Czy warto wykupić dietę pudełkową? Jasne, że tak! Catering dietetyczny, jaki na przykład oferuje firma DietetycznaChatka.pl, jest całkowicie wart swojej ceny. Jest to bardzo wygodna usługa — jedzenie jest dostarczane prosto pod Twoje drzwi i możesz spróbować nowych rzeczy. Może tak spodobają Ci się dania, że będziesz chciał spróbować przygotować taki posiłek własnoręcznie? Dieta pudełkowa pomaga zmienić nawyki żywieniowe i wdrożyć zdrową rutynę jedzenia w życie codzienne.
5 najważniejszych zalet diety pudełkowej
Jedną z oczywistych zalet jest to, że posiłki są projektowane przez dietetyka, przygotowywane przez kucharza i dostarczane, już gotowe pod Twój dom. Co zyskujesz, wybierając dietę pudełkową?
- Posiłki projektowane przez dietetyka;
- Dania przygotowane smacznie przez kucharza;
- Gotowe posiłki dostarczone pod Twój dom;
- Zdrowe, wysokojakościowe produkty.
To wygodna opcja dla osób, które chcą jeść zdrowo i posiłki o określonej ilości kcal. Kiedy między jednym posiłkiem a drugim pojawia się głód, konieczne jest posiadanie zdrowych opcji, aby nie ulec pokusie.
Migdały, orzechy włoskie i owoce to najlepsza decyzja, aby nie przybierać na wadze i nie czuć się ciężko. Zaletą tych pokarmów jest to, że nie powodują gromadzenia tłuszczu w jamie brzusznej, a także chronią serce i utrzymując zdrowe tętnice. Jednak jedząc 5 posiłków dziennie, z cateringu dietetycznego, o stałych porach, podjadanie można całkowicie wyeliminować!
Nie jedz z niepokoju
Rozpoznaj chwile, kiedy z powodu trudnych sytuacji emocjonalnych poddajesz się napadom objadania się. Jeśli już wiesz, że tak się zwykle dzieje, łatwiej będzie Ci zidentyfikować problem i zająć się pilnowaniem podjadania. Pamiętaj, że smutek, złość i stres nie ustępują wraz z jedzeniem – lepiej zastosuj inną technikę relaksacyjną, aby kontrolować swoje uczucia, taką jak medytacja czy ćwiczenia fizyczne.
Nie spędzaj zbyt wielu godzin bez jedzenia
Faktem jest, że organizm potrzebuje energii, więc pomijanie posiłków nie jest dobrym pomysłem na utratę tłuszczu. Wręcz przeciwnie — sprawia, że gromadzisz go więcej, niż potrzebujesz. Unikaj pomijania śniadania i porannej kawy. Staraj się jeść pięć razy dziennie, dzięki czemu poczujesz się usatysfakcjonowany i unikniesz objadania się.
Zwiększ uczucie sytości, aby schudnąć
Pokarmy bogate w błonnik zapewniają większe uczucie sytości, więc głód pojawia się rzadziej, co pomaga schudnąć. Głównymi źródłami błonnika są: owoce, produkty pełnoziarniste takie jak ryż i kasze, pszenica, żyto, jęczmień i owies. Rośliny strączkowe, takie jak fasola, soczewica, ciecierzyca, groszek i warzywa również zawierają duże ilości błonnika. Ponadto nasiona, takie jak chia, siemię lniane i pestki dyni, również zawierają błonnik. W cateringu dietetycznym znajdziesz wiele ciekawych dań z takimi dodatkami. Jeśli chcesz schudnąć, to warto spróbować.
Czytaj też:
> Jak wybrać obrożę dla psa?
