Jest wiele powodów, dla których warto korzystać z fit cateringu, a jednym z nich jest możliwość pozbycia się zbędnych kilogramów. Dieta pudełkowa jest tak skonstruowana, by zapewniać organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze, a jednocześnie utrzymywać go na ujemnym bilansie kalorycznym. W przypadku samodzielnego przygotowywania posiłków jest to trudne i bardzo czasochłonne, nic więc dziwnego, że popularność gotowych diet w pudełku stale rośnie. Ile kg można zgubić podczas korzystania z cateringu dietetycznego?
Kiedy można schudnąć na diecie pudełkowej?
Bardzo ważne jest uświadomienie sobie, że schudnięcie nie zawsze jest priorytetem diety pudełkowej. W końcu korzystanie z niej nie jest tożsame z tym, że mamy w ogóle jakieś nadmiarowe kilogramy. Z jedzenia pudełkowego bardzo chętnie korzystają przecież osoby, które nie mają skłonności do tycia ani nawet do objadania się – dieta ta bardzo ułatwia życie wszystkim tym, którzy borykają się z nietolerancjami pokarmowymi. Jest to też bardzo wygodna opcja dla wegetarian, zwłaszcza tych początkujących, którzy nie zawsze wiedzą, jak prawidłowo zbilansować posiłki bezmięsne, by nie doprowadzić do niedoborów witamin i minerałów. Firmy cateringowe oferują kompleksowe, całodzienne zestawy dla wegetarian, co bardzo ułatwia im adaptację do nowych zasad żywieniowych.
Aby schudnąć na diecie pudełkowej, musi zostać spełnionych kilka warunków:
- po pierwsze – catering pudełkowy musi być dopasowany pod kątem zawartości kalorii, a także stosunku węglowodanów, tłuszczów i białek
- po drugie – aby dieta dawała efekty, powinna być stosowana przez dłuższy czas. W tydzień raczej nie osiągniemy widocznych rezultatów
- po trzecie – podczas diety nie wolno podjadać, jak również podmieniać posiłków z jadłospisu na inne, bardziej kaloryczne
Jeśli zastosujemy się do tych zaleceń, wysoce prawdopodobne jest, że szybko zaczniemy dostrzegać efekty. Zauważy je również nasza waga – i to już po kilku tygodniach diety. Szacuje się, że stosując dietę pudełkową można miesięcznie schudnąć od 4 do 6 kg. To świetny wynik, który jednocześnie nie ma negatywnego wpływu na kondycję i samopoczucie.
Jak ustalić swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Wiele osób nie wie, jak oszacować, ile kalorii powinna mieć wybrana przez nie dieta. Zależy to od wielu różnych czynników, m.in. od płci, wagi, wieku, typu pracy i aktywności poza nią. Inne zapotrzebowanie będzie mieć osoba pracująca fizycznie, która w dodatku regularnie uprawia sport, a inne pracownik biurowy, którego jedyną aktywnością jest niedzielny spacer.
W Internecie dostępne są kalkulatory pozwalające całkiem sprawnie wyliczyć indywidualne zapotrzebowanie na kalorie. Jeśli jednak nie chcemy polegać na losowej aplikacji z Internetu, możemy zasięgnąć porady dietetyka, który nie tylko pomoże ocenić zapotrzebowanie kaloryczne, ale doradzi też dietę odpowiednią do potrzeb. Co więcej, większość firm oferujących catering pudełkowy udostępnia możliwość bezpłatnej konsultacji ze swoim dietetykiem dla klientów chcących wykupić dietę. Jest to bardzo wygodna opcja, ponieważ w takiej sytuacji dietetyk może poradzić klientowi od razu określony zestaw z oferty.
Ten artykuł powstał przy współpracy z portalem Heroes Diet
Czytaj też:
> Spalacze tłuszczu – jak działają i wspomagają pozbywanie się tkanki tłuszczowej?
> Zalety diety pudełkowej
