Masła orzechowe oraz różnego rodzaju kremy do smarowania stale zyskują na popularności, a obecnie już coraz mniej słyszy się o tym, że są to niezdrowe produkty obfitujące w ogromne ilości cukru i oleju palmowego. W ostatnich latach są one coraz chętniej wykorzystywane szczególnie przez osoby aktywne fizycznie, to tylko potwierdza fakt, że na rynku dostępnych jest duża liczba produktów, które po prostu posiadają wartościowy i zdrowy skład. Masła orzechowe wykorzystuje się coraz częściej na potrzeby różnego rodzaju potraw, a także wypieków, a wciąż nie brakuje osób, które po prostu spożywają je za pomocą łyżki. To co jednak najważniejsze to fakt, że masło orzechowe może być wykorzystywane przy różnego rodzaju dietach, jako zdrowa przekąska, która może mieć szczególną wartość przy suplementacji okołotreningowej. Warto zatem przyjrzeć się temu, w jaki sposób jest to możliwe.
Masło orzechowe – dlaczego warto spożywać w okolicach treningu?
Zdrowe masło orzechowe charakteryzuje się bogatym i pełnowartościowym składem, który obfitować będzie w białka oraz węglowodany, które są niezbędne z punktu widzenia energii dla organizmu człowieka. To powoduje, że tego rodzaju produkty świetnie sprawdzą się zarówno przed, jak i po treningu. W pierwszym przypadku, dostarczyć można do organizmu odpowiedniej ilości energii na potrzeby przeprowadzenia intensywnego treningu, aby zmaksymalizować jego efektywność.
Natomiast po jego wykonaniu, spożycie masła orzechowego pozwoli zachować energię i sprawi, że trening nie będzie tak wycieńczający. Ponadto pozytywnie wpłynie to na regenerację organizmu, o którą trzeba zadbać szczególnie w przypadku intensywnych jednostek treningowych. Bardzo ważne jest jednak to, aby wybrać krem orzechowy o odpowiednim składzie, który nie będzie zawierał dodatku cukru, czy też oleju palmowego.
Przykładem takiego kremu jest ALLNUTRITION NUTLOVE WHITE CHOCO PEANUT (https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Nutlove_White_Choco_Peanut-opis41147.html#), który jest dostępny w sklepie SFD. Posiada dużą wartość węglowodanów oraz białka, a także zdrowych tłuszczy, dzięki czemu odpowiednio odżywi organizm, szczególnie w okolicach treningów. Warto zatem dowiedzieć się w jaki sposób można z niego skorzystać.
Pomysły na zdrową przekąskę z masłem orzechowym
Spożywanie masła orzechowego cieszy się coraz większą popularnością m.in. z uwagi na fakt, że jest dość elastyczne. Najprostszym sposobem jest spożycie kremu orzechowego za pomocą łyżki, co wcale nie będzie negatywnie wpływało na zdrowie organizmu, oczywiście pod warunkiem zachowania zdrowego rozsądku i spożycia masła orzechowego w zalecanej, niewygórowanej porcji. Jednak nie jest to jedyny możliwy sposób. Jak jeszcze można spożywać masło orzechowe w okolicach treningu?
- Wafle ryżowe – na których można rozsmarować odpowiednią porcję kremu;
- Smoothie – cieszą się dużą popularnością, można dodać do swoich ulubionych smaków jedną porcję masła orzechowego;
- Naleśniki – bez problemu można je przygotować wcześniej i zjeść poza domem, natomiast krem orzechowy może posłużyć za ich nadzienie;
To tylko kilka najprostszych sposobów. Masła orzechowe często są wykorzystywane także przy okazji różnego rodzaju wypieków (ciast, babeczek), a także coraz więcej osób wykorzystuje je przy omletach. Sposobów jest wiele, a najważniejsze jest to aby wybrać wartościowy krem orzechowy, który będzie nie tylko dobrze smakował, ale także pozytywnie wpływał na zdrowie organizmu. Tego rodzaju kremy orzechowe można znaleźć m.in. w ofercie sklepu SFD (https://sklep.sfd.pl/Kremy_orzechowe-k696.html), gdzie są dostępne różnego rodzaju masła orzechowe, które sprawdzą się w każdej sytuacji.
