Social media

Lifestyle

Masaż klasyczny – dla kogo? Na czym polega? Jakie daje efekty?

Opublikowano

-

Masaż klasyczny to jeden z najczęściej wykonywanych zabiegów w gabinetach kosmetycznych, salonach masażu i SPA. Wiele osób, które borykają się z dolegliwościami związanymi z codziennym stresem lub siedzącym trybem życia nie wie, jakie pozytywne efekty może przynosić uczęszczanie na sesje masażu klasycznego. Dowiedz się, wszystkiego, co warto wiedzieć o masażu klasycznym.

Początki i tradycja masażu klasycznego

Masaż klasyczny jest pierwszą opisaną metodą masażu, a jego historia może sięgać nawet czterech tysięcy lat. Pierwsze źródła traktujące o masażu pochodzą z Chin, Egiptu i Indii. Różne techniki masażu były opisywane jako jedna z metod leczniczych, stosowana przez ówczesnych lekarzy. Szczegółowe zasady dotyczące masażu klasycznego zostały opracowane i spisane przez szwedzkiego fizjoterapeutę, masażystę i propagatora gimnastyki leczniczej Pehra Henrika Linga. Dlatego też ten rodzaj masażu nazywamy również „masażem szwedzkim”.

Wskazania do masażu klasycznego

Wskazaniami do regularnego przeprowadzania masażu klasycznego mogą być między innymi spięte mięśnie, sztywność ciała lub nadmiar stresu w życiu codziennym. Ten rodzaj masażu może być także pomocny dla osób funkcjonujących z bólem lub dyskomfortem, który jest ciężki do zidentyfikowania. Będzie także doskonałym wyborem dla osób, które chciałyby oczyścić organizm z toksyn, wspomóc krążenie i poprawić swoje codzienne samopoczucie. Masaż klasyczny będzie doskonałym krokiem profilaktycznym w zakresie przeciwdziałania wielu chorobom i dolegliwościom w przyszłości. Masaż klasyczny pozwala zadbać nie tylko o ciało, ale również o ducha.

Na czym polega masaż klasyczny?

Masaż klasyczny opiera się między innymi na ruchach głaskających, ugniatających, rozcierających i uklepujących. Wykonuje się go przy pomocy kremu lub olejku do masażu, który dba dodatkowo o skórę i wpływa pozytywnie na płynność ruchów. Pacjent kładzie się na specjalnym stole do masażu, natomiast masażysta wykorzystuje techniki manualne w celu polepszenia stanu jego mięśni oraz relaksacji. Jeśli Pacjent zgłasza ból w konkretnej okolicy, masażysta koncentruje się na wskazanym obszarze. Masaż może obejmować całe ciało lub też jego część, która daje o sobie znać. Może wywoływać wyciszenie i spokój lub pobudzać do działania – zależnie od dobranych metod i technik. Przeważnie przed przystąpieniem do zabiegu ma miejsce konsultacja, na której omawia się problemy pacjenta i to, na czym masażysta powinien się skupić.

Przygotowanie do zabiegu masażu klasycznego

Masaż klasyczny nie wymaga od Pacjentów w zasadzie żadnych szczególnych przygotowań, jednak dla komfortu zaleca się skorzystanie z prysznica, przed przystąpieniem do zabiegu. W wielu salonach masażu istnieje taka możliwość. Ciepła woda tuż przed zabiegiem dodatkowo rozluźni i rozgrzeje mięśnie, dzięki czemu będą bardziej podatne na przeprowadzany zabieg. Przed zabiegiem nie powinno spożywać się dużych i ciężkostrawnych posiłków. Nie tylko w dniu masażu, ale również na co dzień, warto pamiętać o spożywaniu odpowiedniej ilości wody, co spotęguje pozytywne efekty podczas zabiegu. Poza tym przed masażem nie powinno się balsamować skóry, ponieważ kosmetyki mogą wchodzić w reakcję z olejkiem do masażu.

Masaż klasyczny – jakie daje efekty?

Wśród doraźnych efektów tuż po wyjściu z salonu masażu można zauważyć wyraźne rozluźnienie mięśni i lepsze samopoczucie. Dolegliwości bólowe powinny zostać złagodzone, a komfort chodzenia i poruszania się jest o wiele większy. Dzięki temu masaż klasyczny jest szczególnie polecany dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia lub wręcz przeciwnie – dla osób uprawiających aktywnie sport. Tym pierwszym  pozwoli on zniwelować negatywne skutki związane z długim pozostawaniem w jednej pozycji, a u osób aktywnych przyspieszy regenerację po treningu, będzie sprzyjał zwiększaniu zakresu ruchu mięśni i stawów oraz wpłynie na poprawę osiągów. Skutecznie zredukuje również napięcie psychiczne, które często daje również objawy somatyczne.

Długoterminowe korzyści z masażu klasycznego

Masaż klasyczny poprawia krążenie, przepływ limfy i umożliwia lepsze dotlenienie tkanek. Będzie doskonałym narzędziem profilaktycznym do przeciwdziałania chorobom układu oddechowego, krążenia, pokarmowego i ruchu. Regularne wykonywanie masażu jest doskonałą metodą na zachowanie zdrowia psychicznego, poprawę odporności czy też przyspieszenie metabolizmu. Dzięki temu masaż może wspomagać odchudzanie i modelowanie sylwetki. Spośród niewątpliwych korzyści tego rodzaju zabiegu, warto wspomnieć również o działaniu zmniejszającym widoczność cellulitu, drobnych przebarwień i rozstępów. Masaż stosowany regularnie pobudza skórę do wytwarzania substancji odpowiadających za jej sprężystość i elastyczność. Będzie więc świetną możliwością opóźniania widoczności pierwszych oznak starzenia.

Masaż klasyczny – dla kogo?

Masaż klasyczny jest szczególnie polecany dla osób:

  • chcących oczyścić organizm z toksyn i rozpocząć zdrowy tryb życia,
  • cierpiących na choroby zwyrodnieniowe i przewlekły ból,
  • borykających się z częstymi przeciążeniami związanymi z uprawianym sportem lub pracą fizyczną,
  • chcących zwiększyć zakres swoich ruchów, poprawić sprawność motoryczną,
  • odczuwających ból uogólniony lub ból konkretnych partii mięśniowych,
  • prowadzących siedzący tryb życia lub wykonujących pracę siedzącą,
  • zmęczonych, zestresowanych, spiętych i zabieganych,
  • chcących zadbać o swoje ciało, poprawić krążenie i odporność,
  • które chcą wpłynąć pozytywnie na swój stan psychiczny,
  • którym zależy na tym, żeby zadbać o wygląd swojej skóry i zmniejszyć widoczność jej mankamentów.

Jeśli nie ma innych przeciwwskazań, masaż klasyczny można wykonywać u osób starszych lub dzieci. U osób starszych masaż może wspomóc utrzymywanie prawidłowej stabilizacji oraz wpłynąć pozytywnie na krążenie. U dzieci natomiast może być dobrym sposobem na niwelowanie nadmiernego napięcia mięśniowego i zapobieganie powstawaniu wad postawy.

Autor artykułu
Artykuł został opracowany we współpracy z domasazu.pl, sklepu oferującego sprzęt i urządzenia do masażu.

 

Czytaj też:
> Dlaczego warto postawić na naturalne kosmetyki i suplementy?
> Czy warto kupować leki i suplementy w Internecie?

Dom i ogród

Dlaczego materiały budowlane drożeją?

Opublikowano

-

Ceny gotowych mieszkań z roku na rok rosną. Nic więc dziwnego, że wiele osób zaczęło poszukiwać alternatywy na zdobycie własnego M. Dla części pomysłem na swoje cztery kąty stało się zainteresowanie tematyką budowy domu jednorodzinnego. Jeszcze kilka miesięcy temu postawienie 60-metrowego domku znacząco różniło się ceną od zakupu lokalu w budynku wielomieszkaniowym. Niestety pandemia, a co za tym idzie wzrost cen materiałów budowlanych, sprawiły, że wybudowanie własnego domu wiąże się z dodatkowymi, często nieplanowanymi kosztami. Jakie są więc przewidywania na kolejne lata? (więcej…)

Czytaj dalej

Podróże

Policjant z Kielc pokonał pieszo 2300 km. Przeszedł górskim szlakiem z Rumunii do Polski

Opublikowano

-

fot. Świętokrzyska Policja / mł. insp. Wojciech Sikora

Mł. insp. Wojciech Sikora z Komendy Wojewódzkiej Policji w Kielcach pokonał górski szlak z Rumunii do Polski. Chcąc dołączyć do grona zaledwie garstki osób, które przeszły go pieszo, przemaszerował w sumie ponad 2300 kilometrów. Wyruszył 10 lipca z Svinita w Rumunii i po 51 dniach dotarł do Polskich Tatr. (więcej…)

Czytaj dalej

Podróże

Te polskie atrakcje przeżywały w tym roku oblężenie! Byliście w którejś z nich?

Opublikowano

-

fot. energylandia.pl

Podczas tegorocznych wakacji polskie kurorty przeżyły prawdziwe oblężenie. Wszędzie ustawiały się kolejki! Gdzie było najwięcej ludzi?Portal nocowanie.pl przedstawił TOP 10 wakacyjnych atrakcji według użytkowników tegos erwisu. (więcej…)

Czytaj dalej

Podróże

Dlaczego warto zwiedzać Polskę?

Opublikowano

-

Choć wielu naszych rodaków wakacyjny wypoczynek spędza poza krajem, niemało jest także Polaków, którzy wolą spędzić urlop, korzystając z uroków kraju nad Wisłą. W tym tekście postaramy się pokrótce nakreślić, dlaczego warto wybrać różne zakątki Polski jako miejsce odpoczynku. (więcej…)

Czytaj dalej

Dom i ogród

Dzień Majonezu Kieleckiego. Zobacz co z niego można zrobić [PRZEPISY]

Opublikowano

-

fot. facebook / Majonez Kielecki

15 września to w kalendarzu świąt nietypowych… Dzień Majonezu Kieleckiego. PSS Społem na swojej stronie internetowej zaprezentował kilka przepisów na dania, które można przygotować na bazie tego produktu. Zobaczcie najciekawsze, które dla Was wybraliśmy. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Dieta pudełkowa — czy warto z niej skorzystać? 5 najważniejszych zalet

Opublikowano

-

Czy warto wykupić dietę pudełkową? Jasne, że tak! Catering dietetyczny, jaki na przykład oferuje firma DietetycznaChatka.pl, jest całkowicie wart swojej ceny. Jest to bardzo wygodna usługa — jedzenie jest dostarczane prosto pod Twoje drzwi i możesz spróbować nowych rzeczy. Może tak spodobają Ci się dania, że będziesz chciał spróbować przygotować taki posiłek własnoręcznie? Dieta pudełkowa pomaga zmienić nawyki żywieniowe i wdrożyć zdrową rutynę jedzenia w życie codzienne. (więcej…)

Czytaj dalej

Najnowsze informacje

Artykuł sponsorowany1 dzień temu

Jakie są rodzaje pożyczek i na jaką najlepiej się zdecydować?

Pożyczka przez internet

Wiadomości z Kielc2 dni temu

Hania Terlecka przegrała walkę z rakiem. W zbiórkę na jej leczenie angażowały się tysiące osób z całej Polski

Nie żyje Hania Terlecka, 3-letnia dziewczynka z Kielc, którą w walce z chorobą wspierała cała Polska. U dziewczynki w listopadzie...

Policja2 dni temu

Interwencja Policji w kieleckiej katedrze. Zatrzymano 39-latka

Funkcjonariusze Policji interweniowali w niedzielę (19 września) w kieleckiej bazylice katedralnej z powodu mężczyzny, który wszedł do kościoła i wykrzykiwał...

Wydarzenia2 dni temu

Pokaz mody na… dworcu autobusowym. Tego w Kielcach jeszcze nie było [ZDJĘCIA]

Na dworcu autobusowym w Kielcach odbył się… pokaz mody. W ten sposób zainaugurowana została pierwsza edycja Festiwalu Wiatru. W sobotni...

Drogi i komunikacja2 dni temu

Eksperyment w centrum Kielc. Woonerf zamiast miejsc parkingowych [ZDJĘCIA, WIDEO]

Urząd Miasta Kielce przeprowadził w sobotę eksperyment polegający na stworzeniu na ulicy Głowackiego woonerfu. Na miejscach parkingowych dla samochodów stanęły...

Wiadomości z Kielc2 dni temu

Pielęgniarka z Kielc wróciła z Ugandy. Pomagała chorym na covid-19

Sonia Bonar, pielęgniarka anestezjologiczna z Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego w Kielcach, uczestniczyła w misji w Ugandzie, w trakcie której polscy medycy...

Sport2 dni temu

Szpital na Czarnowie zaprasza sportowców. „Badania i konsultacje w ciągu jednego dnia”

Poradnia Medycyny Sportowej Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego w Kielcach zaprasza młodych sportowców na badania i konsultacje. Czas oczekiwania na wizytę jest...

Podróże2 dni temu

Policjant z Kielc pokonał pieszo 2300 km. Przeszedł górskim szlakiem z Rumunii do Polski

Mł. insp. Wojciech Sikora z Komendy Wojewódzkiej Policji w Kielcach pokonał górski szlak z Rumunii do Polski. Chcąc dołączyć do...

Policja2 dni temu

Świętokrzyskie: Zabił pieszego i uciekł z miejsca wypadku. Policji udało się namierzyć sprawcę wypadku

Jest tymczasowy areszt dla 43-letniego mężczyzny, który spowodował wypadek ze skutkiem śmiertelnym i uciekł z miejsca. Do tragicznego w skutkach...

Drogi i komunikacja3 dni temu

Miasto wprowadza zmiany w centrum. Szykany na Sienkiewicza, zakazy na Paderewskiego

W poniedziałek (20 września) wprowadzone zostaną zmiany w organizacji ruchu w centrum Kielc. Obejmą rejon ulicy Sienkiewicza, Paderewskiego, Silnicznej oraz...

Policja4 dni temu

Nie żyje 71-latek, który zgwałcił 13-latkę. Zmarł czekając na proces

W szpitalu zmarł 71-letni mężczyzna oskarżony o wykorzystanie seksualnie 13-letniej dziewczynki. Badania DNA wykazały, że to on był ojcem dziecka,...

Policja4 dni temu

Sceny jak z filmu akcji: 21-latek na podwórku potrącił policjanta, padły strzały

Sceny jak z filmu akcji rozegrały się na terenie prywatnej posesji w gminie Chmielnik w powiecie kieleckim. Po tym jak...

Drogi i komunikacja4 dni temu

Kolejny etap rewolucji w kieleckiej komunikacji. Zobacz co się zmieni [WYKAZ ZMIAN]

9 października wejdą w życie kolejne zmiany w funkcjonowaniu komunikacji miejskiej w Kielcach. Trzy linie zostaną całkowicie zlikwidowane, a dziewięć...

Policja4 dni temu

Świętokrzyskie: 18-latek wiózł kolegów do szkoły. Wjechał w drzewo, zginął na miejscu [ZDJĘCIA]

Nie żyje 18-letni kierowca, który w piątek o poranku jadąc do szkoły stracił panowanie nad autem, wypadł z drogi i...

Drogi i komunikacja4 dni temu

Eksperyment w centrum Kielc. Na jeden dzień woonerf zamiast miejsc parkingowych

Urząd Miasta Kielce w ramach eksperymentu wprowadzi jednodniowe zmiany na ulicy Głowackiego w Kielcach. W sobotę (18 września) będzie tam...

Wiadomości z regionu5 dni temu

Nadajesz list? Poczta Polska zaproponuje też… ubezpieczenie od zachorowania na raka

Poczta Polska będzie oferowała swoim klientom… ubezpieczenie na wypadek zachorowania na nowotwory albo choroby układu krążenia.

Media6 dni temu

Jakich stacji radiowych słucha się w Kielcach? Są najnowsze badania rynku [WYKRES]

Jest najnowszy raport o słuchalności stacji radiowych w Kielcach. Zestawienie przygotowane przez pracownię Kantar Polska, za okres od lutego do...

Wiadomości z Kielc6 dni temu

Kaufland będzie sprzedawał produkty pochodzące z obiegu zamkniętego. Na półkach od 16 września

Kaufland ogłosił ograniczanie zużycia tworzyw sztucznych i zwiększenie wykorzystania surowców będących już w obiegu. Od 16 września w ofercie sieci...

Dom i ogród6 dni temu

Dzień Majonezu Kieleckiego. Zobacz co z niego można zrobić [PRZEPISY]

15 września to w kalendarzu świąt nietypowych… Dzień Majonezu Kieleckiego. PSS Społem na swojej stronie internetowej zaprezentował kilka przepisów na...

Wiadomości z regionu6 dni temu

Majonez Kielecki ma swoje święto. Jest hitem nie tylko w Polsce, ale i za oceanem

15 września to w kalendarzu świąt nietypowych… Dzień Majonezu Kieleckiego. Okazuje się, że jego smakiem zachwycają się nie tylko Polacy....

Media7 dni temu

Rusza budowa nowej siedziby TVP w Kielcach. Na uroczystości Jacek Kurski i politycy PiS

Na działce pomiędzy stadionem piłkarskim a Wojewódzkim Domem Kultury rozpoczęła się budowa nowej siedziby kieleckiego oddziału Telewizji Polskiej. W uroczystym...

Straż pożarna7 dni temu

Strażacy z kieleckiego Niewachlowa zostaną włączeni do krajowego systemu? „Rozpoczęła się procedura”

Rozpoczęła się procedura włączenia Ochotniczej Straży Pożarnej w Niewachlowie do Krajowego Systemu Ratowniczo-Gaśniczego. Porozumienie w tej sprawie podpisali przedstawiciele jednostki,...

Policja7 dni temu

Kielce: Pijany kierowca potrącił rowerzystę

Pijany kierowca potrącił rowerzystę na ulicy Kryształowej na kieleckiej Podkarczówce. Do wypadku doszło we wtorek.

Stowarzyszenia i fundacje1 tydzień temu

Ekolodzy będą protestować pod Kielcami. Nie godzą się na rządowe plany zmniejszenia Świętokrzyskiego Parku Narodowego

Pod hasłem „100 lat ochrony Łysogór, niszczone jednym rozporządzeniem” demonstrować będą w środę przedstawiciele środowisk przyrodniczych i obywatelskich. Manifestacja rozpocznie...

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

Internetowa mapa kieleckich rzemieślników już działa. Są tam adresy do fachowców z miasta

Miasto Kielce uruchomiło internetową mapę rzemieślników. Na początek dodano w niej adresy 40 fachowców działających w mieście. Twórcy tego narzędzia...

Reklama

Z kraju i ze świata

Przeczytaj też

Policja3 tygodnie temu

Świętokrzyskie: Dziewiąty raz został zatrzymany, gdy kierował po alkoholu!

42-latek ze Skarżyska dziewiąty raz został zatrzymany przez Policję, gdy kierował po alkoholu! Już wcześniej miał dożywotni zakaz prowadzenia pojazdów...

Wiadomości z regionu3 tygodnie temu

Pięć tysięcy endoskopii rocznie w szpitalu w Czerwonej Górze. „To nowoczesne działanie oszczędzające czas i zdrowie pacjenta”

Ponad pięć tysięcy endoskopii rocznie wykonuje Oddział VI Chirurgii Ogólnej i Onkologicznej Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego w Czerwonej Górze. – Na...

Wiadomości z Kielc3 tygodnie temu

Za nami Świętokrzyska Gala Kabaretowa. Zobacz najciekawsze fragmenty programu Polsatu [WIDEO]

Ponad 1 mln 900 tys. osób oglądało w niedzielę transmisję Świętokrzyskiej Gali Kabaretowej. Impreza na Kadzielni sprawiła, że Polsat był...

Wiadomości z Kielc3 tygodnie temu

„Najlepsza oprawa na pasterce to kibice Korony Kielce”. Kabaret Nowaki zrobił show na Kadzielni [WIDEO]

Kabaret Nowaki skradł show artystom polskiej i światowej sceny muzycznej podczas imprezy „Przebój Lata RMF FM i Polsatu”. Krótkie kabaretowe...

Wiadomości z Kielc3 tygodnie temu

Polskie i światowe gwiazdy na kieleckiej Kadzielni. Zobacz najciekawsze fragmenty [WIDEO]

Gwiazdy polskiej i światowej sceny muzycznej wystąpiły na kieleckiej kadzielni w trakcie imprezy „Przebój Lata RMF FM i Polsatu”. Przed publicznością...

Wiadomości z Kielc3 tygodnie temu

Odór na osiedlu Sieje. Mieszkańcy mają dość składowiska odpadów firmy Eneris

Mieszkańcy osiedla Sieje w Kielcach mają dość uciążliwego sąsiedztwa firmy Eneris. Apelują o „eliminację smrodu, jaki zatruwa życie mieszkańcom osiedla...

Dzieje się4 tygodnie temu

Michael Patrick Kelly i Olivia Addams w Kielcach! Zagraniczne gwiazdy wystąpią na Kadzielni

Letnią Kliniką Skeczów Męczących rozpoczął się w piątek (27 sierpnia) Festiwal Muzyczne Zakończenie Wakacji. Kulminacyjnym punktem będzie jednak sobotni koncert...

Dom i ogród4 tygodnie temu

Escentric Molecules – poznaj magię zapachowych molekuł

Escentric Molecules to niezwykła seria zapachów na rynku perfum niszowych. Jak tylko pojawiły się w ofercie w 2006 roku, zdobyły...

Popularne artykuły