W nałóg zdecydowanie łatwiej jest wpaść niż z niego wyjść. Alkoholizm stopniowo niszczy wszystkie sfery życia po kolei. W momencie, gdy osoba uzależniona zdaje sobie sprawę, że cierpi na chorobę alkoholową, najczęściej jest już za późno na porzucenie picia we własnym zakresie. Nawet najsilniejsza motywacja może się z czasem osłabiać, jeśli nie zostaną powzięte odpowiednie kroki. Sprawdź, co pomaga wygrać z alkoholizmem.

Psychoterapia

Podstawą leczenia alkoholizmu jest psychoterapia – indywidualna oraz grupowa. Alkoholik musi zrozumieć, jakie są przyczyny jego choroby i nauczyć się ignorować pokusę sięgnięcia po kieliszek. By przystąpić do terapii, trzeba przeprowadzić detoks – najlepiej pod opieką lekarzy. Zaraz po oczyszczeniu organizmu rozpoczyna się intensywna praca z psychoterapeutą. Jeśli alkoholik otworzy się przed specjalistą, zaufa mu i wprowadzi w życie jego zalecenia, terapia przyniesie oczekiwane rezultaty. Bez terapii skuteczne zerwanie z alkoholem jest w zasadzie niemożliwe.

Wsparcie rodziny i przyjaciół

Gdy alkohol przejmuje kontrolę nad życiem osób uzależnionych, bliscy często ich opuszczają. Trudno ich za to winić – nałóg potrafi zniszczyć nawet najtrwalsze relacje międzyludzkie. Wsparcie rodziny i przyjaciół przyczynia się jednak do wygrania nierównej walki z alkoholizmem. Jeżeli jesteś osobą uzależnioną, która ma motywację i chce się leczyć, postaraj się przekonać bliskich, by dali Ci ostatnią szansę. Jeśli z nałogiem mierzy się Twój przyjaciel albo członek rodziny, daj mu do zrozumienia, że może na Ciebie liczyć, jeśli rozpocznie leczenie.

Spotkania anonimowych alkoholików

Nawet jeśli bliscy nie opuszczą alkoholika i tak będzie im trudno postawić się w jego sytuacji i zrozumieć, z czym tak naprawdę się zmaga. Właśnie dlatego kluczową rolę w procesie leczenia odgrywa terapia grupowa. To tam osoby uzależnione poznają innych alkoholików, którym życie napisało podobny scenariusz. Mogą wymieniać się doświadczeniami i motywować nawzajem. W czasie terapii grupowej często zawiązują się wieloletnie przyjaźnie, dzięki którym motywacja do walki z nałogiem nie słabnie. Po zakończeniu podstawowej terapii w ośrodku warto kontynuować ją w czasie spotkań anonimowych alkoholików. Jeśli pobyt w ośrodku odwykowym jest już za Tobą, ale nie czujesz się jeszcze pewnie w nowym, trzeźwym życiu – zapisz się na mitingi AA – Kielce to miasto, w którym odbywają się one regularnie.

Nowe hobby

Po odstawieniu alkoholu chorzy zyskują wolny czas, który może okazać się błogosławieństwem albo przekleństwem. W nowym, abstynenckim rozdziale życia, trzeba wypełnić czas, który niegdyś upływał na upijaniu się wysokoprocentowymi trunkami. W tym celu warto odświeżyć stare pasje albo poszukać nowego hobby. Bardzo pomocne w przypadku alkoholików okazują się aktywności manualne. Ręce, które kiedyś dzierżyły kieliszek i butelkę, teraz mogą zająć się układaniem puzzli, rozwiązywaniem krzyżówek czy malowaniem obrazów. Warto zadbać również o aktywność fizyczną. Sport może być świetnym pomysłem na hobby. Bieganie czy jazda na rowerze wspomaga nie tylko zdrowie fizyczne, ale i psychikę.

Czytaj też:

> Jak wspierać osobę w chorobie alkoholowej – poradnik dla bliskich