Sezon na truskawki w pełni, ale zbieranie tych owoców w nieprawidłowej pozycji może skończyć się poważnymi dolegliwościami. Prof. Wojciech Kiebzak, specjalista rehabilitacji ruchowej i konsultant wojewódzki w dziedzinie fizjoterapii, ostrzega przed dwoma głównymi zagrożeniami:

1. Przeciążeniowe bóle kręgosłupa – wynikające z długotrwałego pochylania tułowia.

2. Porażenie nerwu strzałkowego – objawiające się tzw. opadającą stopą.

Dlaczego klęczenie podczas zbiorów jest niebezpieczne?

Jedną z najczęstszych przyczyn problemów jest siad klęczny ze skrzyżowanymi stopami. W tej pozycji przednia część podudzia i stopy jest mocno uciskana, co prowadzi do:

• Ucisku nerwu strzałkowego

• Zaburzeń ukrwienia i przewodnictwa nerwowego

• Bólu, drętwienia, a nawet osłabienia mięśni uniemożliwiającego uniesienie stopy

Prof. Kiebzak wyjaśnia, że mogą wystąpić dwa typy uszkodzeń nerwu:

• Neuropraxia – przejściowe zaburzenie funkcji nerwu (ustępuje po kilku dniach).

• Axonotmesis – poważniejsze uszkodzenie wymagające długotrwałego leczenia, nawet szpitalnego.

Co robić, gdy pojawią się niepokojące objawy?

Specjaliści Świętokrzyskiego Centrum Pediatrii (ŚCP) apelują, by nie lekceważyć:

• Drętwienia i bólu stopy

• Dolegliwości bólowych kręgosłupa

W takich przypadkach należy natychmiast zgłosić się do lekarza, aby uniknąć poważniejszych powikłań.

Jak zbierać truskawki bezpiecznie?

Aby uniknąć problemów, warto:
✅ Unikać długotrwałego klęczenia ze skrzyżowanymi stopami
✅ Robić regularne przerwy i zmieniać pozycję
✅ Stosować podkładki lub niskie stołki, aby odciążyć kręgosłup
✅ Rozciągać się po pracy, by rozluźnić mięśnie

Pamiętaj! Prawidłowa pozycja podczas zbiorów to nie tylko wygoda, ale też ochrona zdrowia.