Social media

Lifestyle

Dieta pudełkowa — czy warto z niej skorzystać? 5 najważniejszych zalet

Opublikowano

-

Czy warto wykupić dietę pudełkową? Jasne, że tak! Catering dietetyczny, jaki na przykład oferuje firma DietetycznaChatka.pl, jest całkowicie wart swojej ceny. Jest to bardzo wygodna usługa — jedzenie jest dostarczane prosto pod Twoje drzwi i możesz spróbować nowych rzeczy. Może tak spodobają Ci się dania, że będziesz chciał spróbować przygotować taki posiłek własnoręcznie? Dieta pudełkowa pomaga zmienić nawyki żywieniowe i wdrożyć zdrową rutynę jedzenia w życie codzienne.

5 najważniejszych zalet diety pudełkowej

Jedną z oczywistych zalet jest to, że posiłki są projektowane przez dietetyka, przygotowywane przez kucharza i dostarczane, już gotowe pod Twój dom. Co zyskujesz, wybierając dietę pudełkową?

  • Posiłki projektowane przez dietetyka;
  • Dania przygotowane smacznie przez kucharza;
  • Gotowe posiłki dostarczone pod Twój dom;
  • Zdrowe, wysokojakościowe produkty.

To wygodna opcja dla osób, które chcą jeść zdrowo i posiłki o określonej ilości kcal. Kiedy między jednym posiłkiem a drugim pojawia się głód, konieczne jest posiadanie zdrowych opcji, aby nie ulec pokusie.

Migdały, orzechy włoskie i owoce to najlepsza decyzja, aby nie przybierać na wadze i nie czuć się ciężko. Zaletą tych pokarmów jest to, że nie powodują gromadzenia tłuszczu w jamie brzusznej, a także chronią serce i utrzymując zdrowe tętnice. Jednak jedząc 5 posiłków dziennie, z cateringu dietetycznego, o stałych porach, podjadanie można całkowicie wyeliminować!

Nie jedz z niepokoju

Rozpoznaj chwile, kiedy z powodu trudnych sytuacji emocjonalnych poddajesz się napadom objadania się. Jeśli już wiesz, że tak się zwykle dzieje, łatwiej będzie Ci zidentyfikować problem i zająć się pilnowaniem podjadania. Pamiętaj, że smutek, złość i stres nie ustępują wraz z jedzeniem – lepiej zastosuj inną technikę relaksacyjną, aby kontrolować swoje uczucia, taką jak medytacja czy ćwiczenia fizyczne.

Nie spędzaj zbyt wielu godzin bez jedzenia

Faktem jest, że organizm potrzebuje energii, więc pomijanie posiłków nie jest dobrym pomysłem na utratę tłuszczu. Wręcz przeciwnie — sprawia, że gromadzisz go więcej, niż potrzebujesz. Unikaj pomijania śniadania i porannej kawy. Staraj się jeść pięć razy dziennie, dzięki czemu poczujesz się usatysfakcjonowany i unikniesz objadania się.

Zwiększ uczucie sytości, aby schudnąć

Pokarmy bogate w błonnik zapewniają większe uczucie sytości, więc głód pojawia się rzadziej, co pomaga schudnąć. Głównymi źródłami błonnika są: owoce, produkty pełnoziarniste takie jak ryż i kasze, pszenica, żyto, jęczmień i owies. Rośliny strączkowe, takie jak fasola, soczewica, ciecierzyca, groszek i warzywa również zawierają duże ilości błonnika. Ponadto nasiona, takie jak chia, siemię lniane i pestki dyni, również zawierają błonnik. W cateringu dietetycznym znajdziesz wiele ciekawych dań z takimi dodatkami. Jeśli chcesz schudnąć, to warto spróbować.

Artykuł powstał we współpracy z Dietetyczna Chatka

Czytaj też:
> Jak wybrać obrożę dla psa?

Lifestyle

Na czym polegają kameralne przyjęcia ślubne?

Opublikowano

-

Jeszcze do niedawna huczne, wielkie wesela były normą. Państwo młodzi nie wyobrażali sobie najważniejszego dnia bez masy gości, wystawnej oprawy ogromu jedzenia i alkoholu. Obecnie coraz więcej par decyduje się na kameralne przyjęcia ślubne. Czym się charakteryzują? Dlaczego ich organizacja jest korzystniejsza? O tym można przeczytać w tym tekście! (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Zgrzytasz zębami w nocy? Sprawdź jak można leczyć bruksizm!

Opublikowano

-

Wiele osób, które doświadczają bruksizmu, dowiadują się o problemie dopiero wtedy, gdy lekarze nie potrafią wytłumaczyć intensywnych bólów głowy i oczu lub gdy partner czy partnerka śpiący obok informują o nieprzyjemnych odgłosach wydawanych przez chorego. Ci, których dotyczy problem, niejednokrotnie go ignorują, podejrzewając, że wynika ze zbytniego przemęczenia czy stresu oraz że sam zniknie po pewnym czasie. Nic bardziej mylnego — bruksizm może prowadzić do naprawdę przykrych dla zdrowia konsekwencji. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Te kolory podbiją w modzie sezon jesienno-zimowy na rok 2021/2022

Opublikowano

-

Kolory, poza wzorami, fasonem oraz tkaniną, są niezwykle istotne w ocenie atrakcyjności ubioru. Ponieważ trendy wciąż się zmieniają, nasze oczy każdego roku inaczej spoglądają na różnego typu barwy. To, co w zeszłym sezonie mogło się nam nie podobać, w tym być może podbije nasze serca. Z kolei to, na co jeszcze niedawno nie zwracaliśmy uwagi, teraz może być dla nas powodem do podjęcia decyzji zakupowej. Jak to jest z kolorami, które podbiją świat mody tej jesieni oraz zimy? (więcej…)

Czytaj dalej

Dom i ogród

Zastosowanie dolomitu w ogrodzie

Opublikowano

-

Dolomit ogrodniczy najczęstsze zastosowanie znajduje jako nawóz odkwaszający glebę, niemniej jednak ma znacznie więcej przeznaczeń, zarówno w rolnictwie ekologicznym jak i konwencjonalnym. Jest to nawóz naturalny pozyskiwany w procesie mielenia skał wapniowo – magnezowych, który przeznaczony jest dla roślin sadowniczych i ozdobnych oraz warzyw. Bywa on konieczny do zastosowania w ogrodzie niezależnie od poziomu zakwaszenia podłoża. (więcej…)

Czytaj dalej

Artykuł sponsorowany

Sprzęty niezbędne w pizzerii. Sprawdź, czego potrzebujesz

Opublikowano

-

Profesjonalne sprzęty w restauracyjnej kuchni są niezbędne do przygotowania znakomitej pizzy. Bez nich niemożliwe jest szybkie przyrządzenie wielu zamówionych potraw. Kucharz bez odpowiedniego sprzętu nigdy nie pokaże pełni swoich umiejętności, nawet gdy może korzystać z najlepszych składników. Sprawdź, dlaczego jakie profesjonalne wyposażenie gastronomii jest przydatne w pizzerii. (więcej…)

Czytaj dalej

Artykuł sponsorowany

Czy można zasiedzieć dzierżawiony grunt?

Opublikowano

-

Wiele osób – z różnych powodów – oddaje własną ziemię w dzierżawę. Często jest to bardzo dobre rozwiązanie – ziemia nie leży odłogiem, ktoś z niej korzysta, pobiera dotacje i czerpie korzyść z samych plonów. Dzierżawa odbywa się zwykle na mocy umowy pisemnej, choć nierzadko właściciela i dzierżawcę łączy tylko słowo. Po jakimś czasie jednak wielu właścicieli gruntów zastanawia się, czy wieloletnia dzierżawa nie stanowi zagrożenia. Czy korzystający z naszej ziemi rolnik może ją zasiedzieć i odebrać nam jej własność w świetle prawa? Jak się zabezpieczyć przed taką ewentualnością? (więcej…)

Czytaj dalej

Najnowsze informacje

Drogi i komunikacja12 godzin temu

MPK chce ograniczeń w kursowaniu autobusów. Powodem duża liczba zwolnień lekarskich wśród kierowców

Kieleckie MPK wystosowało oficjalne pismo z prośbą o ograniczenie kursowania autobusów na terenie miasta. Powodem jest bardzo duża absencja wśród kierowców. Na zwolnieniach lekarskich...

Wiadomości z regionu12 godzin temu

Afera łapówkarska w świętokrzyskim. Prawo jazdy za 18 tysięcy złotych?

Łapówkarska afera z załatwianiem prawa jazdy i powoływaniem się na wpływy w Wojewódzkim Ośrodku Ruchu Drogowego. Świętokrzyscy policjanci zatrzymali dwóch mężczyzn, którzy zamieszani są w przestępczy proceder....

Wiadomości z Kielc14 godzin temu

Nie żyje Barbara Sierakowska, znana kielecka nauczycielka i poetka. Pracowała w IV LO

Nie żyje Barbara Sierakowska, znana kielecka nauczycielka i poetka. Związana była m.in. z dawną „Sawicką”, czyli IV Liceum Ogólnokształcącym w Kielcach. W latach 1974 – 1990...

Na sygnale21 godzin temu

Świętokrzyskie: Ciężarówka przewróciła się na osobówkę [ZDJĘCIA]

Do groźnego wypadku doszło na drodze powiatowej między Niekłaniem Małym a Stąporkowem w powiecie koneckim. 57-latek kierujący ciężarówką nie dostosował prędkości do warunków i łuku drogi stracił...

Policja2 dni temu

Młodzież zatrzymała pijanego kierowcę. 49-latek jechał całą szerokością jezdni

Świętokrzyscy policjanci chwalą zachowanie grupy młodych ludzi, którzy w miejscowości Mnin w powiecie koneckim ujęli pijanego kierowcy.

Policja2 dni temu

2 tysiące złotych mandatu dla 24-latka. W terenie zabudowanym pędził z prędkością 116 km/h

Z prędkością 116 kilometrów na godzinę jechał w terenie zabudowanym 24-latek, którego do kontroli zatrzymali policjanci z Komendy Powiatowej w Końskich. Młody kierowca audi wpadł, gdy przejeżdżał przez miejscowość...

Policja2 dni temu

Nocował w kieleckich hotelach i nigdy nie płacił. Straty na ponad 10 tysięcy złotych!

Kara więzienia grozi 38-latkowi, który w sobotę wpadł w ręce policjantów z kieleckiej komendy. Śledczy ustalili, że pochodzący z gminy Chmielnik mężczyzna, korzystał z kieleckich hoteli, za które...

Policja2 dni temu

Pijany taksówkarz woził kielczan. Jechał deptakiem, miał ponad dwa promile!

Ponad 2 promile w swoim organizmie miał 54-letni taksówkarz, zatrzymany przez policjantów z kieleckiej drogówki. Mężczyzna wpadł podczas kontroli drogowej w nocy z soboty na niedzielę....

Policja2 dni temu

Demolka na kieleckim dworcu. Sprawcą okazał się bezdomny

48-letni mężczyzna zdemolował dworzec autobusowy w Kielcach. Uszkodził mechanizm drzwi automatycznych w hali dla podróżnych. Wyrządził straty, które wyceniono na 2500 złotych.

Wiadomości z regionu2 dni temu

Ruszył nabór na staże w powiecie kieleckim. Załapać może się 180 osób

180 miejsc stażowych może powstać w najbliższym czasie w przedsiębiorstwach i instytucjach funkcjonujących w powiecie kieleckim. Powiatowy Urząd Pracy w Kielcach od 17 do 21 stycznia będzie...

Wiadomości z Kielc4 dni temu

Kolejarze rozstrzygnęli przetarg. Remont kieleckiego dworca coraz bliżej [WIZUALIZACJE]

Spółka PKP rozstrzygnęła przetarg na remont dworca kolejowego w Kielcach. – Obecnie trwają procedury zmierzające do zawarcia umowy z wybranym w postępowaniu przetargowym wykonawcą –...

Straż pożarna5 dni temu

W tej saunie zrobiło się aż za gorąco! Musiała interweniować straż

Straż Pożarna gasiła pożar sauny znajdującej się na prywatnej posesji w miejscowości Bełk w gminie Imielno (powiat jędrzejowski). Spaliło się całe wyposażenie małego...

Biznes5 dni temu

To symboliczny koniec hotelu Ibis w Kielcach. Z budynku zdjęto szyldy

Hotel Ibis w Kielcach definitywnie zakończył działalność. Z budynku u zbiegu. Al. IX Wieków i ul. Warszawskiej zdjęte zostały już szyldy z nazwą. Jak informowaliśmy, decyzję o wycofaniu...

Wiadomości z Kielc6 dni temu

Nie żyje Rafał Chaiński, prezes Szpitala Kieleckiego. Miał 48 lat

Nie żyje Rafał Chaiński, wieloletni prezes spółki Artmedik, szef Szpitala Kieleckiego Św. Aleksandra przy ul. Kościuszki oraz Szpitala Specjalistycznego w Jędrzejowie. Zmarł we wtorek, 12...

Media6 dni temu

To koniec Radia Fama! Częstotliwość przejmie nadawca z Radomia

To koniec Radia Fama, jednej z najstarszych lokalnych rozgłośni radiowych w Kielcach. Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji podjęła w czwartek (13 stycznia) uchwałę o udzieleniu koncesji...

Wiadomości z Kielc6 dni temu

Na kieleckim Rynku zapłonie serce ze zniczy. Mieszkańcy upamiętnią zamach na prezydenta Gdańska

W piątek (14 stycznia) na kieleckim Rynku zapłonie serce ze zniczy. W ten sposób uczczona zostanie pamięć o prezydencie Gdańska Pawle Adamowiczu. Mija właśnie trzecia...

Policja6 dni temu

Nowy taryfikator. Kielecka drogówka podała jakie mandaty nałożyła w pierwszych dniach nowego roku

Kilkudziesięciu kierowców z Kielc przekonało się już o skutkach nowego taryfikatora mandatów. W ciągu pierwszych dziesięciu dni roku funkcjonariusze z Wydziału Ruchu Drogowego Komendy...

Wiadomości z Kielc7 dni temu

W Kielcach wykonują skomplikowane operacje miednicy. Jako jedyni w regionie

Klinika Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego w Kielcach jest jedynym miejscem w regionie, w którym leczeni są pacjenci z masywnymi urazami i różnymi patologiami w obrębie miednicy i urazów...

Nauka i oświata7 dni temu

Rusza budowa hali sportowej przy najstarszym kieleckim liceum [WIZUALIZACJE]

Przy I Liceum Ogólnokształcącym im. Stefana Żeromskiego w Kielcach rozpoczyna się długo wyczekiwana inwestycja. Obok najstarszej kieleckiej szkoły powstanie nowoczesna hala sportowa z łącznikiem...

Kultura1 tydzień temu

Na kieleckim dworcu wyznaczono „niebieską strefę”. To specjalny system komunikacji dla osób z zaburzeniami rozwoju [ZDJĘCIA]

W filii Miejskiej Biblioteki Publicznej na dworcu autobusowym w Kielcach oficjalnie otwarto „Niebieską Strefę”. To specjalny system komunikacji dla osób w spektrum autyzmu. Projekt...

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

Położnik i ginekolog ze szpitala na Czarnowie specjalistą w niszowej dziedzinie. W regionie jest zaledwie trzech takich lekarzy

Doktor Jakub Kowalski, położnik i ginekolog z Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego w Kielcach został specjalistą w dziedzinie endokrynologii ginekologicznej i rozrodczości.

Artykuł sponsorowany1 tydzień temu

Sprzęty niezbędne w pizzerii. Sprawdź, czego potrzebujesz

Profesjonalne sprzęty w restauracyjnej kuchni są niezbędne do przygotowania znakomitej pizzy. Bez nich niemożliwe jest szybkie przyrządzenie wielu zamówionych potraw. Kucharz bez odpowiedniego sprzętu nigdy...

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

Pierwsza w regionie Pijalnia Czekolady E.Wedel już otwarta. Znajdziecie ją przy kieleckim deptaku

W Kielcach otwarta została Pijalnia Czekolady E.Wedel. Restauracja czynna jest przy ul. Sienkiewicza 23, na przeciwko Teatru im. Stefana Żeromskiego.

Artykuł sponsorowany1 tydzień temu

Czy można zasiedzieć dzierżawiony grunt?

Wiele osób – z różnych powodów – oddaje własną ziemię w dzierżawę. Często jest to bardzo dobre rozwiązanie – ziemia nie leży odłogiem, ktoś...

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

Ikea otworzyła swój pierwszy punkt w Kielcach. To studio planowania [GALERIA ZDJĘĆ]

Mieszkańcy Kielc mogą już korzystać z usług salonu Ikea, który otwarty został Galerii Echo. Nie jest to market, w którym zakupić można elementy wyposażenia domu, ale studio...

Reklama

Z kraju i ze świata

Z kraju i ze świata2 miesiące temu

Samoobsługowe myjnie muszą mieć… kasy fiskalne. Rząd przedstawił projekt zmian

Samoobsługowe myjnie samochodowe od 1 lipca 2022 roku będą musiały być wyposażone w kasy fiskalne. Rząd chce mieć kontrolę nad takimi miejscami. Chodzi...

Z kraju i ze świata2 miesiące temu

Chińczycy wybudowali wyjątkową towarową linię kolejową. Ma prawie 2 tys. kilometrów

W Chinach oddano do użytku pociąg Hao-Ji, zwany także Menghua, czyli najdłuższą na świecie ciężką linia kolejową o przeznaczeniu transportowym. Wrażenie robi wysoki i długi...

Z kraju i ze świata2 miesiące temu

Europejskie państwo wprowadza lockdown, ale tylko dla niezaszczepionych

Austria wprowadza lockdown dla osób niezaszczepionych. Decyzję w tej sprawie podjęli: kanclerz federalny Alexander Schallenberg i szefowie rządów krajów związkowych. Powodem jest wysoka...

Z kraju i ze świata2 miesiące temu

Stany Zjednoczone po 1,5 roku otwierają się dla turystów. Ale są warunki

8 listopada Stany Zjednoczone otworzyły swoje granice dla turystów. Od początku pandemii podróżowanie do USA było niemożliwe. Są jednak obostrzenia.

Z kraju i ze świata2 miesiące temu

Drogowcy zapowiadają oszczędności. Stary asfalt będzie ponownie wykorzystywany

Generalna Dyrekcja Dróg Krajowych i Autostrad zapowiedziała, że będzie ponownie wykorzystywać asfalt sfrezowany podczas remontów. W ciągu kilku lat chce na tym zaoszczędzić ponad...

Przeczytaj też

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

Fatalne statystyki dla Kielc. Liczba urodzeń spada, zgonów coraz więcej [WYKRESY]

Na przestrzeni ostatnich kilku lat w Kielcach widać wyraźny spadek liczby urodzeń, a jednocześnie rośnie liczba zgonów. Potwierdzają to statystyki Urzędu Stanu Cywilnego w Kielcach....

Lifestyle1 tydzień temu

Skoda – przedstawiamy 10 najciekawszych modeli sportowych

Skoda ma już ponad 125 lat i zawsze potrafiła zaskoczyć fanów motoryzacji. Od lat uważana jest za jedną z najrozsądniejszych marek, dzięki czemu nie tylko firmy, ale również...

Dzieje się1 tydzień temu

Urząd Miasta Kielce zagra razem z WOŚP. Bogdan Wenta: „Będziemy wspierać najmocniej jak potrafimy”

Urząd Miasta Kielce aktywnie włączy się w organizację jubileuszowego, 30. finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Wydarzenie zaplanowano na niedzielę, 30 stycznia.

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

W Kielcach powstał punkt zbiórki żywych choinek. Drzewka dostaną drugie życie

Do końca stycznia w Kielcach będzie działał punkt odbioru świątecznych drzewek. Wyznaczono go przy przy ul. Karczówkowskiej, przy bramie wjazdowej do budynku administracyjnego Ogrodu Botanicznego.

Samorząd1 tydzień temu

Miasto przyjmuje wnioski o dodatek osłonowy w związku z inflacją. Gdzie można złożyć dokumenty?

4 stycznia rozpoczął się nabór wniosków o dodatek osłonowy wprowadzony w Polsce w związku z drożyzną. W Kielcach wnioski przyjmuje Miejski Ośrodek Pomocy Rodzinie. Wsparciem zostaną...

Sport2 tygodnie temu

Korona Kielce rozpoczyna przygotowania do rundy wiosennej

Korona Kielce w poniedziałek, 10 stycznia rozpocznie przygotowania do rundy wiosennej sezonu 2021/22. Przed wznowieniem rozgrywek Fortuna 1 Ligi żółto-czerwoni rozegrają 8 meczów...

Wiadomości z Kielc2 tygodnie temu

Na kieleckim dworcu autobusowym powstała niebieska strefa. Z myślą o osobach z zaburzeniami rozwoju [WIDEO]

W Mediatece na Dworcu Autobusowym w Kielcach powstała niebieska strefa. To przestrzeń przystosowana do potrzeb osób ze spektrum autyzmu i zaburzeniami komunikacyjnymi.

Wiadomości z Kielc2 tygodnie temu

W szpitalu na Czarnowie wykonano pierwsze w regionie małoinwazyjne operacje trzustki

Pierwsze w regionie zabiegi obwodowej resekcji trzustki metodą miniinwazyjną wykonali chirurdzy ogólni z Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego w Kielcach. Takie operacje – laparoskopowo wykonuje...

Wiadomości z Kielc2 tygodnie temu

Szpital na Czarnowie pochwalił się liczbą przyjętych porodów. Zaskakuje duża liczba urodzonych bliźniaków

2300 porodów odbyło się w 2021 roku w Klinice Położnictwa i Ginekologii Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego w Kielcach. To więcej niż w roku 2020 – poinformował dr n....

Dom i ogród2 tygodnie temu

Jak wybrać łóżko do sypialni?

Łóżko w sypialni to najważniejszy mebel. Musi być wygodny, spełniać wszelkie oczekiwania względem komfortu i wpasowywać się we wnętrze. Jak zatem wybrać łóżko do sypialni?

Lifestyle2 tygodnie temu

Warzywa i owoce podstawą nowej piramidy żywienia

W 2016 roku Instytut Żywienia i Żywności opublikował nową Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Jedną z najważniejszych zmian, jakie zostały wprowadzone była zmiana...

Lifestyle2 tygodnie temu

Niemiecka technologia – dlaczego warto jej zaufać

Są takie auta, co do których nie ma się wątpliwości, że będą służyły niezawodnie przez wiele lat i przyniosą wiele radości. Taki właśnie jest Volkswagen. Spójrz, dlaczego warto zaufać...

Lifestyle2 tygodnie temu

Jak ładnie zapakować prezent?

Sam zakup prezentu to jedno, ale jego zapakowanie to drugie! W jaki sposób sprawić, by prezent zachwycał? Oto proste sposoby na eleganckie zapakowanie podarunku, z którymi poradzi...

Popularne artykuły