Sprzęt jaki może Ci się przydać w kalistenice

Kalistenika to aktywność o długiej tradycji, gwarantująca równomierny rozwój mięśni i kondycji. Jakie sprzęty mogą Ci się przydać do tego rodzaju ćwiczeń? Możliwości jest wiele – poniżej znajdziesz kilka naszych sugestii.

Już w starożytności kalistenika była szeroko praktykowanym sposobem na utrzymanie ciała w dobrej kondycji. Trening siłowy tego rodzaju stosowali Spartanie, słynący ze swojej siły fizycznej. Dziś kalistenikę praktykuje się zarówno w ramach wojskowego treningu, jak i na szkolnych salach gimnastycznych i w siłowniach.

Ten uniwersalny sposób na utrzymanie dobrej formy można wprowadzić do swojej codziennej aktywności w różnych formach. Nie ma jednego, uniwersalnego zestawu ćwiczeń kalistenicznych – zestawiając ze sobą różnego rodzaju ćwiczenia, możesz stworzyć swój własny, dopasowując go do swoich potrzeb i celu.

Kalistenika – jakie ćwiczenia wchodzą w skład tego treningu siłowego?

Niewątpliwie można stwierdzić, że kalistenika przy odpowiedniej dozie konsekwencji gwarantuje naprawdę spektakularne efekty, poprawiając nie tylko ogólną formę, ale i wygląd całego ciała. Wszystko dzięki optymalnej miksturze ćwiczeń, kształtujących różne partie mięśni, a ponadto również równowagę i koordynację ruchową. Do ćwiczeń kalistenicznych zaliczają się między innymi znane wszystkim mostki, brzuszki, dipy i pompki, ale również i rozciąganie. Uniwersalność tego treningu siłowego sprawia, że jest on niezwykle chętnie stosowany zarówno przez osoby chcące zgubić zbędne kilogramy, jak i tych, starających się utrzymać stałą formę.

Kalistenika – jakie sprzęty przydadzą się do treningu?

Wiele ćwiczeń, wchodzących w skład treningu kalistenicznego, możesz w zasadzie wykonywać bez jakichkolwiek przyrządów. Jednak ich zastosowanie z pewnością zwiększy efektywność i przełoży się na bardziej dostrzegalne efekty. Przykładem ćwiczeń, które z wykorzystaniem sprzętu dają znacznie lepsze rezultaty, są pompki – klasyczne i wąskie. Przyrządy mogą również znacznie ułatwić wykonywanie niektórych figur gimnastycznych.

Do treningu kalistenicznego z pewnością przydadzą się drążki różnej wysokości, na których wykonasz wszelkiego rodzaju zwisy czy podciągnięcia. Jeśli dysponujesz większą przestrzenią, możesz wyposażyć się w wieżę kalisteniczną, której różne warianty można znaleźć w sklepach specjalistycznych. Paraletki Sensei to kolejny przydatny przyrząd, który możesz wykorzystać na wiele różnych sposobów. Ten sprzęt treningowy zasadniczo różni się od poręczy i drążków, ponieważ w jego zestawie znajdują się dwa niezależne elementy, które możesz dowolnie rozstawić w zależności od swoich potrzeb. Dzięki temu z łatwością dopasujesz je do budowy swojego ciała i ćwiczeń, które zamierzasz wykonywać.