Social media

Lifestyle

Jak zrobić paznokcie hybrydowe?

Opublikowano

-

Jak zrobić paznokcie hybrydowe? Wbrew pozorom nie jest to trudne. Manicure hybrydowy pozwala każdej kobiecie poczuć się seksownie oraz znacznie bardziej przyciągają uwagę do pięknych dłoni. A jak wiadomo, zadbane dłonie wyróżniające się zdrowymi i wypielęgnowanymi paznokciami stanowią wizytówkę każdej kobiety.

Manicure hybrydowy pozwoli Ci uzyskać imponujący wygląd paznokci i sprawi, że przez długi czas będą one prezentować się idealnie bez pęknięć, odprysków czy innych niedoskonałości. Paznokcie hybrydowe dla wielu kobiet mylnie kojarzą się ze żmudnym procesem przyklejania tipsów czy malowania i długotrwałego osuszania paznokci. Tymczasem manicure hybrydowy to zabieg wykonywany na płytce paznokci, który podkreśla ich naturalne piękno. Przeczytaj 10 ważnych informacji, o których warto wiedzieć przed wykonaniem paznokci hybrydowych.

1. Hybrydowe paznokcie są trwałe

Dlaczego kobiety decydują się na zrobienie paznokci hybrydowych? Najważniejszym czynnikiem decydującym jest trwałość. Dobrze wykonany manicure hybrydowy jest w stanie przetrwać w nienaruszonym stanie nawet przez kilka tygodni! Paznokcie wyglądają pięknie przez długi czas, dlatego panie bardzo chętnie decydują się na zrobienie hybrydy przez wyjazdem wakacyjnym, podczas którego nie ma czasu na poprawki.

Zwykły lakier do paznokci nie przyniesie tak imponujących efektów, jakie można uzyskać wykonując paznokcie hybrydowe. Jeżeli zależy Ci na trwałych rezultatach, które przetrwają długie tygodnie, zdecyduj się na wykonanie paznokci hybrydowych. Co ważne, popularną hybrydę możesz wykonać zarówno w profesjonalnym salonie piękności, jak również w domu. Wiele kobiet ceni sobie ten rodzaj zabiegu, ponieważ efekty utrzymują się średnio do 3 tygodni. W przeciwieństwie do lakierów, wybierając hybrydę, nie trzeba martwić się o odpryski czy inne niedoskonałości, które rujnują efekt efektownie wyglądających paznokci.

2. Manicure hybrydowy to naturalny wygląd

Zaletą paznokci hybrydowych jest fakt, że manicure wykonywany jest on na naturalnej płytce paznokcia. Podczas zabiegu nie dochodzi do uszkodzenia paznokcia, jak to ma miejsce w innych metodach. Hybrydowe paznokcie dzięki sposobowi wykonywania wyglądają niezwykle elegancko i przyciągną nie jedno spojrzenie.

Niestety metoda hybrydowa nie pozwala na przedłużenie paznokci, co wiele kobiet potraktuje jako wadę paznokci hybrydowych. Jeśli chodzi o stylizacje, możliwe jest umieszczenie na lakierze hybrydowym jedynie delikatnych zdobień, co również może nie do końca zadowoli kobiety, które lubią mocno wystylizowane i oryginalne paznokcie. Hybryda stawia na naturalny wygląd, a efekty końcowy sprawia, że paznokcie stają się bardzo błyszczące w przeciwieństwie do manicure wykonanego metodą klasyczną.

3. Czy hybryda niszczy paznokcie?

Wiele kobiet na forach internetowych pisze „hybrydy zniszczyły mi paznokcie”, jednak dobrze wykonany manicure hybrydowy nie wpływa na stan zdrowia paznokci. Co więcej, zabieg ten można powtarzać tak często, jak ma się na to ochotę. Jeśli chodzi o zniszczenie paznokci wywołane hybrydą, może wynikać ono z niewłaściwego przygotowania paznokci do zabiegu. Powszechnie uważa się nawet, że hybryda na paznokciach pozwala chronić jeprzed czynnikami zewnętrznymi czy nawykami, które prowadzą do niszczenia paznokci np. obgryzanie.

Co więcej, pod warstwą hybrydy paznokcie są zdolne do odbudowy, dzięki czemu będą odrastać zdrowsze. Jeżeli uważasz, że manicure hybrydowy niszczy paznokcie, udaj się do profesjonalnego salonu urody, w którym kosmetyczka wykona zabieg zarówno nakładania, jak i ściągania hybrydy. Dzięki temu przekonasz się, że hybryda nie niszczy paznokci.

4. Jak zrobić paznokcie hybrydowe? Lista narzędzi

Odpowiednie przygotowanie paznokci do wykonania hybrydy oraz stosowanie właściwych narządzi z pewnością przyniesie efekty, o jakich marzysz i nie zniszczy paznokci. Wiele początkujących osób uważa, że bloczek polerski można używać zamiennie z pilnikiem. A to błąd! Narzędzia te mają zupełnie inne przeznaczenie.

Czego potrzebujesz do wykonania hybrydy?

  • Pilnik – służy on do nadania kształtu paznokciom. Warto wybrać papierowy lub szklany.
  • Bloczek polerski – pozwala zmatowić płytkę, dzięki czemu hybryda znacznie dłużej utrzymuje się na paznokciach.
  • Lampa UV – służy do szybkiego utwardzenia paznokci.
  • Oliwka do skórek – po wykonaniu zabiegu należy wetrzeć ją w paznokcie oraz skórki.
  • Odtłuszczacz – płyn, który służy oczyszczeniu i odtłuszczeniu paznokci przed nałożeniem bazy hybrydy.
  • Primer – również odtłuszcza płytkę paznokcia, dzięki czemu poprawia przyczepność bazy oraz sprawia, że stylizacja jest bardziej trwała.
  • Baza hybrydy – służy wyrównaniu paznokcia oraz wygładza nierówności.
  • Lakier w wybranym kolorze – nakładany jest na bazę.
  • Top coat – żelowy utwardzacz.

5. Jaki jest najlepszy lakier hybrydowy?

Ilość lakierów hybrydowych dostępnych na rynku jest ogromna. Wybierając najlepszy lakier hybrydowy warto kierować się przede wszystkim jakością oraz jego trwałością, a nie ceną. Wśród lakierów polecanych przez kobiety, które często wykonują paznokcie hybrydowe najczęściej poleca się marki: Semilac, Cosmetics Zone oraz Artvial. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzenie, by wypróbować lakierów innych producentów. Z czasem gdy już nabierzesz wprawy, z pewnością znajdziesz swój ulubiony lakier.

6. Hybryda krok po kroku

  1. Opiłuj paznokcie według własnego uznania.
  2. Odsuń skórki lub pozbądź się ich.
  3. Wykonaj zmatowienie płytki paznokcia wykorzystując do tego bloczek polerski.
  4. Użyj odtłuszczacza, który pozwoli pozbyć się z pyłu z paznokci. Jeżeli wygląd płytki nie sprzyja nakładaniu hybrydy, użyj dodatkowo primera.
  5. Nałóż cienką warstwę bazy, a następnie utwardź ją za pomocą lampy UV lub LED. Czas trwania utwardzania powinien trwać ok. 2 minut.
  6. Nałóż pierwszą warstwę lakieru i ponownie utwardzaj ją przez kolejne 2 minuty.
  7. Nałóż lakier powierzchniowy, który nada Twoim paznokciom połysku i „mokrego” blasku. Ponownie utwardzaj przez 2 minuty.
  8. Po utwardzeniu, przemyj ostatnią warstwę odtłuszczaczem i wetrzyj w paznokcie oraz skórki oliwkę.
  9. To już wszystko. Od tej pory możesz cieszyć się naturalnym pięknem paznokci hybrydowych!

7. Jak zdjąć paznokcie hybrydowe?

Wiesz już, jak krok po kroku zrobić manicure hybrydowy. Poznaj także kilka kroków, które pozwolą Ci łatwo zdjąć paznokcie hybrydowe.

  1. Opiłuj nawierzchnią warstwę paznokci.
  2. Zastosuj płyn do usuwania hybrydy. Namocz w nim wacik lub płatek kosmetyczny, przyłóż do paznokcia i owiń folią aluminiową.
  3. Po ok. 15-20 minutach zdejmuj folię, a następnie powoli i delikatnie zdejmuj lakier hybrydowy z paznokci. Może się zdarzyć, że w niektórych miejscach lakier nadal będzie się utrzymywał. Wykorzystaj do pomocy drewniany patyczek, który ułatwi Ci jego zdjęcie. Staraj się nie zrywać lakieru na siłę, ponieważ może doprowadzić to do uszkodzenia płytki paznokcia.

8. Kto nie powinien robić paznokci hybrydowych?

Istnieją pewnie przeciwwskazania do wykonywania paznokci hybrydowych. Jeżeli zauważasz, że Twoje paznokcie rozdwajają się lub łamią, wówczas zabieg nie jest zalecany. Przed podjęciem decyzji o wykonaniu manicure hybrydowego, obejrzyj swoje paznokcie. Przebarwienia, przerost płytki, bruzdy i zagłębiania, mocno widoczne niedoskonałości oraz choroby paznokci i okalającej je skóry są przeciwwskazaniem do wykonania hybrydy na paznokciach. Nie załamuj się tym faktem i odwiedź dermatologa, który pomoże Ci uporać się z problemami.

Często problemy z paznokciami, jakimi są kruchość i łamliwość wynikają z niedoborów substancji odżywczych. Postaw na wartościowe produkty bogate w witaminy i minerały takie jak cynk, wapń, miedź, a szybko dostrzeżesz, jak Twoje paznokcie wracają do zdrowej kondycji.

9. Paznokcie hybrydowe – cena

Jeżeli zdecydujesz się na wykonanie manicure hybrydowego, możesz zrobić to sama. Inwestycja będzie sprowadzać się do zakupu akcesoriów niezbędnych do wykonania hybrydy oraz do czasu poświęconego na naukę i wykonanie hybrydy na paznokciach.

Jeżeli zdecydujesz się na wykonanie zabiegu w profesjonalny salonie, wówczas koszty wahają się do 30 zł do nawet 80 zł. Pamiętaj, że zabieg zdejmowania hybrydy z paznokci również warto wykonać w salonie. W gronie swoich koleżanek z pewnością znajdziesz osoby zajmujące się wykonywaniem paznokci hybrydowych. Jeżeli nie znasz takich osób, sprawdź ogłoszenia na portalu OLX, gdzie znajdziesz dużo ofert w Twojej lokalizacji.

10. Paznokcie hybrydowe – wzory. Gdzie szukać inspiracji?

W dobie internetu znalezienie inspiracji na ślub, obiad czy wakacje nie stanowi już problemu. Podobnie jest z kwestiami dotyczącymi urody. Jeżeli szukasz źródła inspiracji, koniecznie odwiedź Instagram. Znajdziesz tam wzory paznokci hybrydowych osób, które wykonują zabieg zarówno amatorsko, jak i profesjonalnie. Aby ułatwić sobie zadanie, poszukaj zdjęć pod takimi tagami jak: #paznokciehybrydowe oraz #manicure hybrydowy. Na pewno znajdziesz coś, co zainspiruje Cię do wykonania swojej pierwszej hybrydy na paznokciach np. z wzorem.

Więcej porad z zakresu zdrowia i urody znajdziesz w serwisie DbamOZdrowie.org.

Lifestyle

Zdrowe tłuszcze: Jak olej tłoczony na zimno zmienia Twoją dietę?

Opublikowano

-

 Zdrowe Tłuszcze: Jak Olej Tłoczony na Zimno Zmienia Twoją Dietę?

Czy wiesz, że tłuszcze są absolutnie niezbędne dla Twojego zdrowia i prawidłowej pracy mózgu? Kluczem jest wybór tych właściwych. Jeśli myślisz o wsparciu odporności, pracy jelit i poprawie kondycji skóry, musisz sięgnąć po olej tłoczony na zimno. To właśnie on, a nie rafinowane oleje z supermarketu, jest prawdziwym eliksirem dla organizmu. (więcej…)

Czytaj dalej

Dom i ogród

Piwniczka ogrodowa – tradycyjne rozwiązanie w nowoczesnym ogrodzie

Opublikowano

-

W dobie nowoczesnych technologii i nieustannego pośpiechu coraz więcej osób poszukuje sposobów na powrót do natury. Jednym z przykładów tego trendu jest ponowne odkrycie zalet, jakie daje piwniczka ogrodowa. To konstrukcja znana od setek lat, która pozwala w sposób ekologiczny i praktyczny przechowywać żywność, napoje czy przetwory domowe. Współczesne rozwiązania techniczne sprawiają, że dawne ziemianki zyskują dziś nową, trwałą formę – piwniczki betonowe, łączące funkcjonalność z estetyką. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Jakie usługi świadczą kancelarie adwokackie w Kielcach?

Opublikowano

-

Profesjonalna pomoc prawna to jedna z tych usług, która może przydać się w bardzo wielu sytuacjach. Od poważnych problemów, aż po niewielkie spory, w których jednak dobrze napisany wniosek lub pismo może pomóc w osiągnięciu korzystnego wyniku. Bez względu na potrzeby warto skorzystać z pomocy doświadczonych prawników, których w Kielcach nie brakuje. Poznaj najczęstsze usługi, które świadczą renomowane kancelarie i przekonaj się, kiedy warto skorzystać z dodatkowego wsparcia. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Jak wspierać osobę w chorobie alkoholowej – poradnik dla bliskich

Opublikowano

-

Źródło: unsplash.com Licencja: https://unsplash.com/license

Choroba alkoholowa to poważne zaburzenie, które dotyka nie tylko osoby uzależnionej, ale także jej najbliższych. Alkoholizm nie jest kwestią słabej woli czy braku charakteru, lecz przewlekłą chorobą wymagającą leczenia i wsparcia. Osoba uzależniona traci kontrolę nad ilością spożywanego alkoholu, a jej życie stopniowo podporządkowuje się nałogowi. Zrozumienie, że to choroba, a nie świadomy wybór, to pierwszy krok do skutecznego wsparcia. (więcej…)

Czytaj dalej

Artykuł sponsorowany

Kurs na podnośniki koszowe – przygotowanie do pracy na wysokości

Opublikowano

-

Kurs na podnośniki koszowe jest formą szkolenia, której celem jest nabycie wiedzy i praktycznych umiejętności w zakresie obsługi podestów ruchomych. Uczestnicy uczą się zasad bezpieczeństwa, poznają budowę urządzeń oraz procedury obowiązujące podczas pracy na wysokości. Podnośniki koszowe, podobnie jak inne podesty ruchome, wymagają stosownych kwalifikacji, które wydaje urząd dozoru technicznego po zdanym egzaminie UDT. (więcej…)

Czytaj dalej

Lifestyle

Klinika Neurologii ICZMP już przyjmuje pacjentów w nowoczesnych wnętrzach

Opublikowano

-

fot. Rossmann / materiały nadesłane

Zakończył się pierwszy etap rozbudowy Kliniki Neurologii Rozwojowej i Epileptologii w Instytucie Centrum Zdrowia Matki Polki. Dwadzieścia milionów złotych przekazanych przez Rossmanna umożliwi poprawę warunków leczenia dzieci z całej Polski. To pierwszy remont Kliniki od chwili otwarcia ICZMP w 1989 roku. (więcej…)

Czytaj dalej

Najnowsze informacje

Na sygnale2 godziny temu

Rewolucja w śledztwach. Świętokrzyska Policja wdraża skanery 3D i drony do dokumentacji miejsc zbrodni

Nowoczesna technologia w policyjnych śledztwach Świętokrzyska Policja kończy szkolenia 10 funkcjonariuszy w obsłudze nowoczesnego skanera laserowego 3D oraz dedykowanego oprogramowania. Urządzenie wkrótce wejdzie...

Wiadomości z Kielc2 godziny temu

Rozpoczyna się budowa kanalizacji na kieleckich ulicach. Wodociągi podpisały umowę

Wodociągi Kieleckie podpisały dwie pierwsze umowy w ramach Projektu „Poprawa gospodarki ściekowej na terenie kieleckiego obszaru metropolitalnego – etap II”. Łączna wartość...

Wiadomości z regionu2 godziny temu

W Górach Świętokrzyskich rywalizowali najlepsi radiotelefonistów WOT

III Zawody Użyteczno-Bojowe Radiotelefonistów za nami

Wiadomości z Kielc2 godziny temu

Nowy rezonans dla Świętokrzyskiego Centrum Onkologii

Inwestycja w nowoczesną diagnostykę onkologiczną

Straż miejska3 godziny temu

Nocna dewastacja samochodów na Rynku. Sprawca namierzony przez monitoring

Czujne oko operatora monitoringu Operator monitoringu wizyjnego Straży Miejskiej w Kielcach dostrzegł podejrzanie zachowującą się parę przemieszczającą się przez Rynek i ulicę Piotrkowską...

Lifestyle3 dni temu

Jakie usługi świadczą kancelarie adwokackie w Kielcach?

Profesjonalna pomoc prawna to jedna z tych usług, która może przydać się w bardzo wielu sytuacjach. Od poważnych problemów, aż po niewielkie spory, w których jednak dobrze napisany wniosek...

Wiadomości z regionu4 dni temu

Świętokrzyskie: Ktoś strzela do kotów z wiatrówki. Mieszkańcy apelują o pomoc w ujęciu sprawcy

Na osiedlach przy ul. Sienkiewicza i Reja we Włoszczowie nieznany sprawca używa wiatrówki do strzelania do bezdomnych kotów. Weterynarze potwierdzają obecność śrutu w ciałach zwierząt – to może...

Wiadomości z Kielc5 dni temu

Action otworzy czwarty sklep w Kielcach!

Holenderska sieć dyskontów niespożywczych Action kontynuuje ekspansję w Polsce. Od soboty, 18 października, mieszkańcy Kielc będą mogli korzystać z czwartego już sklepu tej marki...

Na sygnale5 dni temu

Mają oczy wszędzie. Nowa broń świętokrzyskiej policji i straży ujawniona!

Wsparcie finansowe dla służb mundurowych

Wiadomości z regionu5 dni temu

4 mln zł na szkolenia z obsługi dronów dla świętokrzyskich służb mundurowych

W siedzibie Wojewódzkiego Urzędu Pracy w Kielcach podpisano ostatnie z umów na dofinansowanie szkoleń z obsługi bezzałogowych dronów dla przedstawicieli świętokrzyskich służb mundurowych. Kwota 4...

Artykuł sponsorowany6 dni temu

Kurs na podnośniki koszowe – przygotowanie do pracy na wysokości

Kurs na podnośniki koszowe jest formą szkolenia, której celem jest nabycie wiedzy i praktycznych umiejętności w zakresie obsługi podestów ruchomych. Uczestnicy uczą się zasad...

Nauka i oświata1 tydzień temu

Kielecki Plastyk świętuje 80-lecie. Znamy historię szkoły i jej wybitnych absolwentów

Uczniowie, absolwenci i nauczyciele Zespołu Państwowych Szkół Plastycznych im. Józefa Szermentowskiego w Kielcach spotkali się podczas uroczystości z okazji jubileuszu 80-lecia szkoły. Gala w miniony...

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

Wojownicy Maryi opanowali Kielce. Ulicami przeszło 5 tys. mężczyzn [ZDJĘCIA]

W sobotę (11 października) ulicami Kielc przeszła procesja mężczyzn z ruchu Wojownicy Maryi. Uczestnicy wędrowali z bazyliki katedralnej do sanktuarium św. Józefa Opiekuna Rodziny na Szydłówku,...

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

Lustro za prawie 90 tys. zł. Instalacja w centrum Kielc wywołała lawinę komentarzy [WIDEO]

W centrum Kielc, na Placu Najświętszej Marii Panny przed katedrą, odsłonięto instalację artystyczną „Niebo Kielc” autorstwa Marka Cecuły. Jest to lustrzana tafla o wymiarach dwa...

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

Nowa hala sportowa powstanie przy V LO w Kielcach

Przetarg na budowę sali gimnastycznej przy ul. Marszałkowskiej

Fakty z Masłowa1 tydzień temu

Spór o Centrum Historii Lotnictwa w Masłowie. „Czy gminę stać na taką inwestycję?”

Nowa atrakcja turystyczna czy zbędny wydatek?

Sport1 tydzień temu

Duże zmiany na kieleckim Orliku. Nowe boiska do koszykówki, siatkówki i piłki nożnej

Przy Zespole Placówek Oświatowych nr 2 przy ul. Jagiellońskiej w Kielcach trwa modernizacja kompleksu sportowego Orlik. Inwestycja obejmuje wymianę nawierzchni poliuretanowej na boiskach do koszykówki...

Drogi i komunikacja1 tydzień temu

Kielce z dofinansowaniem na inwestycje w rejonie przejść dla pieszych

Kielce otrzymały dofinansowanie w ramach Rządowego Programu „Razem Bezpieczniej” na kwotę 120 tysięcy złotych. Projekt przewiduje kompleksową modernizację trzech przejść dla pieszych...

Biznes1 tydzień temu

Festiwal Azjatycki w Targach Kielce. Cztery wydarzenia w jednym miejscu

Wielkie święto smaków i kultury

Wiadomości z regionu1 tydzień temu

Nowoczesna kolej w Jędrzejowie i Sędziszowie. Pociągi pojadą 140 km/h

Przetarg na modernizację kluczowej linii kolejowej nr 8

Na sygnale1 tydzień temu

Kierował mając ponad 4 promile i uciekł z miejsca kolizji. Nietypowe znalezisko w bagażniku

Niebezpieczna kolizja w Iwaniskach

Wiadomości z regionu1 tydzień temu

Rossmann uruchomił drogerię w nowym koncepcie – numer 2000 w Polsce

Właśnie otworzyliśmy naszą dwutysięczną drogerię – informuje Rossmann.

Fakty z Masłowa1 tydzień temu

Kontrole odpadów w gminie Masłów. Zobacz ile nieprawidłowości wykryli pracownicy Urzędu Gminy

W lipcu i sierpniu 2025 roku gmina Masłów przeprowadziła kompleksowe kontrole nieruchomości zgłoszonych do gminnej ewidencji odpadów. Pracownicy Urzędu Gminy sprawdzali przede wszystkim...

Wiadomości z regionu1 tydzień temu

Remont linii kolejowej nr 70. Poprawia się dojazd pociągów towarowych do elektrowni Połaniec

Prace na odcinku Raczyce – Staszów

Wiadomości z Kielc1 tydzień temu

Iwona Sabat dołączyła do Kieleckiej Rady Seniorów

Iwona Sabat, była dziennikarka i pracowniczka samorządowa oraz kielecka społeczniczka, oficjalnie dołączyła do Kieleckiej Rady Seniorów III kadencji. Podczas spotkania w ratuszu nowa członkini...

Reklama

Z kraju i ze świata

Przeczytaj też

Lifestyle3 tygodnie temu

Hurtownia hydrauliczna BIMs PLUS w Kielcach – optymalizatory mocy i nowoczesne rozwiązania dla instalatorów

Nowoczesne budownictwo wymaga solidnych partnerów i sprawdzonych dostawców. Hurtownia hydrauliczna BIMs PLUS w Kielcach to miejsce, w którym znajdziesz pełne wsparcie w zakresie instalacji i techniki grzewczej....

Zdrowie4 tygodnie temu

Naturalne sposoby na wsparcie i przyspieszenie procesu rehabilitacji

Powrót do zdrowia po urazie, chorobie czy operacji to proces, który wymaga cierpliwości, systematyczności oraz odpowiedniego podejścia. Wiele osób oczekuje szybkich efektów, tymczasem organizm potrzebuje czasu,...

Zwierzaki4 tygodnie temu

Akcesoria dla psów – co wybrać, aby codzienność była bezpieczna i wygodna?

Akcesoria to coś więcej niż dekoracje – to narzędzia wpływające na zdrowie fizyczne, psychiczne i bezpieczeństwo zwierzęcia. Każdy detal – od legowiska przez smycz po zabawki –...

Podróże2 miesiące temu

Weekend w górach – dlaczego Karpacz to najlepszy wybór na krótki wypoczynek?

Krótki wyjazd w góry to doskonały sposób, by oderwać się od codzienności i zregenerować siły. W Polsce jednym z najlepszych kierunków na weekendowy wypoczynek jest Karpacz – miasto,...

Lifestyle2 miesiące temu

Czy pilates może poprawić jakość snu?

Sen nie jest luksusem – to biologiczna konieczność. W czasie snu zachodzi regeneracja układu nerwowego, odbudowa mięśni i regulacja hormonalna. Jakość nocnego wypoczynku wpływa...

Lifestyle2 miesiące temu

Jak przygotować się na pierwsze zajęcia pilates?

Pierwszy krok zawsze wydaje się najtrudniejszy. Zwłaszcza jeśli wchodzisz na salę, gdzie inni już wiedzą, jak oddychać, jak ułożyć miednicę, jak...

Lifestyle2 miesiące temu

Jak często ćwiczyć pilates, żeby zobaczyć efekty?

Pilates nie daje natychmiastowych rezultatów, ale daje trwałą zmianę – pod warunkiem, że ćwiczysz regularnie. W świecie pełnym obietnic szybkich metamorfoz, metoda oparta na precyzji, cierpliwości...

Lifestyle2 miesiące temu

Łóżko na pilota dla chorych – jak z niego korzystać?

Opieka nad osobą leżącą lub z ograniczoną mobilnością to codzienne balansowanie między komfortem pacjenta a bezpieczeństwem pracy opiekuna. W tym zadaniu nieocenioną pomocą jest łóżko...

Popularne artykuły