Joga jest znana na świecie od dawien dawna. Ostatnimi czasy zyskuje coraz większą popularność także w Europie, w tym w Polsce. Coraz więcej osób decyduje się na uprawianie ćwiczeń jogi czy też medytacji. Dlaczego tak się dzieje? Otóż joga ma wiele pozytywnych właściwości. Sprawia, że nasze mięśnie i stawy są bardziej elastyczne, poprawia naszą kondycję, wyrównuje oddech, a także niweluje wady postawy. Poza tym bardzo dobrze działa na nasz umysł, szczególnie w sytuacjach, kiedy zmagamy się z dużym stresem. Dzięki niej możemy uzyskać harmonię i wewnętrzny spokój. A czy dzięki wykonywaniem asan schudniemy? Joga a odchudzanie to coraz częściej poruszany temat. W przypadku prawidłowego wykonywania ćwiczeń dochodzi do usprawnienia całego ciała, w tym przede wszystkim wzmocnienia grup mięśni słabszych. Dzięki praktyce asan dochodzi do ich aktywizacji oraz rozciągnięcia tych, które wcześniej były zablokowane. Ponadto, joga powiększa także obszar aktywnych już grup mięśniowych, co w rezultacie skutkuje spalaniem zalegającej tkanki tłuszczowej. Prawidłowo wykonywane ćwiczenia korygują także naszą postawę, dzięki czemu joga daje niezwykłe efekty wizualne wysmuklenia naszej sylwetki.
Jak dobrze przygotować się do jogi?
Jeżeli rozpoczynasz swoją przygodę z jogą i chcesz usprawnić swoje ciało, to przede wszystkim wybierz dobrą matę do ćwiczeń. Gdy taką już masz, ważne jest wybranie odpowiedniej odzieży, która nie będzie krępowała Twoich ruchów. Sprawdź szeroką ofertę spodni, jaką dla Ciebie przygotowaliśmy: https://yogabazar.pl/pol_m_Akcesoria-do-jogi_Spodnie-211.html. Dla osób początkujących, niektóre asan mogą wydawać się nieco skomplikowane. Aby umożliwić poprawne ułożenie ciała w ćwiczeniach leżących lub siedzących, możesz skorzystać z pomocy specjalnych wałków do jogi. Sąd one dostępne na podstronie naszego sklepu: https://yogabazar.pl/pol_m_Walki-do-jogi-171.html. W przypadku pogłębiania ćwiczeń wyprostnych mogą Ci pomóc natomiast specjalne koła, które są dostępne w wielu wariantach tutaj: https://yogabazar.pl/pol_m_Akcesoria-do-jogi_Kola-do-jogi-236.html.
Czytaj też:
> 3 sposoby na relaks – wypróbuj w swoim domu
