które pracują razem z Tobą – dlaczego warto wybrać sprawdzone rozwiązania?

W każdej firmie liczy się jakość i niezawodność – niezależnie od tego, czy działasz w logistyce, budownictwie, usługach serwisowych czy zarządzasz zapleczem produkcyjnym. W natłoku codziennych obowiązków...

Wiadomości z regionu4 tygodnie temu

Kolekcjonerskie piny Rossmann x Kopi

W Rossmannie już od 30 lipca do zdobycia kolekcjonerskie piny zaprojektowane przez Natalię Kopiszkę. Zdobędziesz je wykonując zadania czekające w aplikacji Rossmann PL. Podejmij się misji, odwiedź...

Wiadomości z regionu1 miesiąc temu

„Wbijaj do Rosska po swojego dropa” – nowa kampania Rossmanna

W drogeriach Rossmann wylądował właśnie kolejny kosmetyczny drop. Tym razem są to limitowane produkty do makijażu od Everybody London. Razem z nim wystartowała nowa kampania. Jej...

Artykuł sponsorowany1 miesiąc temu

Złote kolczyki – ponadczasowy wybór dla każdej kobiety

Złote kolczyki to jeden z tych elementów biżuterii, który od pokoleń pozostaje symbolem elegancji, klasy i dobrego smaku. Ich uniwersalny charakter sprawia, że doskonale komponują się...

Artykuł sponsorowany2 miesiące temu

Inwestycja w dokładność, czyli właściwy wybór urządzeń ważących, zwraca się w przypadku małych i średnich przedsiębiorstw

W dzisiejszym biznesie dokładność jest kluczem do sukcesu. W przypadku małych i średnich przedsiębiorstw marża jest często niewielka.

Artykuł sponsorowany2 miesiące temu

Kiedy udać się do fizjoterapeuty? Objawy, których nie można ignorować

Masz ból pleców, ograniczoną ruchomość lub przewlekłe napięcie mięśni? Sprawdź, kiedy warto udać się do fizjoterapeuty i jakie objawy powinny Cię zaniepokoić.

Lifestyle2 miesiące temu

Rossmann: Z Amo’ya bądź dla siebie codziennie

Już jest – nowa, wyjątkowa marka, dostępna tylko w drogeriach Rossmann. Zachęca do traktowania swojego ciała z uwagą i czułością, do „bycia dla siebie codziennie”.

Artykuł sponsorowany2 miesiące temu

Jak działa ośrodek leczenia uzależnień w Kielcach? Przebieg terapii

Nosisz się z zamiarem podjęcia terapii uzależnień? A może członek Twojej najbliższej rodziny zmaga się z nałogiem i chcesz mu pomóc? Wybierz dobry ośrodek leczenia uzależnień,...

Nauka i oświata2 miesiące temu

Nadzieje Kielc 2025 przyznane. Zobacz do kogo trafiły nagrody

Za nami jubileuszowa, 30. edycja gali „Nadzieje Kielc”. To wyróżnienie dla młodych ludzi z pasją, ambicją i imponującymi osiągnięciami – w nauce, kulturze, sporcie i działalności...

Wiadomości z Kielc2 miesiące temu

Pacjent zaatakował pielęgniarza w kieleckim szpitalu. Poważne złamanie ręki

Agresywny incydent na SOR-ze

Wiadomości z regionu2 miesiące temu

Świętokrzyska Brygada Obrony Terytorialnej świętowała 7. rocznicę powstania

10 Świętokrzyska Brygada Obrony Terytorialnej (10 ŚBOT) po raz siódmy obchodziła swoje święto. Główne uroczystości odbyły się 10 czerwca w Parku Etnograficznym...

Sport2 miesiące temu

Industria Kielce z nowym partnerem. Od sezonu 2025/2026 w strojach adidas

Legenda polskiej piłki ręcznej łączy siły z adidas

Policja2 miesiące temu

Policja zlikwidowała plantację marihuany – zabezpieczono 2 kg suszu i 28 krzewów

Nielegalna uprawa konopi odkryta przez policję

Turystyka2 miesiące temu

Kazimierza Wielka z nową trasą rowerową! Są pieniądze na projekt „Rowerowe SPA VELO”

Świętokrzyskie inwestuje w turystykę rowerową – w latach 2025-2027 powstanie nowy odcinek ścieżki rowerowej w Kazimierzy Wielkiej, który połączy uzdrowiskowe atrakcje regionu.

Na sygnale3 miesiące temu

Świętokrzyskie: 81-latek przygnieciony przez własny ciągnik [zdjęcia]

Do groźnego wypadku doszło w sobotę (7.06) na leśnym odcinku ul. Trójca w Zawichoście. 81-letni rolnik został przygnieciony przez wywrócony ciągnik Ursus, ale samodzielnie wydostał się spod...

Drogi i komunikacja3 miesiące temu

Kielce szykują się do remontów ulic Piekoszowskiej i Kołłątaja

Miejski Zarząd Dróg wkrótce wybierze wykonawców prac, które mają poprawić stan nawierzchni dwóch ważnych arterii w mieście. Prace potrwają 120 dni...

Wiadomości z regionu3 miesiące temu

Świętokrzyskie: Wycieczka zostawiła dziecko w toalecie restauracji… i odjechała

Szokujące zdarzenie w Sandomierzu: grupa wycieczkowa odjechała, zostawiając w toalecie pizzerii 7-letniego chłopca. Dzięki czujności właściciela lokalu dziecko zostało odnalezione, ale sytuacja budzi...

Fakty z Masłowa3 miesiące temu

Radni Masłowa blokują utworzenie Centrum Historii Lotnictwa. „Jest wiele ważniejszych inwestycji…”

Po burzliwej sześciogodzinnej debacie radni gminy Masłów nie wyrazili zgody na zmianę wieloletniej prognozy finansowej, blokując budowę Centrum Historii Lotnictwa, nowej atrakcji regionu.

Policja3 miesiące temu

Kierowca zignorował zakaz jazdy i wiózł dzieci autokarem z pękniętą szybą! Interwencja policji w Sandomierzu

Policjanci z Sandomierza udaremnili niebezpieczny wyjazd 20 uczniów na wycieczkę szkolną. Kierowca autokaru, mimo wcześniejszego zakazu, zdecydował się jechać niesprawnym pojazdem.

Na sygnale3 miesiące temu

Świętokrzyskie: Niewybuch w… podporach szopy

Podczas prac porządkowych na prywatnej posesji w Ludwinowie (gm. Małogoszcz) 46-letni mężczyzna odkrył cztery rakiety kalibru 210 mm pochodzące z czasów II Wojny Światowej....

Policja3 miesiące temu

Policja z Końskich ma swoją maskotkę. To Sierżant Kuc

Ponad 300 prac konkursowych, mnóstwo kreatywności i w końcu – zwycięzcy! Komenda Powiatowa Policji w Końskich ma już swoją oficjalną maskotkę, która będzie towarzyszyć funkcjonariuszom...

Wiadomości z regionu3 miesiące temu

Urobus w Świętokrzyskiem: Bezpłatne badania urologiczne dla mężczyzn 45+

Mobilna pracownia urologiczna jeździ po regionie, oferując darmowe badania profilaktyczne. To szansa na wczesne wykrycie nowotworów i innych chorób układu moczowo-płciowego!

Wiadomości z Kielc3 miesiące temu

Skąd bierze się paliwo na kieleckich stacjach? Zajrzyj za kulisy logistyki Orlenu, BP i Shell

Czy zastanawiałeś się kiedyś, skąd pochodzi paliwo, które tankujesz na co dzień? Choć może się wydawać, że każda stacja dostaje paliwo prosto z rafinerii, rzeczywistość...

Turystyka3 miesiące temu

Schroniska młodzieżowe w Górach Świętokrzyskich – idealna baza dla turystów

Planujesz aktywny wypoczynek w regionie świętokrzyskim? Sprawdź ofertę komfortowych i niedrogich schronisk w Mąchocicach i Chęcinach!

Drogi i komunikacja3 miesiące temu

Remont ul. Warszawskiej w Kielcach rusza już wkrótce! Co się zmieni i jakich utrudnień się spodziewać?

Miejski Zarząd Dróg w Kielcach podpisał umowę na remont nakładkowy ul. Warszawskiej. Prace potrwają 120 dni i obejmą odcinek od ul. Turystycznej do ul. Jesionowej. Kierowcy zyskają nową,...

Reklama

Z kraju i ze świata

Z kraju i ze świata3 miesiące temu

Samoleczenie w Polsce: 55% obywateli radzi sobie z drobnymi dolegliwościami bez wizyty u lekarza

Polska jest liderem w UE pod względem samoleczenia – aż 55% pacjentów samodzielnie radzi sobie z łagodnymi objawami. Eksperci podkreślają, że odpowiedzialne samoleczenie odciąża system...

Z kraju i ze świata3 miesiące temu

Polsce zabrakło mocy! Awaryjna dostawa prądu zza granicy! Czy grożą nam blackouty?

Poniedziałkowy wieczór (2 czerwca) przyniósł niepokojące sygnały – polski system energetyczny był na skraju wydolności. Słońce zaszło, wiatr ucichł, a elektrownie nie nadążały...

Z kraju i ze świata3 miesiące temu

Rekordowy spadek ograniczeń prędkości na polskich kolejach. Pociągi punktualniejsze niż kiedykolwiek

Liczba ograniczeń na polskiej sieci kolejowej drastycznie spadła w ostatnich latach. W 2024 r. Polskie Linie Kolejowe S.A. odnotowały historyczny, 27-procentowy spadek, a do maja 2025 r....

Z kraju i ze świata3 miesiące temu

Kanada w ogniu. Największa ewakuacja w historii – prawie 100 pożarów wymknęło się spod kontroli

Ponad 17 tysięcy osób ewakuowanych, setki pożarów i dramatyczna walka z żywiołem – Kanada mierzy się z jednym z najpoważniejszych kryzysów w swojej historii. Władze ostrzegają...

Z kraju i ze świata3 miesiące temu

Wakacyjne zmiany na kolei: nowe przystanki, krótsze czasy przejazdów

Od 15 czerwca podróżowanie pociągami stanie się szybsze i wygodniejsze. Wprowadzana korekta rozkładu jazdy przyniesie wiele zmian, w tym nowe przystanki, skrócone czasy...

Przeczytaj też

Lifestyle2 miesiące temu

Sporty dla dziewczynek – które sprawdzają się najlepiej?

Wybór odpowiedniego sportu dla dziewczynki to jedna z najważniejszych decyzji, które mogą wpłynąć na jej całe życie. Aktywność fizyczna nie tylko kształtuje zdrowe nawyki, ale także...

Lifestyle2 miesiące temu

Jak sprawdzić, czy ktoś zdalnie obserwuje Twój ekran w komputerze?

W dobie powszechnych połączeń zdalnych, aplikacji do pracy online, zdalnej pomocy technicznej i komunikatorów, zdalny dostęp do ekranu komputera stał się czymś codziennym. Niestety,...

Lifestyle2 miesiące temu

Czy łóżko rehabilitacyjne elektryczne zużywa dużo prądu?

Wielu opiekunów osób chorych, starszych lub z niepełnosprawnościami staje przed pytaniem: czy łóżko rehabilitacyjne elektryczne nie podniesie znacząco rachunków za prąd? W czasach rosnących cen energii...

Zdrowie2 miesiące temu

Jak zmienić pozycję chorego bez wysiłku fizycznego?

Zmienianie pozycji chorego w łóżku to codzienność setek tysięcy opiekunów w Polsce. Czasem robimy to intuicyjnie, czasem z trudem, obawiając się, że zrobimy krzywdę albo sobie, albo osobie,...

Dom i ogród2 miesiące temu

Jak dobrać rolety do aranżacji?

Wybór odpowiednich rolet to już nie tylko kwestia ochrony przed światłem i zapewnienia prywatności. W 2025 roku osłony okienne stają się istotnym elementem wystroju wnętrza, integrują...

Lifestyle2 miesiące temu

Co to jest audyt SEO i kiedy warto go wykonać?

W dobie cyfrowej transformacji, obecność firmy w wyszukiwarce Google to nie luksus, a konieczność. SEO, czyli optymalizacja stron internetowych pod kątem wyszukiwarek, pozwala osiągać lepszą widoczność...

Lifestyle2 miesiące temu

Domowa apteczka seniora — co powinno się w niej znaleźć?

Wraz z wiekiem zwiększa się ryzyko występowania różnych schorzeń, dlatego warto zadbać o to, aby domowa apteczka seniora była odpowiednio wyposażona. To nie tylko kwestia...

Lifestyle2 miesiące temu

Jaki kolor szminki najlepiej pasuje do blond włosów?

Wybór idealnej szminki dla blondynki to nie tylko kwestia gustu, ale głównie dopasowania kolorystycznego. Kluczowe jest rozróżnienie między ciepłymi a chłodnymi podtonami skóry – złociste...

Popularne artykuły