Lifestyle
Kryzys pracy w IT – czy AI pozbawi pracy informatyków?
Opublikowano
5 miesięcy temu-
Autor
Artykuł partnera
Odpowiedź jest krótka: tak, ale nie wszystkich i nie od razu. Branża IT przeżywa kryzys, bo sztuczna inteligencja zaczyna wykonywać zadania, które do niedawna należały do ludzi. Raporty pokazują, że do 2030 roku nawet 30–40% obecnych stanowisk w IT może ulec likwidacji lub gruntownej zmianie.
Kto pierwszy straci pracę przez AI?
Pierwszymi ofiarami rozwoju AI w branży IT będą stanowiska, na których wykonuje się zadania powtarzalne, łatwo automatyzowane i nie wymagające kreatywności. Szczególnie zagrożeni są programiści na poziomie junior, testerzy manualni oraz administratorzy podstawowej infrastruktury, czyli osoby obsługujące helpdesk lub rutynowe operacje serwerowe. Już dziś narzędzia typu GitHub Copilot czy ChatGPT piszą funkcjonalny kod szybciej niż przeciętny junior developer, generując poprawne rozwiązania nawet dla 70–90% podstawowych zadań programistycznych. Według raportu McKinsey do 2030 roku około 30–40% obecnych stanowisk junior w obszarze developmentu może być zautomatyzowanych lub drastycznie ograniczonych, a to oznacza utratę pracy lub konieczność szybkiej zmiany specjalizacji przez tysiące osób na całym świecie. Już teraz firmy technologiczne – szczególnie duże korporacje – zaczynają zastępować zespoły testowania ręcznego zaawansowanymi systemami automatycznymi, które wykonują nawet kilkaset testów równocześnie w ciągu kilku minut. Osoby, które obecnie zajmują się instalacją oprogramowania czy podstawową obsługą zgłoszeń technicznych, mogą spodziewać się podobnej sytuacji. AI skutecznie automatyzuje proces obsługi klienta, zastępując pracę człowieka w ponad 60% rutynowych zgłoszeń technicznych.
Drugi, mniej oczywisty, ale równie zagrożony obszar obejmuje specjalistów IT wykonujących czynności polegające na generowaniu raportów, prostych analizach danych i powtarzalnym wdrażaniu systemów. Na przykład analitycy danych czy administratorzy baz danych, których praca polega głównie na tworzeniu prostych zestawień, zarządzaniu relatywnie nieskomplikowanymi strukturami lub konfiguracji serwerów według szablonu, znajdują się pod dużą presją. Według analiz Gartnera, już w 2027 roku około 20% obecnych stanowisk związanych z podstawową administracją IT zniknie, ponieważ firmy chętniej wybiorą systemy bazujące na sztucznej inteligencji, które działają całą dobę bez przerw, błędów i kosztów związanych z zatrudnieniem człowieka. Osobiście spotkałam się z sytuacją, gdzie duża firma hostingowa zastąpiła 50% zespołu wsparcia technicznego zaawansowanym chatbotem, który skutecznie odpowiada na pytania klientów, rozwiązując standardowe problemy techniczne szybciej i taniej niż pracownicy. Dla osób opierających swój rozwój jedynie na podstawowych, łatwych do automatyzacji kompetencjach technicznych, zegar już tyka – zmiana podejścia do rozwoju kariery będzie wkrótce jedyną opcją.
Gdzie AI sobie nie radzi?
Sztuczna inteligencja, choć świetna w automatyzacji rutynowych zadań, ciągle jeszcze zawodzi tam, gdzie wymagane są bardziej złożone umiejętności logiczne, kreatywne myślenie i zdolność podejmowania decyzji w sytuacjach nietypowych. AI potrafi szybko napisać kod, ale nadal nie umie efektywnie projektować zaawansowanych architektur oprogramowania, które wymagają głębokiego rozumienia specyficznych potrzeb biznesowych czy strategicznych decyzji technologicznych. Na przykład stanowiska architektów systemowych, specjalistów ds. bezpieczeństwa cyfrowego lub inżynierów zajmujących się optymalizacją rozbudowanych systemów cloudowych, gdzie trzeba uwzględnić wiele wzajemnych zależności oraz specyficzne ryzyka, nadal pozostaną poza zasięgiem AI przynajmniej przez najbliższe 5–10 lat. Według Deloitte, obszary wymagające wysokiego poziomu kompetencji strategicznych będą jeszcze długo bezpieczne, bo AI obecnie potrafi rozwiązywać złożone problemy techniczne jedynie w około 40–60% sytuacji, podczas gdy zaawansowani specjaliści robią to skutecznie nawet w 90–95% przypadków. Nawet najnowsze modele GPT, mimo imponujących możliwości generowania kodu czy dokumentacji, nie radzą sobie z tworzeniem innowacyjnych rozwiązań „od zera”, zwłaszcza w sytuacjach nieopisanych wcześniej w istniejących zbiorach danych.
Dodatkowym obszarem, gdzie AI zawodzi, jest zdolność do rozumienia kontekstu społecznego, emocjonalnego oraz umiejętność skutecznego komunikowania się z ludźmi. W zawodach, gdzie wymagana jest inteligencja emocjonalna – np. negocjacje biznesowe, analiza wymagań klientów, prowadzenie zespołów projektowych – przewaga ludzi nad maszynami jest nadal ogromna. AI, chociaż doskonale zbiera i przetwarza dane, nie potrafi wiarygodnie interpretować subtelnych sygnałów niewerbalnych, ani też intuicyjnie odczytywać ludzkich emocji w trakcie rozmowy. Sama wielokrotnie przekonałam się, że w negocjacjach biznesowych złożone kwestie technologiczne bywają łatwiejsze do wyjaśnienia niż subtelności relacji międzyludzkich, a tego żadna maszyna jeszcze nie ogarnia. Według badań firmy PwC, kompetencje związane z empatią, negocjacjami i kreatywnym rozwiązywaniem problemów będą należały do najbardziej poszukiwanych na rynku pracy jeszcze długo po tym, jak AI przejmie większość rutynowych czynności technicznych. Do 2030 roku ponad 70% firm będzie aktywnie poszukiwać specjalistów łączących wiedzę techniczną z wysokim poziomem inteligencji emocjonalnej – właśnie dlatego AI na razie nie zdoła zastąpić ludzi wszędzie tam, gdzie liczy się budowanie relacji i intuicja.
Jakie stanowiska przetrwają?
Przetrwają stanowiska wymagające zaawansowanych umiejętności interpersonalnych, kreatywności i umiejętności łączenia wiedzy technicznej z biznesową. Bezpieczni będą specjaliści potrafiący zarządzać zespołami, negocjować oraz projektować nowe rozwiązania, wykraczające poza standardowe schematy działania AI. Mówimy tu np. o stanowiskach typu product manager, analityk biznesowy, specjalista ds. zarządzania ryzykiem cyberbezpieczeństwa czy eksperci zajmujący się user experience (UX). Według prognoz World Economic Forum, zapotrzebowanie na zawody związane z projektowaniem produktów cyfrowych oraz strategicznym zarządzaniem technologiami wzrośnie do 2027 roku nawet o 30%. AI, choć radzi sobie z automatyzacją podstawowych analiz danych, nie potrafi samodzielnie podejmować decyzji strategicznych w sytuacjach niepewnych lub nietypowych. Osobiście wielokrotnie obserwowałam, jak nawet najlepszy chatbot potrafi zawieść w rozmowie z wymagającym klientem, który oczekuje indywidualnego podejścia, wyczucia sytuacji i empatii. Tego AI nie opanuje przez najbliższe lata, a więc osoby zdolne do inteligentnej komunikacji z klientami i partnerami biznesowymi będą nadal bezpieczne.
Wysoką odporność na automatyzację wykazują również specjaliści IT zajmujący się obszarami, które wymagają ciągłego doskonalenia, rozwoju i dostosowywania do zmieniających się warunków rynkowych czy technologicznych. Mowa tutaj m.in. o specjalistach od sztucznej inteligencji, inżynierach uczenia maszynowego, ekspertach od analizy dużych zbiorów danych oraz bezpieczeństwa chmurowego. Te zawody według LinkedIn zaliczają roczny wzrost ofert pracy sięgający nawet 25–40%, ponieważ same są związane z rozwojem technologii AI, a maszyny na razie nie tworzą same siebie. Bezpieczeństwo stanowiska zapewniają więc umiejętności wykraczające poza wąską specjalizację – najlepiej łączące kompetencje techniczne z biznesowymi i komunikacyjnymi. Konkretne stanowiska, które przetrwają i zyskają na wartości, to m.in.:
- product managerowie i product ownerzy – zarządzanie rozwojem produktów IT,
- analitycy biznesowi – łączenie potrzeb klienta z możliwościami technologicznymi,
- specjaliści UX/UI – projektowanie przyjaznych użytkownikowi produktów cyfrowych,
- specjaliści ds. bezpieczeństwa IT (cybersecurity) – ochrona systemów przed zagrożeniami,
- eksperci od chmury i systemów rozproszonych – projektowanie i utrzymywanie skomplikowanych infrastruktury chmurowej,
- specjaliści od AI i uczenia maszynowego – rozwój i implementacja modeli uczenia maszynowego,
- liderzy zespołów IT oraz agile coachowie – zarządzanie zespołami ludzkimi, ich motywacją i komunikacją.
Co powinieneś zrobić, żeby przetrwać?
Jeśli zależy ci na zawodowym przetrwaniu w świecie opanowywanym przez sztuczną inteligencję, musisz postawić na ciągły rozwój kompetencji trudnych do automatyzacji. Zacznij od pogłębienia wiedzy z obszarów, które wymagają wysokiej kreatywności, empatii oraz adaptacyjnego podejścia do rozwiązywania problemów. Przede wszystkim zainwestuj w rozwój inteligencji emocjonalnej – umiejętność skutecznej komunikacji, rozumienia emocji współpracowników czy klientów jest obecnie jedną z najbardziej cenionych na rynku pracy. Według badań Harvard Business Review, pracownicy z rozwiniętą inteligencją emocjonalną zarabiają średnio o 20–30% więcej, a ryzyko zastąpienia ich przez AI jest minimalne, bo maszyny nie rozumieją ludzkich emocji. Sama na wielu spotkaniach obserwowałam, jak osoba świetnie posługująca się technologią, ale mająca problemy z komunikacją, przegrywała w starciu z kimś, kto potrafił lepiej porozumieć się z klientem i przekonać go do współpracy.
Drugim kluczowym krokiem jest rozwój kompetencji interdyscyplinarnych – unikaj ograniczania się tylko do jednej wąskiej specjalizacji. Zamiast tego łącz umiejętności techniczne z wiedzą biznesową, marketingową lub strategiczną. Według danych Gartnera, do 2027 roku nawet 65% stanowisk w IT będzie wymagać kompetencji interdyscyplinarnych, takich jak umiejętność analizowania danych, projektowania strategii czy zarządzania zespołami projektowymi. Znajomość technologii połączona z rozumieniem mechanizmów biznesowych sprawi, że AI nie zagrozi ci w perspektywie najbliższych dekad. Nie bój się inwestować w nowe obszary – zamiast kolejnego kursu podstaw programowania wybierz raczej szkolenia z zarządzania projektami, negocjacji, UX czy data science. W czasach, gdy AI błyskawicznie przejmuje proste prace techniczne, umiejętność poruszania się po różnych dziedzinach staje się największym atutem pracownika IT.
Wpis powstał we współpracy z serwisem evelsoft.pl.
Lifestyle
Czy pilates może poprawić jakość snu?
Opublikowano
5 dni temu-
21 sierpnia 2025Autor
Artykuł partnera
Sen nie jest luksusem – to biologiczna konieczność. W czasie snu zachodzi regeneracja układu nerwowego, odbudowa mięśni i regulacja hormonalna. Jakość nocnego wypoczynku wpływa na naszą odporność, nastrój, koncentrację, metabolizm, a nawet wagę. Problem pojawia się, gdy sen staje się przerywany, zbyt krótki lub trudny do osiągnięcia. Współczesny tryb życia – ekranizacja, stres, nieregularność – pogarsza parametry snu u coraz większej liczby osób. (więcej…)
Lifestyle
Jak przygotować się na pierwsze zajęcia pilates?
Opublikowano
5 dni temu-
21 sierpnia 2025Autor
Artykuł partnera
Pierwszy krok zawsze wydaje się najtrudniejszy. Zwłaszcza jeśli wchodzisz na salę, gdzie inni już wiedzą, jak oddychać, jak ułożyć miednicę, jak aktywować centrum. Ale pilates to nie pokaz umiejętności – to podróż, która zaczyna się od Ciebie, takiej, jaka jesteś dziś. Nie musisz być silna, elastyczna ani znać nazw mięśni głębokich. Wystarczy, że przyjdziesz. (więcej…)
Lifestyle
Jak często ćwiczyć pilates, żeby zobaczyć efekty?
Opublikowano
5 dni temu-
21 sierpnia 2025Autor
Artykuł partnera
Pilates nie daje natychmiastowych rezultatów, ale daje trwałą zmianę – pod warunkiem, że ćwiczysz regularnie. W świecie pełnym obietnic szybkich metamorfoz, metoda oparta na precyzji, cierpliwości i świadomym ruchu może wydawać się zbyt subtelna, by była skuteczna. A jednak to właśnie w tej subtelności tkwi jej siła. Jeśli zastanawiasz się, jak często trzeba ćwiczyć pilates, by zobaczyć pierwsze efekty – nie tylko w sylwetce, ale też w samopoczuciu, postawie i odczuwaniu własnego ciała – odpowiedź nie jest tak oczywista, jak mogłoby się wydawać. (więcej…)
Lifestyle
Łóżko na pilota dla chorych – jak z niego korzystać?
Opublikowano
5 dni temu-
21 sierpnia 2025Autor
Artykuł partnera
Opieka nad osobą leżącą lub z ograniczoną mobilnością to codzienne balansowanie między komfortem pacjenta a bezpieczeństwem pracy opiekuna. W tym zadaniu nieocenioną pomocą jest łóżko rehabilitacyjne z napędem elektrycznym, które potrafi całkowicie odmienić jakość życia obu stron. Jednak nawet najlepszy model nie przyniesie pełnych korzyści, jeśli jego funkcje będą wykorzystywane w sposób przypadkowy lub niewłaściwy. Kluczowym elementem obsługi jest pilot sterujący – mały, ale niezwykle istotny kontroler, który jednym przyciskiem potrafi zmienić ułożenie ciała pacjenta, odciążyć określone partie mięśni i stawów czy poprawić krążenie. W tym poradniku podpowiadam, jak korzystać z pilota świadomie i efektywnie, aby stał się nie tylko narzędziem wygody, ale też elementem codziennej terapii. (więcej…)
Lifestyle
Jak dbać o higienę skóry osoby długotrwale leżącej?
Opublikowano
5 dni temu-
21 sierpnia 2025Autor
Artykuł partnera
Długotrwałe unieruchomienie w łóżku to ogromne wyzwanie nie tylko dla układu ruchu czy krążenia, ale także dla skóry pacjenta. Brak zmiany pozycji, ucisk ciała na podłoże i ograniczony dostęp do świeżego powietrza zwiększają ryzyko odleżyn, podrażnień, stanów zapalnych czy grzybic. Skóra staje się delikatniejsza, cieńsza i podatna na uszkodzenia. Dlatego pielęgnacja nie może ograniczać się do mycia – to codzienny proces profilaktyki, nawilżania i ochrony, który decyduje o komforcie i zdrowiu chorego. (więcej…)
Lifestyle
Jak nauczyć dziecko zegara? 14 sprawdzonych metod
Opublikowano
5 dni temu-
21 sierpnia 2025Autor
Artykuł partnera
Poznawanie zegara staje się fascynującą przygodą, gdy kolejne etapy wprowadzamy w rytmie dziecięcych zabaw. Od rozróżniania pór dnia, przez własnoręcznie zbudowaną tarczę, aż po pierwsze wyzwania minutnika – każde ćwiczenie splata teorię z codziennymi czynnościami. Dzięki temu maluch krok po kroku odkrywa, że wskazówki mówią nie tylko o śniadaniu czy bajce, lecz otwierają drzwi do samodzielnego planowania i punktualności. (więcej…)
Najnowsze informacje


Materiały, które pracują razem z Tobą – dlaczego warto wybrać sprawdzone rozwiązania?
W każdej firmie liczy się jakość i niezawodność – niezależnie od tego, czy działasz w logistyce, budownictwie, usługach serwisowych czy zarządzasz zapleczem produkcyjnym. W natłoku codziennych obowiązków...


Kolekcjonerskie piny Rossmann x Kopi
W Rossmannie już od 30 lipca do zdobycia kolekcjonerskie piny zaprojektowane przez Natalię Kopiszkę. Zdobędziesz je wykonując zadania czekające w aplikacji Rossmann PL. Podejmij się misji, odwiedź...


„Wbijaj do Rosska po swojego dropa” – nowa kampania Rossmanna
W drogeriach Rossmann wylądował właśnie kolejny kosmetyczny drop. Tym razem są to limitowane produkty do makijażu od Everybody London. Razem z nim wystartowała nowa kampania. Jej...


Złote kolczyki – ponadczasowy wybór dla każdej kobiety
Złote kolczyki to jeden z tych elementów biżuterii, który od pokoleń pozostaje symbolem elegancji, klasy i dobrego smaku. Ich uniwersalny charakter sprawia, że doskonale komponują się...


Inwestycja w dokładność, czyli właściwy wybór urządzeń ważących, zwraca się w przypadku małych i średnich przedsiębiorstw
W dzisiejszym biznesie dokładność jest kluczem do sukcesu. W przypadku małych i średnich przedsiębiorstw marża jest często niewielka.


Kiedy udać się do fizjoterapeuty? Objawy, których nie można ignorować
Masz ból pleców, ograniczoną ruchomość lub przewlekłe napięcie mięśni? Sprawdź, kiedy warto udać się do fizjoterapeuty i jakie objawy powinny Cię zaniepokoić.


Rossmann: Z Amo’ya bądź dla siebie codziennie
Już jest – nowa, wyjątkowa marka, dostępna tylko w drogeriach Rossmann. Zachęca do traktowania swojego ciała z uwagą i czułością, do „bycia dla siebie codziennie”.


Jak działa ośrodek leczenia uzależnień w Kielcach? Przebieg terapii
Nosisz się z zamiarem podjęcia terapii uzależnień? A może członek Twojej najbliższej rodziny zmaga się z nałogiem i chcesz mu pomóc? Wybierz dobry ośrodek leczenia uzależnień,...


Nadzieje Kielc 2025 przyznane. Zobacz do kogo trafiły nagrody
Za nami jubileuszowa, 30. edycja gali „Nadzieje Kielc”. To wyróżnienie dla młodych ludzi z pasją, ambicją i imponującymi osiągnięciami – w nauce, kulturze, sporcie i działalności...


Pacjent zaatakował pielęgniarza w kieleckim szpitalu. Poważne złamanie ręki
Agresywny incydent na SOR-ze


Świętokrzyska Brygada Obrony Terytorialnej świętowała 7. rocznicę powstania
10 Świętokrzyska Brygada Obrony Terytorialnej (10 ŚBOT) po raz siódmy obchodziła swoje święto. Główne uroczystości odbyły się 10 czerwca w Parku Etnograficznym...


Industria Kielce z nowym partnerem. Od sezonu 2025/2026 w strojach adidas
Legenda polskiej piłki ręcznej łączy siły z adidas


Policja zlikwidowała plantację marihuany – zabezpieczono 2 kg suszu i 28 krzewów
Nielegalna uprawa konopi odkryta przez policję


Kazimierza Wielka z nową trasą rowerową! Są pieniądze na projekt „Rowerowe SPA VELO”
Świętokrzyskie inwestuje w turystykę rowerową – w latach 2025-2027 powstanie nowy odcinek ścieżki rowerowej w Kazimierzy Wielkiej, który połączy uzdrowiskowe atrakcje regionu.


Świętokrzyskie: 81-latek przygnieciony przez własny ciągnik [zdjęcia]
Do groźnego wypadku doszło w sobotę (7.06) na leśnym odcinku ul. Trójca w Zawichoście. 81-letni rolnik został przygnieciony przez wywrócony ciągnik Ursus, ale samodzielnie wydostał się spod...


Kielce szykują się do remontów ulic Piekoszowskiej i Kołłątaja
Miejski Zarząd Dróg wkrótce wybierze wykonawców prac, które mają poprawić stan nawierzchni dwóch ważnych arterii w mieście. Prace potrwają 120 dni...


Świętokrzyskie: Wycieczka zostawiła dziecko w toalecie restauracji… i odjechała
Szokujące zdarzenie w Sandomierzu: grupa wycieczkowa odjechała, zostawiając w toalecie pizzerii 7-letniego chłopca. Dzięki czujności właściciela lokalu dziecko zostało odnalezione, ale sytuacja budzi...


Radni Masłowa blokują utworzenie Centrum Historii Lotnictwa. „Jest wiele ważniejszych inwestycji…”
Po burzliwej sześciogodzinnej debacie radni gminy Masłów nie wyrazili zgody na zmianę wieloletniej prognozy finansowej, blokując budowę Centrum Historii Lotnictwa, nowej atrakcji regionu.


Kierowca zignorował zakaz jazdy i wiózł dzieci autokarem z pękniętą szybą! Interwencja policji w Sandomierzu
Policjanci z Sandomierza udaremnili niebezpieczny wyjazd 20 uczniów na wycieczkę szkolną. Kierowca autokaru, mimo wcześniejszego zakazu, zdecydował się jechać niesprawnym pojazdem.


Świętokrzyskie: Niewybuch w… podporach szopy
Podczas prac porządkowych na prywatnej posesji w Ludwinowie (gm. Małogoszcz) 46-letni mężczyzna odkrył cztery rakiety kalibru 210 mm pochodzące z czasów II Wojny Światowej....


Policja z Końskich ma swoją maskotkę. To Sierżant Kuc
Ponad 300 prac konkursowych, mnóstwo kreatywności i w końcu – zwycięzcy! Komenda Powiatowa Policji w Końskich ma już swoją oficjalną maskotkę, która będzie towarzyszyć funkcjonariuszom...


Urobus w Świętokrzyskiem: Bezpłatne badania urologiczne dla mężczyzn 45+
Mobilna pracownia urologiczna jeździ po regionie, oferując darmowe badania profilaktyczne. To szansa na wczesne wykrycie nowotworów i innych chorób układu moczowo-płciowego!


Skąd bierze się paliwo na kieleckich stacjach? Zajrzyj za kulisy logistyki Orlenu, BP i Shell
Czy zastanawiałeś się kiedyś, skąd pochodzi paliwo, które tankujesz na co dzień? Choć może się wydawać, że każda stacja dostaje paliwo prosto z rafinerii, rzeczywistość...


Schroniska młodzieżowe w Górach Świętokrzyskich – idealna baza dla turystów
Planujesz aktywny wypoczynek w regionie świętokrzyskim? Sprawdź ofertę komfortowych i niedrogich schronisk w Mąchocicach i Chęcinach!


Remont ul. Warszawskiej w Kielcach rusza już wkrótce! Co się zmieni i jakich utrudnień się spodziewać?
Miejski Zarząd Dróg w Kielcach podpisał umowę na remont nakładkowy ul. Warszawskiej. Prace potrwają 120 dni i obejmą odcinek od ul. Turystycznej do ul. Jesionowej. Kierowcy zyskają nową,...
Z kraju i ze świata


Samoleczenie w Polsce: 55% obywateli radzi sobie z drobnymi dolegliwościami bez wizyty u lekarza
Polska jest liderem w UE pod względem samoleczenia – aż 55% pacjentów samodzielnie radzi sobie z łagodnymi objawami. Eksperci podkreślają, że odpowiedzialne samoleczenie odciąża system...


Polsce zabrakło mocy! Awaryjna dostawa prądu zza granicy! Czy grożą nam blackouty?
Poniedziałkowy wieczór (2 czerwca) przyniósł niepokojące sygnały – polski system energetyczny był na skraju wydolności. Słońce zaszło, wiatr ucichł, a elektrownie nie nadążały...


Rekordowy spadek ograniczeń prędkości na polskich kolejach. Pociągi punktualniejsze niż kiedykolwiek
Liczba ograniczeń na polskiej sieci kolejowej drastycznie spadła w ostatnich latach. W 2024 r. Polskie Linie Kolejowe S.A. odnotowały historyczny, 27-procentowy spadek, a do maja 2025 r....


Kanada w ogniu. Największa ewakuacja w historii – prawie 100 pożarów wymknęło się spod kontroli
Ponad 17 tysięcy osób ewakuowanych, setki pożarów i dramatyczna walka z żywiołem – Kanada mierzy się z jednym z najpoważniejszych kryzysów w swojej historii. Władze ostrzegają...


Wakacyjne zmiany na kolei: nowe przystanki, krótsze czasy przejazdów
Od 15 czerwca podróżowanie pociągami stanie się szybsze i wygodniejsze. Wprowadzana korekta rozkładu jazdy przyniesie wiele zmian, w tym nowe przystanki, skrócone czasy...
Przeczytaj też


Czy pilates może poprawić jakość snu?
Sen nie jest luksusem – to biologiczna konieczność. W czasie snu zachodzi regeneracja układu nerwowego, odbudowa mięśni i regulacja hormonalna. Jakość nocnego wypoczynku wpływa...


Jak przygotować się na pierwsze zajęcia pilates?
Pierwszy krok zawsze wydaje się najtrudniejszy. Zwłaszcza jeśli wchodzisz na salę, gdzie inni już wiedzą, jak oddychać, jak ułożyć miednicę, jak...


Jak często ćwiczyć pilates, żeby zobaczyć efekty?
Pilates nie daje natychmiastowych rezultatów, ale daje trwałą zmianę – pod warunkiem, że ćwiczysz regularnie. W świecie pełnym obietnic szybkich metamorfoz, metoda oparta na precyzji, cierpliwości...


Łóżko na pilota dla chorych – jak z niego korzystać?
Opieka nad osobą leżącą lub z ograniczoną mobilnością to codzienne balansowanie między komfortem pacjenta a bezpieczeństwem pracy opiekuna. W tym zadaniu nieocenioną pomocą jest łóżko...


Jak dbać o higienę skóry osoby długotrwale leżącej?
Długotrwałe unieruchomienie w łóżku to ogromne wyzwanie nie tylko dla układu ruchu czy krążenia, ale także dla skóry pacjenta. Brak zmiany pozycji, ucisk ciała na podłoże i ograniczony dostęp...


Jak nauczyć dziecko zegara? 14 sprawdzonych metod
Poznawanie zegara staje się fascynującą przygodą, gdy kolejne etapy wprowadzamy w rytmie dziecięcych zabaw. Od rozróżniania pór dnia, przez własnoręcznie zbudowaną tarczę, aż po pierwsze wyzwania...


Wyprawa terenówką po bezdrożach
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób marzy o prawdziwej przygodzie z dala od utartych szlaków. Wyprawa wynajętą terenówką na zorganizowaną wyprawę turystyczną po odległych bezdrożach to idealny...


Blachy stalowe niskostopowe – fakty i ciekawostki
Blachy stalowe niskostopowe stanowią jedną z najpowszechniej stosowanych form stali w przemyśle. Ich produkcja opiera się na procesach walcowania, które mogą być prowadzone...


Zdrowie psychiczne a hormony – jak badania mogą pomóc, gdy brakuje Ci energii i nastroju?
Spadek nastroju, brak energii, rozdrażnienie i trudności ze snem to dolegliwości, które wielu z nas zna aż za dobrze. Często tłumaczymy je przemęczeniem, „gorszym okresem” albo pogodą. Tymczasem...


5 elementów, bez których komfortowa opieka domowa się nie uda
Domowa opieka nad osobą chorą, leżącą lub z niepełnosprawnością to ogromne wyzwanie. To codzienność pełna obowiązków, stresu i decyzji, które bez odpowiedniego wsparcia mogą przerodzić się...


Jak zapobiegać wilgoci i pleśni w domu?
Wilgoć i pleśń w domu to nie tylko problem estetyczny, ale także poważne zagrożenie dla zdrowia domowników i trwałości budynku. Grzyb pojawiający się na ścianach może powodować alergie,...


Bieganie w pełnym słońcu. Na co uważać, żeby nie przesadzić?
Bieganie w środku dnia, kiedy słońce praży jak opiekacz do tostów, może być zarówno błogim resetem, jak i przepisem na zjazd energetyczny rodem z filmu...


Rok po rewolucji: Jak powszechny dostęp do badań prenatalnych wpłynął na zdrowie i świadomość społeczeństwa w Polsce?
Wprowadzenie nowych zasad dotyczących badań prenatalnych w Polsce budzi wiele emocji. W ciągu pierwszego roku od ich wdrożenia zauważalny jest wyraźny wpływ na zdrowie...


Sporty dla dziewczynek – które sprawdzają się najlepiej?
Wybór odpowiedniego sportu dla dziewczynki to jedna z najważniejszych decyzji, które mogą wpłynąć na jej całe życie. Aktywność fizyczna nie tylko kształtuje zdrowe nawyki, ale także...


Jak sprawdzić, czy ktoś zdalnie obserwuje Twój ekran w komputerze?
W dobie powszechnych połączeń zdalnych, aplikacji do pracy online, zdalnej pomocy technicznej i komunikatorów, zdalny dostęp do ekranu komputera stał się czymś codziennym. Niestety,...


Czy łóżko rehabilitacyjne elektryczne zużywa dużo prądu?
Wielu opiekunów osób chorych, starszych lub z niepełnosprawnościami staje przed pytaniem: czy łóżko rehabilitacyjne elektryczne nie podniesie znacząco rachunków za prąd? W czasach rosnących cen energii...


Jak zmienić pozycję chorego bez wysiłku fizycznego?
Zmienianie pozycji chorego w łóżku to codzienność setek tysięcy opiekunów w Polsce. Czasem robimy to intuicyjnie, czasem z trudem, obawiając się, że zrobimy krzywdę albo sobie, albo osobie,...


Jak dobrać rolety do aranżacji?
Wybór odpowiednich rolet to już nie tylko kwestia ochrony przed światłem i zapewnienia prywatności. W 2025 roku osłony okienne stają się istotnym elementem wystroju wnętrza, integrują...


Co to jest audyt SEO i kiedy warto go wykonać?
W dobie cyfrowej transformacji, obecność firmy w wyszukiwarce Google to nie luksus, a konieczność. SEO, czyli optymalizacja stron internetowych pod kątem wyszukiwarek, pozwala osiągać lepszą widoczność...


Domowa apteczka seniora — co powinno się w niej znaleźć?
Wraz z wiekiem zwiększa się ryzyko występowania różnych schorzeń, dlatego warto zadbać o to, aby domowa apteczka seniora była odpowiednio wyposażona. To nie tylko kwestia...


Jaki kolor szminki najlepiej pasuje do blond włosów?
Wybór idealnej szminki dla blondynki to nie tylko kwestia gustu, ale głównie dopasowania kolorystycznego. Kluczowe jest rozróżnienie między ciepłymi a chłodnymi podtonami skóry – złociste...
Popularne artykuły
-
Podróże5 dni temu
Wyprawa terenówką po bezdrożach
-
Lifestyle5 dni temu
Łóżko na pilota dla chorych – jak z niego korzystać?
-
Lifestyle5 dni temu
Jak nauczyć dziecko zegara? 14 sprawdzonych metod
-
Lifestyle5 dni temu
Czy pilates może poprawić jakość snu?
-
Lifestyle5 dni temu
Jak dbać o higienę skóry osoby długotrwale leżącej?
-
Lifestyle5 dni temu
Jak przygotować się na pierwsze zajęcia pilates?
-
Lifestyle5 dni temu
Blachy stalowe niskostopowe – fakty i ciekawostki
-
Lifestyle5 dni temu
Jak często ćwiczyć pilates, żeby zobaczyć efekty?