W życiu każdej kobiety nadchodzi czas, kiedy pojawia się pierwsza miesiączka. Zazwyczaj pojawia się ona między 9. a 16. rokiem życia. Potem towarzyszy nam aż do menopauzy. Menstruacja to naturalny proces fizjologiczny. Przez tyle lat jest co miesiąc, więc mogłoby się wydawać, że wiemy wystarczająco na jej temat. Jak się okazuje, wcale tak nie jest. Poniżej przedstawimy najważniejsze mity związane z miesiączką!

Zacznijmy od samego początku, czyli czym jest miesiączka?

Miesiączka (krwawienie miesiączkowe, menstruacja, okres) jest efektem zmian, które zachodzą w błonie śluzowej macicy pod wpływem hormonów wytwarzanych w jajnikach, czyli progesteronu i estrogenów. Układ podwzgórze-przysadka jest odpowiedzialny za cykl miesiączkowy. Podwzgórze daje sygnał przysadce, aby ta produkowała hormony FSH i LH.

Objawy okresu

Najpopularniejsze objawy okresu to:

• złe samopoczucie,
• nudności,
• osłabienie,
• zmęczenie,
• bóle w dole podbrzusza,
• bóle głowy,
• problemy z koncentracją,
• bolesne skurcze brzucha.

Często pojawiające się dolegliwości podczas miesiączki mają wpływ na to, jak postrzegamy różne kwestie z nią związane. Z tego powodu przedstawiamy poniżej kilka najbardziej popularne mity.

Pierwszy MIT – nie można uprawiać seksu podczas miesiączki

Dla wielu osób współżycie podczas miesiączki jest tematem tabu. To, czy ktoś się zdecyduje na seks podczas okresu jest kwestią indywidualną. Nie oznacza to jednak, że współżycie w czasie menstruacji jest zakazane. Wszystko zależy od tego jak postrzegasz krew miesiączkową i jak na nią patrzy Twój partner.

MIT numer dwa – brak miesiączki oznacza ciążę

Kiedy współżyjemy i nasz okres nie pojawia się wtedy, kiedy powinien to większość z nas popada w panikę. Po głowie chodzi tylko jedno słowo – ciąża. To, że przy zapłodnieniu okre ustaje jest prawdą, jednak jego brak nie zawsze świadczy o tym, że będziemy spodziewać się dziecka. Istnieje wiele powodów, które przyczyniają się do opóźnienia okresu. Należą do nich m.in.:

• nieodpowiednia dieta, 
• długotrwały stres,
• intensywna aktywność fizyczna,
• wyczerpanie organizmu,
• zespół policystycznych jajników,
• infekcje bakteryjne i wirusowe,
• nagły wzrost bądź spadek masy ciała.

Brak okresu w dzień, kiedy miał on się pojawić nie oznacza zawsze ciąży. Pamiętaj jednak, aby w każdej sytuacji związanej z opóźnieniem krwawienia udać się na kontrolę do lekarza ginekologa.

Trzeci MIT – krew miesiączkowa brzydko pachnie

Krew miesięczna tak naprawdę w ogóle nie pachnie. Nadal wiele kobiet twierdzi, że brzydki zapach pojawia się dopiero przy użyciu podpasek jednorazowych. Przyczyną niemiłego zapachu są właśnie one, a szczególnie wtedy, kiedy używamy najtańszych modeli. Dlaczego? Krew menstruacyjna wchodzi w reakcję z substancjami, które są zawarte w podpasce i w ten sposób pojawia się brzydki zapach. Jeżeli jednak będziemy używać bawełnianych podpasek, to krew szybko wsiąka i po zapachu ani śladu!

MIT numer cztery – podczas menstruacji kąpiel w wannie może być groźna

Kiedy mamy miesiączkę musimy szczególnie pamiętać o odpowiedniej higienie intymnej. W tym czasie należy się podmywaj przynajmniej dwa razy dziennie. Oznacza to, że bez problemu możemy się kąpać. Należy jednak pamiętać, aby nie zażywać kąpieli w gorącej wodzie, ponieważ może ona doprowadzić do silniejszego krwawienia.

Piąty MIT – w czasie okresu nie można uprawiać aktywności fizycznej, ani stosować leków przeciwbólowych

Tego typu informacje można znaleźć wszędzie i tak – są one nieprawdziwe! Żadna kobieta nie jest skazana na ból podczas miesiączki. Dlatego, jeżeli doskwierają nam bóle głowy czy podbrzusza bez problemu możemy zażywać środki przeciwbólowe. Wiele różnych opinii słyszy się również na temat ćwiczeń podczas okresu. Menstruacja nie jest żadnym przeciwwskazaniem do zaprzestania wykonywania ulubionych aktywności fizycznych. Jeżeli czujemy się na siłach możemy bez problemu uprawiać sport. Co więcej, lekkie ćwiczenia mogą pomóc na skurcze brzucha!