Masaż klasyczny to jeden z najczęściej wykonywanych zabiegów w gabinetach kosmetycznych, salonach masażu i SPA. Wiele osób, które borykają się z dolegliwościami związanymi z codziennym stresem lub siedzącym trybem życia nie wie, jakie pozytywne efekty może przynosić uczęszczanie na sesje masażu klasycznego. Dowiedz się, wszystkiego, co warto wiedzieć o masażu klasycznym.
Początki i tradycja masażu klasycznego
Masaż klasyczny jest pierwszą opisaną metodą masażu, a jego historia może sięgać nawet czterech tysięcy lat. Pierwsze źródła traktujące o masażu pochodzą z Chin, Egiptu i Indii. Różne techniki masażu były opisywane jako jedna z metod leczniczych, stosowana przez ówczesnych lekarzy. Szczegółowe zasady dotyczące masażu klasycznego zostały opracowane i spisane przez szwedzkiego fizjoterapeutę, masażystę i propagatora gimnastyki leczniczej Pehra Henrika Linga. Dlatego też ten rodzaj masażu nazywamy również „masażem szwedzkim”.
Wskazania do masażu klasycznego
Wskazaniami do regularnego przeprowadzania masażu klasycznego mogą być między innymi spięte mięśnie, sztywność ciała lub nadmiar stresu w życiu codziennym. Ten rodzaj masażu może być także pomocny dla osób funkcjonujących z bólem lub dyskomfortem, który jest ciężki do zidentyfikowania. Będzie także doskonałym wyborem dla osób, które chciałyby oczyścić organizm z toksyn, wspomóc krążenie i poprawić swoje codzienne samopoczucie. Masaż klasyczny będzie doskonałym krokiem profilaktycznym w zakresie przeciwdziałania wielu chorobom i dolegliwościom w przyszłości. Masaż klasyczny pozwala zadbać nie tylko o ciało, ale również o ducha.
Na czym polega masaż klasyczny?
Masaż klasyczny opiera się między innymi na ruchach głaskających, ugniatających, rozcierających i uklepujących. Wykonuje się go przy pomocy kremu lub olejku do masażu, który dba dodatkowo o skórę i wpływa pozytywnie na płynność ruchów. Pacjent kładzie się na specjalnym stole do masażu, natomiast masażysta wykorzystuje techniki manualne w celu polepszenia stanu jego mięśni oraz relaksacji. Jeśli Pacjent zgłasza ból w konkretnej okolicy, masażysta koncentruje się na wskazanym obszarze. Masaż może obejmować całe ciało lub też jego część, która daje o sobie znać. Może wywoływać wyciszenie i spokój lub pobudzać do działania – zależnie od dobranych metod i technik. Przeważnie przed przystąpieniem do zabiegu ma miejsce konsultacja, na której omawia się problemy pacjenta i to, na czym masażysta powinien się skupić.
Przygotowanie do zabiegu masażu klasycznego
Masaż klasyczny nie wymaga od Pacjentów w zasadzie żadnych szczególnych przygotowań, jednak dla komfortu zaleca się skorzystanie z prysznica, przed przystąpieniem do zabiegu. W wielu salonach masażu istnieje taka możliwość. Ciepła woda tuż przed zabiegiem dodatkowo rozluźni i rozgrzeje mięśnie, dzięki czemu będą bardziej podatne na przeprowadzany zabieg. Przed zabiegiem nie powinno spożywać się dużych i ciężkostrawnych posiłków. Nie tylko w dniu masażu, ale również na co dzień, warto pamiętać o spożywaniu odpowiedniej ilości wody, co spotęguje pozytywne efekty podczas zabiegu. Poza tym przed masażem nie powinno się balsamować skóry, ponieważ kosmetyki mogą wchodzić w reakcję z olejkiem do masażu.
Masaż klasyczny – jakie daje efekty?
Wśród doraźnych efektów tuż po wyjściu z salonu masażu można zauważyć wyraźne rozluźnienie mięśni i lepsze samopoczucie. Dolegliwości bólowe powinny zostać złagodzone, a komfort chodzenia i poruszania się jest o wiele większy. Dzięki temu masaż klasyczny jest szczególnie polecany dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia lub wręcz przeciwnie – dla osób uprawiających aktywnie sport. Tym pierwszym pozwoli on zniwelować negatywne skutki związane z długim pozostawaniem w jednej pozycji, a u osób aktywnych przyspieszy regenerację po treningu, będzie sprzyjał zwiększaniu zakresu ruchu mięśni i stawów oraz wpłynie na poprawę osiągów. Skutecznie zredukuje również napięcie psychiczne, które często daje również objawy somatyczne.
Długoterminowe korzyści z masażu klasycznego
Masaż klasyczny poprawia krążenie, przepływ limfy i umożliwia lepsze dotlenienie tkanek. Będzie doskonałym narzędziem profilaktycznym do przeciwdziałania chorobom układu oddechowego, krążenia, pokarmowego i ruchu. Regularne wykonywanie masażu jest doskonałą metodą na zachowanie zdrowia psychicznego, poprawę odporności czy też przyspieszenie metabolizmu. Dzięki temu masaż może wspomagać odchudzanie i modelowanie sylwetki. Spośród niewątpliwych korzyści tego rodzaju zabiegu, warto wspomnieć również o działaniu zmniejszającym widoczność cellulitu, drobnych przebarwień i rozstępów. Masaż stosowany regularnie pobudza skórę do wytwarzania substancji odpowiadających za jej sprężystość i elastyczność. Będzie więc świetną możliwością opóźniania widoczności pierwszych oznak starzenia.
Masaż klasyczny – dla kogo?
Masaż klasyczny jest szczególnie polecany dla osób:
- chcących oczyścić organizm z toksyn i rozpocząć zdrowy tryb życia,
- cierpiących na choroby zwyrodnieniowe i przewlekły ból,
- borykających się z częstymi przeciążeniami związanymi z uprawianym sportem lub pracą fizyczną,
- chcących zwiększyć zakres swoich ruchów, poprawić sprawność motoryczną,
- odczuwających ból uogólniony lub ból konkretnych partii mięśniowych,
- prowadzących siedzący tryb życia lub wykonujących pracę siedzącą,
- zmęczonych, zestresowanych, spiętych i zabieganych,
- chcących zadbać o swoje ciało, poprawić krążenie i odporność,
- które chcą wpłynąć pozytywnie na swój stan psychiczny,
- którym zależy na tym, żeby zadbać o wygląd swojej skóry i zmniejszyć widoczność jej mankamentów.
Jeśli nie ma innych przeciwwskazań, masaż klasyczny można wykonywać u osób starszych lub dzieci. U osób starszych masaż może wspomóc utrzymywanie prawidłowej stabilizacji oraz wpłynąć pozytywnie na krążenie. U dzieci natomiast może być dobrym sposobem na niwelowanie nadmiernego napięcia mięśniowego i zapobieganie powstawaniu wad postawy.
Autor artykułu
Artykuł został opracowany we współpracy z domasazu.pl, sklepu oferującego sprzęt i urządzenia do masażu. |
Czytaj też:
> Dlaczego warto postawić na naturalne kosmetyki i suplementy?
> Czy warto kupować leki i suplementy w Internecie?
