Social media

Lifestyle

Masaż klasyczny – dla kogo? Na czym polega? Jakie daje efekty?

Masaż klasyczny to jeden z najczęściej wykonywanych zabiegów w gabinetach kosmetycznych, salonach masażu i SPA. Wiele osób, które borykają się z dolegliwościami związanymi z codziennym stresem lub siedzącym trybem życia nie wie, jakie pozytywne efekty może przynosić uczęszczanie na sesje masażu klasycznego. Dowiedz się, wszystkiego, co warto wiedzieć o masażu klasycznym.

Początki i tradycja masażu klasycznego

Masaż klasyczny jest pierwszą opisaną metodą masażu, a jego historia może sięgać nawet czterech tysięcy lat. Pierwsze źródła traktujące o masażu pochodzą z Chin, Egiptu i Indii. Różne techniki masażu były opisywane jako jedna z metod leczniczych, stosowana przez ówczesnych lekarzy. Szczegółowe zasady dotyczące masażu klasycznego zostały opracowane i spisane przez szwedzkiego fizjoterapeutę, masażystę i propagatora gimnastyki leczniczej Pehra Henrika Linga. Dlatego też ten rodzaj masażu nazywamy również „masażem szwedzkim”.

Wskazania do masażu klasycznego

Wskazaniami do regularnego przeprowadzania masażu klasycznego mogą być między innymi spięte mięśnie, sztywność ciała lub nadmiar stresu w życiu codziennym. Ten rodzaj masażu może być także pomocny dla osób funkcjonujących z bólem lub dyskomfortem, który jest ciężki do zidentyfikowania. Będzie także doskonałym wyborem dla osób, które chciałyby oczyścić organizm z toksyn, wspomóc krążenie i poprawić swoje codzienne samopoczucie. Masaż klasyczny będzie doskonałym krokiem profilaktycznym w zakresie przeciwdziałania wielu chorobom i dolegliwościom w przyszłości. Masaż klasyczny pozwala zadbać nie tylko o ciało, ale również o ducha.

Na czym polega masaż klasyczny?

Masaż klasyczny opiera się między innymi na ruchach głaskających, ugniatających, rozcierających i uklepujących. Wykonuje się go przy pomocy kremu lub olejku do masażu, który dba dodatkowo o skórę i wpływa pozytywnie na płynność ruchów. Pacjent kładzie się na specjalnym stole do masażu, natomiast masażysta wykorzystuje techniki manualne w celu polepszenia stanu jego mięśni oraz relaksacji. Jeśli Pacjent zgłasza ból w konkretnej okolicy, masażysta koncentruje się na wskazanym obszarze. Masaż może obejmować całe ciało lub też jego część, która daje o sobie znać. Może wywoływać wyciszenie i spokój lub pobudzać do działania – zależnie od dobranych metod i technik. Przeważnie przed przystąpieniem do zabiegu ma miejsce konsultacja, na której omawia się problemy pacjenta i to, na czym masażysta powinien się skupić.

Przygotowanie do zabiegu masażu klasycznego

Masaż klasyczny nie wymaga od Pacjentów w zasadzie żadnych szczególnych przygotowań, jednak dla komfortu zaleca się skorzystanie z prysznica, przed przystąpieniem do zabiegu. W wielu salonach masażu istnieje taka możliwość. Ciepła woda tuż przed zabiegiem dodatkowo rozluźni i rozgrzeje mięśnie, dzięki czemu będą bardziej podatne na przeprowadzany zabieg. Przed zabiegiem nie powinno spożywać się dużych i ciężkostrawnych posiłków. Nie tylko w dniu masażu, ale również na co dzień, warto pamiętać o spożywaniu odpowiedniej ilości wody, co spotęguje pozytywne efekty podczas zabiegu. Poza tym przed masażem nie powinno się balsamować skóry, ponieważ kosmetyki mogą wchodzić w reakcję z olejkiem do masażu.

Masaż klasyczny – jakie daje efekty?

Wśród doraźnych efektów tuż po wyjściu z salonu masażu można zauważyć wyraźne rozluźnienie mięśni i lepsze samopoczucie. Dolegliwości bólowe powinny zostać złagodzone, a komfort chodzenia i poruszania się jest o wiele większy. Dzięki temu masaż klasyczny jest szczególnie polecany dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia lub wręcz przeciwnie – dla osób uprawiających aktywnie sport. Tym pierwszym  pozwoli on zniwelować negatywne skutki związane z długim pozostawaniem w jednej pozycji, a u osób aktywnych przyspieszy regenerację po treningu, będzie sprzyjał zwiększaniu zakresu ruchu mięśni i stawów oraz wpłynie na poprawę osiągów. Skutecznie zredukuje również napięcie psychiczne, które często daje również objawy somatyczne.

Długoterminowe korzyści z masażu klasycznego

Masaż klasyczny poprawia krążenie, przepływ limfy i umożliwia lepsze dotlenienie tkanek. Będzie doskonałym narzędziem profilaktycznym do przeciwdziałania chorobom układu oddechowego, krążenia, pokarmowego i ruchu. Regularne wykonywanie masażu jest doskonałą metodą na zachowanie zdrowia psychicznego, poprawę odporności czy też przyspieszenie metabolizmu. Dzięki temu masaż może wspomagać odchudzanie i modelowanie sylwetki. Spośród niewątpliwych korzyści tego rodzaju zabiegu, warto wspomnieć również o działaniu zmniejszającym widoczność cellulitu, drobnych przebarwień i rozstępów. Masaż stosowany regularnie pobudza skórę do wytwarzania substancji odpowiadających za jej sprężystość i elastyczność. Będzie więc świetną możliwością opóźniania widoczności pierwszych oznak starzenia.

Masaż klasyczny – dla kogo?

Masaż klasyczny jest szczególnie polecany dla osób:

  • chcących oczyścić organizm z toksyn i rozpocząć zdrowy tryb życia,
  • cierpiących na choroby zwyrodnieniowe i przewlekły ból,
  • borykających się z częstymi przeciążeniami związanymi z uprawianym sportem lub pracą fizyczną,
  • chcących zwiększyć zakres swoich ruchów, poprawić sprawność motoryczną,
  • odczuwających ból uogólniony lub ból konkretnych partii mięśniowych,
  • prowadzących siedzący tryb życia lub wykonujących pracę siedzącą,
  • zmęczonych, zestresowanych, spiętych i zabieganych,
  • chcących zadbać o swoje ciało, poprawić krążenie i odporność,
  • które chcą wpłynąć pozytywnie na swój stan psychiczny,
  • którym zależy na tym, żeby zadbać o wygląd swojej skóry i zmniejszyć widoczność jej mankamentów.

Jeśli nie ma innych przeciwwskazań, masaż klasyczny można wykonywać u osób starszych lub dzieci. U osób starszych masaż może wspomóc utrzymywanie prawidłowej stabilizacji oraz wpłynąć pozytywnie na krążenie. U dzieci natomiast może być dobrym sposobem na niwelowanie nadmiernego napięcia mięśniowego i zapobieganie powstawaniu wad postawy.

Autor artykułu
Artykuł został opracowany we współpracy z domasazu.pl, sklepu oferującego sprzęt i urządzenia do masażu.

 

Czytaj też:
> Dlaczego warto postawić na naturalne kosmetyki i suplementy?
> Czy warto kupować leki i suplementy w Internecie?

Lifestyle

Tłumacz przysięgły języka angielskiego – kiedy warto skorzystać z jego usług?

Źródło: pixabay.com Licencja: https://pixabay.com/pl/service/license

Tłumaczenia przysięgłe języka angielskiego to usługi, które mają moc prawną i są uznawane przez urzędy, sądy oraz instytucje publiczne. W przeciwieństwie do zwykłych tłumaczeń, dokument przetłumaczony przez tłumacza przysięgłego opatrzony jest jego podpisem i pieczęcią, co potwierdza zgodność treści z oryginałem. Takie tłumaczenia wykonuje osoba posiadająca uprawnienia nadane przez Ministra Sprawiedliwości po zdaniu specjalnego egzaminu państwowego. Dzięki temu można mieć pewność, że dokument jest rzetelny, zgodny z wymogami formalnymi i może być oficjalnie wykorzystywany w obrocie prawnym. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Zdrowe tłuszcze: Jak olej tłoczony na zimno zmienia Twoją dietę?

 Zdrowe Tłuszcze: Jak Olej Tłoczony na Zimno Zmienia Twoją Dietę?

Czy wiesz, że tłuszcze są absolutnie niezbędne dla Twojego zdrowia i prawidłowej pracy mózgu? Kluczem jest wybór tych właściwych. Jeśli myślisz o wsparciu odporności, pracy jelit i poprawie kondycji skóry, musisz sięgnąć po olej tłoczony na zimno. To właśnie on, a nie rafinowane oleje z supermarketu, jest prawdziwym eliksirem dla organizmu. (więcej…)

Czytaj dalej

Dom i ogród

Piwniczka ogrodowa – tradycyjne rozwiązanie w nowoczesnym ogrodzie

W dobie nowoczesnych technologii i nieustannego pośpiechu coraz więcej osób poszukuje sposobów na powrót do natury. Jednym z przykładów tego trendu jest ponowne odkrycie zalet, jakie daje piwniczka ogrodowa. To konstrukcja znana od setek lat, która pozwala w sposób ekologiczny i praktyczny przechowywać żywność, napoje czy przetwory domowe. Współczesne rozwiązania techniczne sprawiają, że dawne ziemianki zyskują dziś nową, trwałą formę – piwniczki betonowe, łączące funkcjonalność z estetyką. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Jakie usługi świadczą kancelarie adwokackie w Kielcach?

Profesjonalna pomoc prawna to jedna z tych usług, która może przydać się w bardzo wielu sytuacjach. Od poważnych problemów, aż po niewielkie spory, w których jednak dobrze napisany wniosek lub pismo może pomóc w osiągnięciu korzystnego wyniku. Bez względu na potrzeby warto skorzystać z pomocy doświadczonych prawników, których w Kielcach nie brakuje. Poznaj najczęstsze usługi, które świadczą renomowane kancelarie i przekonaj się, kiedy warto skorzystać z dodatkowego wsparcia. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Jak wspierać osobę w chorobie alkoholowej – poradnik dla bliskich

Źródło: unsplash.com Licencja: https://unsplash.com/license

Choroba alkoholowa to poważne zaburzenie, które dotyka nie tylko osoby uzależnionej, ale także jej najbliższych. Alkoholizm nie jest kwestią słabej woli czy braku charakteru, lecz przewlekłą chorobą wymagającą leczenia i wsparcia. Osoba uzależniona traci kontrolę nad ilością spożywanego alkoholu, a jej życie stopniowo podporządkowuje się nałogowi. Zrozumienie, że to choroba, a nie świadomy wybór, to pierwszy krok do skutecznego wsparcia. (więcej…)

Czytaj dalej

Artykuł sponsorowany

Kurs na podnośniki koszowe – przygotowanie do pracy na wysokości

Kurs na podnośniki koszowe jest formą szkolenia, której celem jest nabycie wiedzy i praktycznych umiejętności w zakresie obsługi podestów ruchomych. Uczestnicy uczą się zasad bezpieczeństwa, poznają budowę urządzeń oraz procedury obowiązujące podczas pracy na wysokości. Podnośniki koszowe, podobnie jak inne podesty ruchome, wymagają stosownych kwalifikacji, które wydaje urząd dozoru technicznego po zdanym egzaminie UDT. (więcej…)

Czytaj dalej

Najnowsze informacje

Drogi i komunikacja9 godzin temu

Wszystkich Świętych 2025 w Kielcach. Specjalne linie autobusowe już od tego weekendu [MAPY]

W okresie Wszystkich Świętych kielecka komunikacja miejska zostanie wzmocniona o dziesięć specjalnych linii oraz trzy dodatkowe, które kursować będą ze zwiększoną częstotliwością. Pierwsze dodatkowe...

Wiadomości z regionu12 godzin temu

Rewitalizacja Ciuchci Ponidzie. Kolejka wąskotorowa znów połączy Pińczów z Jędrzejowem

Trwa przebudowa Świętokrzyskiej Kolejki Wąskotorowej „Ciuchcia Ponidzie”. Inwestycja o wartości blisko 29 mln zł, realizowana przez Zespół Świętokrzyskich i Nadnidziańskich Parków Krajobrazowych, ma się...

Prokuratura12 godzin temu

Świętokrzyskie: Wypadek w fabryce MAN. 35-latka przygnieciona przez autobus

35-letnia pracownica zmarła w wyniku wypadku przy pracy, do którego doszło w piątek, 17 października, w starachowickim zakładzie MAN Bus. Kobieta została przygnieciona przez autobus na linii...

Wiadomości z Kielc12 godzin temu

Halloween w kieleckiej cukierni. Zobacz niezwykły wystrój, który zachwyca klientów [ZDJĘCIA]

W cukierni Dolcello Cafe w Kielcach pojawił się niesamowity, halloweenowy wystrój, który przyciąga uwagę przechodniów i klientów. Właściciele postawili na stworzenie wyjątkowej atmosfery, która ma zachęcać do dłuższych...

Turystyka2 dni temu

Serialowa Boża Wola istnieje naprawdę! Odkryj świętokrzyskie plenery „Minuty ciszy” dostępnej w Canal+

Boża Wola i Złotowo – te nazwy są doskonale znane fanom zmagań Mietka Zasady i Jacka Wiecznego, dwóch przedsiębiorców pogrzebowych. Gdzie jednak można znaleźć...

Nauka i oświata2 dni temu

Kielecki „Śniadek” chwilowo bez dachu. Co dzieje się w budynku szkoły?

Trwa modernizacja dachu w zabytkowym budynku II Liceum Ogólnokształcącego im. J. Śniadeckiego w Kielcach. Prace obejmują wymianę więźby dachowej, nowe pokrycie oraz instalację odgromową, co poprawi...

Wiadomości z Kielc2 dni temu

Piękne wnętrza KCK, a pośród nich wyrosła… winda [ZDJĘCIA]

Trwa montaż windy prowadzącej na Duże Foyer w Kieleckim Centrum Kultury. To część projektu „Pełna kultura”, który ma poprawić dostępność instytucji dla osób ze szczególnymi potrzebami....

Na sygnale3 dni temu

Akcja ratunkowa na Ślichowicach! Kobieta spadła ze skał w rezerwacie

32-letnia kobieta zmarła po upadku ze skały w rezerwacie Ślichowice w Kielcach. Do tragedii doszło w poniedziałek około godz. 15. Policja otrzymała wówczas zgłoszenie o osobie, która spadła ze skały...

Wiadomości z Kielc3 dni temu

Basen w Galerii Korona zamknięty na dwa miesiące!

Basen w klubie Zdrofit w Galerii Korona w Kielcach został zamknięty na dwa miesiące. Od 20 października do 20 grudnia zaplanowano remont stref mokrych. W tym czasie...

Na sygnale4 dni temu

Rewolucja w śledztwach. Świętokrzyska Policja wdraża skanery 3D i drony do dokumentacji miejsc zbrodni

Nowoczesna technologia w policyjnych śledztwach Świętokrzyska Policja kończy szkolenia 10 funkcjonariuszy w obsłudze nowoczesnego skanera laserowego 3D oraz dedykowanego oprogramowania. Urządzenie wkrótce wejdzie...

Wiadomości z Kielc4 dni temu

Rozpoczyna się budowa kanalizacji na kieleckich ulicach. Wodociągi podpisały umowę

Wodociągi Kieleckie podpisały dwie pierwsze umowy w ramach Projektu „Poprawa gospodarki ściekowej na terenie kieleckiego obszaru metropolitalnego – etap II”. Łączna wartość...

Wiadomości z regionu4 dni temu

W Górach Świętokrzyskich rywalizowali najlepsi radiotelefoniści WOT

III Zawody Użyteczno-Bojowe Radiotelefonistów za nami

Wiadomości z Kielc4 dni temu

Nowy rezonans dla Świętokrzyskiego Centrum Onkologii

Inwestycja w nowoczesną diagnostykę onkologiczną

Straż miejska4 dni temu

Nocna dewastacja samochodów na Rynku. Sprawca namierzony przez monitoring

Czujne oko operatora monitoringu Operator monitoringu wizyjnego Straży Miejskiej w Kielcach dostrzegł podejrzanie zachowującą się parę przemieszczającą się przez Rynek i ulicę Piotrkowską...

Lifestyle7 dni temu

Jakie usługi świadczą kancelarie adwokackie w Kielcach?

Profesjonalna pomoc prawna to jedna z tych usług, która może przydać się w bardzo wielu sytuacjach. Od poważnych problemów, aż po niewielkie spory, w których jednak dobrze napisany wniosek...

Wiadomości z regionu1 tydzień temu

Świętokrzyskie: Ktoś strzela do kotów z wiatrówki. Mieszkańcy apelują o pomoc w ujęciu sprawcy

Na osiedlach przy ul. Sienkiewicza i Reja we Włoszczowie nieznany sprawca używa wiatrówki do strzelania do bezdomnych kotów. Weterynarze potwierdzają obecność śrutu w ciałach zwierząt – to może...

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

Action otworzy czwarty sklep w Kielcach!

Holenderska sieć dyskontów niespożywczych Action kontynuuje ekspansję w Polsce. Od soboty, 18 października, mieszkańcy Kielc będą mogli korzystać z czwartego już sklepu tej marki...

Na sygnale1 tydzień temu

Mają oczy wszędzie. Nowa broń świętokrzyskiej policji i straży ujawniona!

Wsparcie finansowe dla służb mundurowych

Wiadomości z regionu1 tydzień temu

4 mln zł na szkolenia z obsługi dronów dla świętokrzyskich służb mundurowych

W siedzibie Wojewódzkiego Urzędu Pracy w Kielcach podpisano ostatnie z umów na dofinansowanie szkoleń z obsługi bezzałogowych dronów dla przedstawicieli świętokrzyskich służb mundurowych. Kwota 4...

Artykuł sponsorowany1 tydzień temu

Kurs na podnośniki koszowe – przygotowanie do pracy na wysokości

Kurs na podnośniki koszowe jest formą szkolenia, której celem jest nabycie wiedzy i praktycznych umiejętności w zakresie obsługi podestów ruchomych. Uczestnicy uczą się zasad...

Nauka i oświata2 tygodnie temu

Kielecki Plastyk świętuje 80-lecie. Znamy historię szkoły i jej wybitnych absolwentów

Uczniowie, absolwenci i nauczyciele Zespołu Państwowych Szkół Plastycznych im. Józefa Szermentowskiego w Kielcach spotkali się podczas uroczystości z okazji jubileuszu 80-lecia szkoły. Gala w miniony...

Wiadomości z Kielc2 tygodnie temu

Wojownicy Maryi opanowali Kielce. Ulicami przeszło 5 tys. mężczyzn [ZDJĘCIA]

W sobotę (11 października) ulicami Kielc przeszła procesja mężczyzn z ruchu Wojownicy Maryi. Uczestnicy wędrowali z bazyliki katedralnej do sanktuarium św. Józefa Opiekuna Rodziny na Szydłówku,...

Wiadomości z Kielc2 tygodnie temu

Lustro za prawie 90 tys. zł. Instalacja w centrum Kielc wywołała lawinę komentarzy [WIDEO]

W centrum Kielc, na Placu Najświętszej Marii Panny przed katedrą, odsłonięto instalację artystyczną „Niebo Kielc” autorstwa Marka Cecuły. Jest to lustrzana tafla o wymiarach dwa...

Wiadomości z Kielc2 tygodnie temu

Nowa hala sportowa powstanie przy V LO w Kielcach

Przetarg na budowę sali gimnastycznej przy ul. Marszałkowskiej

Fakty z Masłowa2 tygodnie temu

Spór o Centrum Historii Lotnictwa w Masłowie. „Czy gminę stać na taką inwestycję?”

Nowa atrakcja turystyczna czy zbędny wydatek?

Reklama

Z kraju i ze świata

Przeczytaj też

Fakty z Masłowa2 tygodnie temu

Zabytkowy ołtarz w Masłowie odzyskał dawny blask. Zakończyły się prace konserwatorskie

W kościele pw. Przemienienia Pańskiego w Masłowie zakończyły się prace konserwatorskie przy zabytkowym ołtarzu Matki Boskiej Częstochowskiej. Odnowienie tego cennego zabytku było możliwe...

Fakty z Masłowa2 tygodnie temu

Nowy plac zabaw powstaje w Mąchocicach Kapitulnych. Znamy koszt inwestycji

Na placu rekreacyjnym przy ulicy św. Floriana w Mąchocicach Kapitulnych rozpoczęły się prace przy budowie nowej strefy zabaw dla dzieci. W ostatnich dniach września...

Lifestyle2 tygodnie temu

Jak zainstalować Google Analytics?

Poniżej znajdziesz szczegółowy przewodnik, który pomoże Ci poprawnie wdrożyć Google Analytics na stronie internetowej i zacząć zbierać wartościowe dane, które wspomogą Twoje działania SEO. Opisuję...

Lifestyle3 tygodnie temu

Pierwsze sploty – rękodzieło znowu w modzie

Odkryj, jak tkanie na ramce tkackiej może stać się Twoją ścieżką do wyciszenia i samorozwoju. Rękodzieło nie tylko zdobi wnętrza, ale też pomaga uspokoić umysł i daje...

Podróże3 tygodnie temu

Weekend w Pieninach — co zobaczyć i dlaczego warto zatrzymać się w Szczytowisku

Pieniny to jeden z najpiękniejszych regionów Polski, który zachwyca zarówno miłośników aktywnego wypoczynku, jak i osoby szukające spokoju w otoczeniu natury. Malownicze krajobrazy, liczne szlaki...

Lifestyle3 tygodnie temu

Luksusowe apartamenty na wynajem — idealne rozwiązanie dla osób ceniących wygodę i prywatność

Coraz więcej osób szukających wyjątkowego miejsca na wypoczynek rezygnuje z tradycyjnych hoteli na rzecz apartamentów. To rozwiązanie, które łączy domowy komfort z wysokim standardem i prywatnością,...

Lifestyle3 tygodnie temu

Korzystaj z profesjonalnej pomocy – Adwokat Mateusz Ziębaczewski

Prawo rodzinne obejmuje najbardziej wymagające i wrażliwe obszary prawa – rozwody, separacje, alimenty, podział majątku, a także sprawy dotyczące władzy rodzicielskiej czy kontaktów...

Artykuł sponsorowany3 tygodnie temu

Widzisz swoją przyszłość w pomocy seniorom? Poznaj kurs opieki nad osobami starszymi!

Zauważasz wokół siebie rodziny, które coraz częściej potrzebują wsparcia w opiece nad starszymi bliskimi? A może szukasz stabilnego zajęcia, które będzie potrzebne zawsze,...

Popularne artykuły