Artykuł sponsorowany
Jakie czynniki pomagają wygrać z alkoholizmem?
W nałóg zdecydowanie łatwiej jest wpaść niż z niego wyjść. Alkoholizm stopniowo niszczy wszystkie sfery życia po kolei. W momencie, gdy osoba uzależniona zdaje sobie sprawę, że cierpi na chorobę alkoholową, najczęściej jest już za późno na porzucenie picia we własnym zakresie. Nawet najsilniejsza motywacja może się z czasem osłabiać, jeśli nie zostaną powzięte odpowiednie kroki. Sprawdź, co pomaga wygrać z alkoholizmem.
Psychoterapia
Podstawą leczenia alkoholizmu jest psychoterapia – indywidualna oraz grupowa. Alkoholik musi zrozumieć, jakie są przyczyny jego choroby i nauczyć się ignorować pokusę sięgnięcia po kieliszek. By przystąpić do terapii, trzeba przeprowadzić detoks – najlepiej pod opieką lekarzy. Zaraz po oczyszczeniu organizmu rozpoczyna się intensywna praca z psychoterapeutą. Jeśli alkoholik otworzy się przed specjalistą, zaufa mu i wprowadzi w życie jego zalecenia, terapia przyniesie oczekiwane rezultaty. Bez terapii skuteczne zerwanie z alkoholem jest w zasadzie niemożliwe.
Wsparcie rodziny i przyjaciół
Gdy alkohol przejmuje kontrolę nad życiem osób uzależnionych, bliscy często ich opuszczają. Trudno ich za to winić – nałóg potrafi zniszczyć nawet najtrwalsze relacje międzyludzkie. Wsparcie rodziny i przyjaciół przyczynia się jednak do wygrania nierównej walki z alkoholizmem. Jeżeli jesteś osobą uzależnioną, która ma motywację i chce się leczyć, postaraj się przekonać bliskich, by dali Ci ostatnią szansę. Jeśli z nałogiem mierzy się Twój przyjaciel albo członek rodziny, daj mu do zrozumienia, że może na Ciebie liczyć, jeśli rozpocznie leczenie.
Spotkania anonimowych alkoholików
Nawet jeśli bliscy nie opuszczą alkoholika i tak będzie im trudno postawić się w jego sytuacji i zrozumieć, z czym tak naprawdę się zmaga. Właśnie dlatego kluczową rolę w procesie leczenia odgrywa terapia grupowa. To tam osoby uzależnione poznają innych alkoholików, którym życie napisało podobny scenariusz. Mogą wymieniać się doświadczeniami i motywować nawzajem. W czasie terapii grupowej często zawiązują się wieloletnie przyjaźnie, dzięki którym motywacja do walki z nałogiem nie słabnie. Po zakończeniu podstawowej terapii w ośrodku warto kontynuować ją w czasie spotkań anonimowych alkoholików. Jeśli pobyt w ośrodku odwykowym jest już za Tobą, ale nie czujesz się jeszcze pewnie w nowym, trzeźwym życiu – zapisz się na mitingi AA – Kielce to miasto, w którym odbywają się one regularnie.
Nowe hobby
Po odstawieniu alkoholu chorzy zyskują wolny czas, który może okazać się błogosławieństwem albo przekleństwem. W nowym, abstynenckim rozdziale życia, trzeba wypełnić czas, który niegdyś upływał na upijaniu się wysokoprocentowymi trunkami. W tym celu warto odświeżyć stare pasje albo poszukać nowego hobby. Bardzo pomocne w przypadku alkoholików okazują się aktywności manualne. Ręce, które kiedyś dzierżyły kieliszek i butelkę, teraz mogą zająć się układaniem puzzli, rozwiązywaniem krzyżówek czy malowaniem obrazów. Warto zadbać również o aktywność fizyczną. Sport może być świetnym pomysłem na hobby. Bieganie czy jazda na rowerze wspomaga nie tylko zdrowie fizyczne, ale i psychikę.
Czytaj też:
> Jak wspierać osobę w chorobie alkoholowej – poradnik dla bliskich
Artykuł sponsorowany
Rozbudowa placu zabaw w szkole | Pomysły na nowe urządzenia Dr Spil
Szkolny plac zabaw nie musi pozostać w niezmienionej formie przez wiele lat. Wraz ze wzrostem liczby uczniów i zmieniającymi się potrzebami placówki warto pomyśleć o jego rozbudowie. Nowe urządzenia mogą urozmaicić codzienną aktywność dzieci, zachęcić je do ruchu i lepiej wykorzystać dostępną przestrzeń. Przed rozpoczęciem inwestycji warto ocenić stan istniejącej infrastruktury, ilość wolnego miejsca oraz wiek uczniów, którzy będą korzystać z wyposażenia. Sprawdź w ofercie urządzeń na place zabaw Dr Spil, przygotowanej również z myślą o obiektach edukacyjnych.

Jakie urządzenia warto dodać do szkolnego placu zabaw?
Rozbudowa to dobra okazja, aby uzupełnić tradycyjne wyposażenie o nowe formy aktywności. Jeśli na placu dominują huśtawki i zjeżdżalnie, warto rozważyć konstrukcje rozwijające sprawność, koordynację i równowagę. Dobrym uzupełnieniem będą konstrukcje elementy na plac zabaw sportowe oraz seria Fitness. Można również postawić na klasyczne rozwiązania, takie jak place zabaw seria Klasyczna, albo uzupełnić przestrzeń o dodatkowe atrakcje z kategorii Dodatki na plac zabaw.

Szkolny plac zabaw Dr Spil dla dzieci w różnym wieku i o różnych potrzebach
Z wyposażenia szkolnego placu zabaw korzystają uczniowie o różnych możliwościach fizycznych i zainteresowaniach. Dlatego warto zadbać o zróżnicowanie atrakcji oraz dostępność przestrzeni. Doskonałym rozwiązaniem są urządzenia z serii Integracja, które umożliwiają wspólną zabawę dzieciom o różnych potrzebach. Przy planowaniu rozbudowy można również uwzględnić place zabaw dla przedszkoli, jeśli szkoła obejmuje opieką także młodsze dzieci. Ważne, aby nowe elementy były dopasowane do wieku użytkowników.

Bezpieczeństwo i planowanie rozbudowy placu zabaw
Dodanie nowych urządzeń wymaga sprawdzenia, czy na terenie szkoły jest wystarczająco dużo miejsca na ich bezpieczne użytkowanie. Należy uwzględnić strefy bezpieczeństwa, rodzaj nawierzchni, sposób montażu oraz stan istniejących konstrukcji. Warto też zadbać o spójne rozmieszczenie wyposażenia, aby poszczególne strefy nie kolidowały ze sobą podczas zabawy.
Przygotowanie inwestycji można powierzyć producentowi oferującemu projekty placów zabaw i kompleksową realizację. Dr Spil przygotowuje rozwiązania dla placówek edukacyjnych oraz samorządów, dlatego warto zapoznać się również z ofertą placów zabaw dla gmin i możliwościami modernizacji istniejących placów zabaw.
Artykuł sponsorowany
Oświetlenie natynkowe, jak ELED.pl pomaga odmienić wnętrze bez dużego remontu?
Nowe światło potrafi zmienić pokój bardziej niż świeża farba. Pokazujemy, jak działa oświetlenie natynkowe, kiedy się sprawdza i co wziąć pod uwagę przy wyborze opraw. (więcej…)
Artykuł sponsorowany
Jesienne nawyki, które wzmacniają całą rodzinę
Wraz z nadejściem jesieni rusza też sezon infekcyjny. Niemalże wszędzie otaczają nas osoby, które kichają i kaszlą na potęgę. Lepiej zapobiegać, niż leczyć, dlatego już teraz do rodzinnej rutyny wprowadź zdrowe nawyki, dzięki którym Wasze organizmy będą w pełni przygotowane na to jakże trudne wyzwanie. O jakich mowa? Sprawdź! (więcej…)
Artykuł sponsorowany
Szukasz roweru i akcesoriów rowerowych w Kielcach? Poznaj salon Trek Sprint-rowery.pl
Szukasz sprzętu dopasowanego do Twojego stylu jazdy, a nie przypadkowego modelu wyciągniętego z kartonu? Przy ulicy Karola Olszewskiego 9 w Kielcach otworzyliśmy nowy salon Trek Sprint-rowery.pl. To miejsce stworzone przez kolarzy dla kolarzy – niezależnie od tego, czy szukasz pierwszego roweru miejskiego, czy szybkiego szosowego bolidu.
(więcej…)
Artykuł sponsorowany
Sierpniowy upał w blokowiskach Kielc i sprzątanie po zgonie – dlaczego latem liczy się każda godzina?
Sierpniowy upał zmienia charakter każdej interwencji związanej ze zgonem w mieszkaniu. W Kielcach problem dotyka przede wszystkim blokowisk z lat 70. i 80., gdzie mieszkania rzadko mają klimatyzację, a wentylacja jest przestarzała. Osiedla takie jak Świętokrzyskie, Uroczysko, Na Stoku, Czarnów czy obszar Kieleckiej Spółdzielni Mieszkaniowej wokół ulic Ściegiennego i Sienkiewicza to gęsta, wielorodzinna zabudowa. Skutki zgonu odczuwają tu nie tylko domownicy, ale i sąsiedzi. (więcej…)
Artykuł sponsorowany
Jak opanować stechiometrię? Praktyczny przewodnik dla uczniów liceum
Stechiometria należy do najważniejszych działów chemii w szkole średniej i jednocześnie jest jednym z najczęstszych powodów utraty punktów na sprawdzianach oraz maturze. Trudność nie wynika z samych obliczeń, lecz z konieczności łączenia wiedzy o równaniach reakcji, molach, masie molowej i proporcjach chemicznych. Dobra wiadomość jest taka, że tę umiejętność można wypracować dzięki odpowiedniej metodzie nauki. (więcej…)
-
Dom i ogród2 tygodnie temuWięcej miejsca wewnątrz zmywarki bez zajmowania dodatkowej przestrzeni w kuchni. Poznaj MaxiSpace od Electrolux
-
Z kraju i ze świata1 tydzień temuJaponia odnotowała pierwszy wzrost liczby urodzeń od 2015 roku. Kryzys demograficzny nadal się pogłębia
-
Z kraju i ze świata5 dni temuCyberataki na lodówki i chłodnie w Polsce zagrażają bezpieczeństwu żywności — nowe dane ujawniają skalę
-
Wiadomości z regionu1 tydzień temuMesko efektownym liderem w rankingu największych podatników w regionie
-
Z kraju i ze świata1 tydzień temuPolscy przewoźnicy mają już 1,32 mld zł długu. Rosną koszty, a firmy coraz trudniej wiążą koniec z końcem
-
Drogi i komunikacja1 tydzień temuUlica Ściegiennego już po remoncie
-
Sport1 tydzień temuAerial Perle Kielce triumfuje w Pradze. Osiem medali i trzy rekordy świata
-
Wiadomości z regionu6 dni temuPrzepadłe wizyty lekarskie w Świętokrzyskiem – Oszałamiająca skala problemu
-
Na sygnale1 tydzień temuAlkoholowa impreza zakończyła się atakiem nożem. Sprawcy grozi nawet 20 lat więzienia
-
Wiadomości z Kielc6 dni temuWspieramy małych pacjentów onkologicznych – zbiórka zabawek w Kielcach
-
Artykuł sponsorowany6 dni temuRozbudowa placu zabaw w szkole | Pomysły na nowe urządzenia Dr Spil
-
Drogi i komunikacja7 dni temuKielce zmiany tras autobusów linii 12, 34 i 112 – niezbędny przewodnik dla pasażerów
