Social media

Lifestyle

Masaż klasyczny – dla kogo? Na czym polega? Jakie daje efekty?

Opublikowano

-

Masaż klasyczny to jeden z najczęściej wykonywanych zabiegów w gabinetach kosmetycznych, salonach masażu i SPA. Wiele osób, które borykają się z dolegliwościami związanymi z codziennym stresem lub siedzącym trybem życia nie wie, jakie pozytywne efekty może przynosić uczęszczanie na sesje masażu klasycznego. Dowiedz się, wszystkiego, co warto wiedzieć o masażu klasycznym.

Początki i tradycja masażu klasycznego

Masaż klasyczny jest pierwszą opisaną metodą masażu, a jego historia może sięgać nawet czterech tysięcy lat. Pierwsze źródła traktujące o masażu pochodzą z Chin, Egiptu i Indii. Różne techniki masażu były opisywane jako jedna z metod leczniczych, stosowana przez ówczesnych lekarzy. Szczegółowe zasady dotyczące masażu klasycznego zostały opracowane i spisane przez szwedzkiego fizjoterapeutę, masażystę i propagatora gimnastyki leczniczej Pehra Henrika Linga. Dlatego też ten rodzaj masażu nazywamy również „masażem szwedzkim”.

Wskazania do masażu klasycznego

Wskazaniami do regularnego przeprowadzania masażu klasycznego mogą być między innymi spięte mięśnie, sztywność ciała lub nadmiar stresu w życiu codziennym. Ten rodzaj masażu może być także pomocny dla osób funkcjonujących z bólem lub dyskomfortem, który jest ciężki do zidentyfikowania. Będzie także doskonałym wyborem dla osób, które chciałyby oczyścić organizm z toksyn, wspomóc krążenie i poprawić swoje codzienne samopoczucie. Masaż klasyczny będzie doskonałym krokiem profilaktycznym w zakresie przeciwdziałania wielu chorobom i dolegliwościom w przyszłości. Masaż klasyczny pozwala zadbać nie tylko o ciało, ale również o ducha.

Na czym polega masaż klasyczny?

Masaż klasyczny opiera się między innymi na ruchach głaskających, ugniatających, rozcierających i uklepujących. Wykonuje się go przy pomocy kremu lub olejku do masażu, który dba dodatkowo o skórę i wpływa pozytywnie na płynność ruchów. Pacjent kładzie się na specjalnym stole do masażu, natomiast masażysta wykorzystuje techniki manualne w celu polepszenia stanu jego mięśni oraz relaksacji. Jeśli Pacjent zgłasza ból w konkretnej okolicy, masażysta koncentruje się na wskazanym obszarze. Masaż może obejmować całe ciało lub też jego część, która daje o sobie znać. Może wywoływać wyciszenie i spokój lub pobudzać do działania – zależnie od dobranych metod i technik. Przeważnie przed przystąpieniem do zabiegu ma miejsce konsultacja, na której omawia się problemy pacjenta i to, na czym masażysta powinien się skupić.

Przygotowanie do zabiegu masażu klasycznego

Masaż klasyczny nie wymaga od Pacjentów w zasadzie żadnych szczególnych przygotowań, jednak dla komfortu zaleca się skorzystanie z prysznica, przed przystąpieniem do zabiegu. W wielu salonach masażu istnieje taka możliwość. Ciepła woda tuż przed zabiegiem dodatkowo rozluźni i rozgrzeje mięśnie, dzięki czemu będą bardziej podatne na przeprowadzany zabieg. Przed zabiegiem nie powinno spożywać się dużych i ciężkostrawnych posiłków. Nie tylko w dniu masażu, ale również na co dzień, warto pamiętać o spożywaniu odpowiedniej ilości wody, co spotęguje pozytywne efekty podczas zabiegu. Poza tym przed masażem nie powinno się balsamować skóry, ponieważ kosmetyki mogą wchodzić w reakcję z olejkiem do masażu.

Masaż klasyczny – jakie daje efekty?

Wśród doraźnych efektów tuż po wyjściu z salonu masażu można zauważyć wyraźne rozluźnienie mięśni i lepsze samopoczucie. Dolegliwości bólowe powinny zostać złagodzone, a komfort chodzenia i poruszania się jest o wiele większy. Dzięki temu masaż klasyczny jest szczególnie polecany dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia lub wręcz przeciwnie – dla osób uprawiających aktywnie sport. Tym pierwszym  pozwoli on zniwelować negatywne skutki związane z długim pozostawaniem w jednej pozycji, a u osób aktywnych przyspieszy regenerację po treningu, będzie sprzyjał zwiększaniu zakresu ruchu mięśni i stawów oraz wpłynie na poprawę osiągów. Skutecznie zredukuje również napięcie psychiczne, które często daje również objawy somatyczne.

Długoterminowe korzyści z masażu klasycznego

Masaż klasyczny poprawia krążenie, przepływ limfy i umożliwia lepsze dotlenienie tkanek. Będzie doskonałym narzędziem profilaktycznym do przeciwdziałania chorobom układu oddechowego, krążenia, pokarmowego i ruchu. Regularne wykonywanie masażu jest doskonałą metodą na zachowanie zdrowia psychicznego, poprawę odporności czy też przyspieszenie metabolizmu. Dzięki temu masaż może wspomagać odchudzanie i modelowanie sylwetki. Spośród niewątpliwych korzyści tego rodzaju zabiegu, warto wspomnieć również o działaniu zmniejszającym widoczność cellulitu, drobnych przebarwień i rozstępów. Masaż stosowany regularnie pobudza skórę do wytwarzania substancji odpowiadających za jej sprężystość i elastyczność. Będzie więc świetną możliwością opóźniania widoczności pierwszych oznak starzenia.

Masaż klasyczny – dla kogo?

Masaż klasyczny jest szczególnie polecany dla osób:

  • chcących oczyścić organizm z toksyn i rozpocząć zdrowy tryb życia,
  • cierpiących na choroby zwyrodnieniowe i przewlekły ból,
  • borykających się z częstymi przeciążeniami związanymi z uprawianym sportem lub pracą fizyczną,
  • chcących zwiększyć zakres swoich ruchów, poprawić sprawność motoryczną,
  • odczuwających ból uogólniony lub ból konkretnych partii mięśniowych,
  • prowadzących siedzący tryb życia lub wykonujących pracę siedzącą,
  • zmęczonych, zestresowanych, spiętych i zabieganych,
  • chcących zadbać o swoje ciało, poprawić krążenie i odporność,
  • które chcą wpłynąć pozytywnie na swój stan psychiczny,
  • którym zależy na tym, żeby zadbać o wygląd swojej skóry i zmniejszyć widoczność jej mankamentów.

Jeśli nie ma innych przeciwwskazań, masaż klasyczny można wykonywać u osób starszych lub dzieci. U osób starszych masaż może wspomóc utrzymywanie prawidłowej stabilizacji oraz wpłynąć pozytywnie na krążenie. U dzieci natomiast może być dobrym sposobem na niwelowanie nadmiernego napięcia mięśniowego i zapobieganie powstawaniu wad postawy.

Autor artykułu
Artykuł został opracowany we współpracy z domasazu.pl, sklepu oferującego sprzęt i urządzenia do masażu.

 

Czytaj też:
> Dlaczego warto postawić na naturalne kosmetyki i suplementy?
> Czy warto kupować leki i suplementy w Internecie?

Lifestyle

Jakie usługi świadczą kancelarie adwokackie w Kielcach?

Opublikowano

-

Profesjonalna pomoc prawna to jedna z tych usług, która może przydać się w bardzo wielu sytuacjach. Od poważnych problemów, aż po niewielkie spory, w których jednak dobrze napisany wniosek lub pismo może pomóc w osiągnięciu korzystnego wyniku. Bez względu na potrzeby warto skorzystać z pomocy doświadczonych prawników, których w Kielcach nie brakuje. Poznaj najczęstsze usługi, które świadczą renomowane kancelarie i przekonaj się, kiedy warto skorzystać z dodatkowego wsparcia. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Jak wspierać osobę w chorobie alkoholowej – poradnik dla bliskich

Opublikowano

-

Źródło: unsplash.com Licencja: https://unsplash.com/license

Choroba alkoholowa to poważne zaburzenie, które dotyka nie tylko osoby uzależnionej, ale także jej najbliższych. Alkoholizm nie jest kwestią słabej woli czy braku charakteru, lecz przewlekłą chorobą wymagającą leczenia i wsparcia. Osoba uzależniona traci kontrolę nad ilością spożywanego alkoholu, a jej życie stopniowo podporządkowuje się nałogowi. Zrozumienie, że to choroba, a nie świadomy wybór, to pierwszy krok do skutecznego wsparcia. (więcej…)

Czytaj dalej

Artykuł sponsorowany

Kurs na podnośniki koszowe – przygotowanie do pracy na wysokości

Opublikowano

-

Kurs na podnośniki koszowe jest formą szkolenia, której celem jest nabycie wiedzy i praktycznych umiejętności w zakresie obsługi podestów ruchomych. Uczestnicy uczą się zasad bezpieczeństwa, poznają budowę urządzeń oraz procedury obowiązujące podczas pracy na wysokości. Podnośniki koszowe, podobnie jak inne podesty ruchome, wymagają stosownych kwalifikacji, które wydaje urząd dozoru technicznego po zdanym egzaminie UDT. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Klinika Neurologii ICZMP już przyjmuje pacjentów w nowoczesnych wnętrzach

Opublikowano

-

fot. Rossmann / materiały nadesłane

Zakończył się pierwszy etap rozbudowy Kliniki Neurologii Rozwojowej i Epileptologii w Instytucie Centrum Zdrowia Matki Polki. Dwadzieścia milionów złotych przekazanych przez Rossmanna umożliwi poprawę warunków leczenia dzieci z całej Polski. To pierwszy remont Kliniki od chwili otwarcia ICZMP w 1989 roku. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Jak zainstalować Google Analytics?

Opublikowano

-

Źródło: pexels.com Licencja: https://www.pexels.com/photo-license/

Poniżej znajdziesz szczegółowy przewodnik, który pomoże Ci poprawnie wdrożyć Google Analytics na stronie internetowej i zacząć zbierać wartościowe dane, które wspomogą Twoje działania SEO. Opisuję kolejne etapy, najczęstsze pułapki oraz podpowiadam praktyczne wskazówki, które przydadzą się osobom już zaznajomionym z tematyką optymalizacji witryn. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Pierwsze sploty – rękodzieło znowu w modzie

Opublikowano

-

Odkryj, jak tkanie na ramce tkackiej może stać się Twoją ścieżką do wyciszenia i samorozwoju. Rękodzieło nie tylko zdobi wnętrza, ale też pomaga uspokoić umysł i daje ogromną satysfakcję z tworzenia czegoś własnymi rękami. (więcej…)

Czytaj dalej

Najnowsze informacje

Lifestyle3 dni temu

Jakie usługi świadczą kancelarie adwokackie w Kielcach?

Profesjonalna pomoc prawna to jedna z tych usług, która może przydać się w bardzo wielu sytuacjach. Od poważnych problemów, aż po niewielkie spory, w których jednak dobrze napisany wniosek...

Wiadomości z regionu4 dni temu

Świętokrzyskie: Ktoś strzela do kotów z wiatrówki. Mieszkańcy apelują o pomoc w ujęciu sprawcy

Na osiedlach przy ul. Sienkiewicza i Reja we Włoszczowie nieznany sprawca używa wiatrówki do strzelania do bezdomnych kotów. Weterynarze potwierdzają obecność śrutu w ciałach zwierząt – to może...

Wiadomości z Kielc5 dni temu

Action otworzy czwarty sklep w Kielcach!

Holenderska sieć dyskontów niespożywczych Action kontynuuje ekspansję w Polsce. Od soboty, 18 października, mieszkańcy Kielc będą mogli korzystać z czwartego już sklepu tej marki...

Na sygnale5 dni temu

Mają oczy wszędzie. Nowa broń świętokrzyskiej policji i straży ujawniona!

Wsparcie finansowe dla służb mundurowych

Wiadomości z regionu5 dni temu

4 mln zł na szkolenia z obsługi dronów dla świętokrzyskich służb mundurowych

W siedzibie Wojewódzkiego Urzędu Pracy w Kielcach podpisano ostatnie z umów na dofinansowanie szkoleń z obsługi bezzałogowych dronów dla przedstawicieli świętokrzyskich służb mundurowych. Kwota 4...

Artykuł sponsorowany6 dni temu

Kurs na podnośniki koszowe – przygotowanie do pracy na wysokości

Kurs na podnośniki koszowe jest formą szkolenia, której celem jest nabycie wiedzy i praktycznych umiejętności w zakresie obsługi podestów ruchomych. Uczestnicy uczą się zasad...

Nauka i oświata7 dni temu

Kielecki Plastyk świętuje 80-lecie. Znamy historię szkoły i jej wybitnych absolwentów

Uczniowie, absolwenci i nauczyciele Zespołu Państwowych Szkół Plastycznych im. Józefa Szermentowskiego w Kielcach spotkali się podczas uroczystości z okazji jubileuszu 80-lecia szkoły. Gala w miniony...

Wiadomości z Kielc7 dni temu

Wojownicy Maryi opanowali Kielce. Ulicami przeszło 5 tys. mężczyzn [ZDJĘCIA]

W sobotę (11 października) ulicami Kielc przeszła procesja mężczyzn z ruchu Wojownicy Maryi. Uczestnicy wędrowali z bazyliki katedralnej do sanktuarium św. Józefa Opiekuna Rodziny na Szydłówku,...

Wiadomości z Kielc7 dni temu

Lustro za prawie 90 tys. zł. Instalacja w centrum Kielc wywołała lawinę komentarzy [WIDEO]

W centrum Kielc, na Placu Najświętszej Marii Panny przed katedrą, odsłonięto instalację artystyczną „Niebo Kielc” autorstwa Marka Cecuły. Jest to lustrzana tafla o wymiarach dwa...

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

Nowa hala sportowa powstanie przy V LO w Kielcach

Przetarg na budowę sali gimnastycznej przy ul. Marszałkowskiej

Fakty z Masłowa1 tydzień temu

Spór o Centrum Historii Lotnictwa w Masłowie. „Czy gminę stać na taką inwestycję?”

Nowa atrakcja turystyczna czy zbędny wydatek?

Sport1 tydzień temu

Duże zmiany na kieleckim Orliku. Nowe boiska do koszykówki, siatkówki i piłki nożnej

Przy Zespole Placówek Oświatowych nr 2 przy ul. Jagiellońskiej w Kielcach trwa modernizacja kompleksu sportowego Orlik. Inwestycja obejmuje wymianę nawierzchni poliuretanowej na boiskach do koszykówki...

Drogi i komunikacja1 tydzień temu

Kielce z dofinansowaniem na inwestycje w rejonie przejść dla pieszych

Kielce otrzymały dofinansowanie w ramach Rządowego Programu „Razem Bezpieczniej” na kwotę 120 tysięcy złotych. Projekt przewiduje kompleksową modernizację trzech przejść dla pieszych...

Biznes1 tydzień temu

Festiwal Azjatycki w Targach Kielce. Cztery wydarzenia w jednym miejscu

Wielkie święto smaków i kultury

Wiadomości z regionu1 tydzień temu

Nowoczesna kolej w Jędrzejowie i Sędziszowie. Pociągi pojadą 140 km/h

Przetarg na modernizację kluczowej linii kolejowej nr 8

Na sygnale1 tydzień temu

Kierował mając ponad 4 promile i uciekł z miejsca kolizji. Nietypowe znalezisko w bagażniku

Niebezpieczna kolizja w Iwaniskach

Wiadomości z regionu1 tydzień temu

Rossmann uruchomił drogerię w nowym koncepcie – numer 2000 w Polsce

Właśnie otworzyliśmy naszą dwutysięczną drogerię – informuje Rossmann.

Fakty z Masłowa1 tydzień temu

Kontrole odpadów w gminie Masłów. Zobacz ile nieprawidłowości wykryli pracownicy Urzędu Gminy

W lipcu i sierpniu 2025 roku gmina Masłów przeprowadziła kompleksowe kontrole nieruchomości zgłoszonych do gminnej ewidencji odpadów. Pracownicy Urzędu Gminy sprawdzali przede wszystkim...

Wiadomości z regionu1 tydzień temu

Remont linii kolejowej nr 70. Poprawia się dojazd pociągów towarowych do elektrowni Połaniec

Prace na odcinku Raczyce – Staszów

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

Iwona Sabat dołączyła do Kieleckiej Rady Seniorów

Iwona Sabat, była dziennikarka i pracowniczka samorządowa oraz kielecka społeczniczka, oficjalnie dołączyła do Kieleckiej Rady Seniorów III kadencji. Podczas spotkania w ratuszu nowa członkini...

Drogi i komunikacja1 tydzień temu

Rozbudowa drogi wojewódzkiej nr 764. Na trasie Kielce – Staszów będzie nowy most

Podpisano umowę na rozbudowę drogi wojewódzkiej nr 764, która łączy Kielce ze Staszowem, Połańcem i Rzeszowem. Inwestycja o wartości ponad 10 mln zł ma na celu poprawę płynności...

Fakty z Masłowa1 tydzień temu

Zabytkowy ołtarz w Masłowie odzyskał dawny blask. Zakończyły się prace konserwatorskie

W kościele pw. Przemienienia Pańskiego w Masłowie zakończyły się prace konserwatorskie przy zabytkowym ołtarzu Matki Boskiej Częstochowskiej. Odnowienie tego cennego zabytku było możliwe...

Fakty z Masłowa1 tydzień temu

Nowy plac zabaw powstaje w Mąchocicach Kapitulnych. Znamy koszt inwestycji

Na placu rekreacyjnym przy ulicy św. Floriana w Mąchocicach Kapitulnych rozpoczęły się prace przy budowie nowej strefy zabaw dla dzieci. W ostatnich dniach września...

Artykuł sponsorowany3 tygodnie temu

Widzisz swoją przyszłość w pomocy seniorom? Poznaj kurs opieki nad osobami starszymi!

Zauważasz wokół siebie rodziny, które coraz częściej potrzebują wsparcia w opiece nad starszymi bliskimi? A może szukasz stabilnego zajęcia, które będzie potrzebne zawsze,...

Artykuł sponsorowany3 tygodnie temu

Gdzie w Kielcach skorzystać z profesjonalnego odtrucia alkoholowego?

Alkoholizm rujnuje zdrowie, relacje międzyludzkie, karierę zawodową i wiele innych aspektów życia. Nie każdy alkoholik zdaje sobie jednak sprawę z tego, z jak poważnym...

Reklama

Z kraju i ze świata

Przeczytaj też

Lifestyle3 tygodnie temu

Luksusowe apartamenty na wynajem — idealne rozwiązanie dla osób ceniących wygodę i prywatność

Coraz więcej osób szukających wyjątkowego miejsca na wypoczynek rezygnuje z tradycyjnych hoteli na rzecz apartamentów. To rozwiązanie, które łączy domowy komfort z wysokim standardem i prywatnością,...

Lifestyle3 tygodnie temu

Korzystaj z profesjonalnej pomocy – Adwokat Mateusz Ziębaczewski

Prawo rodzinne obejmuje najbardziej wymagające i wrażliwe obszary prawa – rozwody, separacje, alimenty, podział majątku, a także sprawy dotyczące władzy rodzicielskiej czy kontaktów...

Lifestyle3 tygodnie temu

Hurtownia hydrauliczna BIMs PLUS w Kielcach – optymalizatory mocy i nowoczesne rozwiązania dla instalatorów

Nowoczesne budownictwo wymaga solidnych partnerów i sprawdzonych dostawców. Hurtownia hydrauliczna BIMs PLUS w Kielcach to miejsce, w którym znajdziesz pełne wsparcie w zakresie instalacji i techniki grzewczej....

Zdrowie4 tygodnie temu

Naturalne sposoby na wsparcie i przyspieszenie procesu rehabilitacji

Powrót do zdrowia po urazie, chorobie czy operacji to proces, który wymaga cierpliwości, systematyczności oraz odpowiedniego podejścia. Wiele osób oczekuje szybkich efektów, tymczasem organizm potrzebuje czasu,...

Zwierzaki4 tygodnie temu

Akcesoria dla psów – co wybrać, aby codzienność była bezpieczna i wygodna?

Akcesoria to coś więcej niż dekoracje – to narzędzia wpływające na zdrowie fizyczne, psychiczne i bezpieczeństwo zwierzęcia. Każdy detal – od legowiska przez smycz po zabawki –...

Lifestyle2 miesiące temu

Łóżko na pilota dla chorych – jak z niego korzystać?

Opieka nad osobą leżącą lub z ograniczoną mobilnością to codzienne balansowanie między komfortem pacjenta a bezpieczeństwem pracy opiekuna. W tym zadaniu nieocenioną pomocą jest łóżko...

Lifestyle2 miesiące temu

Jak dbać o higienę skóry osoby długotrwale leżącej?

Długotrwałe unieruchomienie w łóżku to ogromne wyzwanie nie tylko dla układu ruchu czy krążenia, ale także dla skóry pacjenta. Brak zmiany pozycji, ucisk ciała na podłoże i ograniczony dostęp...

Lifestyle2 miesiące temu

Jak nauczyć dziecko zegara? 14 sprawdzonych metod

Poznawanie zegara staje się fascynującą przygodą, gdy kolejne etapy wprowadzamy w rytmie dziecięcych zabaw. Od rozróżniania pór dnia, przez własnoręcznie zbudowaną tarczę, aż po pierwsze wyzwania...

Podróże2 miesiące temu

Wyprawa terenówką po bezdrożach

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób marzy o prawdziwej przygodzie z dala od utartych szlaków. Wyprawa wynajętą terenówką na zorganizowaną wyprawę turystyczną po odległych bezdrożach to idealny...

Lifestyle2 miesiące temu

Blachy stalowe niskostopowe – fakty i ciekawostki

Blachy stalowe niskostopowe stanowią jedną z najpowszechniej stosowanych form stali w przemyśle. Ich produkcja opiera się na procesach walcowania, które mogą być prowadzone...

Artykuł sponsorowany3 miesiące temu

Materiały, które pracują razem z Tobą – dlaczego warto wybrać sprawdzone rozwiązania?

W każdej firmie liczy się jakość i niezawodność – niezależnie od tego, czy działasz w logistyce, budownictwie, usługach serwisowych czy zarządzasz zapleczem produkcyjnym. W natłoku codziennych obowiązków...

Lifestyle3 miesiące temu

Zdrowie psychiczne a hormony – jak badania mogą pomóc, gdy brakuje Ci energii i nastroju?

Spadek nastroju, brak energii, rozdrażnienie i trudności ze snem to dolegliwości, które wielu z nas zna aż za dobrze. Często tłumaczymy je przemęczeniem, „gorszym okresem” albo pogodą. Tymczasem...

Wiadomości z regionu3 miesiące temu

Kolekcjonerskie piny Rossmann x Kopi

W Rossmannie już od 30 lipca do zdobycia kolekcjonerskie piny zaprojektowane przez Natalię Kopiszkę. Zdobędziesz je wykonując zadania czekające w aplikacji Rossmann PL. Podejmij się misji, odwiedź...

Popularne artykuły