Wiadomości z regionu
Nie przesadzaj z ilością zażywanych leków! NFZ rusza z nową kampanią
Opublikowano
6 lat temu-
Narodowy Fundusz Zdrowia rozpoczął kampanię skierowaną do osób, które zażywają wiele leków. Instytucja apeluje by skonsultować się z lekarzem i przeanalizować czy łączenie ich ze sobą jest bezpieczne dla zdrowia. W wielu przypadkach leki przepisują lekarze różnych specjalizacji, którzy nie są informowani o lekach, które pacjenci już biorą.
NFZ wyjaśnia, że przyjmowanie ponad czterech leków jednocześnie fachowo nazywane jest polipragmazją. Może to być zagrożenie dla zdrowia a nawet życia.
![]()
Co to jest polipragmazja?
Zażywanie wielu medykamentów jednocześnie, zwane polipragmazją, zwiększa ryzyko wystąpienia groźnych powikłań i wzajemnych interakcji. Polipragmazja to przyjmowanie co najmniej pięciu leków jednocześnie. Jest groźna dla każdego, szczególnie dla osób starszych, które są obciążone chorobami przewlekłymi, np. cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym, niewydolnością krążenia.
Tymczasem dane statystyczne mówią, że aż 1/3 Polaków po 65 roku życia przyjmuje co najmniej 5 leków dziennie.
– Przybywa pacjentów, którzy przyjmują regularnie, bez należytej kontroli specjalistów, znaczne ilości medykamentów, narażając się tym samym na zwiększone ryzyko działań niepożądanych, osłabienie efektu terapeutycznego, czy interakcje między lekami oraz leków z żywnością – podkreśla Filip Nowak, pełniący obowiązki prezesa Narodowego Funduszu Zdrowia.
Według wyliczeń NFZ ponad 2 mln Polaków wykupiło w ciągu miesiąca więcej niż 5 substancji czynnych. Im większa liczba substancji wykupionych w krótkim czasie, tym wyższe ryzyko istnienia nieprawidłowej polipragmazji. Najbardziej zagrożone niepożądanymi reakcjami są osoby, które w ciągu miesiąca od zrealizowania pierwszej recepty wykupiły ponad 20 substancji czynnych. Takich pacjentów było bardzo dużo.
Polipragmazja a COVID-19
W okresie pandemii koronawirusa ryzyko polipragmazji wzrasta. Obawy pacjentów o własne zdrowie rosną, dlatego szukają sposobów, aby je dodatkowo zabezpieczyć i wzmocnić.
– Niestety, dla wielu Polaków owo zabezpieczenie polega na przyjmowaniu zwiększonej liczby leków, w tym leków bez recepty i suplementów. Pacjenci masowo sięgają na przykład po środki o deklarowanych właściwościach uodparniających. Problem polega na tym, że nie ma leków, którymi możemy zabezpieczyć się w 100% przed infekcjami – przekonuje prof. Przemysław Kardas, kierownik Zakładu Medycyny Rodzinnej na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi.
Tylko w pierwszych tygodniach po rozpoczęciu pandemii apteki odnotowały ponad 20 milionów wizyt, a farmaceuci udzielali dziennie nawet 3,5 miliona porad. Mimo apeli farmaceutów, aby nie kupować leków na zapas i bez wyraźnych wskazań medycznych, zainteresowanie nimi rosło. Wzrost dotyczył szczególnie preparatów bez recepty na uspokojenie i wyciszenie, a także suplementów diety ułatwiających zasypianie. Choć w większości to ziołowe preparaty, nie pozostają obojętne dla naszego organizmu. Przyjmowane ich łącznie z innymi, przewlekle stosowanymi lekami może skutkować niekorzystnymi interakcjami dla zdrowia.
– Strach i niepokój przez pewien czas stały się głównym doradcą pacjentów. Z dnia na dzień obserwowaliśmy, jak z półek aptecznych znikają leki przeciwwirusowe i na grypę. Pacjenci mieli błędne przekonanie, że pomogą one w walce z koronawirusem. Rolą farmaceutów jest przekazywanie rzetelnych informacji o działaniu leków. Zwracaliśmy przy tym szczególną uwagę, że ich przyjmowanie bez fachowej diagnozy i wskazań jest nie tylko bezzasadne, ale bywa niebezpieczne dla zdrowia – zaznacza Elżbieta Piotrowska-Rutkowska, prezes Naczelnej Rady Aptekarskiej.
![]()
NFZ rusza z kampanią edukacyjną
Aby ograniczyć zjawisko polipragmazji Narodowy Fundusz Zdrowia rozpoczyna kampanię edukacyjną „Świadomy pacjent – skuteczna terapia”, która zwróci uwagę seniorów na liczbę przyjmowanych leków oraz zminimalizuje ryzyko nadmiernego i niekontrolowanego oddziaływania farmakologii na ich zdrowie i życie. Jej hasło, to „Nie igraj z lekami. W grę wchodzi Twoje zdrowie”.
Przygotowany został spot informacyjny:
Andrzej Matyja, prezes Naczelnej Rady Lekarskiej przygotował pięć zasad, które zmniejszą ryzyko niepożądanych skutków przyjmowania wielu leków:
1. Zawsze miej przy sobie aktualny spis leków wraz z dawkami. W spisie powinny znajdować się wszystkie preparaty, łącznie z suplementami diety i lekami kupowanymi bez przepisu lekarza.
2. Kiedy idziesz do lekarza (każdego) pokaż mu aktualny spis swoich leków.
3. Każdorazowo informuj swojego głównego lekarza prowadzącego o innych wizytach i o wynikających z nich zaleceniach. Nawet nie pytany, informuj lekarzy wszystkich specjalności o tym, że leczysz się przewlekle.
4. Nie zażywaj leków polecanych przez sąsiada czy rodzinę, bez konsultacji z Twoim lekarzem. To co im pomogło, Tobie może zaszkodzić. Dobrym przykładem są leki przeciwbólowe i przeciwprzeziębieniowe o różnych nazwach handlowych i podobnym składzie, których łączne stosowanie może doprowadzić do ciężkiego uszczerbku na zdrowiu.
5. Przyjmowanie licznych leków bywa konieczne. Czasem ratuje życie. Zawsze może wywołać trudne do przewidzenia powikłania.
Źródło: NFZ
To może Cię zainteresować
-
Dlaczego mężczyźni w Polsce żyją krócej niż kobiety? Alarmujące dane i przyczyny
-
Jak napary ziołowe mogą pomóc w zwalczaniu jesiennych spadków nastroju?
-
GoMedi – Rewolucyjna Polska aplikacja mobilna zmieniająca życie pacjentów
-
Rezerwują miejsce w kolejce do lekarza, a potem… nie przychodzą. NFZ: W Kielcach to nagminne
-
NFZ: Niedopuszczalne jest przyjmowanie Ukraińców z pominięciem kolejki. Ale też dyskryminowanie ich
-
Samorząd województwa płaci studentom medycyny. 65 osób dostanie po 2 tys. złotych miesięcznie
-
Czy warto kupować leki i suplementy w Internecie?
-
Studenci będą pomagać w szpitalu w Targach Kielce. Wiemy ile osób się zgłosiło
-
NFZ chce postawić w Kielcach swoją nową siedzibę. Biurowiec ma stanąć przy ul. Langiewicza
Na sygnale
Kielce: pościg za pijanym kierowcą. W Cedzynie uderzył w radiowóz [wideo]
Opublikowano
1 tydzień temu-
2 września 2026
Ponad 2 promile alkoholu w organizmie, brak uprawnień do kierowania oraz brawurowa ucieczka przed mundurowymi – to bilans poniedziałkowego rajdu 33-letniego mieszkańca Kielc. Mężczyzna próbował uniknąć kontroli drogowej, łamał przepisy, a swój manewr zakończył uderzeniem w policyjny pojazd w Cedzynie. (więcej…)
Lifestyle
50 tys. długopisów na budowę szkoły w Tigraju
Opublikowano
2 tygodnie temu-
1 września 2026Autor
Artykuł partnera
Klienci Rossmanna kupili już 50 tys. długopisów, z których całkowity dochód zostanie przeznaczony na budowę szkoły średniej w Tigraju w północnej Etiopii. Inicjatorem przedsięwzięcia jest dziennikarz i reporter Marcin Meller, który powołał do realizacji tego celu Fundację MeBeata. (więcej…)
Na sygnale
Świętokrzyskie: Wędkarz nie zaciągnął hamulca ręcznego. Akcja służb
Opublikowano
2 tygodnie temu-
26 sierpnia 2026
Nietypowe zdarzenie w rejonie miejscowości Tursko Małe w powiecie staszowskim. W środę o poranku do kanału w odpływie Wisły wjechał samochód. Na miejscu interweniowały służby. (więcej…)
Wiadomości z regionu
Rossmann o chwilach dla siebie
Opublikowano
1 miesiąc temu-
29 lipca 2026Autor
Artykuł partnera
Rossmann przenosi swoją opowieść o budowaniu bliskiej pozytywnej relacji ze sobą na nową płaszczyznę. W najnowszej odsłonie jest to historia jeszcze bardziej o każdym z nas. Przed kamerą zamiast gwiazd pojawili się bohaterowie tacy jak ty i ja. Ich refleksje to echo naszych myśli o czasie dla siebie. (więcej…)
Lifestyle
Nawigacja 2.0 w aplikacji Rossmann PL
Opublikowano
2 miesiące temu-
27 lipca 2026Autor
Artykuł partnera
Miliony użytkowników aplikacji Rossmann PL mogą już korzystać z nowej funkcjonalności – „Znajdź produkt w drogerii”. Ułatwia ona nawigację po drogerii podczas zakupów stacjonarnych niczym najlepszy GPS. (więcej…)
Policja
Świętokrzyskie: Tragedia na polu! Nie żyje 14-latka
Opublikowano
2 miesiące temu-
1 lipca 2026
Tragedia podczas prac polowych w miejscowości Kików (powiat buski).
W środę (1 lipca) około godziny 13 do służb wpłynęło zgłoszenie o dziecku, które znalazło się pod ciągnikiem rolniczym. (więcej…)
Najnowsze informacje
Kielce: pościg za pijanym kierowcą. W Cedzynie uderzył w radiowóz [wideo]
Ponad 2 promile alkoholu w organizmie, brak uprawnień do kierowania oraz brawurowa ucieczka przed mundurowymi – to bilans poniedziałkowego rajdu 33-letniego mieszkańca Kielc. Mężczyzna próbował...
50 tys. długopisów na budowę szkoły w Tigraju
Klienci Rossmanna kupili już 50 tys. długopisów, z których całkowity dochód zostanie przeznaczony na budowę szkoły średniej w Tigraju w północnej Etiopii. Inicjatorem przedsięwzięcia jest...
Klapa dymowa a klapa oddymiająca w ścianie – oddymianie dachowe czy pionowe?
Jestem inżynierem ppoż. Inwestorzy często pytają o różnice między systemem dachowym a ściennym i wybór właściwego wariantu. Odpowiedź kryje się w fizyce przepływu gazów...
Makijażowe 1+1 gratis w Rossmannie
Wystartowała gorąca promocja, na którą wszyscy czekali! Przez trzy dni w drogeriach Rossmann i na Rossmann.pl czeka na Ciebie wyjątkowo atrakcyjna oferta 1+1 gratis na kosmetyki do makijażu...
Świętokrzyskie: Wędkarz nie zaciągnął hamulca ręcznego. Akcja służb
Nietypowe zdarzenie w rejonie miejscowości Tursko Małe w powiecie staszowskim. W środę o poranku do kanału w odpływie Wisły wjechał samochód. Na miejscu interweniowały służby.
Jak dobrać ciężar do ćwiczeń? 5 najważniejszych zasad
Dobór odpowiedniego ciężaru to jeden z najważniejszych elementów skutecznego treningu siłowego. Zbyt małe obciążenie może nie zapewniać odpowiedniego bodźca treningowego, natomiast zbyt duży...
Modne meble audio pod gramofon – jak wybrać stylowy i funkcjonalny stolik na winyle?
Gramofon coraz częściej staje się nie tylko urządzeniem do odtwarzania muzyki, ale również efektownym elementem wystroju wnętrza. Nic więc dziwnego, że rośnie zainteresowanie meblami audio, które...
Projekt podłogówki dla nowego domu – zaplanuj instalację przed rozpoczęciem prac
ARTYKUŁ SPONSOROWANY / REKLAMA
Jak bezpiecznie kupić nieruchomość inwestycyjną w Warszawie?
Zakup nieruchomości z myślą o inwestycji wymaga spojrzenia znacznie szerszego niż porównanie ceny za metr kwadratowy czy prognozowanego czynszu. Liczy się lokalizacja, potencjał wykorzystania...
Podatek od nieruchomości w firmie – jak uniknąć błędów przy rozliczaniu budynków i gruntów?
Podatek od nieruchomości może stanowić istotny koszt dla przedsiębiorców posiadających biura, magazyny, hale produkcyjne, lokale użytkowe czy rozbudowane obiekty techniczne. Wysokość zobowiązania...
Jak przygotować się do wizyty u notariusza i uniknąć brakujących dokumentów?
Wizyta u notariusza często wiąże się z ważną decyzją dotyczącą nieruchomości, spadku, darowizny, pełnomocnictwa albo spraw rodzinnych. Kancelaria Notarialna Moniki Mechowskiej-Wąsik w Kielcach wskazuje,...
Rossmann o chwilach dla siebie
Rossmann przenosi swoją opowieść o budowaniu bliskiej pozytywnej relacji ze sobą na nową płaszczyznę. W najnowszej odsłonie jest to historia jeszcze bardziej o każdym z nas. Przed kamerą...
Co powinna oferować dobra hurtownia hydrauliczna w Kielcach?
Instalator, który traci czas na szukanie towaru w kilku miejscach, traci też pieniądze. Dobra hurtownia hydrauliczna w Kielcach powinna ten problem eliminować, a nie pogłębiać. Pytanie...
Słaby zarost po trzydziestce: Jak poprawić gęstość brody, gdy natura nie pomaga?
Wielu mężczyzn po trzydziestce liczy, że zarost sam się zagęści i wypełni przerzedzone fragmenty na twarzy. Rzeczywistość bywa jednak inna, ponieważ w miejscach, w których nie ma aktywnych mieszków...
Nawigacja 2.0 w aplikacji Rossmann PL
Miliony użytkowników aplikacji Rossmann PL mogą już korzystać z nowej funkcjonalności – „Znajdź produkt w drogerii”. Ułatwia ona nawigację po drogerii podczas zakupów...
Montaż monitoringu w firmie – jak zaplanować bezpieczny i zgodny z prawem system?
System kamer może wspierać ochronę osób, mienia i informacji. Ułatwia kontrolę dostępu do budynku, pozwala szybciej wyjaśniać incydenty i zwiększa bezpieczeństwo w miejscach szczególnie...
Wesele w hotelu – jak zaplanować eleganckie przyjęcie bez chaosu
Organizacja wesela albo większego przyjęcia rodzinnego zaczyna się zwykle od sali. To od niej zależy nie tylko wygląd uroczystości, ale też wygoda gości, sprawność obsługi, układ stołów,...
Świętokrzyskie: Tragedia na polu! Nie żyje 14-latka
Tragedia podczas prac polowych w miejscowości Kików (powiat buski). W środę (1 lipca) około godziny 13 do służb wpłynęło zgłoszenie o dziecku, które znalazło...
Sieć czujników na dachach kieleckich budynków. Dane od razu trafią do Policji
W Kielcach zaprezentowano system „Pustułka”. Opiera się on na sieci czujników akustycznych rozmieszczonych w strategicznych punktach miasta – wzdłuż głównych arterii komunikacyjnych oraz na dachach budynków,...
Polsat: Skandal w Kielcach. Mieszkańcy blokują budowę hospicjum dla dzieci [WIDEO]
W Kielcach mogłoby już funkcjonować pierwsze w województwie świętokrzyskim hospicjum dla dzieci, oferujące całodobową opiekę medyczną i wsparcie psychologiczne najciężej chorym pacjentom. Mimo...
Świętokrzyskie: Drift przed nieoznakowanym radiowozem. Jaka kara spotkała 24-latka?
Popisy za kierownicą na drodze publicznej zakończyły się surową lekcją dla młodego kierowcy z gminy Mirzec. Funkcjonariusze z wydziału ruchu drogowego starachowickiej policji, patrolujący...
Pomost nad Zalewem Kieleckim zamknięty! Obiekt w złym stanie technicznym
Zła wiadomość dla kielczan korzystających z rekreacji nad Zalewem Kieleckim. Pomost przy przystani żeglarskiej został z dnia na dzień wyłączony z użytkowania. Powodem tej decyzji są wyniki...
Upozorowana kradzież: próba wyłudzenia odszkodowania ujawniła dziuplę samochodową [ZDJĘCIA]
Sprawa zgłoszonej w styczniu kradzieży samochodu marki Kia w Pińczowie zakończyła się dla jej uczestników poważnymi zarzutami karnymi. Jak ustalili kryminalni, zgłoszenie...
Kielce planują budowę spalarni odpadów? Wiemy więcej
Miasto Kielce rozważa budowę spalarni odpadów, która miałaby stanowić element nowoczesnego systemu ciepłowniczego. Prezydentka Kielc Agata Wojda potwierdziła prowadzenie wstępnych rozmów...
Mieszkańcy Domaszowic protestują przeciwko budowie krematorium. Obawiają się o rozwój miejscowości
Plany budowy krematorium w Domaszowicach (gmina Masłów) wywołały stanowczy sprzeciw lokalnej społeczności. Mieszkańcy argumentują, że tak specyficzna inwestycja nie powinna sąsiadować z zabudową mieszkaniową, wskazując...
Z kraju i ze świata
Biegliście w Rossmann Run z aplikacją? Tak Wasze wpłaty pomogły Polskiemu Komitetowi Paralimpijskiemu
Ponad 2,8 mln zł wyniosły wpłaty od biegaczy w tegorocznym Rossmann Run z aplikacją. Cała kwota trafiła do Polskiego Komitetu Paralimpijskiego na realizację projektu „Sport...
Zwierzęta domowe a dzietność. Demograf wyjaśnia, gdzie szukać prawdziwych przyczyn
Prawie połowa polskich gospodarstw domowych ma psa, a ponad 40 proc. – kota. Jednocześnie współczynnik dzietności spadł do poziomu o połowę niższego od tego, który zapewnia...
Nowe przepisy o czujkach dymu i czadu. Kogo i kiedy obowiązują?
Zgodnie z rozporządzeniem MSWiA od kilku miesięcy funkcjonuje obowiązek instalacji automatycznych czujek dymu i czadu w nowo powstających budynkach. Dla lokali oddanych do użytku przed 23 grudnia ub.r....
Klinika Neurologii ICZMP już przyjmuje pacjentów w nowoczesnych wnętrzach
Zakończył się pierwszy etap rozbudowy Kliniki Neurologii Rozwojowej i Epileptologii w Instytucie Centrum Zdrowia Matki Polki. Dwadzieścia milionów złotych przekazanych przez Rossmanna umożliwi...
PKP PLK z rekordowymi przetargami. Oto plany inwestycyjne na 2026 rok
Rekordowy 2025 rok: z 16 do 27 miliardów złotych
Przeczytaj też
Okulary i ochronniki słuchu – jak wybrać niezawodną ochronę na strzelnicę?
Na strzelnicy warto szczególnie zadbać o wzrok i słuch. Dlatego niezbędny będzie sprzęt taktyczny, taki jak okulary ochronne i ochronniki słuchu.
Przebarwienia na skórze – jak je skutecznie usunąć?
Przy pierwszych oznakach przebarwień często sięgamy po drogeryjne kosmetyki rozjaśniające lub domowe sposoby pielęgnacji. Nie zawsze jednak są one wystarczające, szczególnie gdy zmiany są głębsze...
Lekkie, wydajne i wytrzymałe „zrywki” – moja opinia o białych reklamówkach HDPE 28/50 z epakowacz.pl
Prowadzę mały, osiedlowy sklep warzywno-spożywczy w Białej Podlaskiej. Każdy, kto działa w handlu detalicznym, wie, że porządne reklamówki jednorazowe, potocznie nazywane u nas zrywkami,...
Rossmann wspiera budowę szkoły w Tigraju
Końcówka wakacji to czas kompletowania szkolnych wyprawek. Wybierając zeszyty i długopisy, rzadko zastanawiamy się nad tym, że dla wielu dzieci największym marzeniem jest to,...
Projekt nagrobka w 3D. Technologia, która ułatwia najtrudniejsze decyzje
Jest taki moment w rozmowie z rodziną, który każdy kamieniarz zna doskonale: ktoś patrzy na katalog i mówi „trudno mi to sobie wyobrazić”. I ma rację — wyobrazić sobie bryłę...
Depilacja laserowa – jak działa technologia i dla kogo jest przeznaczona
Depilacja laserowa wykorzystuje zjawisko selektywnej fototermolizy: światło o dobranej długości fali trafia w melaninę we włosie i zamienia się w ciepło, które może uszkadzać mieszek....
Rejestracja spadku we Francji – jakie formalności należy dopełnić?
Dostałeś spadek we Francji i nie wiesz, jaka jest procedura? Wejdź i zobacz, jakie przepisy spadkowe obowiązują nad Sekwaną i jak wygląda rejestracja spadku we Francji!
Do czego służy łyżka skarpowa do koparki?
Prace ziemne wymagają nie tylko maszyn z odpowiednią mocą, ale przede wszystkim precyzji i wszechstronności. Koparki, jako maszyny o ogromnym potencjale, osiągają pełnię swoich możliwości dzięki...
Świętokrzyskie: Kolejne miasto wprowadza bezpłatną komunikację miejską
Od lipca 2026 roku Skarżysko-Kamienna wprowadza istotne udogodnienie dla swoich mieszkańców – bezpłatną komunikację miejską. Aby jednak korzystać z darmowych przejazdów, konieczne...
Pijany kierowca spowodował wypadek w Sukowie. Ranny 19-latek
Do niebezpiecznego zdarzenia drogowego doszło w sobotę, 13 czerwca, w miejscowości Suków w powiecie kieleckim. W wypadku na drodze wojewódzkiej nr 764 poszkodowany został młody kierowca, w którego auto...
Natalia Szroeder, Fukaj i Dżem: poznaj gwiazdy Święta Kielc 2026
Od 26 do 28 czerwca Kielce staną się centrum muzyki i dobrej zabawy. Miasto ogłosiło program tegorocznego święta, w którym przewidziano liczne koncerty, pokazy, warsztaty...
Drugi etap prac na ul. Batalionów Chłopskich w Kielcach: ważne zmiany w ruchu
Miejski Zarząd Dróg w Kielcach poinformował o rozpoczęciu drugiego etapu modernizacji ulicy Batalionów Chłopskich. Od środy, 17 czerwca, na fragmencie drogi zacznie obowiązywać nowa,...
Remont nakładkowy ulicy Ściegiennego w Kielcach: zmiany dla kierowców i komunikacji miejskiej
Miejski Zarząd Dróg w Kielcach ogłosił przetarg na przeprowadzenie remontu nakładkowego ulicy Ściegiennego. To już ósma inwestycja tego typu zaplanowana w mieście w bieżącym roku.
Rewitalizacja Doliny Silnicy: miasto wybrało wykonawcę inwestycji
Miasto Kielce rozstrzygnęło przetarg na przebudowę terenu wzdłuż rzeki. Projekt ma na celu stworzenie nowoczesnej przestrzeni rekreacyjnej oraz adaptację do zmian klimatu. Inwestycja obejmie odcinek...
Geologiczne skarby regionu: Gagaty Sołtykowskie i Skałki Piekło pod Niekłaniem
Północna część województwa świętokrzyskiego kryje niezwykłe miejsca, które pozwalają odkryć fascynujące dzieje naszej planety. Rezerwat przyrody Gagaty Sołtykowskie oraz rezerwat Skałki...
Tajemnice Świętego Krzyża: od pogańskich obrzędów po mroczne więzienie
Łysa Góra, znana również jako Łysiec, to jedno z najbardziej zagadkowych miejsc w Polsce. Choć współcześnie przyciąga turystów malowniczymi krajobrazami, kryje w sobie historię...
Tragiczny wypadek w gminie Masłów: nie żyje rowerzysta
Do tragicznych wydarzeń doszło w piątek, 12 czerwca, w miejscowości Mąchocice-Scholasteria w gminie Masłów. W wyniku wypadku, do którego doszło po godzinie 16, zmarł 76-letni rowerzysta.
14-latek ze świętokrzyskiego zatrzymany. Zamieszczał w sieci groźby na tle wyznaniowym
Policjanci z Centralnego Biura Zwalczania Cyberprzestępczości oraz funkcjonariusze z Komendy Powiatowej Policji w Opatowie przerwali niebezpieczną aktywność 14-letniego internauty. Chłopiec przez kilka miesięcy zamieszczał w sieci...
Sposób na szybką metamorfozę ogrodu. Bez dużych wydatków
Metamorfoza ogrodu bez dużych wydatków zaczyna się od 4 działań, które dają najszybszy efekt wizualny: porządki, wyraźne krawędzie trawnika, rozmnożenie roślin i kilka...
Odkomarzanie i odkleszczanie w Kielcach – skuteczny sposób na komary i kleszcze
Komary i kleszcze potrafią skutecznie utrudnić korzystanie z ogrodu, działki czy terenów rekreacyjnych. Problem nie ogranicza się jednak wyłącznie do dyskomfortu, ponieważ owady te mogą przenosić...
Ciało bez przeciążeń – jak pilates wspiera zdrowie kręgosłupa
Czy pilates realnie wspiera kręgosłup i chroni go przed przeciążeniami? Tak – jeśli jest praktykowany świadomie. Nie – jeśli traktowany jest jak kolejny intensywny trening siłowy....
Popularne artykuły
-
Na sygnale1 tydzień temuKielce: pościg za pijanym kierowcą. W Cedzynie uderzył w radiowóz [wideo]
-
Lifestyle2 tygodnie temu50 tys. długopisów na budowę szkoły w Tigraju
-
Artykuł sponsorowany2 tygodnie temuKlapa dymowa a klapa oddymiająca w ścianie – oddymianie dachowe czy pionowe?
-
Lifestyle2 tygodnie temuPrzebarwienia na skórze – jak je skutecznie usunąć?
-
Lifestyle3 dni temuOkulary i ochronniki słuchu – jak wybrać niezawodną ochronę na strzelnicę?
