Lifestyle
Wyjątkowo łagodna zima zwiastuje wiele problemów wiosną. Zobacz co nas czeka
Opublikowano
6 lat temu-

Od co najmniej siedmiu lat zimą występują znikome opady śniegu, co pogłębia problem suszy. Obecna zima jest trzecią z rzędu, w której śniegu nie ma prawie w ogóle, a prognozy synoptyków pokazują, że nie należy się go spodziewać również w najbliższych tygodniach. Długotrwały brak opadów oznacza gorszy bilans wodny i słabe nawodnienie gleby, które w tej chwili wynosi poniżej 40 proc., a w niektórych regionach Polski nawet poniżej 35 proc.
– Jeżeli opadów nie będzie, to wiosną wystąpi susza – prognozuje Sergiusz Kieruzel z Państwowego Gospodarstwa Wodnego Wody Polskie. To może oznaczać kolejny rok problemów dla rolników.
– Do pierwszej klasy szkoły podstawowej pójdzie w tym roku pokolenie dzieci, które, jeżeli mieszkają w centralnej lub północnej Polsce i nie wyjeżdżały w góry, nie umieją ulepić bałwana. To pokazuje skalę zjawiska, jakim są ciepłe i bezśnieżne zimy. One się wcześniej zdarzały w Polsce, to nie jest żadna nowość, ale rzeczywiście ostatnio to zjawisko jest zintensyfikowane. Długoterminowe prognozy pokazują, że śniegu nie należy się spodziewać – wyjaśnia prezes Wód Polskich.
Śnieg zasila glebę, ale nie w tym roku
Przynajmniej połowa Polski o tej porze roku powinna być już pokryta śniegiem. Zimowe opady zasilają glebę oraz potoki i rzeki, jednak zarówno w ubiegłym, jak i w tym roku są one bardzo skąpe.
– Ciepłe zimy to przede wszystkim bezśnieżne zimy. I to jest podstawowy problem dla zapewnienia dobrego bilansu wodnego dla gleby i poziomu wody w rzekach – mówi Sergiusz Kieruzel.
Susza występuje w kilku typach: atmosferyczna, rolnicza, hydrologiczna (dotyczy wód powierzchniowych) i hydrogeologiczna (dotyczy wód podziemnych). W ubiegłym roku w Polsce szczególnie dotkliwa była susza rolnicza, która dotknęła ponad 200 tys. gospodarstw rolnych i przełożyła się na spadek plonów. Także najnowsze dane PGW Wody Polskie za styczeń br. wskazują na niską wilgotność gleby – poniżej 40 proc., a miejscami nawet poniżej 35 proc.
Wiosną będą problemy
Obecnie na obszarze Kujaw, województwa zachodniopomorskiego, poprzez województwo pomorskie, wielkopolskie oraz na połowie obszaru regionu łódzkiego, jak również warmińsko-mazurskiego, dane wskazują na bardzo intensywną suszę atmosferyczną i rolniczą. To oznacza, że rolnicy mogą mieć problemy również nadchodzącej wiosny.
– W glebie jest po prostu za mało wilgoci i występuje problem z wegetacją roślin. I to nam niestety grozi w tym roku. – Ciepłe zimy mogą się przekładać również na to, że wcześniej rozpocznie się wegetacja roślin i gdy wtedy przyjdzie nawet niewielki przymrozek, to będzie problem z rozpoczęciem dobrej wegetacji – mówi Sergiusz Kieruzel
Jak podkreśla, najgorzej sytuacja wygląda w paśmie województw Polski centralnej. Nieco lepiej jest w regionach nadmorskich, a najlepiej w górach, gdzie średnia roczna opadów prawie zawsze jest niemal dwukrotnie wyższa niż w innych regionach kraju.
Z wodą nie ma żartów
– Z wodą nie ma żartów i trzeba przygotowywać się na różne scenariusze. Synoptycy przewidują, że w ciągu najbliższych tygodni niestety nie należy spodziewać się opadów śniegu, które zapewniłyby dobry bilans wodny. W ubiegłym roku mieliśmy bardzo długi okres bez śniegu, a później to, co powinno napadać przez dwa miesiące, spadło przez dwa dni i w efekcie na przełomie maja i czerwca mieliśmy podtopienia. Deszcze nawalne spowodowały, że woda bardzo szybko spłynęła do rzek, później do Wisły i uciekła do Bałtyku, zamiast zostać w glebie i nawilżać rośliny – mówi dyrektor w PGW Wody Polskie.
Rozmowa z Sergiuszem Kieruzelem z Państwowego Gospodarstwa Wodnego Wody Polskie.
Co ciepła zima oznacza dla gospodarki wodnej i poziomu wód w Polsce?
Ciepłe zimy to przede wszystkim bezśnieżne zimy, i to jest podstawowy problem, jeżeli chodzi o zapewnienie dobrego bilansu wodnego dla gleby, dla poziomu wody w rzekach. Jest pewnego rodzaju sinusoida, są lata bardziej suche i lata bardziej mokre.
Teraz właśnie przeżywamy te bardziej suche i to niestety po raz kolejny, trzeci rok z rzędu jest właściwie kompletnie bezśnieżna zima, a od co najmniej 7 lat mamy bardzo niewielkie opady śniegu zimą, co pogłębia problem suszy.
Jak bardzo ta zima jest wyjątkowa od innych i czy w latach ubiegłych też występowały takie zimy, jeżeli tak, to gdzie, w których regionach Polski były najsilniejsze?
Do pierwszej klasy szkoły podstawowej w tym roku pójdzie pokolenie dzieciaków, które, jeżeli mieszka w Polsce Centralnej, Północnej, a nie wyjeżdżało w góry, to nie umie lepić bałwana. To pokazuje skalę tego zjawiska i tego właśnie, że jesteśmy w tym piku lat suchych.
Bezśnieżne zimy zdarzały się, to nie jest żadna nowość w historii Polski oczywiście, jeżeli chodzi o kwestie pogodowe, ale rzeczywiście ostatnio jest to bardzo zintensyfikowane. Te okresy, kiedy w ogóle nie padało tutaj w Polsce Centralnej śniegu, przedłużają się. I tak w tym roku mamy już końcówkę stycznia, a ciągle śniegu nie ma i długoterminowe prognozy na luty mówią, że tego niestety śniegu się nie należy spodziewać.
Czy to normalne zjawisko, że w zimie występuje susza i kiedy możemy mówić o suszy w zimie?
Susza, tak jak i powódź to są zjawiska, jeżeli można powiedzieć oczywiście ekstremalne, ale normalne, tzn. takie, które po prostu w przyrodzie występują. Trzeba zwracać uwagę również na to, że bilans wodny, czyli zagrożenie suszą, jeżeli nie ma opadów przez długi czas, zmniejsza się. Jest to tzw. susza atmosferyczna, która bardzo szybko przechodzi w suszę glebową rolniczą, tzn. że jest po prostu za mało wilgoci w ziemi i jest problem z wegetacją roślin, z tym, żeby one wystartowały.
I to nam niestety grozi w tym roku, że jeżeli tych opadów długoterminowych nie będzie, to niestety już na wiosnę będzie susza. A warto wiedzieć, że rok ubiegły, 2019 też już na początku wiosny była susza, w tym roku może się to niestety pogłębić.
A teraz możemy powiedzieć, że jest susza, że zimą jest susza?
To znaczy możemy mówić o zagrożeniu suszą w momencie, w którym rośliny rozpoczną wegetację, czyli na początku wiosny. Teraz już mówimy o tym, że jest słaba wilgotność glebowa, poniżej 40, w niektórych regionach poniżej 35 proc. To przede wszystkim łódzkie, Wielkopolska, lubuskie, mazowieckie, północne lubelskie, tam tej wilgotności jest mało. Ale o suszy możemy mówić dopiero wtedy, kiedy rzeczywiście rozpocznie się wegetacja roślin.
Te ciepłe zimy to też niestety może się przekładać na to, że wcześniej rozpocznie się wegetacja roślin i gdy przyjdzie nawet niewielki przymrozek, jakiś mróz chwyci, to będzie problem z rozpoczęciem dobrej wegetacji.
Zagrożenie suszą, ciągle jeszcze mówimy o zagrożeniu suszą oczywiście, najgorsza sytuacja jest w Polsce Centralnej, w tym pasie województw Polski Centralnej. Nieco lepiej jest w regionach przymorskich, a całkiem nieźle jest w górach. To po prostu statystyka i takie ukształtowanie terenu i rzeczywiście średnia roczna opadów tak się rozkłada zawsze, czy w latach suchych, czy w latach mokrych, że więcej pada w górach, zdecydowanie więcej, prawie dwukrotnie więcej niż na terenach nizinnych tutaj w Polsce Centralnej.
Na terenach wyżynnych, przymorskich też tych opadów jest zdecydowanie więcej, większa wilgotność po prostu od morza i te wiatry nawiewają tę wilgoć i tam jest po prostu więcej opadów. Natomiast tutaj w Polsce Centralnej rzeczywiście, szczególnie w latach suchych, tych opadów jest bardzo mało.
A na jaki scenariusz musimy się przygotować, co to, co się teraz dzieje oznacza dla nas w przyszłości?
Przed pogodą, przed przyrodą przede wszystkim trzeba zachować wielką pokorę. I oczywiście są prognozy długoterminowe, ale zawsze trzeba wiedzieć, że z wodą nie ma żartów i oczywiście przygotowywać się na bardzo różne scenariusze. Synoptycy przewidują, że w ciągu najbliższych tygodni niestety nie należy się spodziewać opadów śniegu, a te dałyby dobry bilans wodny, bo śnieg napada, leży, powoli później topnieje i nawilża, nawadnia właśnie glebę i rzeki.
W ubiegłym roku mieliśmy taką sytuację, że był bardzo długi okres bez śniegu, a później to, co powinno napadać przez dwa miesiące, w dwa dni spadło i na przełomie maja i czerwca mieliśmy podtopienia i te deszcze nawalne spowodowały to, że niestety spłynęło to bardzo szybko do rzek, później do Wisły i uciekło nam do Bałtyku, zamiast zostać w glebie i nawilżać rośliny.
Źródło: Agencja Informacyjna Newseria
To może Cię zainteresować
-
Rodzaje wód pitnych
-
Sensacyjne odkrycie w sercu dżungli: Zaginione miasto Majów sprzed 3000 lat
-
Jak poduszka ortopedyczna wpisuje się w trend slow life?
-
Toobit x TradingView: płynny handel kontraktami terminowymi z precyzją na poziomie profesjonalnym
-
Co wynaleźli Polacy? 12 najsłynniejszych wynalazków
-
Jak wybrać najlepsze opaski zaciskowe – poradnik dla profesjonalistów i amatorów
-
Jak poprawić komuś humor przez sms? Mamy na to sposób!
-
Wpływ mediów cyfrowych na rekrutację w branży informacyjnej
-
Geowłóknina drogowa – jaka będzie odpowiednia?
Podróże
Weekend w górach – dlaczego Karpacz to najlepszy wybór na krótki wypoczynek?
Opublikowano
4 dni temu-
27 sierpnia 2025Autor
Artykuł sponsorowany
Krótki wyjazd w góry to doskonały sposób, by oderwać się od codzienności i zregenerować siły. W Polsce jednym z najlepszych kierunków na weekendowy wypoczynek jest Karpacz – miasto, które łączy piękne widoki, bogactwo atrakcji i komfortowe noclegi. Dzięki ofercie Royal Aparts Karpacz możesz cieszyć się nie tylko przestronnymi apartamentami, ale także opcjami pobytu ze śniadaniem czy pełnym wyżywieniem i basenem. (więcej…)
Lifestyle
Czy pilates może poprawić jakość snu?
Opublikowano
1 tydzień temu-
21 sierpnia 2025Autor
Artykuł partnera
Sen nie jest luksusem – to biologiczna konieczność. W czasie snu zachodzi regeneracja układu nerwowego, odbudowa mięśni i regulacja hormonalna. Jakość nocnego wypoczynku wpływa na naszą odporność, nastrój, koncentrację, metabolizm, a nawet wagę. Problem pojawia się, gdy sen staje się przerywany, zbyt krótki lub trudny do osiągnięcia. Współczesny tryb życia – ekranizacja, stres, nieregularność – pogarsza parametry snu u coraz większej liczby osób. (więcej…)
Lifestyle
Jak przygotować się na pierwsze zajęcia pilates?
Opublikowano
1 tydzień temu-
21 sierpnia 2025Autor
Artykuł partnera
Pierwszy krok zawsze wydaje się najtrudniejszy. Zwłaszcza jeśli wchodzisz na salę, gdzie inni już wiedzą, jak oddychać, jak ułożyć miednicę, jak aktywować centrum. Ale pilates to nie pokaz umiejętności – to podróż, która zaczyna się od Ciebie, takiej, jaka jesteś dziś. Nie musisz być silna, elastyczna ani znać nazw mięśni głębokich. Wystarczy, że przyjdziesz. (więcej…)
Lifestyle
Jak często ćwiczyć pilates, żeby zobaczyć efekty?
Opublikowano
1 tydzień temu-
21 sierpnia 2025Autor
Artykuł partnera
Pilates nie daje natychmiastowych rezultatów, ale daje trwałą zmianę – pod warunkiem, że ćwiczysz regularnie. W świecie pełnym obietnic szybkich metamorfoz, metoda oparta na precyzji, cierpliwości i świadomym ruchu może wydawać się zbyt subtelna, by była skuteczna. A jednak to właśnie w tej subtelności tkwi jej siła. Jeśli zastanawiasz się, jak często trzeba ćwiczyć pilates, by zobaczyć pierwsze efekty – nie tylko w sylwetce, ale też w samopoczuciu, postawie i odczuwaniu własnego ciała – odpowiedź nie jest tak oczywista, jak mogłoby się wydawać. (więcej…)
Lifestyle
Łóżko na pilota dla chorych – jak z niego korzystać?
Opublikowano
1 tydzień temu-
21 sierpnia 2025Autor
Artykuł partnera
Opieka nad osobą leżącą lub z ograniczoną mobilnością to codzienne balansowanie między komfortem pacjenta a bezpieczeństwem pracy opiekuna. W tym zadaniu nieocenioną pomocą jest łóżko rehabilitacyjne z napędem elektrycznym, które potrafi całkowicie odmienić jakość życia obu stron. Jednak nawet najlepszy model nie przyniesie pełnych korzyści, jeśli jego funkcje będą wykorzystywane w sposób przypadkowy lub niewłaściwy. Kluczowym elementem obsługi jest pilot sterujący – mały, ale niezwykle istotny kontroler, który jednym przyciskiem potrafi zmienić ułożenie ciała pacjenta, odciążyć określone partie mięśni i stawów czy poprawić krążenie. W tym poradniku podpowiadam, jak korzystać z pilota świadomie i efektywnie, aby stał się nie tylko narzędziem wygody, ale też elementem codziennej terapii. (więcej…)
Lifestyle
Jak dbać o higienę skóry osoby długotrwale leżącej?
Opublikowano
1 tydzień temu-
21 sierpnia 2025Autor
Artykuł partnera
Długotrwałe unieruchomienie w łóżku to ogromne wyzwanie nie tylko dla układu ruchu czy krążenia, ale także dla skóry pacjenta. Brak zmiany pozycji, ucisk ciała na podłoże i ograniczony dostęp do świeżego powietrza zwiększają ryzyko odleżyn, podrażnień, stanów zapalnych czy grzybic. Skóra staje się delikatniejsza, cieńsza i podatna na uszkodzenia. Dlatego pielęgnacja nie może ograniczać się do mycia – to codzienny proces profilaktyki, nawilżania i ochrony, który decyduje o komforcie i zdrowiu chorego. (więcej…)
Najnowsze informacje


Materiały, które pracują razem z Tobą – dlaczego warto wybrać sprawdzone rozwiązania?
W każdej firmie liczy się jakość i niezawodność – niezależnie od tego, czy działasz w logistyce, budownictwie, usługach serwisowych czy zarządzasz zapleczem produkcyjnym. W natłoku codziennych obowiązków...


Kolekcjonerskie piny Rossmann x Kopi
W Rossmannie już od 30 lipca do zdobycia kolekcjonerskie piny zaprojektowane przez Natalię Kopiszkę. Zdobędziesz je wykonując zadania czekające w aplikacji Rossmann PL. Podejmij się misji, odwiedź...


„Wbijaj do Rosska po swojego dropa” – nowa kampania Rossmanna
W drogeriach Rossmann wylądował właśnie kolejny kosmetyczny drop. Tym razem są to limitowane produkty do makijażu od Everybody London. Razem z nim wystartowała nowa kampania. Jej...


Złote kolczyki – ponadczasowy wybór dla każdej kobiety
Złote kolczyki to jeden z tych elementów biżuterii, który od pokoleń pozostaje symbolem elegancji, klasy i dobrego smaku. Ich uniwersalny charakter sprawia, że doskonale komponują się...


Inwestycja w dokładność, czyli właściwy wybór urządzeń ważących, zwraca się w przypadku małych i średnich przedsiębiorstw
W dzisiejszym biznesie dokładność jest kluczem do sukcesu. W przypadku małych i średnich przedsiębiorstw marża jest często niewielka.


Kiedy udać się do fizjoterapeuty? Objawy, których nie można ignorować
Masz ból pleców, ograniczoną ruchomość lub przewlekłe napięcie mięśni? Sprawdź, kiedy warto udać się do fizjoterapeuty i jakie objawy powinny Cię zaniepokoić.


Rossmann: Z Amo’ya bądź dla siebie codziennie
Już jest – nowa, wyjątkowa marka, dostępna tylko w drogeriach Rossmann. Zachęca do traktowania swojego ciała z uwagą i czułością, do „bycia dla siebie codziennie”.


Jak działa ośrodek leczenia uzależnień w Kielcach? Przebieg terapii
Nosisz się z zamiarem podjęcia terapii uzależnień? A może członek Twojej najbliższej rodziny zmaga się z nałogiem i chcesz mu pomóc? Wybierz dobry ośrodek leczenia uzależnień,...


Nadzieje Kielc 2025 przyznane. Zobacz do kogo trafiły nagrody
Za nami jubileuszowa, 30. edycja gali „Nadzieje Kielc”. To wyróżnienie dla młodych ludzi z pasją, ambicją i imponującymi osiągnięciami – w nauce, kulturze, sporcie i działalności...


Pacjent zaatakował pielęgniarza w kieleckim szpitalu. Poważne złamanie ręki
Agresywny incydent na SOR-ze


Świętokrzyska Brygada Obrony Terytorialnej świętowała 7. rocznicę powstania
10 Świętokrzyska Brygada Obrony Terytorialnej (10 ŚBOT) po raz siódmy obchodziła swoje święto. Główne uroczystości odbyły się 10 czerwca w Parku Etnograficznym...


Industria Kielce z nowym partnerem. Od sezonu 2025/2026 w strojach adidas
Legenda polskiej piłki ręcznej łączy siły z adidas


Policja zlikwidowała plantację marihuany – zabezpieczono 2 kg suszu i 28 krzewów
Nielegalna uprawa konopi odkryta przez policję


Kazimierza Wielka z nową trasą rowerową! Są pieniądze na projekt „Rowerowe SPA VELO”
Świętokrzyskie inwestuje w turystykę rowerową – w latach 2025-2027 powstanie nowy odcinek ścieżki rowerowej w Kazimierzy Wielkiej, który połączy uzdrowiskowe atrakcje regionu.


Świętokrzyskie: 81-latek przygnieciony przez własny ciągnik [zdjęcia]
Do groźnego wypadku doszło w sobotę (7.06) na leśnym odcinku ul. Trójca w Zawichoście. 81-letni rolnik został przygnieciony przez wywrócony ciągnik Ursus, ale samodzielnie wydostał się spod...


Kielce szykują się do remontów ulic Piekoszowskiej i Kołłątaja
Miejski Zarząd Dróg wkrótce wybierze wykonawców prac, które mają poprawić stan nawierzchni dwóch ważnych arterii w mieście. Prace potrwają 120 dni...


Świętokrzyskie: Wycieczka zostawiła dziecko w toalecie restauracji… i odjechała
Szokujące zdarzenie w Sandomierzu: grupa wycieczkowa odjechała, zostawiając w toalecie pizzerii 7-letniego chłopca. Dzięki czujności właściciela lokalu dziecko zostało odnalezione, ale sytuacja budzi...


Radni Masłowa blokują utworzenie Centrum Historii Lotnictwa. „Jest wiele ważniejszych inwestycji…”
Po burzliwej sześciogodzinnej debacie radni gminy Masłów nie wyrazili zgody na zmianę wieloletniej prognozy finansowej, blokując budowę Centrum Historii Lotnictwa, nowej atrakcji regionu.


Kierowca zignorował zakaz jazdy i wiózł dzieci autokarem z pękniętą szybą! Interwencja policji w Sandomierzu
Policjanci z Sandomierza udaremnili niebezpieczny wyjazd 20 uczniów na wycieczkę szkolną. Kierowca autokaru, mimo wcześniejszego zakazu, zdecydował się jechać niesprawnym pojazdem.


Świętokrzyskie: Niewybuch w… podporach szopy
Podczas prac porządkowych na prywatnej posesji w Ludwinowie (gm. Małogoszcz) 46-letni mężczyzna odkrył cztery rakiety kalibru 210 mm pochodzące z czasów II Wojny Światowej....


Policja z Końskich ma swoją maskotkę. To Sierżant Kuc
Ponad 300 prac konkursowych, mnóstwo kreatywności i w końcu – zwycięzcy! Komenda Powiatowa Policji w Końskich ma już swoją oficjalną maskotkę, która będzie towarzyszyć funkcjonariuszom...


Urobus w Świętokrzyskiem: Bezpłatne badania urologiczne dla mężczyzn 45+
Mobilna pracownia urologiczna jeździ po regionie, oferując darmowe badania profilaktyczne. To szansa na wczesne wykrycie nowotworów i innych chorób układu moczowo-płciowego!


Skąd bierze się paliwo na kieleckich stacjach? Zajrzyj za kulisy logistyki Orlenu, BP i Shell
Czy zastanawiałeś się kiedyś, skąd pochodzi paliwo, które tankujesz na co dzień? Choć może się wydawać, że każda stacja dostaje paliwo prosto z rafinerii, rzeczywistość...


Schroniska młodzieżowe w Górach Świętokrzyskich – idealna baza dla turystów
Planujesz aktywny wypoczynek w regionie świętokrzyskim? Sprawdź ofertę komfortowych i niedrogich schronisk w Mąchocicach i Chęcinach!


Remont ul. Warszawskiej w Kielcach rusza już wkrótce! Co się zmieni i jakich utrudnień się spodziewać?
Miejski Zarząd Dróg w Kielcach podpisał umowę na remont nakładkowy ul. Warszawskiej. Prace potrwają 120 dni i obejmą odcinek od ul. Turystycznej do ul. Jesionowej. Kierowcy zyskają nową,...
Z kraju i ze świata


Samoleczenie w Polsce: 55% obywateli radzi sobie z drobnymi dolegliwościami bez wizyty u lekarza
Polska jest liderem w UE pod względem samoleczenia – aż 55% pacjentów samodzielnie radzi sobie z łagodnymi objawami. Eksperci podkreślają, że odpowiedzialne samoleczenie odciąża system...


Polsce zabrakło mocy! Awaryjna dostawa prądu zza granicy! Czy grożą nam blackouty?
Poniedziałkowy wieczór (2 czerwca) przyniósł niepokojące sygnały – polski system energetyczny był na skraju wydolności. Słońce zaszło, wiatr ucichł, a elektrownie nie nadążały...


Rekordowy spadek ograniczeń prędkości na polskich kolejach. Pociągi punktualniejsze niż kiedykolwiek
Liczba ograniczeń na polskiej sieci kolejowej drastycznie spadła w ostatnich latach. W 2024 r. Polskie Linie Kolejowe S.A. odnotowały historyczny, 27-procentowy spadek, a do maja 2025 r....


Kanada w ogniu. Największa ewakuacja w historii – prawie 100 pożarów wymknęło się spod kontroli
Ponad 17 tysięcy osób ewakuowanych, setki pożarów i dramatyczna walka z żywiołem – Kanada mierzy się z jednym z najpoważniejszych kryzysów w swojej historii. Władze ostrzegają...


Wakacyjne zmiany na kolei: nowe przystanki, krótsze czasy przejazdów
Od 15 czerwca podróżowanie pociągami stanie się szybsze i wygodniejsze. Wprowadzana korekta rozkładu jazdy przyniesie wiele zmian, w tym nowe przystanki, skrócone czasy...
Przeczytaj też


Weekend w górach – dlaczego Karpacz to najlepszy wybór na krótki wypoczynek?
Krótki wyjazd w góry to doskonały sposób, by oderwać się od codzienności i zregenerować siły. W Polsce jednym z najlepszych kierunków na weekendowy wypoczynek jest Karpacz – miasto,...


Czy pilates może poprawić jakość snu?
Sen nie jest luksusem – to biologiczna konieczność. W czasie snu zachodzi regeneracja układu nerwowego, odbudowa mięśni i regulacja hormonalna. Jakość nocnego wypoczynku wpływa...


Jak przygotować się na pierwsze zajęcia pilates?
Pierwszy krok zawsze wydaje się najtrudniejszy. Zwłaszcza jeśli wchodzisz na salę, gdzie inni już wiedzą, jak oddychać, jak ułożyć miednicę, jak...


Jak często ćwiczyć pilates, żeby zobaczyć efekty?
Pilates nie daje natychmiastowych rezultatów, ale daje trwałą zmianę – pod warunkiem, że ćwiczysz regularnie. W świecie pełnym obietnic szybkich metamorfoz, metoda oparta na precyzji, cierpliwości...


Łóżko na pilota dla chorych – jak z niego korzystać?
Opieka nad osobą leżącą lub z ograniczoną mobilnością to codzienne balansowanie między komfortem pacjenta a bezpieczeństwem pracy opiekuna. W tym zadaniu nieocenioną pomocą jest łóżko...


Jak dbać o higienę skóry osoby długotrwale leżącej?
Długotrwałe unieruchomienie w łóżku to ogromne wyzwanie nie tylko dla układu ruchu czy krążenia, ale także dla skóry pacjenta. Brak zmiany pozycji, ucisk ciała na podłoże i ograniczony dostęp...


Jak nauczyć dziecko zegara? 14 sprawdzonych metod
Poznawanie zegara staje się fascynującą przygodą, gdy kolejne etapy wprowadzamy w rytmie dziecięcych zabaw. Od rozróżniania pór dnia, przez własnoręcznie zbudowaną tarczę, aż po pierwsze wyzwania...


Wyprawa terenówką po bezdrożach
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób marzy o prawdziwej przygodzie z dala od utartych szlaków. Wyprawa wynajętą terenówką na zorganizowaną wyprawę turystyczną po odległych bezdrożach to idealny...


Blachy stalowe niskostopowe – fakty i ciekawostki
Blachy stalowe niskostopowe stanowią jedną z najpowszechniej stosowanych form stali w przemyśle. Ich produkcja opiera się na procesach walcowania, które mogą być prowadzone...


Zdrowie psychiczne a hormony – jak badania mogą pomóc, gdy brakuje Ci energii i nastroju?
Spadek nastroju, brak energii, rozdrażnienie i trudności ze snem to dolegliwości, które wielu z nas zna aż za dobrze. Często tłumaczymy je przemęczeniem, „gorszym okresem” albo pogodą. Tymczasem...


5 elementów, bez których komfortowa opieka domowa się nie uda
Domowa opieka nad osobą chorą, leżącą lub z niepełnosprawnością to ogromne wyzwanie. To codzienność pełna obowiązków, stresu i decyzji, które bez odpowiedniego wsparcia mogą przerodzić się...


Jak zapobiegać wilgoci i pleśni w domu?
Wilgoć i pleśń w domu to nie tylko problem estetyczny, ale także poważne zagrożenie dla zdrowia domowników i trwałości budynku. Grzyb pojawiający się na ścianach może powodować alergie,...


Bieganie w pełnym słońcu. Na co uważać, żeby nie przesadzić?
Bieganie w środku dnia, kiedy słońce praży jak opiekacz do tostów, może być zarówno błogim resetem, jak i przepisem na zjazd energetyczny rodem z filmu...


Rok po rewolucji: Jak powszechny dostęp do badań prenatalnych wpłynął na zdrowie i świadomość społeczeństwa w Polsce?
Wprowadzenie nowych zasad dotyczących badań prenatalnych w Polsce budzi wiele emocji. W ciągu pierwszego roku od ich wdrożenia zauważalny jest wyraźny wpływ na zdrowie...


Sporty dla dziewczynek – które sprawdzają się najlepiej?
Wybór odpowiedniego sportu dla dziewczynki to jedna z najważniejszych decyzji, które mogą wpłynąć na jej całe życie. Aktywność fizyczna nie tylko kształtuje zdrowe nawyki, ale także...


Jak sprawdzić, czy ktoś zdalnie obserwuje Twój ekran w komputerze?
W dobie powszechnych połączeń zdalnych, aplikacji do pracy online, zdalnej pomocy technicznej i komunikatorów, zdalny dostęp do ekranu komputera stał się czymś codziennym. Niestety,...


Czy łóżko rehabilitacyjne elektryczne zużywa dużo prądu?
Wielu opiekunów osób chorych, starszych lub z niepełnosprawnościami staje przed pytaniem: czy łóżko rehabilitacyjne elektryczne nie podniesie znacząco rachunków za prąd? W czasach rosnących cen energii...


Jak zmienić pozycję chorego bez wysiłku fizycznego?
Zmienianie pozycji chorego w łóżku to codzienność setek tysięcy opiekunów w Polsce. Czasem robimy to intuicyjnie, czasem z trudem, obawiając się, że zrobimy krzywdę albo sobie, albo osobie,...


Jak dobrać rolety do aranżacji?
Wybór odpowiednich rolet to już nie tylko kwestia ochrony przed światłem i zapewnienia prywatności. W 2025 roku osłony okienne stają się istotnym elementem wystroju wnętrza, integrują...


Co to jest audyt SEO i kiedy warto go wykonać?
W dobie cyfrowej transformacji, obecność firmy w wyszukiwarce Google to nie luksus, a konieczność. SEO, czyli optymalizacja stron internetowych pod kątem wyszukiwarek, pozwala osiągać lepszą widoczność...


Domowa apteczka seniora — co powinno się w niej znaleźć?
Wraz z wiekiem zwiększa się ryzyko występowania różnych schorzeń, dlatego warto zadbać o to, aby domowa apteczka seniora była odpowiednio wyposażona. To nie tylko kwestia...
Popularne artykuły
-
Lifestyle1 tydzień temu
Łóżko na pilota dla chorych – jak z niego korzystać?
-
Podróże1 tydzień temu
Wyprawa terenówką po bezdrożach
-
Lifestyle1 tydzień temu
Jak nauczyć dziecko zegara? 14 sprawdzonych metod
-
Lifestyle1 tydzień temu
Czy pilates może poprawić jakość snu?
-
Lifestyle1 tydzień temu
Jak dbać o higienę skóry osoby długotrwale leżącej?
-
Lifestyle1 tydzień temu
Jak często ćwiczyć pilates, żeby zobaczyć efekty?
-
Lifestyle1 tydzień temu
Jak przygotować się na pierwsze zajęcia pilates?
-
Lifestyle1 tydzień temu
Blachy stalowe niskostopowe – fakty i ciekawostki
-
Podróże4 dni temu
Weekend w górach – dlaczego Karpacz to najlepszy wybór na krótki wypoczynek?